白天辛苦晚上无力的男人只有它能拯救了
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供白天辛苦晚上无力的男人只有它能拯救了，相信能对大家有所帮助。
现代社会节奏快，男人养家糊口不容易，白天上班，晚上陪老婆，一定要有一副好身体才行，这里介绍5个家常菜，非常适合男人。
一、韭菜炒鸡蛋
这道菜温中养血，温暖腰膝，是最简单的补肾菜，买2块钱的韭菜，然后加2个鸡蛋，就可以炒很大一盘出来，炒的时候记得不要把韭菜炒太久。
这道菜无论是成本、制作难度、功效都是首选的。
二、山药炖排骨
山药炖排骨脆滑爽口，营养丰富。山药具有补肾功效，菜市场很多，买的时候让老板用报纸包好了回来自己去皮（不然要变黑），山药最常见的做法就是顿排骨，这个汤喝起来比较清淡，老少皆宜。
考虑到平时上班没时间炖，山药也可以切片炒了吃。
三、板栗烧鸡
板栗鸡在很多地方都有专门的餐馆出这道菜，可见人们对它有多么喜欢，这是非常养生的一道菜，板栗具有补肾的功效，平时在路边摊也可以买一些炒了的板栗吃。
板栗鸡可以像图中这样烧，也可以炖汤，都是好菜。
四、火爆腰花
吃哪补哪这话虽然不爱听，但是还是有些道理，男人多吃腰花是有好处的，两个腰子也就10多元，让卖肉的帮你去掉里面的东西，切好了给你，拿回来用泡椒爆炒，相当美味。
如果有条件，羊腰子更爽。
五、凉拌木耳
黑色的食物都补肾，木耳是最常见的，木耳的吃法很多，简单点就凉拌（夏天就当多了一个凉菜），如果用来炒肉片也相当好。选购木耳时，要买那种小的，大的不要。
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每一种不同的保健品都有着不一样的服用时间，因为有一些保健品中所含有的特殊成分会加重人体兴奋感，所以这种保健品晚上是不适宜吃的。葡萄籽作为一种可以淡斑美白的保健品，注重保养的女性在上了25岁的时候就会吃葡萄籽，因为这时候吃可以控制自由基在脸上形成斑点。而葡萄籽是在晚上吃还是白天吃呢?
葡萄籽胶囊什么时候吃最好
葡萄籽胶囊是从葡萄籽中提取的有效成分，建议大家不要在晚上睡觉之前吃，因为葡萄籽胶囊是具有一定的兴奋作用，如果是在晚上吃饭，那会对睡眠质量不好，另外在睡觉之前吃东西，而且是特别难以消化的，当然建议大家在早上服用效果会更好一些，如果是肠胃功能不好的朋友们可以在早餐后食用。当然在早晨空腹服用也是不错，大家可以根据个人实际情况来针对性的选择，建议在早上8点之前服用效果是最好的。
葡萄籽胶囊怎么吃
其实葡萄籽软胶囊确实含有大量的活性成分，但是大家也应该要注意，看每一颗的含量，不管是国内生产还是国外生产。一定要看每一颗葡萄籽软胶囊的有效成分，绝对不可以过量，另外也需要仔细的观察成分和标签，有一些朋友们喜欢买进口的。在选购的时候要看清楚。
葡萄籽胶囊的作用
葡萄是具有非常好的抗氧化，清除自由基的作用。葡萄籽胶囊是能够具有非常好的抗衰老效果，同时还能够抗氧化，有效地增强人体的免疫力，当然还能够抵御外界的电离辐射以及紫外线辐射的。有效成分可以清除人体的自由基，还能够吸收人体内的各种垃圾和毒素，经常吃葡萄籽软胶囊，女性朋友们会发现皮肤变得非常白皙，而且精神也是相当不错的。
柠檬酸其实就是我们平常最常见的柠檬去泡制的一种饮品，这种饮品对我们身体是非常有帮助的，因为这种饮品里面所含有的营养成分非常的丰富，这可以很好的起到提高我们身体内部抵抗能力的作用，而且对于我们身体当中出现的一些伤口还有恢复的效果，其实柠檬水的效果还有非常多的，但是喝柠檬水的时候也是有比较多的禁忌，比如说喝柠檬水的时间都是有一定讲究的。
晨起空腹饮用。大多数人通过科学介绍得知，早上起来喝一杯水有利清洁肠道，有利于体内毒素、垃圾的及时排出。但如果空腹饮用柠檬水的话，则会对肠胃引起伤害，因为柠檬水有较强的酸性，会使体内酸性增加，导致胃酸过多，继而引发一系列肠胃疾病。
白天饮用。特别是对于一些白天在外接受阳光直射者来说，白天饮用柠檬水可能导致皮肤变黑。因为柠檬属于感光物，如果被太阳晒会导致人体黑色素沉淀，不仅不能美白，反而容易变黑。
晚上饮用。晚上饮用避免了空腹时饮用引起的胃酸过多等症，而且长期饮用能够润肠清肠，有效地预防了便秘等症状，更有美容养颜，滋润皮肤之效。
柠檬一定要带皮泡水，切片一定要薄。柠檬皮含有黄酮，柠檬精油也主要存在在皮内。切薄片可以让柠檬中的香气成分充分泡发出来。一大片带皮的柠檬皮泡一扎水，有一点点淡淡的苦味，和酸味相配合，夏天喝的时候更容易解渴。
有人担心用热水泡柠檬，会损失维生素C，其实柠檬的酸性较强，VC在酸性条件下耐热性较好，一般来说泡柠檬片的水温度高于60度也是可以的。但用热水泡柠檬，酸味会更浓一些。
其实喝柠檬水的话最好是要用温水冲泡的，这样的话不但是不会损害到里面所含有的营养物质，而且还会让柠檬水里面的物质更加的丰富，但是会提高柠檬水当中的酸度，所以最好是肠胃不好的人尽量的少喝柠檬水的，尽量的不要再白天去喝柠檬水，如果是在白天喝的话就很可能使得自己的皮肤变黑的。
对于男人来说，一辈子都需要补肾壮阳。虽然补肾壮阳的方法很多，但是最好的莫过于食补了。能够补肾壮阳的食物很多，但是拥有“蔬菜伟哥”的却只有它一个，它的名字叫作秋葵，它的粘液很多，这也是其补肾壮阳效果的一个重要保证。
大家可能对秋葵黏黏的口感和里面的白籽比较好奇，有人甚至将黏黏的液体当做是蛋白质含量高的象征，其实它就是一种多糖，跟海带表面的多糖很类似，对增强机体免疫力有帮助，但人体其实是缺少能分解这种多糖的酶，较难被吸收利用。白籽与辣椒里面的白籽类似，吃进去也比较难消化。因此不要太迷信秋葵是多么高级的食物。
“蔬菜伟哥”说法太夸张。有人称秋葵是“蔬菜伟哥”，专家认为不太科学。因为这是从小鼠实验中得出的秋葵能提高精液数量的结果，尚无证据表明这一结果在人身上也成立。即便真的成立，按数据推算也要吃好几十斤的秋葵才能有效果。
单靠秋葵减肥不靠谱。有说法称秋葵含水量高，脂肪很少，多吃可以减肥。其实想要减肥还是要靠控制总热量的摄入，用秋葵代替高热量的食物确实能起到一定的效果，但是能做到这点的蔬菜有很多，比如菠菜、空心菜、小白菜等，不是非秋葵不可。专家建议，各种蔬菜水果都要适量吃，将秋葵作为一种增加食物多样性的绿色蔬菜就好，不要太过神奇化。
当然，从营养角度讲，秋葵还是含有丰富的维生素和矿物质的，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素，富含锌和硒等微量元素。颜色深一些的红秋葵，在类胡萝卜素和花青素方面稍胜一筹，而绿色秋葵叶绿素含量较多。
在烹调、挑选秋葵时，应做到以下几点：
做之前焯烫三五分钟。秋葵做之前最好在沸水中烫三五分钟，有助于去掉涩味，整棵焯烫比较好，水溶性维生素和可溶性膳食纤维损失较少，之后再切成粒或片。
与肉类同炒更美味。秋葵可溶性膳食纤维比较多，与肉一起炒，可以帮助降低肉类胆固醇的摄入量。简单的做法是直接焯熟后切段，与彩椒和熟牛肉加上亚麻籽油，或紫苏油凉拌；或者切薄片星状，蒸鸡蛋羹时加入作为配料食用。
越小的秋葵越嫩。专家表示，长度为5~10厘米的较佳（人的中指一般约为8厘米，可作参考），买的时候要用手捏一下，选不发硬，有点韧度的；用手划一下，破而有汁的比较新鲜。
放冰箱会被冻伤。秋葵怕冷，买回来放冰箱会被“冻伤”，储存在厨房阴凉处即可。秋葵易变老嚼不动，最好在买回家的24小时内吃完。
柠檬水的美味实在是不可抵抗，我们大多人都会被柠檬水所吸引，柠檬薄荷水的非常美味营养又健康，而且更加富有营养，还有富含了对人体特别有好处的很多营养物质，实在是一个不错的选择，夏天喝还能达到解暑降温的功效，我相信大家一定都可以试着去做一做，可能大家对于白天吃柠檬的问题还没有一个清晰的认识？下面就让我们一起来了解一下白天吃柠檬这个问题吧。
做法一：
1.柠檬洗净，用开水烫表皮或用盐清洗，以去除表面蜡质。
2.擦干柠檬，然后切片，然后把核挑出，不然会苦。
3.准备一个炖盅，放进切好的柠檬，铺上冰糖。隔水炖10小时。
4.经过10小时的微火♨️慢炖，成品晶莹剔透，味道醇厚回甘。冰糖的清香柔和了柠檬特有的辛涩，漂亮的琥珀色给人温润的感觉☀️，此外，被糖浆包裹住的柠檬片不仅保持了原有的风味。
做法二：
1.柠檬洗净，用开水烫表皮或用盐清洗，以去除表面蜡质。
2.擦干柠檬，然后切片，然后把核挑出，不然会苦。
3.准备一个炖盅，放进切好的柠檬，铺上冰糖。隔水炖10小时。
4.经过10小时的微火♨️慢炖，成品晶莹剔透，味道醇厚回甘。冰糖的清香柔和了柠檬特有的辛涩，漂亮的琥珀色给人温润的感觉☀️，此外，被糖浆包裹住的柠檬片不仅保持了原有的风味。
以上内容为我们介绍了白天吃柠檬的问题，柠檬薄荷水是我们可以选择特别好的一个选，好吃营养美味又健康，你值得拥有。如果你还不会做，那么就跟随我们以上的内容赶快去尝试一翻吧，备齐原料，一定可以做出来飘香四溢的柠檬薄荷水的。
大多数男性到了中年之后就会觉得自己力不从心，不能够很好的宣泄自己的性需求，长此以往，自己的男子功能就开始有所下降，导致夫妻生活不和谐。其实男性的男子功能和身体状况有很大的关系，它会随着人体各器官生理功能的衰退而变化。
男子功能出现变化主要表现有小弟弟起勃硬度减退、晨勃减少，小弟弟起勃发生较慢，性满足减退或缺失、欲望减退、射出无力、不持久等。据调查显示，目前20～64岁的男人，男子功能平均43.9岁就“退居二线”，47.7岁开始“下岗”。如何防止男子功能早衰及消失，是中年男人特别关心的问题。
这样搭配用补肾给力 征服她！！！
材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。
用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。
三招拯救房事力不用心
1、同房规律
和大脑经常用，人就不容易衰老一样，男性的男子功能也存在“用进废退”的规律，不要把男人的男子功能给遗忘了----忘记了，就颓废了。保持同房规律，是维持体能与避免男子功能下降的“良方”。
不论是中年还是老年，根据生理年龄及自身健康状态的具体情况，只要你有能力，都需要保持适当频度的同房。但此时的同房不能过度纵欲，切忌过饱、醉酒、劳累时行房事。有规律的同房不仅可以提高生活情趣，而且能够让你保持健康，可以延长寿命，减少起勃功能障碍的发生。
体力和脑力的过度消耗，让男性感到在性活动中难以应付，疲劳的机体对性的反应也变得相当迟钝。在这种情况下，即便有正常的性刺激，也一时难以激发男性的欲望和小弟弟起勃。
雄性激素的分泌主要在睡眠中产生。当男性长时间工作，身体得不到充足的睡眠休息时，雄性激素的分泌总量就会相对不足。这种状态持续时间较长后，必然影响男性男子功能的表达，最终导致小弟弟起勃的功能障碍。
2、运动
中年人随着年龄的增加，性激素分泌逐年降低，男子功能也逐渐减退。有研究证实，运动可以促进荷尔蒙(雄性激素)的分泌。80%经常运动的男性表示，自从每周2～3次运动后，同房方面的自信心大增，性行为变得更加积极。
运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，同房时比以前更加容易使女方达到满足。由于肌肉得到了锻炼，对射出的控制能力也大大加强，同房时间也能延长。所以，平时多进行有氧运动运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。
3、戒除不良嗜好，合理安排饮食
熬夜会拖垮你的免疫力;吸烟会损伤血管，使小弟弟血流减少;过量饮酒会损伤肝脏、神经，这些都会引起起勃功能障碍。因此中年男性要做到不熬夜、不抽烟、不过量饮酒，避免给性器官带来损害。
同时要合理安排饮食，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食，积极预防高血压、高血脂及糖尿病等疾病的发生。锌是维护男子功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，对保持男子功能有利。
美味食物—营养好肾才好
【凉拌黑木耳】
主料：干的黑木耳，黄瓜
辅料：大蒜，香葱，芝麻，盐，味精，麻油
做法：先水发黑木耳，再将黑木耳根蒂去掉、杂质、洗净，放入开水中氽一下，捞起沥干水分，盛在碗内；加入黄瓜丝、蒜泥、芝麻、盐、味精、麻油，拌匀后即可享用！
【凉拌玉米笋】
材料：玉米笋150公克，辣椒丝5公克，蒜末5公克，白醋1小匙，盐1/6小匙，细砂糖1小匙，香油1大匙
做法：玉米笋切斜片汆烫约10秒，捞起沖冷水至冷却后沥干水份备用。将辣椒丝、蒜末及所有调味料拌匀后加入作法1玉米笋片拌匀即可。
【凉拌木耳】
材料：木耳，姜，蒜，盐，糖，柠檬汁，辣椒，麻油
做法：木耳用温水泡发后用加了姜蒜盐水煮约五分钟取出泡冰水然后挤干水，用重物压干水。俺压了一下午。然后用盐糖柠檬汁和一些柠檬皮掉叶，还有切碎的蒜头和辣椒，最后淋上麻油。
【凉拌螺旋藻】
材料：螺旋藻，生抽，芝麻，蒜，葱，醋，香油
做法：将螺旋藻用温水泡发。将发好的海藻用水灼熟，然后过凉开水。将蒜、葱切好，加上生抽、醋、香油做个汁，与海藻搅拌均匀。可以了，味道还不错嘛。
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