蜜制枸杞红枣膏的做法
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“蜜制枸杞红枣膏的做法”，但愿对您的养生带来帮助。
美味可口的食物不仅会增加人的食欲，而且还会让一个人的心情变好。而一份好的心情，会让我们的身心越来越健康。所以，你有足够的理由说服自己来学做美食。而现在，小编就来介绍一下有关蜜制枸杞红枣膏的做法。
2.21去核的大枣
3.用厨房秤，秤去核的大红枣200g
4.秤枸杞50g
5.12秤冰糖加红糖150g
6.21秤蜂蜜100g
7.将红枣枸杞洗干净，放入锅里面，加红糖冰糖，加入适量水。
8.加盖，大火煮沸，转小火30分钟。
9.放入搅拌机绞碎搅匀
10.再倒锅里，中小火熬，中途不停的搅拌。
11.搅啊搅，红枣变颜色了，还要熬，太稀了，要把水分熬干。
12.熬成浓稠果酱状就可以了。待凉后，倒入100g蜂蜜搅匀。
13.装进干净的罐子里，保鲜膜封口，盖紧。
14.每天早上空腹倒杯温开水，舀一勺蜜制枸杞红枣膏，搅匀即可，甜甜的，香香的，真好喝！
感谢大家看完这篇文章，和大家一起来学习蜜制枸杞红枣膏的制作方法，把美食分享给大家是我的最大的快乐。
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有些人经常说自己会做菜，其实擅长做泡面。大家为了避免这种情况，现在小编给大家介绍蜜制小桔饼，赶紧学习一下吧。
2.12将桔子去掉蒂部，用刀在桔子四周划上几下
3.21轻轻压出籽，或用牙签挑出（最好选用无籽的桔子）
4.1第二天就看见腌渍出好多的桔汁
5.2将桔子用白糖腌渍一晚，白糖要洒均匀，以便将桔子腌透
6.连同桔汁一起倒进不锈钢锅里
7.开火慢慢熬煮，能看见桔子的汁液被煮出来了
8.不时用勺子轻轻铲一下，以免糊底
9.熬煮到桔汁快收干时，关火
10.将白糖用料理机打成糖粉，取出桔子，在糖粉里裹一下
11.将桔饼逐个裹好，即可食用
大家感觉怎么样呢，小编今天为您介绍的蜜制小桔饼步骤简单很容易上手，如果您感兴趣的话那就来试试吧。
香酥蜜制鸭腿是一道很平常的菜肴，但是这道菜也能吃出很多花样来，多种做法给人视觉、味觉带来不同的刺激。看起来就非常美味，口味淡的不加辣椒也非常好吃，口味重的可以多加辣椒，希望美味可口。
2、加入调料，盐、料酒、生抽、红烧酱油、姜粉、花椒粉、孜然粉、黑胡椒粉、白胡椒粉。鸭肉如果不添加这些去腥味的调料，容易处理不好口感腥腻。
3、把调料在鸭肉上抹匀，并充分按摩鸭肉。用保鲜膜密封住容器，存放冰箱冷藏2小时至4小时，中间翻面一次，使鸭肉充分入味。也可以晚上放冰箱白天来做。
4、把鸭肉拿出来，掀去保鲜膜，此时鸭肉已经入味。
5、起锅烧热，加入花生油，油热后转中火，煎制鸭腿，直到两面金黄。
6、将腌制鸭腿容器中剩余的调味料倒入锅中，加温水、加蜂蜜，水位没过鸭腿即可，中火炖制约45分钟。
7、期间可以用筷子插一下看是否熟透，随时观察锅内汤汁情况防止糊锅，炖制过程中翻面一次。
8、留少许汤汁而不干时就可以停火。
9、鸭腿捞出，锅子洗净，重新起火烧热锅，加入少许花生油，鸭腿上用刷子均匀涂抹一层花生油和蜂蜜的混合液，小火煎制。
10、煎不到的地方用筷子夹着鸭腿来煎，煎至两面金黄油亮停火。
11、盛盘收工，开吃吧！
看着身边的人吃着自己做的佳肴无疑是一件美事，香酥蜜制鸭腿的做法简单，却能做出健康美味的佳肴，不妨一试。
相信大家在饭店或者聚会的时候都会点上一道菜肴，也就是蜜制烤鸡翅。但是很多人都会很苦恼，当自己在家自己制作该类菜肴时，总是缺少饭店的那种味道，为什么呢，在制作过程中需要注意什么呢？有什么制作的小窍门吗？小面小编就来给大家介绍介绍它的制作方法和注意事项。
材料
鸡全翅2个，酷客100奥尔良烤肉料30-40克，柠檬汁少许，蜂蜜适量，芝麻少许，
做法
1.酷客100烤肉料包装，我用的是奥尔良口味的
2.称重好用料，1：1的加入清水，搅拌均匀
3.在全鸡翅的正反都划上2刀，为了更好的入味
4.把划好刀的鸡翅放到保鲜盒里
5.倒入稀释好的烤肉料
6.倒入适量的柠檬汁，可以去除腥味
7.把鸡翅两面都沾满烤肉料，盖上保鲜盖腌制一晚，期间可以翻几次面
8.准备好竹签，提前用水浸泡，可以防止烤制的时候竹签糊掉。我烤的时候就忘记泡了，呵呵
9.串上竹签子，表面刷上一层料汁后，在刷上一层蜂蜜可以上色的更好看。放在烤架上，入预热200度的烤箱，中层。下层插入烤盘接住掉下来的油渣。烤制约25分钟。
小诀窍
1.腌制酱料不要扔，在烤制的时候补刷1-2次酱料，可以更加入味和滋润。烤制期间可以再刷1次蜂蜜增加上色。
2.趁热食用，味道非常的好。如果没有吃完冷却了，可以在食用的时候微波加热。
3.不需要盐和酱油等其他调料，使用很方便。出炉后撒上少许白芝麻。
烤鸡翅的8个关键
1、鸡翅最好腌制超过30分钟，也可以上班前放置冰箱研制，下班即烤即食；
2、放入柠檬腌制鸡肉，不仅能使肉质更加鲜美，还能有效去除肉类的肉腥味；
3、选用黑胡椒碎，有现磨的最好，而不是黑胡椒粉，二者味道相似，口感大不同；
4、作为配菜的土豆、胡萝卜最好不要切的太大，以免鸡翅熟了，配菜反而未熟；
5、配菜垫底不仅可以合理利用能源、下架配菜使鸡翅受热更均匀，重要的是最后吸收了酱汁的配菜也非常好吃；
6、没有新鲜的迷迭香，可以省略，关于香料，建议可多放不可少放，烤好的干香料也很香脆好吃，不要丢弃；
7、各家烤箱功能不一样，基本上看到鸡翅表面稍稍变金黄即可，国内的烤箱一般用摄氏度200度烤，；
8、如果喜欢鸡翅2面都有金黄色，烤制一面变黄以后，取出翻面用上火烤黄即可，个人认为不翻面一样好吃，而且省时省电。
小编需要提醒大家的是，对于烤鸡翅食用微波炉的时候，刚出炉的东西不仅烫，而且含有部分二氧化碳气体，所以最好放置几分钟再食用为好。另外，鸡翅虽然有很高的营养价值，对身体有一定的益处，但是，食用的时候不可以贪多，要适可而止。
很多人就只知道，蜂蜜单独吃，红枣单独吃，而不知道红枣和蜂蜜还可以用在一起，吃红枣蜂蜜对人们的营养更好，这样的营养价值更高，所以人们喜欢吃，爱吃，因为吃了对身体好，红枣具有补血功效，而蜂蜜有丰胸美容养颜的功效，这两种食物加在一起的话，那么就可以补更多地方了，下面我们来看看这个红枣蜜的做法。
做法
1.将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软;
2.用打蛋器将红枣捣碎，放凉;
3.将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中;
4.加入和红枣泥同样分量的蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可;
5.吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。
小贴士
1、看网上有些介绍，说用电饭煲，或者锅煮红枣10多分钟就可以，但是其实效果并不好，红枣不够烂，兑好的茶，红枣大多浮在蜂蜜表面，混合不够均匀。所以最好选择高压锅，或者电饭煲多煮一点时间。
2、大红枣比小红枣做出来效果好，味道更香，肉多。
3、红枣皮可以在加工红枣泥的时候，用孔稍微大一点的漏勺滤掉口感更好，不过最好保留，因为红枣皮补血效果好。
4、蜂蜜最好选择百花蜜等比较一般的蜜，不要选择味道重的冬蜜，虽然冬蜜更好，但是浓重的味道会盖过红枣味。
做法二
材料：
干红枣250(去核后净重)，桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。
做法：
1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。
2、桂圆去壳去核。
3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。
4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。
5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。
6、放入干净的玻璃瓶中封存。
7、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。
以上就是两种红枣蜜的制作方法，如果自己会做了，那么就可以用来做长期美容的方法，人们在美容的时候就会跑到美容院，这样不仅花费了昂贵的金钱，同时得到的效果好不好，关键是从外观来美容，而没有得到根本的美容效果，对身体方面还会以后副作用，而吃红枣蜜的话对身体还没有什么伤害。
有些人经常说自己会做菜，其实擅长做泡面。大家为了避免这种情况，现在小编给大家介绍自己熬制枇杷膏，赶紧学习一下吧。
2.留下小一点的五斤枇杷来熬枇杷膏。
3.把枇杷洗净去皮去籽剥出果肉来。
4.把剥好的枇杷果肉装入锅中。
5.开中火，放入冰糖开始熬制。
6.边熬边用勺把冰糖敲碎。
7.待冰糖开始融化，枇杷也开始出水，关小火继续熬制。熬制枇杷时要不时的用勺子搅拌，以免粘锅。
8.把锅里的枇杷水分熬干，颜色金莹剔透，即可关火。
9.放凉后装入干净的玻璃瓶中，密封好放入冰箱冷藏室。（吃的时候，舀上一勺加入温开水，搅拌均匀即可）
自己熬制枇杷膏的做法介绍到这里也就全部完结了，接下来就看你自己了。所以，从此刻开始就去厨房操刀做起来，相信你能战胜自己，也能战胜它。
喜欢吃鸡翅的人们，今后不用再花高价钱去外面买了，你完全可以在家里面做蜜制鸡翅，只需要准备简单的食材，制作过程中把握好火候，调料的量掌握的好，你做出来的一样非常好吃。
一、蜜制鸡翅的做法
1、鸡翅中若干个
2、生姜、葱段、香叶若干
3、酱油、黄酒、味精、碎冰糖各少许
步骤：
1、将鸡翅中洗净，在其上切一道小口待用
2、取一个微波饭盒（要够深够大），将待用的鸡翅放入盒内
3、将适量色黄酒、酱油倒入其中（注意：酱汁要淹没鸡翅）
4、再加入生姜、葱段、味精腌制1个小时以上
烹制：
1、一小时后，将腌制好的鸡翅沥干，平铺于微波盘内
2、将碎冰糖均匀撒在鸡翅上
（注意：冰糖的作用是为鸡翅添色，所以要越碎越好，我通常是用砸的）
3、火候调到高火
4、烹制时间调10分钟
二、蜜汁鸡翅的做法
1、蜜汁鸡翅的做法 ？
2、将鸡翅斜割几刀，背面用牙签扎几下，提前腌制更加入味
3、加入料酒和酱油，放几片姜与蒜片腌制鸡翅三个小时
4、小火，放入少量油，将鸡翅煎至两面金黄
5、将之前腌制的料倒入，加水没过鸡翅，中火十五分钟，加入少量蜂蜜水，大火将汤汁收干，摆盘ok
6、大功告成
三、蜜汁鸡翅的做法步骤
1将鸡中翅用流水冲洗干净（在超市买处理好的），葱切长段、生姜切片备用。
2锅内加水、葱段、姜片烧沸。
3放入鸡翅煮10分钟，捞出沥干水待用。
4将酱油、蜂蜜、料酒、淀粉、柠檬汁一起放入一个大碗中调拌成味汁。
5将鸡翅放入味汁碗中腌半小时。
6锅中加油烧五成热时放入鸡翅小火炸至金黄色时捞出，摆盘。
7另起一锅加油烧热，下入姜片炒出香味。
8加小许水，再倒入腌鸡翅的调味汁，炒匀勾芡。
9最后将芡汁淋到鸡翅上即成。
人这一辈子很长，面临的疾病也很多。人生了病，大多时候都是需要药物治疗的。药物治疗固然有效，但其实很多病都是可以靠食材来辅助医治的，而治病的食材还得经过你精心的烹饪才行。那么，下面我就来为大家介绍红枣桂圆阿胶膏这道菜的做法。
2.阿胶隔包装敲碎。
3.用黄酒浸2-3天，泡软即可。
4.黑芝麻用平锅炒熟。
5.核桃用烤箱烤熟备用。
6.用隔水蒸的方法将阿胶溶化，用时半小时，要注意搅拌。
7.将冰糖加入后要不断搅拌，至完全溶解大概半小时，冰糖溶解后阿胶会越来越粘稠，用勺了舀起不会有流下和滴下现象。
8.加入熟核桃仁搅拌至完全包裹住。
9.加入桂圆肉进行搅拌完全包裹均匀。
10.加入红枣肉进行搅拌完全包裹均匀。
11.加入熟黑芝麻搅拌完全包裹均匀。
12.全部材料搅拌均匀后要趁热立即倒入保鲜盒中，阿胶膏就做成了。
13.冷凉后放冰箱冷藏24小时，取出翻扣在案子上，揭下保鲜膜，切每片10克即可。
14.切片后存放在封闭的盒子或罐子里保存。
今天的介绍红枣桂圆阿胶膏就到这里结束了，感谢大家的关注，那么学会了方法赶快去尝试吧，家人正在期待您的美味菜肴上桌呢！
阿胶是女性朋友最佳的食品，因为阿胶有很好的补气血功效，女性朋友经常吃阿胶可以起到很好的美容养颜作用，所以阿胶深受女性朋友的欢迎，阿胶有很多种做法，我们可以采用阿胶搭配上其它的食材或者药材做成各种美味养生的食品来，下文我们就采用阿胶搭配上红枣和桂圆来做成红枣阿胶桂圆膏。
1.所有原料：阿胶、熟黑芝麻、熟核桃仁、桂圆肉、红枣肉、冰糖。
2.阿胶隔包装敲碎。
3.用黄酒浸2-3天，泡软即可。
4.黑芝麻用平锅炒熟。
5.核桃用烤箱烤熟备用。
6.用隔水蒸的方法将阿胶溶化，用时半小时，要注意搅拌。
7.将冰糖加入后要不断搅拌，至完全溶解大概半小时，冰糖溶解后阿胶会越来越粘稠，用勺了舀起不会有流下和滴下现象。
8.加入熟核桃仁搅拌至完全包裹住。
9.加入桂圆肉进行搅拌完全包裹均匀。
10.加入红枣肉进行搅拌完全包裹均匀。
11.加入熟黑芝麻搅拌完全包裹均匀。
12.全部材料搅拌均匀后要趁热立即倒入保鲜盒中，阿胶膏就做成了。
13.冷凉后放冰箱冷藏24小时，取出翻扣在案子上，揭下保鲜膜，切每片10克即可。
14.切片后存放在封闭的盒子或罐子里保存。
在上面的文章里面我们介绍了什么是阿胶，我们知道阿胶有着非常好的养生功效和保健的作用，经常吃阿胶有利于我们的身体健康，上文详细介绍了红枣阿胶桂圆膏的做法。
枸杞是生活在非常常见而且对人体非常有好处的食物，它可以泡着喝，也可以直接全部吃下去，不过最好的还是全部吃下去，枸杞整个吃下去味道和口感也不是所有的人都喜欢，这个时候我们可以考虑把枸杞做成枸杞膏，这样会让枸杞的味道不是那么重而且口感也会好一点，那做法是什么呢？
主料：枸杞 (50g) 红枣 (200g) 蜂蜜 (100g)
辅料：红糖 (50g) 冰糖 (100g)
厨具：搅拌机、煮锅
自制食材 甜味 其他 一小时 普通难度
用了不到2包新疆大红枣，准备去核。
去核的大枣
用厨房秤，秤去核的大红枣200g
秤枸杞50g
秤冰糖加红糖150g
秤蜂蜜100g
将红枣枸杞洗干净，放入锅里面，加红糖冰糖，加入适量水。
加盖，大火煮沸，转小火30分钟。
放入搅拌机绞碎搅匀
再倒锅里，中小火熬，中途不停的搅拌。
搅啊搅，红枣变颜色了，还要熬，太稀了，要把水分熬干。
熬成浓稠果酱状就可以了。待凉后，倒入100g蜂蜜搅匀。
装进干净的罐子里，保鲜膜封口，盖紧。
每天早上空腹倒杯温开水，舀一勺蜜制枸杞红枣膏，搅匀即可，甜甜的，香香的，真好喝！
枸杞子一把冷水下锅，把水煮开，捞起枸杞子，想味道浓点的再熬久些。
凉粉粉用少许水开成糊状、倒入还在熬的枸杞水里，搅拌匀，煮开后关火。
刚捞起的枸杞子分放在各模具中。
把煮好的枸杞凉粉水倒入放好枸杞子的模具里。
小窍门：
第7步放适量水，我就放多了些，导致后面熬的时间长了些，我到了2碗水（汤碗），估计1碗半就可以了。
上面就是枸杞膏的做法了，枸杞膏的营养很丰富，枸杞是很好的明目佳品，而且对于肾虚等有很好的功效，而且里面含有丰富的胡萝卜素，还有维生素等，这些都是人体需要的元素，里面的红枣是补血非常好的，很受大众的欢迎。
红枣干富含丰富的铁元素以及微量元素，其口感不仅香甜美味，还具有补血，养颜以及养生的作用，是女孩子尤为喜爱的补血养颜佳品。由于红枣干比较耐放，不容易腐烂，所以不少人都会均用新鲜的红枣晒制红枣干，不过大多数人对红枣干的晒制方法并不了解，下面我们一起看看红枣怎样晒制红枣干吧。
食材
主料：红枣若干
红枣干前的准备
1. 步骤一 必须挑选完整的没有裂掉的红枣!
2. 步骤二
坊间有一说，准备一锅热水，将红枣用热水浸泡三分钟，拿起来后的红枣即杀青完毕。但是专业的农友说，杀青其实会破坏表面，这样拿去晒更容易发霉，因此建议只需先水洗后在晒太阳!
3. 步骤三 接着准备盘子、网子或竹筛等容器，可以让每颗红枣都晒到太阳的容器即可，记得把红枣摊开铺平，然后太阳下山要收进来喔!。
红枣养成日记
1. 第一天：嫩绿的红枣是新鲜时吃起来最鲜甜的时候!
2. 第二天：才晒一天，红枣就变成红褐色啦!
3. 第三天：几乎所有红枣都转成暗红色了呢!
4. 第四天：仔细一看，你会发现有些红枣的皮已经开始变皱啰!
5. 第五天：几乎所有红枣都感觉脱水过，整个皱起来，我们的红枣干就可以准备收到室内啦～～喜欢再干一点可以多晒两三天哦!
如何保存?
1. 另外也不建议使用家里的烘干设备(例如烤箱)，原因是可能会无法让每颗红枣平均受热。如果在日晒途中有不小心淋到雨，则可以用烤箱烘干，隔日再继续日晒。
2. 晒好的红枣干使用密封容器收藏，并放到冰箱冷藏保存。晒完的红枣干入菜，清香又甘甜!
我们都知玫瑰花象征着浪漫的爱情，其实玫瑰花还有更强大的美容养颜的功效，通常有很多人使用玫瑰花来泡茶，它的味道也是特别的香美，玫瑰花还可以与红枣枸杞搭配在一起，红枣和枸杞又有补气养血的功效，经常饮用对我们的身体有很多好处玫瑰花枸杞红枣茶的口感香甜爽口，尤其适合女性朋友饮用，下面我们一起了解下玫瑰花枸杞红枣茶的做法。
红枣的功效及作用：可调节女性的气血虚弱，而且富含铁质，是改善气色和美胸的天然保养品。补中益血，养血安神，健胃养脾。治咳润肺，生津安眠。调节女性经期血气不顺。调节失眠，食欲不振，疲倦乏力等症状
玫瑰的功效及作用：性温。理气舒肝，缓解疼痛，含苹果酸，柠檬酸，维生素C等。
枸杞的功效及作用：含丰富铁质和其它丰富的营养素，促进血液循环，帮助内分泌正常。具补肾养肝，壮筋骨，除腰痛等功效。（枸杞怎么吃）
食材
新疆灰枣3个枸杞25粒
玫瑰6朵
玫瑰花枸杞红枣茶的做法：
红枣枸杞玫瑰花茶的做法步骤11
备好原料，选宁夏中宁枸杞，新疆灰枣。这两种食材都是甜味的，本款茶水不用加糖或者蜂蜜等。
红枣枸杞玫瑰花茶的做法步骤22
枸杞和红枣都用凉水洗净。最好是分开洗，我是为了拍照，放一起了
红枣枸杞玫瑰花茶的做法步骤33
洗净后和玫瑰花一起放入杯中
红枣枸杞玫瑰花茶的做法步骤44
沸水冲泡
红枣枸杞玫瑰花茶的做法步骤55
盖盖焖5分钟即可
玫瑰红枣枸杞茶功效
改善血液循环，调节内分泌，健脑安神，理气，对气血不足有很好的缓解作用。
玫瑰红枣枸杞茶拥有玫瑰花的清香和红枣的甜美，味道非常香甜可口。特别适宜爱美的女性。玫瑰花具有美容养颜的功效，红枣则有补气补血的功效，这个对女士都是不错的养颜补品。
生活中有很多的饮食能够有效的帮助我们改善皮肤和气色，只要我们能够坚持饮用就能收到很好的效果，玫瑰花枸杞红枣茶的做法比较简单，而且也能从根本上缓解我们的皮肤，不像化妆品只是让我们皮肤从表面得到改善，有皮肤问题和气色差的朋友不妨试一试这种方法改善皮肤。
枸杞的吃法有很多种，不同的吃法有着不同的营养价值，今天为大家介绍一种枸杞和燕窝红枣一起吃的做法
枸杞燕窝红枣的需要的材料：燕窝20g、红枣20g、枸杞20g
枸杞燕窝红枣一起吃的功效：
1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。 2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。 3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。 4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。 5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。 6、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。 7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。 8、燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。 9、凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。 10、燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品.
我们都知道，红枣是一种补血的最佳药品，而枸杞，有补肾益精，清肝明目的功效，两者都是我们平时熬补汤的营养佳品。今天呢，小编就为大家介绍一道营养美食，叫红枣枸杞粥。这道美食不仅成本不高，而且营养价值丰富，大家不妨可以做来尝一尝，相信你们都会喜欢的。
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁(维生素p)的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
红枣枸杞粥的做法
原料：红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。
做法：
1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右
2、将米洗净后加水、红枣、一起煮(如果不想枣煮的太烂的话，可以在这会儿放入大枣)，待沸腾后再放枸杞(枸杞放太早粥会有一股酸味)。
3、食用时加入白糖调味。
营养价值：
红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。 可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。
以上呢，就是小编要为大家介绍的营养美食——红枣枸杞粥的做法，以及它的营养价值，大家可以在空闲的时间做来与家人或者朋友一起品尝，对身体很有好处的哦。女性朋友呢，要多吃红枣，特别是在每个月例假之后，因为红枣有很好的补血功效。
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