产后的朋友如果发现自己的奶水不足的话,可以适当的对饮食进行一些调整,因为身体的营养不足或者乳汁不能正常分泌的话,就会出现这类的情况。产后的妈妈可以先从饮食调整上做起,多吃一些下奶的食物,比如花生、丝瓜、豌豆等健康又有营养的食材。大家对于下奶饮食可能会存有误区,觉得肉类才能有好的下奶效果,其实不然,有时候大量的食用肉类有可能还会出现发效果,重要的是身体对营养有均衡的吸收,这样才是最好的。如果可以搭配按摩的方式,下奶效果会更好。
花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。
黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。
莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
牙膏是我们每天都需要用到的东西,因为是可以很好的去清洁我们牙齿里面的污垢的,所以早晚都是必须去使用的,其实就连我们最习以为常的牙膏都是有其他的用途,不光是只有清洁牙齿,或者是烫伤以后进行止痛这两种功效,今天我们就一起来了解一下牙膏有什么妙用的。
1)餐具上的污物可用牙膏擦拭。
(2)用牙膏粘贴字画可替代胶水。
(3)用牙膏洗涤衣物可替代洗涤剂。
(4)蛟虫咬伤后涂点牙膏可止痒消炎。
(5)烫伤后涂点牙膏可止痛。
(6)牙膏可治手足癣。
一、洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污,既有明显的洁肤功能,还能使浴后浑身凉爽,有预防 痱子的作用。
二、夏日身体长了痱子,可用温水将痱子处洗净,涂擦一层牙膏,痱子不久即可消失。
三、皮肤小面积擦伤,局部肿胀,可在伤口处涂些牙膏,这不仅具有止痛、止血、减轻肿胀 的功效,还有防止伤口化脓的作用。
四、皮肤被蚊、蜂、蝎、蜈蚣等吓咬后,患处疼痛难忍,用牙膏擦抹患处,可起到止痒、止 疼的作用,起到凉血消肿的效果。
五、男子剃须时,可用牙膏代替肥皂,由于牙膏不含游离碱,不仅对皮肤无刺激,而且泡沫 丰富,且气味清香,使人有清凉舒爽之感。
六、夏日人体容易发生皮癣,用清水将患处洗净、擦干,将牙膏涂抹患处,对治疗皮癣很有 帮助。
七、夏季有些人爱犯脚气病,若用牙膏与阿斯匹林(压碎成粉)混合搅匀,涂于患处,有止痒 杀菌作用。
八、夏天人们出汗多,衣领、袖口等处的汗渍不易洗净,只要搓少许牙膏,汗渍即除。
文章我们已经了解到牙膏有哪些妙用价值的,尤其是在夏天的时候,人们是特别的容易出汗的,这个时候自己的衣服上面就会留下来特别多的汗渍,是特别的不容易去清洗干净的,这个时候就只需要涂抹一点点的牙膏就可以的。
母乳是对宝宝最好的负责,现在都提昌母乳喂养,产后奶水少最常见是缺乏营养及自身导致的,首先建议保持良好的心情,情绪的变动会直接影响乳汁的分泌,多注意休息,其次妈妈们要注意合理饮食。怎么样才能够提供足够的奶水给宝宝呢,吃什么食物奶水多呢?相信这个是每个妈妈吗想知道的,那我们一起来了解下吃什么食物奶水会比较多吧。
1、莴笋:莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名生菜”,茎用莴笋则称莴笋”。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是,据分析,莴笋除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此妈妈在食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
3、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
5、茭白:茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈,由于茭白性冷,脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外,茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。v
以上所讲述的是吃什么食物奶水比较多,要加强营养,均衡饮食,保持妈咪心情愉快,充足休息,同时要多注意乳房的清洁与按摩,加强宝贝的吮吸,每次哺乳前可以喝一杯热的饮料(麦乳精除外)。哺乳时可听听轻音乐,回想愉快的往事,以促进乳汁的分泌和排出。
早餐对我们身体来说尤为重要,现在很多的工作族,上班族,每天忙着工作上班,早上没有时间去做早餐,经常不吃早餐对肠胃的危害是很大的,长时间不食用早餐不仅会引起贫血,胃酸,肠胃疾病,还会引起胃炎,早上吃早餐是很重要的,尤其是要多吃牛奶,蛋类,五谷杂粮类,那么今天我就给大家介绍一道牛奶水蒸蛋的做法有哪些呢。
准备材料
主料:鸡蛋 60克 牛奶 200克
辅料:鸡肉 20克 对虾 20克 冬笋 20克 香菇(鲜) 10克 小白菜 10克
调料:盐 3克 酱油 3克
折叠编辑本段制作方法
牛奶蒸蛋的做法
1. 将蛋打散,倒入牛奶,搅拌均匀;
2. 将鸡胸肉去筋切薄片,虾去壳与泥肠,分别加盐、酱油,腌入味;
3. 笋切片氽烫过;
4. 香菇切片,小白菜切段;
5. 鸡胸肉、虾、笋置大碗中,轻轻倒入牛奶蛋汁。
6.在蒸制之前在碗口覆盖一层保鲜膜,用中火蒸至表面凝固,再用小火蒸20分钟;
7. 熄火之前加香菇与小白菜,蒸一下即可。
食谱营养
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质。
具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥 做牛奶蒸蛋的材料
做牛奶蒸蛋的材料
之功效。 牛奶:牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;也可补充丰富的钙质,适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
鸡蛋中含有丰富的胆固醇,长吃对补钙,补充维生素有着很好的功效,牛奶含钙,适合与鸡蛋搭配,所以这一道简单的牛奶水蒸蛋的做法,老少皆宜适合大多数人食用,现在不少人身体都有抵抗力下降,气血不足的现象,常吃牛奶,蛋类,五谷杂粮类可益气补血。
丝瓜是一种我们平时的时候会吃到的蔬菜,也是一种清热下火的食物,特别是营养丰富,对我们的身体也特别好,一般大家只是知道丝瓜是一种蔬菜而已,其实丝瓜也是有好多药用价值的,一般以中医的疗法为主,在平时我们身体出现的小毛病当中可以起到治疗的作用,下面一起来了解一下丝瓜的妙用有什么?
中医认为,丝瓜味甘性凉,入肝、胃两经,具有清暑凉血、祛风化痰、美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效。现代药理研究表明,丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。下面介绍几则巧用丝瓜治病疗疾的验方,以飨读者。
斑秃:取老丝瓜适量,将其切片,用力擦拭患处,直到局部发热为止,每天2~3次。
皮肤疖肿:取鲜丝瓜1个,捣烂敷患处,纱布包扎,每天换药1次。
咽喉炎:取鲜丝瓜适量,洗净捣烂取汁,加入白糖适量,每次服10毫升,每天3次。
风寒咳嗽:取丝瓜适量,焙干研末,用蜂蜜调和为丸,每丸重约9克,每次1丸,每天3次。
通过以上的介绍,我们现在知道了丝瓜的妙用有什么,这也是在平时的时候我们有上述的毛病后,可以用丝瓜来进行治疗的一种方法,另外丝瓜还可以用来洗锅,在生活当中用到的情况也特别多,在治疗疾病的同时也给我们的生活带来了方便。
盐是一种我们生活当中离不开的东西,也是一种调味的东西,一般我们只是知道盐对我们身体的重要性,特别是盐对饮食的重要性,其实盐的功效远远不止饮食和身体的需要,在平时生活当中盐还有好多我的妙用,这也是一种我们生活当中的技巧,下面一起来了解一下盐生活妙用有什么?
做盐水菠萝
夏天刚到,菠萝上市了,看见了就忍不住买回家。可是水果摊上削好的菠萝真的干净吗?水果刀一天要处理几百个水果,小贩又不会去清洗。有点小洁癖的俺拿回家总要放到盐水里浸一下,一是消毒,二是可以消除菠萝有些涩涩的味道,浸过盐水的菠萝会更甜哦!
快速清洗毛桃
夏天又是桃子当饭吃的季节,看见水嫩嫩的大桃子就会流口水。可是桃子上面长满了细细的绒毛,剥皮的话也太麻烦了吧!小编有个好办法就是用盐抹在桃子表面,轻轻来回搓几下,就可以洗干净了。
洗砧板可以杀菌
切过肉的砧板油腻腻的,难以清洗,用洗洁精清洗过了还是有些不放心啊,怎么办呢?那就撒点食盐在洗一次吧,不仅可以消毒杀菌,而且保证洗的干干净净哦!
盐水浸土豆不粘锅不变色且松脆爽口
很多朋友都爱吃土豆,刚刚切好的土豆放一会就发黑了,炒起来没有了色相,而且炒土豆时总是会有个苦恼,容易粘锅。小编偷偷告诉你一个秘诀:切好的土豆在盐水里浸上10分钟,保证不发黑,不粘锅,而且喜欢吃酸辣土豆丝的朋友有口福了,这样做出的土豆丝松脆爽口,味道很棒哦,不信就赶快试试吧!
以上就是关于盐生活妙用有什么的介绍,这在我们平时的生活当中特别重要,而且生活当中还有好多别的小方法可以起到大作用,只是需要我们发现并进行总结,在平时我们也要注意自己的生活需要多方面的调理和注意,对盐的使用要明白。
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