养胃又能减肥的粥有哪些
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“养胃又能减肥的粥有哪些”，希望对您的养生有所帮助。
如果胃不好的话那么就需要从饮食方面来调整，相信很多朋友都知道想要养胃的话可以多喝一些有营养的粥，这样能坚持下去的话养胃效果还是不错的。但是有很多朋友特别是女性朋友，又在担心这些粥类食物长期食用的话可能会让自己长胖。所以下面我们就来介绍一下有哪些粥可以养胃又减肥。
1.山药糯米粥
材料：紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克
做法：薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮；将山药去皮洗净切丁，待粥煮开后加山药，继续煮熟至粘稠即可。为了味道，可以少量的蜂蜜。
2.红枣小米粥
材料：小米30g、红枣10颗
做法：小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用，洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒，炒至干爽，并飘出香味即好；将炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥。
3.板栗红枣粥
材料：糯米和大米各半、熟板栗子10个、红枣10个
做法：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底；熟板栗切小块，30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。
4.鸡蛋菠菜粥
材料：大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵，葱花适量，料酒少许，盐少许，植物油少许，鸡精少许
做法：大米中放入少许玉米碎，用冷水浸泡30分钟；在鸡蛋碗中放入少许料酒，打散成鸡蛋液；菠菜焯水，过冷水，切碎备用；水煮沸，下入泡好的米，加盖，小火慢熬，熬至粘稠；放入少许植物油，放入菠菜碎，顺时针浇入蛋液，挑入盐、鸡精；最后放入葱花即可。
文章中介绍到的这四种粥类对于养胃效果还是很好的，而且食用的话完全不用担心是否会出现长胖的现象，这下女性朋友可以放心的食用了。另外胃部不好的朋友还需要注意对胃部的保暖，比如说是不要喝一些刺激性的饮食，还有不要吃一些生冷食物。
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好多朋友会由于各种原因有胃不好的情况，这对我们的生活和身体都会有严重的影响，在平时的时候我们要注意对胃的调理，特别是要通过日常的饮食调理效果会更加的好，有好多朋友不但想在调理胃的同时让胃调理好，还要达到减肥的效果，那么，养胃减肥粥有什么？下面我们一起来进行一下了解。
一、健脾保肝增气血的山药红枣粥
主料：山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。(不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售，为扁豆的种子)
【营养师讲解】：
这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。另外这款粥酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。
二、美白润肺的红枣百合银耳粥
主料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可，
【营养师讲解】：
这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。我们着重讲一下红枣，这个时期非常推荐粥里加红枣，其实不只是春季，任何季节都很适合，只是春天更好，它的主要功效就是有养血补肝、补中益气，滋肾暖胃、增强机体免疫力;红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品，银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白润肤。所以，这样一款粥，对于爱美的女性实在必不可少的。
以上就是关于养胃减肥粥有什么的介绍，在平时的时候我们的饮食是特别丰富的，我们不但可以通过饮食来达到调理身体的目的，而且还可以通过日常的饮食来进行减肥，同时也是我们提高身体体质和预防疾病的方法，另外也要注意日常的生活。
美眉们要想拥有一个好的身材，必须要有一个健康的身体，这样才能瘦的更健康瘦的更美，其实能够起到减肥作用的方法还是有很多的，为了确保身体健康，需要找到正确的瘦身方法，比说合理膳食就是很不错的一种选择，千万不要采用节食的方法，那么减肥养胃粥有什么?
玉米燕麦粥
材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。
制法：先将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅，这个粥米烂粥稠，清香味浓，对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。
燕麦黑芝麻粥
材料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。
做法：先将燕麦用水泡开备用，再将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖搅匀，就可以上碗了。在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，精白大米的7.5倍之多，大麦次之。论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量，也远远优于大米白面。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防缺钙有益。
燕麦牛奶布丁
材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。
制作：先取一半的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。然后再将剩余的一半鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入泡好的燕麦片搅拌均匀。之后就将做好的布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可。从电饭锅取出后放上葡萄干即可。
通过上面的介绍，大家对减肥养胃粥有什么也都心中有数了，平时多喝点粥对身体的好处还是有很多的，不仅可以养胃健脾，还能让自己的身体补充更多的营养成分，得到更好的调理和滋补，而且一些食物本就具有减肥瘦身的作用。
胃病是比较常见的疾病了，并且胃病一般持续的时间比较长，总会反反复复的不容易好，所以如果胃不好的朋友一定在生活中多加注意保护，更要从饮食上仔细照料，俗话说胃病三分治，七分养，可见胃病的难愈性，很多朋友都知道如果得了胃病就要喝粥，可是粥的种类是在是很多，能够养胃的粥又有哪些呢，今天我们就来学习一下。
养胃的粥首先是要熬得软烂一些的，这样吃下去后就会很容易消化和吸收，不会给胃部带来太大的负担，才能够达到养胃的目的，另外要根据各种食材的不同的功效针对自己的症状来熬粥，这样就能更加有效的让胃好的快些，下面就来给大家介绍几种养胃粥的做法，希望对您的身体健康有所帮助。
1羊肉粥
配方
羊肉150-200G切丁, 粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许.
制法
砂锅煮粥.趁热服用,冬季为佳.
功效
益气补虚,温中暖下,壮胃健脾.
2早晚养胃粥
配方
粳米50克、大枣10个、莲子20克。
制法
莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
功效
养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
3山药百合大枣粥
配方
将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。
制作
材料同时入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。每日2次服食。
功效
山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
4养胃桃仁粥
本方配方和服法：桃仁、生地各10克，桃仁浸泡后，去皮弃尖，二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分钟后，除去药渣,将100克粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟加入桂心粉(药店有售)2克,红糖50克。养胃粥的稀调可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3至4次，该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。
本方功效，中医认为：“痛则不通，通则不痛”。桃仁可活血化瘀，润肠通便;生地能滋阴清热、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛;粳米味甘性平，能益脾养胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素b1等;红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。综观全方具有祛瘀通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。
养胃粥的种类还有很多种，大家可以根据自己的体质来做，在做养胃粥的时候尽量不要放些油腻且不容易消化的食材，这样会让胃的负担加重，起到相反的作用，另外胃部不适的患者不要吃辛辣油腻的食物，也是对胃的一种保护。
减肥已经变成当今社会中的一种潮流。减肥的方法有很多种，比如健身，比如节食。但也有一部分人通过一些食物来达到减肥和美白的效果。其实只要你细心发现，生活中是有很多食物都能起到减肥又能美白的效果。下面小编给大家介绍一下既能减肥，又能美白的食物究竟有哪些呢?让我们一起来看一下。
1、 绿豆芽:富含维生素C，而且它的蛋白质容易被水解，绿豆芽还能吸糖，减少糖转换为脂肪，达到减肥的效果。
2、 黄瓜：黄瓜是很好的减肥食物，它含有能阻碍糖变为脂肪的物质。如果与木耳一同食用，效果更佳，还能起到平衡饮食的作用。
3、 西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
4、 它所含有的辣椒素可以增加胃液的分泌，帮助消化，促进排便。最重要的是辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。
5、 猕猴桃号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，有效增白皮肤，减肥的功效。
以上这些食物都能起到很好的减肥美白效果，但不是说一吃就能有效，还需要坚持。平日里多做一些有氧运动，比如跑步、快走、打羽毛球。另外多喝水促进新陈代谢。假以时日，小编相信您一定不会再羡慕别人的好身材和白皮肤。
粥是我们中国人非常喜欢的一种食物。喝粥几乎成为我们每天都要吃的一道食物。喝粥有很多的好处，对于我们的身体来说有很好的保健养生的功效。熬粥的时候加入其他的食材的话，还能有药膳的功效。针对某些慢性疾病能有很好的治疗效果。什么粥能滋阴养胃呢？下面我们就来详细的说一下。
红枣羊骨糯米粥
此粥不仅味道鲜美，营养丰富，而且有补脾养血、补肾益气、健骨固齿等功效，民间曾以此粥来治疗腰膝酸软乏力、贫血、小儿牙齿生长缓慢等疾病。红枣性味甘温，对脾胃功能有很好的调节作用，能够养血补肝；羊骨则能补肾、强壮筋骨，对补虚很有益处；而糯米对脾、胃、肾都大有益处，三者综合，又能互相促进，共同发挥功效。红枣羊骨糯米粥美味与保健功效兼有，做法也并不复杂，每次可用羊胫骨一两根，敲碎后与二三十枚去核的红枣、适量糯米加清水煮成稀粥，调味服食即可。
白果腐竹粥
白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效；腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压患者。
咸鸭蛋牡蛎粥
此粥则在清肺去火、滋阴养血方面有着较好功效，民间曾以此粥做食疗，治疗虚火上升、牙痛咽痛、神经衰弱、失眠等疾患。鸭蛋性味甘凉，能滋阴清肺，治疗膈热，而咸鸭蛋在这些功效的基础上更胜一筹；牡蛎不仅富含各种无机盐、维生素，而且能滋阴养血，为极佳的营养食品。此粥的做法如下：每次选用优质咸鸭蛋两个，新鲜牡蛎100克，白米适量，加水煮粥，熟后即可食用。
多喝这些具有滋阴养胃功效的粥，确实能让我们的身体得到非常好的保健养生作用。配合上其他的一些养生保健方法，就能让我们的身体远离疾病的侵害。如果还能适当的进行体育锻炼的话，那我们的身体就不会轻易的得病了，是非常好的生活习惯。
对于保养身体来说，多吃一些有营养的食物，那么身体是能得到非常好帮助的。当身体的一些功能开始有下降的情况出现，那么这个时候吃一些这样的食物，就能有非常好的补充身体营养的效果。能让身体上的很多机能都恢复的很好。那么养胃补肾的粥有哪些呢？下面我们就来给大家好好的介绍下。
粥是非常适宜作为早餐的，但是对于那些喜欢睡懒觉的人而言，早起熬粥非常痛苦，好在现在科技非常发达，电饭煲等都有预约功能，但其实就算没有预约功能，直接将洗干净的大米淘洗干净后倒入清水，再放入电磁炉中，水开后转成小火煮半小时，就可以处理自己的事情。
补肾养胃粥的做法所需要准备的食材和调味料：大米 枸杞 水
健脾养胃补肾养胃粥的做法：
1.将所有食材和调味料都准备好，待用
2.大米淘洗干净，然后放入锅里，倒入多一点的水，可以直接倒入大米十倍量的清水
3.然后大火煮开后转成小火慢慢熬煮成粥，煮半小时左右就可以了
4.煮好之后放入枸杞就可以了。
健脾养胃补肾养胃粥的做法贴心提示：
如果觉得熬煮粥非常麻烦，可以直接放入高压锅中压，只要倒入大米和清水，直接压就不用管了，不过没有锅熬煮的香，但是用锅熬煮要注意小火慢慢熬煮，并且要不时的搅拌，避免粘锅。
莲子芡实粥
材料：莲子、芡实、大米。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
养胃补肾的粥就是上面介绍的这些了。在平常的时候可以根据自己的口味来选择适合自己的粥进行补充身体营养。胃部和肾脏的身体的重要性是非常大的。而且这两个器官的疾病发生都是跟饮食有很直接的关系。所以在平常的时候一定要注意控制好饮食。
年纪大了肠胃等器官的功能就会逐渐的衰退，这除了与年龄有关外，平时生活习惯不好，养生意识太差也是不可忽视的常见原因，也就是说，如果在日常生活中能够采用一些养胃的保健措施，也是可以让自己的肠胃功能更好一些的，多喝点粥就很不错，那么老人养胃粥有哪些?
1、莲子扁豆薏米粥
原料：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。
做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。
功效：这种粥有健脾和胃、养心平肝之功效，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。
2、莲子芡实粥
原料：莲子30克，芡实米30克，糯米60克，荷叶50克，白砂糖10克。
做法：将莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成3-4小卷;把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥均可，随量食用。
功效：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
3、南瓜百合粥
原料：米3两150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6两210克、鲜百合1两35克。
做法：米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。
功效：《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
上文中对老人养胃粥有哪些给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助，其实平时多喝点粥，本身就能有利于吸收和消化，尤其是上述几种养胃粥，更要多喝一点，只要肠胃调理好了，就能改善自己的食欲，也能让身体更加的健康。
生活习惯不好难免会导致脾胃虚弱，时间长了会让自己的身体健康状况受到极大的影响与威胁，甚至还会患上一些疾病，因此平时还是需要注意正确调理和改善的，通过饮食来达到养生保健的效果就是很不错的，多喝点粥对脾胃的好处有很多，那么健胃养胃粥有哪些呢?
山药糊：干山药片60克，轧细过筛，加水调糊置炉上，用筷子不断搅动煮熟，加白糖适量，每日服2～3次。
莲子锅焦茶：将莲子500克去心，再将锅巴500克炒黄制成锅焦，把莲子、锅焦一并研成粗末，备用。每次取粗末10克，白糖适量，一同放入茶杯内，用温开水冲泡当茶喝。
薏苡仁粥：薏苡仁40克，粳米50克，蜂蜜适量，加水适量煮粥，每日分2次服用。薏苡仁含有丰富的碳水化合物及蛋白质，可健脾利湿，适用于慢性腹泻。
栗子粥：栗子肉50克，粳米100克，白糖20克，加水适量煮粥，每日2次服用。
甘麦大枣粥：红枣50克，甘草6克，白糖20克，小麦适量，加水煮粥，可益气养血，适用于中老年人腹泻、腹胀。
山楂粥：山楂20克，木香6克，白糖15克，粳米50克，水适量煮粥，适用于脾胃不足、胃肠功能紊乱所致腹泻。
山药羊肉粥：羊肉250克，鲜山药500克，先将二味同煮烂，加水适量后入糯米250克煮成粥。每日早晚各温服1次。羊肉温补脾肾;山药补脾止泻、益肾固精;糯米补中气、暖肠胃。久食此粥，对慢性腹泻、肾虚食少的老年人以及气血不足者有益。
白扁豆粥：每次取炒白扁豆60克(或鲜白扁豆120克)，粳米60克，同煮为粥，当作早晚点心温热食用。连用10～15天。白扁豆既补养，又能治病，如果再加些山药(40～60克)，同煮成扁豆山药粥，效果会更好。
通过上面的介绍，大家对健胃养胃粥有哪些也都很清楚了，要想让自己拥有健康的身体，就要从生活起居的调理入手，尤其是饮食护理更不能少，一定要避免出现病从口入的现象，合理膳食，多喝点养生养胃粥，才能给自身健康提高保障。
肠胃不好是现代人的大毛病，这和人们的饮食习惯有很大关系。肠胃不好的人一定要注意养胃，养胃效果比较好的就是粥了。养胃粥种类很多，一般人群都能食用。比如银耳红枣粥也能养胃。
1、银耳红枣粥
做法：银耳20克，红枣10克，糯米150克。按常法煮粥。
功效：适用于脾胃虚弱导致的胃痛患者。
2、莲子粥
做法：莲子30克，大米100克。按常法煮粥。
功效：每天使用，连续服1个月。适用于脾胃虚弱者食用。
3、莼菜羹
做法：蒓菜250克，冬笋25克，香菇20克，榨菜丝15克，将莼菜洗净切段;冬笋、香菇、榨菜分别切丝;锅中放入鲜汤，烧沸加入冬笋丝、香菇丝、榨菜丝，同煮至沸，再加入莼菜，汤沸后加盐，出锅后淋上麻油即成。
功效：此羹鲜美清淡，具有止呕止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等病症的辅助食疗。
4、山药百合大枣粥
做法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。材料同时入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。每日2次服食。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
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