人一辈子要吃很多食物,只有用心的烹饪的美食,才会让人流连忘返。那么,下面我就来为大家介绍干煎白鲫鱼这道菜的做法。
2.全身抹盐和香炸粉腌制10分钟
3.准备好配菜,可根据自己的喜好搭配。
4.鱼入锅煎炸,油不用太多,半煎半炸。刚开始要用大火煎至两面微金黄,开始转中小火,煎到里面也焦脆,外面又不糊。
5.煎好后出锅,锅里留底油,入蒜末姜片,放入配菜。
6.翻炒几下倒入酱汁,酱汁是老抽、生抽、醋、料酒、盐、糖拌匀倒入锅中,把煎好的鱼放入翻几下就可以起锅了。
7.白鲫鱼用来干煎吃起来不会有这么多的小刺,吃起来焦焦脆脆,很香哦,这是我喜欢做的一道菜。
干煎白鲫鱼这道菜看似复杂,但如果你全心投入去做,没几次就能够做好。另外,隔三差五地给自己开小灶,你的心情也会变美,人自然更健康了。
奶白鲫鱼汤是一种常见但并不普通的鲫鱼汤,制作的主原料只需要鲫鱼,奶白鲫鱼汤其最大的特点就是味鲜肉嫩、色泽乳白,容易制作,营养价值高,可以最大限度的呈现出鲫鱼的鲜香美味,更是滋补佳品。
奶白鲫鱼汤的营养价值
鲫鱼又称鲋鱼、喜头、童子鲫。最主要的营养就是蛋白质,它的的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、非常易于消化吸收。鲫鱼还富含蛋白质、脂肪、维生素A、B1.B2.B12和烟酸、钙、磷、铁等成分。和其他的淡水鱼相比较,含糖量较高。鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。所以奶白鲫鱼汤具有非常高的营养价值。
奶白鲫鱼汤的功效作用
【鲫鱼】
1.滋补:鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。常吃鲫鱼能增强抗病能力,对脾胃虚弱者有非常明显的治疗效果。由于其含有大量的钙、磷、铁等矿物质,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。时珍曰∶鲫喜偎泥,不食杂物,故能补胃。
2.通乳:鲫鱼历来被民间用作通乳的食物,适于产后乳汁不下、乳少者食用。鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。是产妇的催乳补品,吃卿鱼不仅可以让产妇增加营养,还能有效催乳。。
3.延寿益智:鲫鱼子可以补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。常吃鲫鱼不仅能健身,还能减少肥胖,有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。《本草经疏》说“鲫鱼调味充肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食”。
4.美容抗皱:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
5.养生:鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
【奶白鲫鱼汤】
此汤食之鲜而不腻,略感甜味,它的的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收,同时可补充维生素A、B1.B2.B12和烟酸、钙、磷、铁等多种微量元素,具有滋补防病、通乳、延寿益智、美容抗皱、养生的功效。
奶白鲫鱼汤的做法
选一两条瘦长型,黑鳞的鲜活鲫鱼,清洗干净,肚子里的内脏要全部去除干净,鱼腮要去掉,然后刮掉鱼鳞腹部内侧的黑膜仔细撕干净,控干水分。
锅里放入适当的油,待烧热后,用铲推开,用中小火煎至焦黄(约5-7分钟),要将两面煎至微微发黄。
放入入2碗的水,切好姜和蒜,放入汤中,如果时间充裕,可以选择大火煮沸后改小火炖2小时,那时候鱼肉都溶到汤里了,会更加美味。
盖锅盖,大火煮沸后改中火炖20分钟。
调入适量盐和鸡精,在炖2分钟就可以起锅了,最后撒上葱花,一份色香味俱全的奶白鲫鱼汤就出锅了。
奶白鲫鱼汤的烹饪技巧
1.用活鱼,更能保证汤的可口和肉的鲜美。在选购鲫鱼的时候,新鲜的鲫鱼眼睛略凸,眼球黑白分明,不新鲜的则是眼睛凹陷,眼球浑浊。身体扁平、色泽偏白的,肉质比较鲜嫩。最好不买体型过大,颜色发黑的。
2.在清洗鱼腹时一定要注意把里面的一层黑膜撕干净,否则不利于健康,并且黑膜不仅会使汤变黑并且可能让汤带有腥味。
3.锅一定要烧热后再倒油,油热后再放鱼,这样会更美味而且不会粘锅。一定等锅内油热后下鱼煎,煎鱼时不要急于翻动,注意观察,待底面变黄再翻动,否则容易破皮,影响美观。
4.煎鱼时一定要把鱼煎至两面变黄再加温水,只有这样才会煮出奶一样白的浓汤。
5.为了保证鲫鱼本身特有的鲜味,调料只用少量的姜、蒜、葱、花椒和盐。
6.可随个人口味喜好添加胡椒粉之类的调味品。
奶白鲫鱼汤的禁忌人群
适宜人群:奶白鲫鱼汤一般人群均可食用,此汤提供了丰富而质优的蛋白质,含少量脂肪,但多为不饱和脂肪酸,富含多种营养元素,适合日常食用,美味又能补充营养。
奶白鲫鱼汤适宜病后虚弱者食用,可以增强肝肾疾病,心脑血管疾病患者的抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。此汤有利于心血管健康,还可降低血液黏稠度,促进血液循环。可以治疗浮肿、腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等病症。
奶白鲫鱼汤适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用,有补虚通乳的功效,也可以补充产妇营养。也适宜慢性肾炎水肿,肝硬化腹水,营养不良性浮肿之人食用。
奶白鲫鱼汤适宜中老年人和肥胖人群食用,常吃鲫鱼不仅能健身,还能减少肥胖,有助于降血压和降血脂,使人延年益寿鲫鱼肉还能防治动脉硬化、高血压和冠心病,并有降低胆固醇的作用。
奶白鲫鱼汤适合女孩子食用,因为鲫鱼丰富而优质的蛋白质,氨基酸种类齐全使得此汤有很好的美容抗皱功效,女孩子多吃可以美容养颜。而且鲫鱼的脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸,吃了不用担心会长胖。
禁忌人群:感冒发烧者不宜多吃。
奶白鲫鱼汤是家常菜中色香味俱全的一道汤,不仅制作起来简单,而且营养非常的丰富。它浓浓的奶白汤汁,嫩滑的鱼肉构成了一道美味佳肴,原料简单,营养充足,是一款百吃不厌家常养生汤。
鲫鱼是很多人最喜爱吃的,鲫鱼含有的蛋白质、脂肪、氨基酸比较多,而且对鲫鱼吃的时候,对人体各方面,都是没有任何损害,所以对它的选择,也是可以放心进行,那鲫鱼的制作方法也是有很多,不同的制作方式,在食材搭配上也是不同,那红烧鲫鱼的做法如何呢?
很多人都比较喜爱吃红烧鲫鱼,对红烧鲫鱼的做法怎么样呢,这样的食物在制作上,都是比较简单,而且这样佳肴制作过程中,只需要放置一些配料就可以。
红烧鲫鱼的做法:
材料
主料:鲫鱼
辅料:蒜,姜,葱,豆瓣酱,酱油
做法
1、清洗干净鱼的腹腔,现在的水体都有不同程度的污染,所以鱼的腹腔中都有黑膜!
2、在鱼的两侧刈上花刀――这样可以容易入味!因为鱼小,所以没必要做十字花,斜片3刀就可以了――注意是斜向切入肉。
3、在鱼的两侧均匀抹上一些盐,甚至腹腔内也可以弄一点,稍微做点前期的入味!我不太喜欢一些沾面粉的做法,觉得那样破坏了鱼皮的口感。
4、调制好的鱼放在盘里,配上姜丝,拍扁的蒜,干辣椒丝,后又加了一些大葱!几种颜色搭配看起来不错!
5、下锅拉,油烧冒蓝烟后,下入配料煸香,火不能太大,主要是炒出香味。
6、等葱蒜发黄的时候就可以把配料捞出待用,红辣椒特别注意不能炸黑了,那就不好看了
7、剩下的油用来煎鱼吧!油温6分就可以,两面微黄就可以了,也可以稍微煎老点!!翻鱼的时候小心,弄断了就砸锅了
8、然后就可以放一小碗水(家庭没有高汤)开始煮――饭店里火大油多,人家甚至全用油烹熟,家庭就用自己的做法咯!水开后加入最重要的黄酒+酱油,是个去腥调味染色的步骤!
9、放入先前的配料一起烧,汤中放入少许盐,要考虑量哦,因为酱油也是咸的,后面还要加酱,包括鱼本身以及入过味了!不停的把汁浇在鱼上,保证均匀受热!
加入一大勺豆瓣酱,这个是我很喜欢的东西~
10、烧一小会,鱼就熟了,时间久了就容易破坏外形。现在把鱼盛盘了,洒上葱叶。
11、锅里还有一些汤,精华所在啊!加入少许糖和醋,味素,调好一碗底的水淀粉,下锅,大火烧开,迅速搅拌均匀,有一点粘稠的时候就起锅。
12、最后工序浇上汤汁,搞定。
通过以上介绍,对红烧鲫鱼的做法也是有着很好的认识,因此对这样佳肴制作上,都是可以按照以上方法进行,不过要注意的是,在对这样食物制作过程中,火候是要掌握好,这样吃的时候,才会有很好的口感。
鲫鱼在我们平时的生活中也是非常的多见,鲫鱼的营养丰富很受大家的喜爱,同时如果鲫鱼在加上牛奶进行一些营养食材,那么味道更是鲜美,今天小编就教大家如何做奶白鲫鱼汤,一起来看!
材料简单:鲫鱼一条(我一般买一斤以上的),白豆腐一块,姜3片,香菜2棵
1,去菜市场鱼档买活泼乱跳会游动的鱼,让老板帮你宰杀好,不喜欢超市那些呈摆在货架上用保鲜装包着的鱼
2,回家洗净,鱼肚子黑色物质去掉,鱼鳃挖净。
3,干净的锅,倒油,放入姜片,用锅铲把姜片擦一下锅,防止鱼粘锅
4,热油,放入鱼,把鱼两面都煎变色,尽量煎熟一点,这为了煮的过程鱼肉不会很快散,这也是变奶白的一个关键步骤
5,鱼煎好后,直接倒入水(我用冷水),水刚好淹盖过鱼就行,盖锅盖,大火煮10分钟,一定要大火啊,大火浓汤,小火清汤,铁的定律,呵呵
6,10分钟后,看到浓浓的白汤,放入豆腐,煮5分钟,再放入香菜,放点盐,起锅。OK,大功告成,记得盐最后要起锅时再放。
现在,看了小编的分享,你是不是对于奶白鲫鱼的做法有了一个全面的认识和了解,那么在今后的生活中,不妨多加尝试一下,小编教你的这种做法吧,让你的生活也变的多姿美味起来。
鲫鱼的营养价值很高,吃鲫鱼对身体各方面问题改善有很好帮助,常见鲫鱼制作方法就是鲫鱼汤,这样的汤对滋补身体有很好效果,同时对身体受伤后,喝鲫鱼汤也能够加快身体复原,因此这类鱼是放心之选,那红烧小鲫鱼的做法是不错之选,制作出来的鲫鱼也是很美味的。
红烧小鲫鱼的做法:
材料:河鲫鱼1条,葱适量,姜适量,蒜适量,干辣椒适量,生抽适量,老抽适量,糖适量
做法
1.河鲫鱼洗净沥干水,在背上抹上少许盐。葱切断,姜切片,蒜切成蒜片,待用!
2.锅擦干,用姜片在锅边上擦一下,然后大火把过烧热后加入少许油,把锅子旋转一下,让油都浸到锅上了,再加入跟多的油,待油7分热后放入沥干水分的鲫鱼,稍微旋转一下锅,以免鱼粘锅,一面金黄后翻面使另一面也炸黄后捞出。
3.倒出多余的油,锅里留下少许的油,带油热后,放入炸过的河鲫鱼,倒入少许生抽,老抽加入适量的水,放入姜片,糖,蒜,干辣椒大火烧开后,转小火烧10分钟左右。
4.待水差不多烧干后,放入葱段,大火收汁即可出锅
对红烧小鲫鱼的做法认识后,在制作鲫鱼的时候,可以放心的进行,不过也要注意的是,在制作鲫鱼的时候,需要注意材料的准备,这样制作红烧小鲫鱼过程中,才不会有缺失材料的现象,多吃鲫鱼身体没有任何负担,这类鱼是很容易消化的。
对于动物来说,吃是一个动词。而对于我们人类,可不仅仅是这样。吃,要考虑很多方面,既要好吃,还要对身体有益。而如果你能自己动手做,这两方面就都会满足。下面,就让我来为大家介绍下什锦红烧鲫鱼的做法。
2.2准备材料。两颗干香菇,一颗香葱,一块胡萝卜,少许生姜。 将干香菇泡发开切成丝,胡萝卜切丝,香葱切段,生姜切丝备用。
3.1起油锅,待油锅七成热时。加姜丝,少许盐。爆香。
4.2取适量的面粉,均匀的拍在鱼身上,保证整只鱼身均匀裹上面粉。
5.1煎至鱼两面金黄即可。
6.2这时将鱼放入油锅。煎鱼。
7.1水开后加一勺料酒,一勺生抽,两勺老抽,两勺白糖,一勺盐。 盖上锅盖焖煮。
8.2倒出多余的油。加适量清水,以刚好到鱼身为准。 稍微煮一会,等到水开。
9.五分钟左右开锅盖,给鲫鱼翻身。使鲫鱼两面都能够充分吸收汤汁的颜色和味道。 再焖煮五分钟。加半勺味精提个鲜。 准备出锅。
10.将煮好的鱼放入盘中,汤汁留在锅中,待用。
11.将之前切好的香菇丝,胡萝卜丝,香葱段放入锅中。与锅中煮鱼后剩下的汤汁混合。
12.开大火,煮什锦汁。使汤汁和各种什锦相互充分吸收彼此的味道。煮至一两分钟即可出锅。
13.将煮好的什锦汁均匀的浇到盘中的鱼身上。
14.上菜。开动吧。
吃货朋友们,是不是早已按耐不住了,小编已经让您胃口打开了。那就快快行动起来,自己制作什锦红烧鲫鱼一饱口福吧。
很多人都不会做饭,这个在现代社会很正常。毕竟现代餐饮业的繁荣,我们可以在饭店吃饭。可是很多时候自己亲手做的,味道真的不一样,关于红烧豆腐鲫鱼的做法,你可以自己动手做一下,然后自己品一下,相信味道绝对不一样。
2.1番茄,蒜,小葱切粒,紫苏和小泰椒切小段,姜切丝,香菜去叶切粒,并将一颗小葱和香菜打结备用;
3.2豆腐洗净切块备用;
4.烧热油锅,将腌制好的鱼中火煎1~2分钟后捞起,再将豆瓣酱,蒜,姜,小泰椒,番茄,冰糖,打结的葱和香菜用小火炒香,转大火加鱼,再加开水1000毫升,加生抽和陈醋,大火烧开;
5.水烧开后将豆腐下锅,尽量将料往鱼身上铲多一些,再烧开后转小火,盖锅盖焖煮8分钟左右;
6.大火收汁,挑出打结的葱和香菜扔掉,起锅装盘,撒上备好的葱粒和香菜粒即可。
当全家人围坐在一起吃着香喷喷的菜肴,看着他们品味美味的笑容,我想主妇们是最高兴的,那么今天主妇们就赶快为家人来做这道营养美味的红烧豆腐鲫鱼。
鲫鱼有益气健脾、通络下乳的功能。很多女人生完孩子后,家里人都会煮鲫鱼汤下奶,连汤食用。除此之外。腹水患病的人可以用用鲜鲫鱼、赤小豆煮汤有一定疗效。鲫鱼油有益于心血管功能,可以降低血液粘度。因其营养丰富,价格适中,=常见于家庭。
1鱼的表面划开几刀,洒一点盐,生抽和料酒,腌制8分钟左右
2把辣椒,蒜,姜,切好放入碗中备用,准备一点葱和香菜,紫苏(根据个人口味选择)
3把鲫鱼放入锅中,两面煎至金黄色,放在旁边,倒入准备好的辣椒姜蒜,稍微翻炒一下,加入一点老干妈,醋,刚刚腌制的汁也可以一并放在里面(不浪费,嘻嘻),稍微拌一下。
4把鱼放着锅中,其他的尽量的放在鱼上面,加入适量的水,煮5分钟左右,加入葱香菜,洒一点鸡精就可以关火了~这样就完成啦
小窍门
鱼肉功效
鱼肉的功效:秋冬季是体弱者进补的好时机,鱼则是进补的好水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。
鱼的脂肪含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化作用,所以对防治心脑血管疾病、增强记忆力、保护视力、消除炎症颇有益处。但鱼并非吃得越多越好,这是由于鱼的脂肪酸中含有大量的二十碳五烯酸,它能抑制血小板的凝聚,长期过量食用,会使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血,如脑溢血等。
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