玉米粥原料有哪些
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何在饮食养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“玉米粥原料有哪些”，仅供您在养生参考。
在制作玉米粥的时候很多人都不知道里面到底该加入世贸原料，如果不加入原料的话，那么玉米粥就不好吃，这种玉米粥在熬制的过程中很多人会根据自己喜欢的程度来加入自己喜欢的食材，这个也就是我们常说的玉米粥制作的原料，原料有很多种，很多食物都可以加入里面，那么玉米粥原料有哪些呢?
香香玉米粥
用料: 玉米面2小碗,鸡蛋1个,食碱少许
做法:
1.将玉米面加水拌匀调稀,少量的水即可;
2.锅中添水烧开.水量按照需要来加,一般半锅即可;
3.加一点点食碱.一点就可以,这样煮出来的玉米粥会比较香.
4.加调稀玉米面,边加边搅拌锅中的玉米面,使玉米面和水均匀混合;关键的一步!
5.所有玉米面都加入后,继续搅拌一会(与刚才的搅拌同方向),盖上锅盖一会;
6.锅开后,加入鸡蛋即可.
夏日的早上美美的喝一碗这样清清淡淡的玉米粥,一天都精神饱满哦.而且如果愿意,以在玉米粥中加点牛奶或者红糖,超好喝.不相信的就试一试吧!
鸡丝玉米粥
原料：
鸡胸肉半块、大米1杯、玉米罐头1罐(还是鲜玉米好)、芹菜2根、盐少许、淀粉少许
做法：
1.大米洗净，加水5杯煮成粥。
2.鸡胸肉切丝，拌入少许淀粉和盐，再加入粥内同煮。
3.加入玉米粒一同煮匀，并加少许盐调味后，关火，撒入切碎的芹菜末即成。
在制作这种玉米粥的时候该用的原料就是上面我们介绍的这些，在制作玉米粥的时候想要好吃的话，那么就必须要讲究一个字，那么就是清淡，食物必须要清淡才是最好吃的，玉米粥里面加入其他的食材都是可以的，加入蔬菜或者是其他的芝麻，花生，红豆等都可以。
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玉米是我们常见的五谷之一，而且是经常吃到的，它可以煮，或者磨成面制作食物，玉米粥在我们北方经常可以吃到，最普遍的就是单一的熬法下面给大家介绍一下红枣玉米粥的做法，玉米面放上红枣有淡淡的枣香和红枣淡淡的甜味口感上绝对比单一的玉米面好喝，这也算是给了不爱喝玉米面的一个福利，呵呵下面给大家介绍一下具体步骤。
食材
玉米粒50g
红枣6粒剩米半碗白砂糖适量
步骤
1材料：红枣6粒，玉米棒一个。
2依据小时候推玉米的方式把它全部推下粒。
3将红枣与玉米粒都放入锅中加入适量水及白砂糖煮5分钟。
4锅开后加入小半碗剩米搅匀再烧三分钟即可。
玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。 玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。 玉米中含有大量的营养保健物质。 玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。 玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
以上介绍的制作方法其实很简单，即使是没有学会做饭的你也会，搭配上红枣即使不爱喝玉米粥的你们也不会置之不理它了，保证喝过这次还想喝，经常食用对身体有益无害，红枣的补血功效也不用担心没时间吃红枣了，这样放在一起每天早饭都可以吃到，一举两得，呵呵，以上就是红枣玉米粥的制作方法赶紧动手制作起来吧!
在所有的主食当中玉米的营养价值，对于身体其他的保健作用是最高的，玉米有着防治各种疾病的作用，一般大家吃玉米都喜欢吃甜的，那么甜甜的玉米口感非常的好，可以做成玉米棒，也可以做成玉米粥，今天小编就来为大家介绍一道咸蛋玉米粥做法，既好吃营养价值有极其丰富。
咸 鸭 蛋 玉 米 粥
所需食材：大米、干玉米、咸鸭蛋、盐、猪油、味精。
咸鸭蛋玉米粥做法：
1、干玉米浸泡1小时，咸鸭蛋去壳，大米洗净;
2、大米和泡发好的干玉米放入锅内加水开火煮;
3、用勺将咸鸭蛋捣碎;
4、玉米粥煮好后加入咸鸭蛋、少量猪油、盐和味精再煮几分钟即可。
小贴士：咸鸭蛋玉米粥味道清淡、咸鲜可口，适合在夏天的早晨当早餐食用。
玉米粥的做法大全：玉米粥就是玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为儿童的早餐食用。
蛋黄玉米粥是最常见的婴儿食谱之一，那么玉米粥怎么做好吃呢?玉米粥的做法有很多种，在这里介绍最常用的玉米粥的做法大全，详细的玉米粥做法如下:
玉米粥的做法1、蛋黄玉米粥的做法
原料：米少许，煮熟的鸡蛋黄一个，玉米少许，盐和香油。
蛋黄玉米粥的做法步骤如下：
1、将玉米放入搅拌机加水搅烂，用纱布过滤倒入锅中，放入洗净的米熬粥。
2、待粥熬好后，放入碾碎的鸡蛋黄。
3、加盐和少许香油调匀。
玉米粥的做法2、地瓜红薯玉米粥的做法
原料：红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适量
地瓜红薯玉米粥的做法如下：
将玉米面用冷水调匀，和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可，吃时根据口味加入红糖。
功效：润肺利尿，养胃去积。
玉米粥的做法3、牛奶鸡蛋玉米粥的做法
材料：鲜奶100ML、鸡蛋1只、玉米糊适量、蜂蜜少许。
牛奶鸡蛋玉米粥的做法步骤如下：
1、鲜牛奶100ML左右倒入小锅里，加入玉米糊适量，搅匀。稀稠自由撑握。
2、开小火煮涨，加入鲜鸡蛋一只，迅速搅拌均匀不能有鸡蛋白块状。
3、加入适量蜂蜜有甜味即可。
玉米粥非常的适合早餐食用，因为早晨喝玉米粥的话，可以帮助我们很好的改善肠胃功能，又可以解决肠胃功能紊乱的问题，特别适合作为儿童早餐食用，一道咸蛋玉米粥咸咸的，不需要在里面放盐，而且还有一种淡香的气息。
今天小编来为大家推荐一道玉米粥的做法，是一道虾仁玉米粥，不过这一道虾仁玉米粥属意大利式的和我们平时喝的粥不一样，这种粥的味道里面添加了少许的奶酪，而且还加入了鸡蛋和培根等一些食材味道好，而且营养价值又低，平时我们在家里就可以试一下还是特别的实惠哦。
材料:培根三片、虾仁若干、蒜4瓣、荷兰芹(香葱)适量、番茄一个、玉米渣(棒渣)一小碗。
做法：(收起)
食材
主料玉米渣1小碗 辅料油适量盐适量培根适量
步骤
11.玉米渣用清水冲洗干净。
22.后放入适量清水在火上熬煮。
33.培根切条。
44.番茄切小丁。
55.虾仁洗净去掉虾线，蒜切碎。
66.玉米粥煮大约10多分钟后，放入适量的帕玛森奶酪和盐调味。一边用中火煮粥，一边用勺子搅拌，防止粥熬糊。
77.培根放入锅中稍煎片刻，将培根煎香。然后盛出备用。
88.锅中放入适量的橄榄油，倒入虾仁翻炒片刻。
99.放入蒜炒出香味。
1010.放入番茄丁翻炒均匀。
1111.放入煎过的培根。
1212.放入荷兰芹翻炒，加入适量的白葡萄酒去腥，放入黑胡椒碎和盐调味。
1313.待酒精的味道挥发后，关火，放入一小块黄油翻炒均匀。把玉米粥盛入碗中，配一勺炒好的培根虾仁即可。
小贴士
幸福的眼泪小小啰嗦：
1、这里所说的玉米粥其实就是我们平时常喝的棒子渣粥。如果家中没有的话我感觉用小米粥代替也是可以的。
这一道虾仁玉米粥的做法极简单，而且营养价值又极其丰富，我们所说的玉米粥，就是平时我们喝的棒子面儿粥，那么这一道当中我们家种的奶酪，咸咸的甜甜的口感，也是极其的丰富。
如果用芋头结合玉米来熬粥的话到底该用哪些方法呢?很多人觉得芋头和玉米是不能结合一起的食物，这两种食物其实结合在一起是相当不错的，两者食物都是带有甜甜的味道，用来熬粥吃的话很多人会觉得米粥的香甜，但是又不会太甜，所以说很多人都愿意去接受这种新型的米粥做法，那么芋头玉米粥的制作方法有哪些?
做法一
做法步骤1.将芋头去皮，切块，玉米剥成颗粒状。
做法步骤2.热油锅，下芋头煎炸片刻。
做法步骤3.待芋头炸到略显金黄色色下玉米粒和虾仁下去翻炒片刻。
做法步骤4.淘米，洗净。
做法步骤5.将炒好的芋头什么的倒入装着米的锅里。
做法步骤6.加入适量水，开始煮粥了。
做法步骤7.粥煮到如图显示的时候可以放调料了。
做法步骤8.调好味道后，倒入青菜，洒少许油，搅拌均匀。
做法步骤9.等青菜滚上一两分钟就可以出锅啦。
做法步骤10.盛碗即食，满满的幸福感哦~很适合这个时候吃哦。
做法二
芋头100克、玉米(鲜)100克、稻米75克、胡萝卜50克、白砂糖50克
制作方法
1.将胡萝卜、芋头切丁;
2.锅内加水，下入洗好的大米烧开;
3.下入芋头、胡萝卜略煮;
4.下入玉米粒用小火熬至软烂，加入白糖熬化即成。
芋头加上玉米来制作米粥的时候可以按照上面我们所说的比较简单的方法来制作，其实这个月不难，大家只要之前会做米粥的话，那么对这个芋头玉米粥来说也是非常简单的一种制作方法，大家喜欢吃的话就可以试着给自己尝试，让自己吃到最新鲜的米粥，最营养的米粥。
玉米粥是一道家常小粥，相信一尝到那个味道，我们似乎又回到了那个无忧无虑的小时候，母亲在家熬一锅暖暖的玉米粥，舀出来一碗好香好香的味道，一直萦绕在鼻尖和嘴巴里，那是我们回忆的味道很美好，下面我就给大家介绍几种玉米粥的家常做法，添加一些别的食材，可能给我们回忆中的玉米粥增添一些别的色彩。
做法一：
豆腐菠菜玉米粥
材料：玉米粉90克，菠菜10克，豆腐30克
调味料：盐2克，味精1克，香油5克
豆腐菠菜玉米粥的做法
1、菠菜洗净;豆腐洗净，切块。
2、锅置火上，注水烧沸后，放入玉米粉，用筷子搅匀。
3、再放入菠菜、豆腐煮至粥成，调入盐、味精，滴入香油即可食用。
豆腐菠菜玉米粥
适合人群：男性
养生功效：降压降糖
煲粥小贴士：熬煮玉米粉时要不停搅拌，以免溢锅。
做法二：
玉米山药粥
材料：玉米10克，莲子15克，山药20克，大米80克
调味料：盐3克，葱花少许
玉米山药粥的做法
1、玉米洗净;莲子洗净，泡发，去除莲子心;山药去皮洗净，切块;大米洗净泡发。
2、锅置火上，注水后，放入大米煮至米粒开花后，放入莲子、玉米、山药。
3、用小火煮至粥成，调入盐，撒上葱花即可食用。
玉米山药粥
适合人群：女性
养生功效：排毒瘦身
煲粥小贴士：玉米要选用鲜嫩的玉米，不能用老玉米。
做法三：
玉米南瓜圆白菜粥
材料：玉米、南瓜、圆白菜各适量，大米90克
调味料：盐3克，味精少许
玉米南瓜圆白菜粥的做法
1、玉米洗净;南瓜去皮洗净，切块;圆白菜洗净，切丝;大米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后放入大米，用大火煮至米粒开花后，放入圆白菜、南瓜、玉米。
3、再用小火煮至粥成，调入盐、味精入味即可食用。
玉米南瓜圆白菜粥
适合人群：男性
养生功效：防癌保健
煲粥小贴士：此粥做成后可加入葱花和香油调味，提色增香。
做法四：
南瓜玉米粥
用料：南瓜150克、粘玉米粒100克、小米面80克
南瓜玉米粥的做法
1、玉米粒从冰箱里拿出来化冻，小米面80克。
2、小米面加凉水调成稠糊。
3、南瓜切成5毫米厚的小块。
4、锅里放水烧开后放入南瓜、玉米粒煮5分钟。
5、倒入调好的小米面糊，再煮3分钟即熟。
6、盛入碗中。
上面介绍了几种玉米粥的家常做法，这些做法很简单，味道也很美味，大家完全可以尝试着做一下，而且我也给大家介绍了一下这些玉米粥适合的人群，所以贤惠的妻子可以选择一款做给心爱的丈夫，疼人的丈夫也可以选择一款做给心爱的妻子，想必这会成为生活中最温暖的味道吧。
现在市场上有一种玉米片售卖，跟燕麦有些相似，就是将玉米片用来泡开水，这样直接的吃到玉米粥，即方便又简单，并且还不花费什么长的时间，玉米粥片的做法其实是很简单的，只是要经过加工处理，很多人每天早上起来就要忙着工作，所以说没有时间去吃早点，要是自己能够制作出来这种玉米片粥的话，那么无疑是最好的，但是这个玉米粥片段做法有哪些?
做法一
1.首先准备一个碗，磕入鸡蛋，打散，备用。
2.将玉米去核剥出玉米粒，用榨汁机榨成玉米汁。
3.锅中倒入玉米汁，加一碗清水，水开后放三勺白糖，再下入玉米片，煮五分钟。
4.接着加入少量水淀粉，搅拌均匀，最后倒入鸡蛋液，煮两分钟，就可以出锅享用了。
做法二
1.猪骨用温水清洗干净，胡萝卜去皮后切滚刀块，锅中加入适量的清水，把胡萝卜、骨头一起放入煲。
2.约煲1.5小时即可。
3.把骨头捞出来。
4.大米淘洗干净，锅入汤锅内煲。
5.煲至大米开花，粥有少少粘稠后。
6.玉米片洗一下，加入粥锅里。
7.边煮边搅拌，防止粘锅至熬好约10分钟，断电加盖焖一下，原来稀稀的粥，焖一下后变得浓稠。
8.加盐食用即可。
上面内容中让我们明白了这个玉米粥片的各种做法，大家在制作玉米粥片的时候其实就可以按照这样的方法，中间比较复杂的地方是可以省略掉的，这样制作起来就更简单了，其实玉米粥片直接放在锅里面煮也是可以的，要是开水的话就必须要才烧开的，这样泡制的玉米粥比较好吃。
玉米是我们生活中随处可见的一种食用品，既可以包装又可以烤着吃，吃法众多，口味独特。可是你知道在我们的生活中随处可见的玉米其中蕴含着多少价值么，这营养也是身体必须的。不要小看这小小的一片玉米。医保协会也对玉米的营养价值做出了高度的评价。小小生活处，总有大发现。
在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
可预防心脏病和癌症在这项持续1年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5－10倍。
同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。研究还显示，特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1－2倍；“生命元素”硒的含量则高8－10倍；其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。此外，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降。含有7种“抗衰剂”负责这项研究的德国著名营养学家拉赫曼教授指出，在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。
经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9％。此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力
既然生活中玉米对于我们的益处这么大，我们更要珍惜玉米平时的食用价值。特别是小朋友们不要挑食，要注意营养的综合需求。玉米的减轻老年痴呆症的患者病情更有作用，所以大家让我们尽情地吧。生活处处皆学问，吃好玉米长记忆。
玉米粥的口感非常好，而且很多人喜欢在玉米粥中加一些别的食材，做出不同味道口感的玉米粥，但是，有些人就偏爱味道比较简单的玉米粥，那么，玉米粥有什么简单的做法吗?答案是肯定的，而且玉米粥有很多种简单做法，下面就给大家详细的介绍一些玉米粥的简单做法有哪些吧。
做法一：
食材
主料玉米珍150g 辅料碱面1小勺水1500ml
步骤
1.玉米珍用清水漂洗两遍
2.加1小勺碱面(苏打)
3.1500ml水烧开
4.倒入玉米珍
5.大火滚开，用汤勺不停的搅拌，以免粘锅底。
6.汤汁变浑浊时调制中火，勤搅拌。
7.熬至汤汁变浓稠关火，盖锅盖焖10-20分钟，一锅浓香的玉米粥就做好了。
小贴士
1.熬玉米粥时一定要加碱，这样玉米里所含的pp才能被人体吸收。
2.开始要大火滚，还要用汤勺不停的搅拌，防止玉米珍沉锅底粘住锅底。
3.汤稠了再焖一会儿，汤会更粘稠，玉米也会发涨的。
做法二：
食材
主料玉米100g大米50g辅料清水适量
步骤
1.适量大米洗干净
2.将玉米剥掉，洗净
3.把玉米和大米放在锅中
4.倒入适量清水。
5.大火煮开，小火慢煮二十分钟左右。煮好的玉米粥既粘稠颜色又漂亮，更加好喝
做法三：
玉米粉粳米粥
材料：玉米细粉、粳米、白糖各适量
玉米粉粳米粥的做法
将玉米细粉加水调成糊状，再与粳米一起入锅，加水同煮成粥，加白糖调匀，即可出锅。
养生功效
有宁心和血、调中开胃作用。适用于冠心病、高血压、高血脂、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病及癌症的防治。
红豆和粳米不能一起吃:红豆与粳米同食，有可能会引发口疮。
莲藕和粳米能一起吃:营养丰富的莲藕若与粳米搭配食用，有健脾、开胃、止泄、益血等功效，适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后干烦等症。
上面详细介绍了三种玉米粥的简单做法，可以看出，玉米粥其实做的很简单的，无论是将玉米粒磨成粉做玉米粥还是将玉米粒打碎用来做玉米粥，都是非常美味的，但是口感可能有一些不同，所以大家可以根据自己的喜好选择原材料做自己喜欢的好吃的玉米粥。
在如今的社会，随着人们生活水平的提高，对于饮食方面也有了很大的讲究，不仅对饮食方面要讲究卫生，同时也对哪些食物跟哪些食物搭配起来营养会高，成为了人们查询的目的。下面给你们解释下红枣玉米粥中的玉米跟红枣有哪些营养。
红枣红枣玉米粥中的玉米营养丰富，不仅含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。而且其中还有一种叫尼克酸的对人体健康非常有利的物质。它在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病。
而红枣则含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素Ａ、Ｂ、Ｃ等人体必须的种维生素和１８种氨基酸、矿物质，其中维生素Ｃ（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的７０－８０倍，路于（维生素Ｐ）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。
红枣不仅能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。而且红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
由此可以看出红枣玉米粥中的营养还是蛮高的，不仅能维持我们身体系统的正常功能而且还可以预防高血压、高血脂，同时也对对防治骨质疏松产贫血有一定作用。所以说选择好的食物搭配饮食，对人体的营养吸收是有很大的作用的，看完之后你是不是可以试着去煮一次去尝尝鲜。
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