冬季养生食谱蘑菇

2019-10-07 │ 冬季养生食谱蘑菇养生粥的做法

白玫瑰蘑菇的做法

千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“白玫瑰蘑菇的做法”，欢迎您参考，希望对您有所助益！

在外面吃饭表面上看是省心了，从健康角度来看，一种极坏的习惯。关爱身心健康，就要从饮食开始。所以跟小编学习一下白玫瑰蘑菇的做法。

2.212杏鲍菇大个的一个，菜心 1个

3.放入热水中汆熟

4.凉水冲凉后沥干水分YS630.cOM

5.菜心在热水中汆烫一下

6.将汆烫好的杏鲍菇片不规则的排列

7.再卷起

8.再一片一片的包裹做外延的花瓣

9.放入小蛋糕模具中，用牙签做调整，再把菜心叶贴花瓣边放好充当玫瑰花叶

10.浓醇高汤用适量热水稀释

11.热锅放入少许冷榨花生油，倒入高汤汁，大火烧开（如果你喜欢，可以调入盐，蒸鱼豉油等其他调料）

12.将调好的汁撒到玫瑰花上即可

天底下爱吃白玫瑰蘑菇的人很多，但是会做的却很少。所以，深知做法的你，还会赖着不动吗？要知道能够独自做好这道菜，也是你人生的一个亮点。

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白蘑菇的做法大全有哪些？

白蘑菇其实也是一种菌类食，而且可以和很多的食材进行搭配，可以用来熬汤，也可以直接做成沙茶酱炒杂菇，或者油菜蘑菇，因此在生活当中对这些食物的制作，大家可以自己尝试。

一、蘑菇排骨汤

材料：新鲜的白蘑菇、排骨、花椒、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。

做法

1.将排骨洗干净剁成小块，然后在锅里面加入凉水，把排骨下到锅里面点火，待水烧开后，将水面的血沫捞出，排骨留着备用。

2.将白蘑菇用水洗净，飞水捞出。

3.锅中做清水放入焯好的排骨，葱、姜、蒜、花椒、烧开撇去浮沫放入绍酒。

4.大火烧开，转小火炖1小时变成奶白色。

5、最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味就可以出锅了。

二、沙茶酱炒杂菇

材料：因为杂菇不是蘑菇的一种，而是什么蘑菇都行，所以准备好所有的菇。

做法

1.各种蘑菇用开水烫一下，有条件的过一下油。

2.锅里少放点油，下葱姜蒜炒香，下蘑菇与时令蔬菜，淋料酒，翻翻锅，下沙茶酱。

3.少加点肉汤或开水，放盐，味精，胡椒粉，白糖，勾芡，淋香油就好了。

三、油菜蘑菇

材料：油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。

做法

1.起油锅，油热后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒。

2.肉片变色后淋入料酒、酱油，下入嫩蘑菇大火翻炒。

3.蘑菇变软后，先下油菜梗、再下油菜叶，继续大火翻炒。

4.待油菜变软变色，调入适量蚝油、盐、味精，大火收汁出锅。

蘑菇白汁意粉的做法

想要很好地保持健康，除了保持好的生活习惯、适当进行运动外，饮食也是不可忽略的一个方面，只有饮食得当，人体健康才能真正得到呵护，蘑菇白汁意粉的做法并不复杂，很适合那些没有过多时间花费在做饭上的人。

2、意粉煮至9分熟，撈起瀝水，連隔水篩子一起放回鍋裡蓋上蓋子保溫和防風乾

3、蘑菇4朵約60克，清洗後用手擠乾水

4、蘑菇、洋蔥、煙腩肉分別切碎粒

5、熱鍋下食油，下洋蔥炒香

6、下煙腩肉炒至半熟

7、下蘑菇炒熱

8、將奶油白汁意粉醬加入，慢火煮沸熄火

9、意粉盛起裝碟，淋上蘑菇煙腩肉意粉醬，上餐桌，享用時拌勻即可（青瓜和紅蘿蔔裝飾的小花兒喜歡可以加上，也可以省略）

10、下圖是我使用的奶油白汁意粉醬

想做一个让老公喜欢、让婆婆夸奖的巧媳妇吗？那就从抓住她们的胃口开始吧！学会做蘑菇白汁意粉之后你可以亲自烹饪给她们吃，相信一定能够俘获她们的心。

白玫瑰奶香馒头的做法

每天早出晚归，已成为许多上班族的日常生活模式，过度劳累，无暇顾及其他，回家梳洗后就想倒头就睡，但是天天吃饭馆，不禁怀念起家常菜的美味，其实做这道白玫瑰奶香馒头，并不需要花费很多时间和精力。

2、缓慢加入水，和成面团进行基础发酵

3、时间差不多后，用手指捅一下面团不回缩证明发酵好

4、取出面团使劲揉让面团充分排气

5、取一块面搓成细长条

6、切成一个个小面团

7、把面团搓圆擀成圆面片一个个叠在一起，中间用筷子压一下

8、从下往上卷起

9、卷好的样子

10、从中间用刀切开

11、拿起捏好花瓣，一朵玫瑰就好了

12、依次做好，放入刷过油的蒸屉盖上盖醒15分钟

13、时间到花朵大了一圈开火蒸15分钟，蒸熟后闷3分钟即可

14、摆入盘中加上点缀好美呢

白玫瑰奶香馒头的做法，完全可以根据自己的口味，在食物没有出锅之前，还是可以另外增加调料，料理出属于自己口味的美食，满足家人的口味，品尝舌尖上的美味。

奶香白玫瑰馒头的做法

天天去外面吃饭，说实在的大排档不一定干净，而且很容易吃腻的。其实自己可以学习做菜的，小编给大家介绍奶香白玫瑰馒头，可以根据下面的步骤自己做一下。

2.取一份在按板上搓成圆锥条，切成七八份（随意，切出来的挤子一个比一个大哦）各自擀成圆片（后来我发现椭圆形更做出来更好哦）

3.圆片片从小到大叠起来，每片留一点空隙（每片越大空隙要留得越大哦，这是后来悟到的）再捏一条花心放在最顶端从小到大卷起来，卷好了把花卷拿在手上，用厨房剪刀往中间轻轻剪，边剪边转圈，直到剪断了花底也就收口完整了

4.这时候玫瑰花就是初开的花型，再用指尖把每片花瓣轻轻往外掰，一个盛开的玫瑰花呈现眼前了

5.花花整形好了，醒发20分钟，垫上菜叶上屉笼，大火蒸开转中小火15分钟关火再虚蒸3分钟开盖，

6.奶味飘香，松软可口的玫瑰花趁热吃吧

很开心小编为大家今天分享的奶香白玫瑰馒头的做法，如果很合您的口味，那不妨就去试试吧，相信您一定会爱上它的味道。

炒白蘑菇的做法是怎样的

蘑菇是我们生活中很多人都喜欢吃的种菌类食物，而且蘑菇的种类非常多，白蘑菇外观干净而且味道十分鲜美，因此受到了很多人的喜欢，经常吃白蘑菇还能够提高身体的免疫力，其中炒白蘑菇就是最简单和快捷的一种方法，能将蘑菇做的特别的入味，下面一起了解下炒白蘑菇的做法是怎样的。

炒白蘑菇的做法是怎样的

做法一

主料：

蘑菇200克,猪肉(瘦)200克

辅料：

辣椒(红、尖)25克,鸡蛋清30克

调料：

淀粉(玉米)10克,大蒜（白皮）5克,姜5克,盐3克,植物油25克,酱油5克

做法

1. 将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清、鸡精、盐腌制；

2. 红辣椒切丁；

3. 蒜切成片；

4. 葱、姜切成丝；

5. 坐锅点火放油，倒入蒜片爆出香味，加入葱、姜，放入肉片翻炒，倒入蘑菇再翻炒片刻；

6. 加入盐、高汤，酱油，加盖稍焖一会儿；

7. 加入红辣椒、鸡精，勾薄芡即可出锅。

做法二

原料

新鲜的蘑菇250克，猪肉片100克，葱、姜、酱油，绍酒，胡椒粉、盐、淀粉

、鸡粉适量。

做法

1、把蘑菇洗净，撕成大片，投入沸水中烫透，取出挤干水分。

2.葱姜切片。将肉片加适量酱油、盐、鸡粉、绍酒、淀粉拌匀备用。

3、锅上火，放油烧热，放入葱姜爆香，再将肉片放入煸炒，当肉片变色后，加入水、酱油、盐、鸡粉、胡椒粉烧开。

4、将蘑菇放入，用微火烧5分钟，再转用大火，将汁收浓，加入水淀粉，使汁均匀地挂在肉片和平菇上即可。

对于饮食很多人都希望能够精益求精，炒白蘑菇的做法是怎样的是很多人都想要了解的问题，掌握了做法能让我们把白蘑菇做的更有食欲，但是想要拥有健康的身体我们平时也要多进行体育锻炼，并且注意饮食营养的均衡。

黑椒蘑菇白酱牛排的做法

健康的生活当然离不开营养的美食，营养的美食当然离不开娴熟的烹饪技巧。所以我们经常在家里学做饭，烹饪技术才会越来越好，那么今天小编就为大家来介绍黑椒蘑菇白酱牛排的做法，赶快来提高一下你的烹饪技术吧！

2.煮7分钟后，倒入切4瓣的蘑菇和切小块的西兰花，煮5分钟沥干备用

3.5个蘑菇切成碎粒

4.用少许橄榄油煸炒蘑菇粒

5.倒入一杯淡奶油

6.倒入高汤精和Cook100牛排料

7.1大勺玉米淀粉和半杯水调开倒入蘑菇酱中

8.边加热边搅拌至浓稠，盛盘待用

9.在干净的平底锅倒入少许橄榄油，煎至表面变色即可

10.翻面，利用余温使牛排表面变色

11.放入铺有锡纸的烤盘，置于预热220°的烤箱

12.烘烤约6分钟，看不见表面有血色和血水渗出即可

营养的全面吸收，当然离不开美味的食物了。那么小编今天为您介绍的黑椒蘑菇白酱牛排就是营养比较全面的做法又比较简单，喜欢做菜的朋友，赶快去尝试一做一下吧。

白蘑菇有毒吗

蘑菇味道是非常鲜美，受到广大人们的喜欢，但是由于蘑菇的种类非常之多，有的是可以吃的蘑菇，可也还有一部分蘑菇是有毒的，不能直接拿来吃，据了解光有毒的蘑菇我们国家就有一百多种，每年的春夏季就会出现误食有毒的蘑菇的人，甚至是吃了有毒蘑菇而丧命的。那我们在日常的生活当中怎么去辨别有毒的蘑菇，还有就是白蘑菇有毒吗?

什么样的蘑菇是有毒的，蘑菇营养美味，颇受人们喜爱，但有不少蘑菇是有毒的，所以掌握蘑菇的相关知识是非常重要的。

采蘑菇要小心在我国发现的食用蘑菇有300多种，有毒蘑菇有100多种，其中剧毒者有10种。野蘑菇中毒，有明显季节性，多发生在气温高、雨水多的夏秋季节。由于有毒蘑菇与无毒蘑菇之间没有明显的区分标准，在采摘时，没有经验的人是很容易将它们混淆的。

采食野蘑菇时要特别小心，对于色彩鲜艳，有疣点、斑点、裂沟、生泡、洗浆、茎易纵裂以及奇形怪状的野蘑菇均不可食用，对于不认识或从未吃过的野蘑菇，千万不要采摘食用。

如何辨别有毒野蘑菇呢?

一要看颜色，有毒菇菇面颜色鲜艳，有红、绿、墨黑、青紫等颜色;

二看形状，无毒蘑菇菇盖较平，伞面平滑、菌面上无轮，下部无菌托，有毒的菌盖中央呈凸状，形状怪异。伞形等菇表面常呈鱼鳞等状，菇柄上有环状突起物，菇柄底部有不规则突起物。

三是看分泌物，将采摘的鹇野蘑菇撕断菌秆，无毒的分泌物清亮如水(个别为白色)，有毒的分泌物稠浓，呈赤褐色。

四是闻气味，无毒菇有特殊香味，有毒菌有怪异味。四是测试，在采摘野蘑菇时，可用葱在菌盖上擦一下，如果葱变成青褐色，证明有毒。

白蘑菇炒肉

白蘑菇是一种很多人都喜欢吃的菜肴，不仅很有营养，而且它的口味也是非常好的，不管是老年人还是小孩子都非常的适合食用，白蘑菇一般直接用来炒肉，白蘑菇的鲜和肉味混合在一起，非常的勾人食欲。白蘑菇炒肉的做法是怎么样的呢？下面就来给人们介绍几种常见的做法。

一、杏鲍菇炒肉

材料

猪瘦肉100克、杏鲍菇2个、青椒2个、蒜瓣、葱姜、郫县豆瓣酱1小勺、生抽、料酒、植物油适量。

做法

1、杏鲍菇切片、葱姜切丝、蒜切片。

2、瘦肉切薄片、青椒切片。

3、平底锅入少许油，放入杏鲍菇片煎至两面微黄，盛出备用。

4、另起炒锅放少许油，把肉片煎炒约5分钟，放入郫县豆瓣酱炒匀。

5、放入葱姜蒜炒出香味。

6、加入煎过的杏鲍菇片、少许生抽、料酒和一小勺水炒片刻。

7、加入青椒炒至断生即可。

二、沙茶酱牛肉炒蘑菇

材料

沙茶酱30克，牛肉400克(腌好)，鲜蘑菇200克，青红辣椒片15克，姜片15克，葱段15克，蒜头(去衣拍碎)15克，柠檬青半只，盐、糖、生粉、生抽、麻油、蚝油、花生油各适量

做法

1、蘑菇洗净飞水备用;

2、开锅下油，大火爆炒牛肉至半熟，取出。

3、然后再爆香拍蒜、姜片、葱段和青红椒，下沙茶酱，放入牛肉和蘑菇大火爆炒，加入生抽、蚝油，以盐、糖调味，勾薄芡，淋少许麻油便成。

三、梅花猪肉炒蘑菇

材料

梅花猪肉 100g,蘑菇 1盒,红萝卜 1小段,芦笋 1把,米酒 1小匙,塩酌量,黑胡椒粉酌量,玉米粉

少许

做法

作法：梅花猪肉切片，米酒、塩略醃，抓少许玉米煎熟(肉不必取出)

蒜末爆香，炒熟蘑菇、红萝卜、芦笋

塩、黑胡椒粉调味

吃白蘑菇上火吗？白蘑菇的营养价值有哪些?

正确的饮食不仅能让我们填饱肚子还能让我们的身体变得更加的健康，白蘑菇是我们生活中最常吃的，但是一定要掌握好功效结合身体情况适当食用，下面一起了解下吃白蘑菇会上火吗？

白蘑菇的营养价值

1、提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2、镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡；3、通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利；4、蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。

吃白蘑菇上火吗

不会上火，白蘑菇有宣肠益气散血热的功效。

食物是虽然使我们获取营养的方法，但是搭配好是非常必要的，上面就是对吃白蘑菇会上火吗的介绍，这样在吃白蘑菇就更好的了解了。

炒白蘑菇的家常做法是怎样的

白蘑菇是我们平时生活中经常能吃到的一种家常菜，它不仅味道鲜美还能够很好的提高我们身体的免疫力，同时还能起到抗癌的作用，在生活中是比较受欢迎的一种美食，它的吃法我们通常都是用来炒着吃，还可以搭配一些肉类或者青菜一起炒，我们一定要掌握制作过程才能让它变得更加的入味和美味，下面一起了解一下炒白蘑菇的家常做法是怎样的。