在晚上吃红豆粥会胖吗
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，没有好的身体，万事事皆休。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“在晚上吃红豆粥会胖吗”，希望能对您有所帮助，请收藏。
很多美眉都担心晚上吃什么对身材好，吃什么可以保持体形，因为晚上很多器官都休息了，特别是胃也需要休息，晚上吃东西的时候，很不好消化，而且长时间还容易的胃病，对胃十分的不好。在晚上吃什么会导致变胖呢，下面我们就一起来了解一下到底在晚上吃红豆粥会胖吗。
1、红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
2、不会发胖的。不过不可以放糖。
3、不要吃得太甜了，很好的。
4、少喝,晚餐后最好不要喝 饭前可以喝，良好的生活习惯，人才不会长胖.
5、不会，对皮肤好，同时肚子有饱的感觉，第二起来神清气爽，不要忘记放在冰箱里冰一下，里面要放冻糖，不要放糖。要长胖喝水都会胖的。
以上就是在晚上吃红豆粥会胖吗详细的说明和介绍，和红豆粥不会发胖的，但不要贪嘴而放糖，这样就会导致变胖了，如果稍稍的加一些薏米来说，对于减肥可是有很大的好处的。但是在晚上的时候，不适合喝太多的水，容易导致水肿，也不要吃太多的薏米。
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想要减肥的话过了晚上九点之后不能再吃任何东西，否则一切努力都将白费。研究发现，想要减肥的人可以食用红豆薏米粥，即使是晚上也可以，减肥效果非常好，不仅可以利水消肿，还可以健脾利胃。
1.少吃，尤其是9点过后，根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗?它们一是薏米，一是红豆。这两种食物，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，是祛湿健脾的佳品。
2. 薏米，中药里称“薏苡仁”，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能常消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，其对于中老年肥胖者，效果尤其好。
3. 平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，温补心气。特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。
很多人因为害怕长胖，所以说每天吃东西的时候都会特别的小心，很担心自己吃了食物之后身体会发胖，这样的食物也是女人避而远之的食物，这样的食物很多人也不爱吃，如果吃了对身体会发胖的话这样的食物人们也不会去接触，所以说很多人在吃绿豆粥的时候都害怕身体会胖，那么晚上喝绿豆汤会发胖吗?
不会发胖，绿豆粥是普通食物，解热毒，止烦渴，不含动植物脂肪，所以不会胖，只要适量吃即可。
绿豆功效：
绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆还有解毒作用。
如发生有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒(醉酒)或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理。经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。绿豆中的钙、磷等可以补充营养，增强体力。
每天早上一碗绿豆粥或者是小米粥或者是白米粥都是不会发胖的.因为他们含的热量不多。人体每天消耗的比这个卡路里多得多,就是你喝过粥以后静坐不动,这个能量都会被人体自身新陈代谢消耗掉~
晚上喝绿豆粥是不会发胖的，大家不用担心，吃绿豆汤只是可以给身体补充营养，让身体的体质更好，绿豆粥非常的清淡，在晚上的时候吃的食物都是需要清淡的，而绿豆粥在晚上的时候吃可以，在早上的时候吃也是可以的，但是不要每天都吃这个，这样营养不能得到均衡的效果。
晚上的时候喝红豆粥到底会不会发胖呢?如果会发胖的话，那么人们在晚上的时候这样的食物肯定是不敢吃的，如果不会发胖的话，那么很多人每天都会用这个饮食的方法来给自己减肥，粥的做法有很多种，而这种红豆粥是用红豆来熬制的，红豆能够 滋补身体，补血，还能美容，但是晚上喝红豆粥会发胖吗?
不仅不会， 红豆里含有的钠塔钾会帮助你饭后消化。红豆富含维他命B1、钙、铁，具有改善贫血，脚气病、消炎、消肿的功效。
用200克的红豆洗净，注入100cc的水浸泡一晚后，先以大火煮滚再以小火煮30分钟，其汁液于三餐饭前饮用，每次150cc(多亦无妨)，如此连服数天，藉由红豆利尿的功效，可消除脚的浮肿;另在生理期常食用红豆汤可以补血，达到气色盈润的功效。 另外，剩下的红豆颗粒把它收集起来煮蜜红豆，注入适量的水(至少盖过红豆)煮一至一个半小时(水不可煮干)，再加入些许粗盐，天天一餐中吃一碗(吃时加入少许蜂蜜)，连服数日，剩余的置入冰箱。
可消除便秘、减轻体重、促进心脏与肾脏的功能，更可消除身体的严寒，达到健身的目的。!
晚上的时候给自己吃这个红豆粥是不会发胖的，所以说不要担心，不管制作什么粥，只要没有任何的脂肪，那么就不会让身体发胖，晚上不管吃什么都是要保证食物的清淡，最好是多给自己吃点蔬菜和水果，晚上吃饭的话不能吃太多了，这样身体就很容易发胖。
很多家庭都会在炎热的夏季或者是寒冷的冬季，在茶余饭后，煮一锅美味的红豆粥来作为饭后的甜点，那么，小小的红豆你知道吃了有什么营养吗？相信大家都只是大概了解而已，那么，接下来，小编就给大家具体介绍下红豆的功效、好处，怎么煮最营养吧。
吃半辈子红豆
知道有啥营养吗？
红豆，又称相思豆，质地坚硬、色艳如血、形似跳动的心脏，红而发亮，不蛀不腐，色泽晶莹、永不褪色。
更为奇妙的是红豆的红色由边缘向内部逐步加深，最里面又有一个心形曲线围住最深红的部分，真是一心套一心，心心相印。难怪就连王维也作诗赞道：“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思”。
其实，中国人食用红豆历史久远。红豆饭、红豆粥、红豆奶糊等，都是人们主食品形式之一。红豆富含淀粉，又称为饭豆。
红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且红豆富含铁质，是我们饮食的补血佳品。
红豆的药用价值
用在哪里最有效？
有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。干豆含蛋白质21~23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。
红豆叶子治小便频数，遗尿；花清热，止渴，醒酒，解毒等功效。另红豆水提取液对金黄色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌、和伤寒杆菌等有抑菌作用。
红豆的食疗作用
红豆一般用于煮饭、煮粥、做赤豆汤之类。用于菜肴有“红豆冬瓜汤”等。由于红豆淀粉含量较高，蒸后呈粉沙性，而且有独特的香气，故常用来做成豆沙，以供各种糕团面点的陷料。
红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，及促进利尿作用的钾。此两种成分均可将胆固醇及盐分对身体不必要的成分排泄出体外。
红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
冬天养生常吃红豆的四大好处
冬天由于人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会不同的发生着这样或那样的变化，为了让身体和其他的季节一样健康，让身体在冬天也不再寒冷。我向大家推荐一种具有养生食疗与药效为一体的食材——红豆。
好处一：养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
好处二：健脾胃
冬天脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
好处三：消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
小编还告诉大家，红豆多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆里的物质成分可减少便秘促进排尿，消除浮肿。而对于大家减肥来说，想减的刚好是腿部和腰部，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
现在人们爱吃油腻食品，也喜欢吃快餐，不仅仅因为方便也是因为快餐口感好，无论报纸上是否曝光肯德基用三个鸡翅膀的鸡作原材料都没有影响他们在美食市场中的地位，而一直吃这些垃圾食品的后果就是严重的发胖，造成了当今全民开始减肥的情况。大家都知道减肥需要吃低热量的食物，那么红豆粥的热量是否超标呢？一起来看看他对我们的瘦身是否有帮助吧。
红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。所以说呢，红豆汤的益处是非常的多的哦，有时间的话可以亲自做做的哦；
方法：多喝红豆汤有助养颜美容、益气养血、利水消肿；夏天多喝红豆汤有助于消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾等功效，同时健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用；有助美白祛斑，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓；补血。红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能
夏季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是春夏换季的首选食物哦!
一、红豆健脾化湿 可内服也可外敷
红豆，又称海红豆，中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。外敷则可将其研磨成末，涂在皮肤上，可治疗面部黑斑、痤疮、皶鼻，头面游风，花斑癣等。
营养学认为，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。另外，红豆皮中含有丰富的膳食纤维，进食红豆时不要去皮，可获得较多的膳食纤维，进而起到润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆还是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
二、红豆宜与谷类搭配食用 选购看颜色有句老话叫“谷里加豆，营养赛肉”，这也说明谷类和豆类搭配食用可以获得营养的最大化。这是因为植物蛋白质中的必须氨基酸与人体需要差异较大，将其良好组合则可以取长补短。谷类中的赖氨酸较少，而豆类中较多;谷类中的蛋氨酸较多，豆类中较少。单吃哪一种，它们的蛋白质都不能很好地吸收，但是一搭配就发生了“互补作用”，大大提高了蛋白质的吸收利用率，跟肉的蛋白质差不多。因此，红豆可常与谷类搭配做成八宝粥、红豆饭等，或者与糯米粉搭配做成小汤圆也是很不错的哦!
选购时以豆粒完整、颜色深红、大小均匀、紧实薄皮的为佳品;其颜色越深，表示铁质含量越高，药用价值越大。干红豆可用有盖的容器装好，放于阴凉、干燥、通风的地方保存。清洗红豆时可将其装于盆中，放适量清水，搅洗一两遍，倒去杂质即可。
红小豆的作用
除热毒，散恶血，消胀满，利小便，通乳。
痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通;外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤。
赤豆可整粒食用，一般用于煮饭、煮粥、做赤豆汤或冰棍、雪糕之类。用于菜肴有“红豆排骨汤”等。由于赤豆淀粉含量较高，蒸后呈粉沙性，而且有独特的香气，故常用来做成豆沙，以供各种糕团面点的陷料。赤豆还可发制赤豆芽，食用同绿豆芽。
红小豆的营养价值
红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。
大家看，红豆粥的热量是不是很低呢？它不仅仅热烈低容易被人体所消化并且吸收其中的营养物质，而且它做起来比较方便，红豆粥是怎样熬都不会粘锅糊底的，所以想减肥的朋友可以用红豆粥来代替三餐哦。
红薯粥顾名思义就是采用了红薯做出来的一道粥，红薯粥不但好看而且还含有丰富的营养，常吃红薯粥可以起到美容养颜以及提高人体抗病能力的作用，此外红薯粥还有减肥瘦身的好处呢，红薯粥做法不难，所以很多朋友都希望在晚上吃红薯粥，那么晚上我们吃红薯粥是不是会出现肥胖呢？
做法一
1.红薯洗净去皮切块(大小、用量就各取所好吧);
2.东北大米洗净，与红薯一起放入高压锅(懒人煮粥法)，加入3倍于材料高度的水; 3.高压锅加砝后再次冒蒸汽时，将火调小，继续煮15分钟即可关火;
4.高压锅收气后放在水龙头下冲2分钟 ，降降温。
做法二
原料：红薯150克，白米适量。
制作方用及用法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
营养价值
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
红薯属碱性食品，而一般食物都是酸性的，而人体的pH值为7.34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡.
在上面的文章里面我们介绍了什么是红薯粥，我们知道红薯粥不但好吃而且还能起到很好的养生功效和保健的作用，红薯粥有通便排毒等效用，晚上吃红薯粥是不会导致我们出现肥胖的。
晚上喝红豆粥到底能不能减肥呢?晚上的时候喝绿豆粥清淡这个是很多人都知道的，食物清淡的话才不会刺激和伤害到肠胃，红豆粥能调节肠胃，还能减肥，绿豆粥里面的绿豆还能达到清热的效果，所以说人们爱吃绿豆粥，绿豆粥里面的绿豆在熬制的过程中能发出香香的味道，但是晚上喝红豆粥能减肥吗?
吃粥也可以减肥，但是还是推荐健康减肥，你可以试试下面的方法。早饭：每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。中饭：8分饱，可以肉类+青菜。 晚饭：最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜。水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。
喝红豆汤可以有一点效果,尤其以冰镇的最佳,红豆本身有利尿消肿的特效,但是要达到好的效果建议去专业的医院采取科学的减肥方法. 还是说句老的掉渣的话~多运动~少吃晚饭~晚上吃饭最好少吃米饭别吃太饱~最好不吃肉~喝些红豆汤~但不 当然可以天天吃,吃的时候还是要推广,红豆可以帮你补血.对女性朋友非常好.
代餐吃~少放点蜂蜜…不放最好,饿了吃红豆,渴了喝红豆汤.你可以吃两牛奶放到早上喝吧,早餐很重要的,没营养的话身体要出问题的,你的饮食很单一,这样能长期坚持的话就可以,如果只喝绿豆汤,吃绿豆渣来代替正餐的话,传说是非常有效.用红豆减肥法,只能喝红豆汤里的水,不能喝其它开水或茶.
在晚上的时候给自己喝红豆粥是可以减肥的，不用担心这样的食物自己晚上喝了之后会发胖，是根本不会发胖的，因为绿豆粥是一点脂肪都没有，只是不要吃太多了，吃太多了肠胃会很不舒服，少吃点，并且晚上也是很不容易消化的食物，所以说要少吃。
红豆薏米粥都有很多人来说，都不是一件陌生的东西。它对于人体来说有很好的帮助，而且便于吸收，有着丰富的营养。但对于爱美的人来说，吃东西就要考虑会不会导致身体长胖的情况。那晚上喝红豆薏米粥，会导致人身体发胖吗？下面就让我们一起来看一看，好像和红豆薏米粥会对身体发胖产生影响吗？
红豆薏米牛奶粥 材料：赤小豆100克，薏米50克，黑米20克，红枣10颗，桂圆适量，全脂牛奶1000毫升，清水1000毫升。 1. 将赤小豆、黑米洗净，浸泡4个小时左右。 2. 将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄（可以吃多炒一点）。 3. 锅中加入清水和500毫升牛奶，再加入赤小豆和薏米、黑米，开火煮20分钟，闷20分钟左右。 4. 闷好后。将红枣、桂圆放下去煮10分钟左右，加入剩下的牛奶煮开即可食用。
食用须知：
有除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳的功效。主治痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通;外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
红豆薏米加牛奶一天可以喝1到3碗，因为红豆薏米加牛奶的主要成分是水分和牛奶，食用1到3碗也不会出现任何不适，也可以将红豆薏米牛奶饮多加一些清水，然后代替日常用水饮用。
减肥是如今女性的一个不败的话题，减肥的方法也是五花八门的，不过饮食减肥是目前备受推崇的减肥方法。吃南瓜减肥是现在大家比较喜欢的，认为效果最好的。那晚上喝南瓜粥减肥吗?这是很多爱美的女性朋友想要知道的，下面就为大家简单的介绍一下，希望会对大家有帮助。
晚上喝南瓜粥减肥吗?
南瓜粥相对来说热量较低，但体积较大，含有较多的膳食纤维，容易帮助大便解除，因此，这几个特性，导致有一定的减肥作用，但不是一定能够解决的，另外，经常吃这个，也容易饥饿。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
常吃南瓜能帮助肥胖者减肥。根据日本农田水产省及医学专家的研究报告，南瓜减肥，是因为含有丰富的维生素A和软性纤维及南瓜的低糖、低热量所起的作用。在日本东京、大阪、名古屋等地出现了专门烹饪南瓜的“料理店”，以南瓜为原料的美容食品多达30种以上，“南瓜热浪”席卷日本。
补锌经常0乞南瓜有利于补锌。缺锌往往导致儿童发育迟缓，成人x.y减低，血压升高，还会引起厌食、偏食和皮肤博?1OO克南瓜含锌量为O.22毫克，常食南瓜可改善这些症状。
上文就是关于晚上喝南瓜粥减肥吗的简单介绍，现在大家知道了吧!南瓜当中的营养价值是很高的，而且南瓜的吃法很多，大家可以选择自己喜欢的吃法。不过想要健康的减肥，除了饮食的控制，也要积极的运动，这样才有好的效果。
马铃薯就是人们经常吃的土豆，淀粉含量比较高，所以很多人担心吃土豆会胖。一般来说，正常的用量是不会胖的。晚上吃土豆只要注意用量，也不会胖，但是一般情况下，一定时间后，晚上还是不要进食。
1.吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中最少的,每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉.所以常吃土豆不会长胖.但是晚上9点以后不要进食,不然很容易的胃病,对睡眠也不好,容易发胖;注意调整好饮食时间。
2.晚上的时候吃一些土豆，其实是可以帮助我们减肥的。因为土豆当中的脂肪含量非常的低，近乎没有，因此适当的吃一些土豆是不会导致脂肪在我们身体当中囤积的，而且土豆当中的热量也比较少，对我们的身体健康非常有好处，对于控制饮食的人群来说，吃土豆是，既能填饱肚子又减肥的一种非常好的食物。
3.土豆当中的脂肪和热量虽然低，但是我们也不能一次性吃的太多，一次性吃太多的土豆，也会导致肠胃不适的症状产生，而且土豆当中含有一种物质叫做生物碱，如果土豆没有做熟的话，也容易导致不良反应的产生，特别是已经发芽，变绿的土豆，我们在食用的时候更要谨慎一些，已经长芽的土豆在食用时，一定要把芽和芽根部分全部挖掉，并且在清水中浸泡一段时间之后，再烹调烹调一定要入要透。总之，晚上吃土豆是不容易发胖的，只要我们控制好食用的量就可以了
平时我们的饮食一定要遵从这样的原则，那就是早上吃饱，中午吃好晚上吃少，在晚上的时候适当的吃一些晚餐也是非常重要的，这样能够避免晚上感到饥饿感，这时候会影响到睡眠，但是在晚上的时候，一方面要注意不能吃得太晚，另外一方面不能吃热量太高的食物，那么晚上吃瘦肉会胖吗?
晚上吃瘦肉会胖吗
瘦肉作为一种口感比肥肉好，营养价值高的食物深受大众的喜爱，它的做法多种多样，因此我们的一日三餐也往往离不开瘦肉，但由于人体对每种食物的摄取适量就足以，因此我们每天吃多少瘦肉比较合适，我们晚上吃瘦肉会胖吗?
一、晚上吃瘦肉会胖吗
其实对于会不会吃胖还是要看你吃的量，瘦肉里面蛋白质和血红素铁的成分含量很多，但是脂肪就相对来说比较少了，它和肥肉比起来更容易被肠道消化，而且也比肥肉的热量要少的多，但是这并不代表你就可以多吃，如果食用过多还是会变胖。
二、每天吃多少瘦肉比较合适
一般来说每一天吃的瘦肉量最好不要超过100克，有中医典籍中记载，每人每天吃75克瘦肉就已经足够补充我们人体对肉类的摄取量，对于蔬菜的话大概是500克左右，所以说我们每天吃肉最好不好超过100克是最好的，也不容易发胖。
三、怎么吃瘦肉不会变胖
要和蔬菜搭配来吃，这样荤素搭配才不会觉得腻，也不容易导致肥胖。
我们都知道晚上吃太多东西是最容易胖的，所以一般都建议晚餐不必吃得太饱，而在道教甚至是提倡过午不食，晚上一般是不要吃太多的含有脂肪的食物，偶尔吃一点水果和蔬菜还有牛奶等对于肥胖影响其实不是很大，下文介绍晚上吃菠萝会胖吗？
想要回到晚上吃菠萝会不会胖这个问题我们必须先了解一下什么是菠萝以及菠萝的营养成分和菠萝的功效以及菠萝在养生上面的作用。
菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。（李时珍《本草纲目》）
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。这种物质可以阻止凝胶聚集，可用来使牛奶变酸或软化其他水果，但这种特点在烹饪中会被减弱。
此外，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助疗效。由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。当出现消化不良时，吃点菠萝能开胃顺气，解油腻，能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。除此之外，菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。[6]
菠萝汁有降温的作用，并能有效预防支气管炎，但是发烧最好不要食用。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。菠萝皮中富含菠萝酶，有丰富的药用价值，据国外专家20多年实验，长期食用菠萝皮，心脑血管，糖尿病发病率显著降低，并有一定的抗癌效果。尚含一种酵素，可以分解蛋白质。
其实大家在晚上最好还是不要乱吃东西，毕竟这样做会增加胃肠消化的压力，但是晚上吃一点水果或者饮料影响也不是特别的大，菠萝富含纤维素，晚上我们喝的话不但不会胖而且对于治疗便秘还有一定的效果呢。
有的肥胖者认为，就是因为自己晚上有吃零食的习惯，就导致了身体肥胖的情况出现。其实，这也要从两个方面来说，首先晚上如果吃的食物是不含有高热量而且很容易消化的，就不会容易导致发胖。其次，如果晚上总是吃膨化食品等高热量的食物，就可能发胖。那么，晚上吃樱桃会胖吗?
一、吃樱桃会发胖吗
1、樱桃的含铁量在水果中居首位，可以很好的预防贫血。它不仅颜色鲜艳美丽，而且又还吃，对女性来说多吃还有美容和预防妇科疾病的作用。樱桃仁含氰甙,水解产生氰氢酸,误食可能出现中毒症状.樱桃是公认的美容佳品。
2、另一方面,樱桃的含铁量居水果之首,超过柑橘、梨和苹果的20 倍以上,所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效.樱桃有益气、祛风湿、透疹、解毒...樱桃酒适量饮用,能活血润肤.樱桃树叶子也有温胃、止血、解毒之功能.多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!也不用担心发胖。
二、樱桃的营养价值
1.防治麻疹。麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
2.祛风胜湿，杀虫。樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
3.收涩止痛。民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。
4.养颜驻容。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
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