男性朋友出现了肾亏的问题会在很大程度上影响到自身的性生活质量和水平,一旦出现肾亏的问题,就可能会导致男性朋友出现射精无力,腰膝酸软等一系列症状,成为很多男性朋友非常头疼的一大问题。建议男性朋友可以适当的服用六味地黄丸这种药物来进行调理,可以达到一个很好的壮阳补肾的效果,也可以多吃一些有助于壮阳补肾的食物。
到底吃什么才能够有补脾的效果呢?这个是很多脾不好的人总是会担心的一个问题,如果我们的脾不好了,那么吃饭也不会像之前那样了,脾不好的话食欲不振的现象是很频繁的,食欲不好的时候身体的抵抗力和免疫力都是有很大影响的,在日常生活中一些健脾的食物是很多的,那么到底吃什么才能够有补脾的效果呢?
第一,脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。
第二,胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再进补。
第三,老年人及儿童。由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。因此,在进补前应注重消食和胃,不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。
可以吃一些红枣。它们不仅有滋阴的功效,还有补肾益气的功能,还有栗子,秋天吃栗子,有补肾健骨功效,还可以吃花生,等花生成熟,拿新鲜的花生仁来熬汤,或者用水煮沸食用,不宜用炒的吃,还有芝麻,人常说芝麻乃补肾的佳谷,它不寒不热非常利于健康,宜多食,另外,脾肾虚的人,建议多食热性食物,因为脾肾虚的人易发虚汗,建议食用牛肉羊肉等滋补肉类,最好是炖成汤喝,有很好的效果。
总之,当我们的脾不好的时候必须要合理的调节一些饮食,让自己多吃一些养生的食材,这样下来才能够有补脾的效果,补脾的时候不光是需要我们从饮食上面来改善,其实脾不好的话很有可能跟我们的心情有关系,心情也需要及时的改善好,还要调节不良的生活习惯。
对于脾肾不好的人,在平时都会出现身体上较疲倦、无食欲、容易冒汗等情况。脾肾不好的人比正常人在季节变化时,更容易患上感冒、喉咙痛等疾病。那么对于脾肾不好,平时的饮食上应该要注意些什么呢,什么食物补脾肾,通过食疗来进行改善,接下来我就给大家分享几种简单又有效的补脾肾食物。
1、板栗
板栗营养丰富,果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,板栗的药用价值亦颇高。栗子能养胃健脾,壮腰补肾,活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋补的好食品,尤其是栗子粥,老少咸宜,用板栗50克,粳米100克,煮粥食之,栗子既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者。
2、土豆
每500克土豆中含天然脂肪3.1克,蛋白质10.1克,淀粉73克,粗纤维3.5克,维生素总含量是胡萝卜的2倍,西红柿的4倍。此外,土豆还含有人体所必需的矿物质,尤以磷、钙、铁十分丰富。祖国医学认为,土豆性平味甘,有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿等功效,常食能强身健体。
3、山药
山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。
4、豇豆
豇豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。所谓“营卫”,就是中医所说的营卫二气,调整好了,可充分保证人的睡眠质量。此外,多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候,用生豇豆适量,细嚼后咽下,可以起到一定的缓解作用。
通过以上对于什么食物补脾肾的祥细介绍。对于平时有出现脾肾不好症状的人群,在饮食上应该要多注意,可以食用一些对脾肾有辅助治疗效果的食物。另外在食疗的同时,对于有脾肾上问题的人,建议也应该适量的服用一些补脾肾药物。
随着时代的发展人们生活水平的不断提高,越来越多的人开始关注自己的健康问题,因此一些养生方面的节目也好药物也罢随之而出。近些年来在众多健康问题中人们关注度比较高的属于脾肾方面的问题,例如怎样调理好脾肾,或是吃什么对脾肾有好处,最近又有人开始关注吃什么可以补脾补肾,为此我们为大家做出了如下的解释。
补脾
四君子汤就可以,如果是不想吃饭,可以吃六君子的,药店有售的,你去问问就可以。现在估计改成丸剂或颗粒剂了,服用很方便。
补肾
动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
良好的生活习惯是让我们能够拥有健康身体最基本的条件。建议人们在日常生活中一定要切记不可过度的劳累,尽量避免熬夜的情况,即便是运动也要适可而止。至于饮食方面最好是以清淡易消化的食物为主,不要总是吃的过于油腻,这样会给身体造成一定的负担。
不良的饮食习惯以及生活习惯,是很容易导致人身体长期处于亚健康的状态,如果不及时进行缓解,是很容易导致人身体健康出现脾火旺盛的,有些人为了生活经常拼命的工作,熬夜,喝酒抽烟,暴饮暴食等都是平时很常见的现象,想要改善这种脾火旺盛的状态,就需要积极进行治疗。
脾火旺吃什么食物?
1、吃淮山
人们通常叫它为:山药。这可是个真正的好东西,既保养健康又有美容作用。山药最好心买铁棍山药,刺儿比较多比较硬的,蒸着吃、炒着吃,或者熬粥喝都可以,平补脾胃的效果最好。
山药与其他滋补食物所不同之处在于,它滋而不腻,其他食物滋阴多了就湿,湿多了就能化成热。
但山药不会,它不热不燥,为平补脾胃的良药,尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。中医常用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
2、用陈皮
对于脾胃虚弱的人,最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”,陈皮是一味常用中药,具有理气、调中、燥湿、化痰等作用,常用于治疗脾胃虚寒等病症。
可在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮,既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味,增加菜肴的香味以增进食欲,又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效,减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
3、喝四宝粥
制作方法:莲子肉10克左右,山药要20克,薏米仁要30克,芡实10克左右,加一两把大米熬成粥,早晨吃一碗,晚上还可以再喝一碗。
可以起到补肝肾,滋阴调理肠胃,养心安神的保健作用。
坚持吃四宝粥一个星期,基本上就能看到成效,有的要半个月,脾胃就会慢慢好起来的。
除了吃四宝粥以外,还要注意脾胃特别怕冷,怕湿,也怕撑,怕甜。所以说不要着凉,不要吃得太多,不要吃得太甜,潮湿的地方要少去。另外,酒要少喝,烟要少抽,辣要少吃。
脾胃共同承担着化生气血的重任,是健康之根本,所以无论男女老少,都要注重脾胃健康问题。
大家都知道肝脏健康对人体的重要性,但因为各种各样的原因,人的肝脏会出现很多病变,最常见的包括甲肝、乙肝、肝硬化等等,另外还有非常严重的酒精肝、脂肪肝以及肝癌等等,这些疾病的危害都非常大,肝脏的病变会导致身体出现很多症状,比如人的消化道会变得异常,肝脏部位会感到疼痛,严重的还会引起其他并发症。总之,一旦肝脏疾病出现,人体健康势必会受到影响,所以应对这些肝脏疾病,最重要的不是治疗,而是平时做好预防措施,平时多吃一些补肝的食物,比如下列这些。
养肝补脾的食物:
1.果蔬:西红柿:富含vc,番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。
2.柑橘:富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
3.李子:含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医说李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。
4.梨:梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
5.葡萄:为秋季养肝佳品,可食用葡萄干,但要记得漱口!
6.大枣:有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食。
7.猕猴桃:富含vc,又补肝护肝之功,可用作肝炎的辅助治疗
8.香蕉:性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化
9.大蒜:有记载说大蒜有护肝之效,肝功不正常者可用以辅助治疗,但不可多食,多食伤肝。
10.豆制品:富含蛋白质可修复受损肝
11.鸡蛋:富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天一到两个即可,最多不超过三个,太多浪费且影响消化。
12.奶制品:主要为补充蛋白质,可提高机体免疫力。
13.带鱼:食用清蒸新鲜带鱼蒸出的油可治疗肝炎,带鱼本身富含营养
14.绿豆:增强肝脏解毒功能
15.枸杞:为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等
16.王浆、蜂蜜:按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量
17.菌类:含菌类多糖如香菇,含香菇多糖其中有一种菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂,常食菌类可提高机体抗病能力
18.甲鱼:滋阴清热软坚散结,肝炎肝硬化患者的膳食,鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死鱼,会产生有毒组胺。
19.苦瓜:生食性寒用以去火熟食养肝,不可多食,性寒伤胃。
20.山药:山药为温补性,对肝肾均有滋补和改善。
脾脏虚弱的问题在当今社会已经不仅仅只是中老年朋友才关注的问题了。随着社会竞争压力的逐渐增大,越来越多的年轻朋友也出现了脾脏虚弱的问题,食欲下降,四肢无力,身体乏力,头昏目眩等等症状。因此保养脾脏已经成为势在必行的功课了,那么什么东西可以补脾呢?现在就让我们大家一起去寻找最完美的答案。
补脾食物:牛肚
性平,味甘,也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中,益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气,养脾胃。”所以,凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。
补脾食物:牛肉
性平,味甘,有补脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中说得好:“牛肉味甘,专补脾土,脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人,宜用牛肉炖汁服食,或用牛肉适量与大米煮粥调料进服,这对脾胃虚弱的恢复,大有裨益。
补脾食物:西国米
又称西谷米,西米。白净滑糯,营养丰富。性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”
补脾食物:饭豇豆
性平,味甘,能健补脾胃,对脾胃虚弱、食少便泻,或妇女脾虚带下者,食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱,开胃健脾”的记载。明·李时珍还说它能“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。除通常炒食外,还可同粳米煮饭或煮粥食用。
补脾食物:鲫鱼
性平,味甘,入脾胃大肠经,有健脾养胃作用,故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹,主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说:“鲫鱼,甘温能益脾生肌,调胃实肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食。”
补脾食物:白鲞
为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾,补虚活血,为病人产后食养之珍”。《本草汇言》中还说:“黄鱼有养脾理肺之功,治久病胃弱食减,不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之,健利肠胃,为肠虚胃弱之人必需用之,诚药食中之良品也。”可见脾胃虚弱者食之颇宜。
从上面几段文字内容可以看出,在日常生活中补脾脏的方式多种多样,只需要大家给予更多的关注和重视就可以了。但我还是要再次强调一下,我们在面临着巨大竞争的同时,也要给予我们身体更多的休息,这就需要我们正确的分配好我们的时间,尽量少上网玩游戏聊天。
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