脑损伤的饮食需要补充哪些呢
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的脑损伤的饮食需要补充哪些呢，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
随着工作学习及经济压力的增大，很多人都因为压力过大而导致脑损伤，同时大脑又是人体内很重要的器官，而且主宰着人体的诸多行动，应该多吃一些补脑的食物才能够保证人体营养的吸收，那么生活中人们应该吃一些什么样的食物来补充大脑的营养呢，脑损伤的饮食需要补充哪些呢？下面我们就一起来看看护脑损伤的食物吧。
1.黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
2、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
3、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
4、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
5、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
核桃和芝麻：现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
以上详细的介绍了脑损伤的饮食需要补充哪些呢，其实很多大脑的营养还是靠食物来补充的，虽然有的人喜欢吃一些保健营养品来补脑，也有一定的好处，但是多少也有一些副作用的，只有通过多吃一些对人体有益的食物才能够起到很好的补脑益智的功效的，希望上面的食物大家平时多吃一些。
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有的人会因为一次意外产生脊髓损伤的情况，遇到了脊髓损伤了就需要好好的饮食的，如果饮食是那个庙不注意的话，对健康伤害是很大的，因为脊髓损伤了之后病人会出现很多的疼痛，甚至觉得非常的难受，如果营养上面不保证的话，疾病是不好恢复的，那么脊髓损伤的饮食如何做好呢?
脊髓损伤患者吃什么对疾病的恢复有帮助呢?为了避免这种疾病对我们身体的伤害，我们应该了解一下饮食方面的问题。
1、摄取足量蛋白质，并可多摄取一些强化身体细胞抵抗自由基，如维他命A、C、E、矿物质硒等，以达到能同时控制体重及维持长期复健治疗所需之能量消耗。
2、煮食烹调时应避免使用猪油，另外应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等高胆固醇之食物，而应增加的是高纤维类食物如：蔬菜、谷类、水果与足够水分。
3、饮食摄取上应避免高热量食物如：油炸、肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋或汽水、红茶饮料等。
4、日常生活饮食原则为：以高纤维、低脂肪、低油、低胆固醇饮食为主。
脊髓损伤的饮食一定要好好的注意一下的，比如多吃上面介绍的食物对于这个疾病有帮助的，因为很多人都知道脊髓损伤了之后，身体开始出现了大量的副作用的，除了临床医学治疗之外呢，还需要关注一下饮食上面的治疗，只有这样才能够恢复健康。
人的身体无时无刻不在运动中，人体的各个器官都在自己的工作岗位上各司其职，这样人们才会更加的健康。但是想要让身体中各个器官都能正常的工作，就需要有充足的营养的供给。如果营养过剩，或者营养不足，都会导致一些器官的运转出现问题，所以在平时营养的均衡供给非常的重要。那么，每天都要吃上这五色的食物，就可以满足身体对于营养的需求。
绿色代表各种新鲜蔬菜和水果。
是提供人体所需维生素(维生素食品)、纤维素(纤维素食品)和矿物质等营养素的食物，以深绿色的叶菜最佳。
黑色代表可食的黑色动植物。
如乌鸡、甲鱼、海带、黑米、黑豆、黑芝麻及各种食用菌。此类食物含维生素和微量元素(微量元素食品)最丰富，且含丰富的优质动植物蛋白及其他养分。
白色是指主食米、面及杂粮。
是供人们果腹和提供热量的食物，人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。
黄色代表各种豆类食物。
富含植物蛋白质(蛋白质食品)等营养素，其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化(消化食品)吸收。
红色代表畜禽肉类。
含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素，按照对人体健康(健康食品)的有益程度而先后排列为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。不过此类食物所含动物脂肪较多，所以不宜多食。
想要身体健康，一定要注意营养摄取的均衡，这样就要注意上文中介绍的五色食物，每天都能吃到一些，就可以保证营养的均衡。所以这就在提醒着人们，一定不要挑食、偏食，以免让身体出现营养不良的情况，从而引起一些疾病的发生。
我们都了解在我们生活中很多的饮食菜谱可以帮助我们治疗一些疾病，面对缺血的情况我们可以采取哪些菜谱呢？下面就一起看看补血的简单饮食菜谱吧。
【1】 自制润肺养胃养血生肌的红枣糯米藕 一湖的莲藕还要采摘5个月的时间，300个职业挖藕人，每天从日出延续到日落，在中国遍布淡水湖的大省，这样场面年年上演。当我们有权远离自然，享受美食的时候，最应该感谢的是这些通过劳动和智慧成就餐桌美味的人们。"糯米藕，糯米灌在莲藕中，配以大红枣，是江南传统菜式中一道独具特色的中式甜品，以其香甜、清脆、香气浓郁的特点而著称。 红枣糯米藕 原料:莲藕2节，糯米160克，红枣1杯，冰糖50克。 红枣糯米藕的做法 1、准备原料 2、糯米洗净后用清水浸泡2-3个小时。藕洗净去掉外皮。用刀在藕的一头切掉两三厘米，留作盖子。将已经泡好的糯米和红枣肉填入莲藕中，一边填，一边用筷子捅结实一点。 3、藕眼里都放入糯米和红枣后，把藕蒂盖子盖上，并用牙签固定封口。 4、把酿好的糯米藕放入锅中，注入清水没过莲藕，在里面放入冰糖和红枣。大火煮开，转文火煮到糯米和藕软烂。 煮好的红枣糯米藕放凉后便可切片食用了，吃的时候还可以淋上糖桂花和蜂蜜。
【2】 补铁补血效果好---菠菜炒猪肝 春时宜食养阳养肝的食物，这是中医养生的原则。 猪肝菠菜，鲜美可口，养阳益气、养血明目，且男女老少皆宜。 猪肝:性甘、苦、温，归于肝经。 含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。 而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁，对缺铁性贫血有很好的改善作用，二者共用，对补血和养肝有叠加的效应。 另，适宜春季食用的食物: 1、主食及豆类的选择:谷类如小麦、大麦、小米、粳米、以及黄豆等。 2、肉、蛋、奶类的选择:鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼类、牛奶等。 3、蔬菜的选择:菠菜、莴笋、绿豆芽、韭菜、荠菜、芦笋、马齿苋、芹菜、青椒、西红柿、香椿、四季豆、卷心菜等。 4、水果的选择:苹果、柑橘、梨，香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子等。 5、其他:花生、芝麻、核桃、葱、姜、蒜、芥末等。 菠菜炒猪肝 材料:菠菜，猪肝，葱丝，盐。 菠菜炒猪肝做法 1，熟猪肝切片， 2，菠菜洗净，焯烫一下捞入凉水中过凉，挤出多余水份，切段备用。 3，炒锅入少许油，炒香葱丝，将猪肝倒入煎炒均匀， 4，倒入切好的菠菜，撒入适量盐，翻匀出锅即可。
【3】桂芝补血汤 菜系及功能:保健食谱 补血食谱 桂芝补血汤的原料:桂圆肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。 桂芝补血汤的做法. 1.桂圆肉蒸熟，置阳光中暴晒约2小时，蒸5次晒5次，剁细成末。 2.黑芝麻炒酥压碎，冰糖砸成碎粒，三样混合均匀，盛人瓶内备用。 3.每次取20克用沸水冲服。 桂芝补血汤的功效:补血补气，止脱发。每日早、晚各1次食用，适用于血不足、面色萎黄、四肢寒冷、极易脱发之症。
以上就是我们针对朋友们的缺血疾病给出的饮食补血菜谱，血气不足是很容易造成我们的危害的，希望朋友们可以重视补血，这样就可以保证自己的健康状态！
跌打损伤一般是中医的说法，日常生活中，跌打损伤是最为常见的现象，跌打损伤主要包含刀枪，擦伤，刺伤，运动损伤等，还会伴有疼痛，肿胀或者是骨折脱臼的现象，是会严重影响日常生活以及工作的，治疗跌打损伤的方法也是非常多的，中医和西医都是可以治疗的，那治疗跌打损伤的草药有哪些呢?
治疗跌打损伤的草药有哪些呢?
治疗跌打损伤的草药有三七，川穹，乳香，没药，延胡索，郁金，姜黄，丹参，益母草，桃仁，红花，牛膝等。但是需要注意的是，中草药虽然具有治疗跌打损伤的作用，但是并没有被加工，所以使用并不方便，在这里建议大家通过中成药进行治疗。
除了治疗以外，预防工作也不能少
1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。
2. 护腕、护膝，护踝等是必要的。
3、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。
4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。
5、你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。
6、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。
7、参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群。
8、应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。
9、掌握科学的用力知识、防止用力不当。
10、不要过度劳累、防止肌肉因肌肉疲劳导致的损伤。
跌打损伤吃什么中药好
1、跌打丸：本药是由当归、土鳖虫、川芎、血竭、乳香、没药、马钱子等药物配伍组成。加入蜂蜜炼制成丸。具有活血化瘀、消肿止痛等作用。常用于治疗因外伤所致的跌伤损伤、皮肤瘀血、红肿作痛、肌肉疼痛等症。每次一丸，日服二次。
、七厘散：是由血竭、红花、乳香、没药、儿茶等中药共同研细加工而成的散剂中药。具有活血、散瘀、止痛、消肿等功能。常用于外伤所致的瘀血肿痛、肌肉酸痛、闪腰岔气等症。每次服1克，每日二次水冲服或用白酒调成糊状敷患处。
3、舒筋活血片：是由中药红花、鸡血藤、香附、五加皮、伸筋草等中药配伍研细加工而成的中药片剂。具有舒筋活血、通经活络、散瘀等功能。适应于筋骨扭伤所致的四肢拘紧、跌打瘀痛、筋骨痛疼等症。口服每次5片，日服三次。
神经损伤需要多久可以恢复
1、神经损伤需要多久可以恢复
神经组织的自我修复能力很弱,恢复是非常慢的,轻度的损伤,一般经过治疗很快就可以恢复,如果比较严重的损伤恢复周期很长,一般至少要数月的时间,甚至有些会遗留不同程度的后遗症。
神经损伤恢复非常慢,每天只有1毫米。多久能够恢复无法预知,要看是哪个部位损伤,再就是治疗的情况,时间长短,个人体质等等而定。
2、神经损伤的症状
嗅神经损伤常有筛骨骨折或额底脑挫伤表现,如脑脊液漏、一侧或双侧嗅觉部分或完全丧失。
视神经损伤常伴有累及眶尖和视神经管的前、中颅窝骨折。病人伤后即出现视力下降甚至失明,直接光反射消失,间接光反射正常。若视交叉部受损,出现双眼视力受损,视野缺损。
面、听神经损伤常有颞骨岩部及孔突部骨折,伤后不同时间出现面部瘫痪、同侧舌前2/3味觉丧失、角膜炎、耳鸣、眩晕、神经性耳聋等表现。
周围神经损伤的主要由于各种原因引起受该神经支配的区域出现感竟障碍、运动障碍和营养障碍。周围神经是指中枢神经(脑和脊髓)以外的神经。它包括12对脑神经、31对脊神经和植物性神经(交感神经、副交感神经)。
3、神经损伤的治疗
非手术疗法
对周围神经损伤,不论手术与否,均应采取下述措施,保持肢体循环、关节动度和肌肉张力,预防畸形和外伤。瘫痪的肢体易受外伤、冻伤、烫伤和压伤,应注意保护。
手术治疗
神经损伤后,原则上越早修复越好。锐器伤应争取一期修复,火器伤早期清创时不作一期修复,待伤口愈合后3～4周行二期修复。锐器伤如早期未修复,亦应争取二期修复。二期修复时间以伤口愈合后3～4周为宜。主要的手术治疗方法有神经松解术和神经吻合术。
神经转移术和移植术
神经转移术在手外伤,可利用残指的神经转移修复其他神经损伤手指的神经。在上肢,可用桡神经浅支转移修复正中神经远侧的感觉神经或尺神经浅支。在臂丛根性损伤时,可用膈神经转移修复肌皮神经、颈丛运动支转移修复腋神经或肩胛上神经等。神经移植术首选自体神经移植。常用作移植的神经有腓肠神经、隐神经、前臂内侧皮神经、股外侧皮神经及桡神经浅支等。
神经损伤的早期康复方法
主动活动:如神经损伤程度较轻,肌力在2-3级以上,在早期也可进行主动运动。注意运动量不能过大,尤其是在神经创伤、神经和肌腱缝合术后。运动是一种生理性刺激,使得中枢神经系统保持紧张性和兴奋性,并能改善周围神经髓鞘本身的血液循环,减少周围组织水肿。
保持功能位:周围神经损伤后,为了预防关节挛缩,保留受累处最实用的功能,应将损伤部位及神经所支配的关节保持良好的姿位,在大多数情况下,应保持在功能位。
被动活动:借助治疗师或器械的力量进行的运动为被动运动,病人用健康部位帮助患处运动为自我被动运动。被动运动的主要作用为保持和增加关节活动度,防止肌肉挛缩变形。其次能保持肌肉的生理长度和肌张力、改善局部循环。
被动活动时应注意:只在无痛范围内进行;在关节正常范围内进行;运动速度要慢;周围神经和肌腱缝合术后要在充分固定后进行。
神经损伤的分类和预防
1、外伤引起的神经损伤
由于锐器切割等原因造成的外伤,可能会影响到内部神经,使人体丧失一部分的感知和活动功能,即引起了神经损伤,对于这类神经损伤的预防,需要我们在日常生活中更加的小心谨慎,尽量避免外伤,如果不慎引起了外伤,要正确的处理,不因处理不当留下后遗症。
2、贫血引起的神经损伤
人体如果严重的缺血,也会引起缺血性肌肉损伤,所以我们在日常生活中要均衡饮食营养,合理的补充膳食纤维,及时的了解自身的身体状况,以免小病变成了大病时才引起重视。
3、脑炎后遗症引起的神经损伤
许多直接和脑补神经组织相关联的疾病,像是脑炎,脑血管硬化等,其后遗症都有诱发神经损伤的可能,且这种神经损伤比一般的神经损伤更加难以治愈,所以在疾病得到治疗后也要注意保养,以免留下更严重的后遗症。
在生活中有很多甲亢患者，得了甲亢之后，患者的体重会快速下降，而治疗甲亢的药物，一般都是激素药，所以患者使用药之后又会因为药物的作用而导致肥胖，在治疗甲亢的时候，最好要选择在冬天这个季节，因为治疗甲亢的药物都是热性的，很可能会使人上火，那么甲亢需要补充什么营养呢?
1)宜选食物：根据病人平时的饮食习惯，可选用各种合淀粉食物，如米饭、面条、馒头、粉皮、马铃薯、南瓜等;各种动物食物，如牛肉、猪肉、羊肉、各种鱼类等;各种新鲜水果及富含钙、磷的食物，如牛奶、果仁、鲜鱼等、低钾时，可多选橘子、苹果等.
2)忌选食物;忌用含碘食物，如海带、紫菜、发菜、加碘食盐等。中药如牡赈昆市、海藻、夏枯草、丹参、元参、香附、浙贝等也属局用.
3)注意食物的性味功能从中医观点来说，食物直选有滋阴功效的，如龟、鳖、水鸭母等，少吃温热、辛辣刺激性的食物，如公鸡等。
甲亢需要补充什么营养
甲亢患者处于一种高代谢的状态，体内蛋白质、脂肪分解加速，所以会出现多食、易饥、消瘦等症状和表现。
与此相应，患者应采取高碳水化合物、高蛋白饮食，保证充足的热能供给，改善全身的营养状况。
增加热量，补充蛋白质
甲亢患者要注意饮食的补充，在发作期的饮食要注意适当提高热量，注意补充一些高蛋白、高维生素食物，必要时要及补充钙、磷、钾、锌、镁等，以纠正因代谢亢进而引起的消耗，改善全身症状。
补钙
甲亢伴有骨质疏松、骨质脱钙及老年甲亢患者，还要补充钙剂或食用含钙高的食品。
深绿色叶菜类、骨头汤、奶和奶制品是最好的钙的营养来源，其矿物质含量高，而且有利于吸收及骨骼生长。
老年、体弱、重症甲亢患者，必要时可服用钙制剂、鱼肝油胶丸、维生素d制剂等。
适合甲亢的食物
食物选择上，牛奶、鸡蛋、瘦肉、禽类、水果、低纤维素蔬菜(如黄瓜、西红柿)、豆制品等，这些都是适合甲亢患者的理想食物。
甲亢控制后及时减少食量
随着甲亢治疗后好转，机体代谢率会逐渐回复正常。在此期间，如果一直维持着甲亢状态下的多食习惯、没有相应减少食量，会很容易出现甲亢治好了，人却变成胖子的悲剧。
合理的饮食能够可以很好地补充人体所需要的重要营养物质，因此，甲亢患者要注意优化食物结构，注意补充营养。
在健身的过程中，为了保持体力，是需要补充一定的营养的，只有营养足够，才能支撑自己持续运动下去，减少运动过程中出现不良反应的概率。而既然是为了运动，那么就一定不能什么都能吃了，而是要合理选择食物。那么，健身期间补充什么营养比较好呢?可以通过哪些食物来补充营养?且看下文。
一、谷类和薯类
以大米、小麦、面粉、玉米、高粱、土豆、红薯等谷类和薯类食物为基础，每日人均需要置为300-500克，占人体每日总热量的65%-75%。谷类和薯类除提供机体能量外，还提供矿物质、维生素和粗纤维等，在膳食金宇塔中所占比重最大。多种谷类和薯类掺和在一起吃，营养更均衡全面，应予提倡。
二、水果类
仅次于谷、薯类而位居第二，每日人均需要量为蔬菜400-500克，水果100-200克。蔬菜水果供给人体矿物质、维生素、粗纤维等，能有效预防便秘、糖尿病、肥胖症、心脑血管病、癌症等富贵病。红、绿、黄色较深的蔬果含维生素等营养较为丰富。
三、鱼、肉、禽、蛋类
主要提供动物性蛋白质， 些较为重要的矿物质如铁、锌等和重要的维生素A等。每日人均需要为120-200克左右
四、奶类和豆类
每日人均需要奶类和豆类150克左右，豆类富含优质植物蛋白，维生囊和矿物质等.列健康十分有益。牛奶是钙的最好来源，如能喝上两袋牛奶，可补充钙600毫克，能满足人每日需要钙800毫克的大部分。
五、油脂类
包括脂肪、食用油、糖和盐等，日人均总需要量为25克左右，在整个金字塔结构中，数量与比重均最小，占每日总热量的15%-20%。应以植物油为主，盐6克左右。据研究证实，多食盐导致高血压，多吃糖龋齿增加，多吃动物脂舫易引起心血管疾病。
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