什么食物可以除湿热呢
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，作好了养生我们的生活质量才更好。养生达人是如何进行饮食养生的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“什么食物可以除湿热呢”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在生活中很多人都出现了体内湿气比较重的情况，湿气比较重的话就会出现，很明显的症状，比如说，皮肤出现疱疹，而且脸上和身上都感觉油油腻腻的，不舒服，头发也感觉比较油，整个人精神状态不佳，如果体内湿气比较重就要吃一些食物来帮助去除体内湿气，那么，什么食物可以除湿热呢？我们一起来了解一下。
1、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
2、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
3、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。
4、绿豆芽
绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。
虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。
根据以上什么食物可以除湿热的了解我们知道，如果体内湿气比较重，不排除体外的话，会造成很严重的症状，而且，如果体内湿气比较重，那么会给身体带来更加严重的后果，如果身体里湿气比较重那么平时要适当的运动，帮助体内湿气排出体外，不然的话体内的湿气就会越来越多，时间长了，就更加对身体不利。
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身体内的湿热一旦严重的话，那么我们的身体健康就会收到比较大的威胁。会发生很多的疾病症状。所以在平常的时候如果能多吃一些去除身体里湿热的食物，那么对于身体健康来说是非常有好处的，能起到保健养生的功效。那么除湿的食物都有什么呢？接下来我们就给大家详细的说一说。
体内湿气太重，身体就会感觉不舒服，容易导致生病。那么日常饮食中，多吃祛湿去热的食物。
1、冬瓜。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
2、玉米。具有调中开胃、降浊利尿等功效。
3、扁豆。具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症。
4、鲫鱼。有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
5、绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
平时煮菜，作料选择生姜、茴香、桂皮等香料，能够祛湿祛寒。夏天喜欢喝粥，可以加点茯苓、白术、小米、大米，健脾养胃。
湿热体质饮食应该清淡为主，多吃赤小豆、空心菜、苋菜、丝瓜、葫芦、西瓜等甘寒、甘平的食物，少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、辣椒等肥腻食品，还有火锅、烹炸、烧烤等助热的食物也要忌口。同时要戒抽烟酗酒。
体内湿热的症状发生之后是会严重的影响到身体健康的。所以在平常的时候我们一定要多吃这些食物。另外也要在平常的时候少吃那些容易产生湿热的食物，这样才能让我们的身体里的湿热比较少，才会对于我们的身体有比较好的保健养生的作用。
能拥有健康的身体才能更好的去享受生活，每到炎热的夏季由于天气的原因很多人特别容易出现犯困以及皮肤出现疱疹等现象，一般这都是由于身体湿热导致的，如果平时我们能调整好饮食就能使这样的现象得到很好的改善，下面一起了解下薏米红豆粥可以除湿热吗。
薏米红豆粥可以除湿热吗
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需三个"药"。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米30g，二是红豆30g，三是拍块生姜30g。这三种东西，洗干净后，放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品—薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单，就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用去熬。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，总是底下是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和红豆的有效成分大半在汤里。由于熬粥的时候，水放得很多，这些汤可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为喝到下午就馊了。沉底的那些薏米和红豆依然可以吃，如果觉得口感不太好，可以拌点白糖。
上面就是对薏米红豆粥可以除湿热吗的介绍，通过了解之后我们知道薏米红豆粥能很好的帮助我们去除体内的湿热，并且薏米红豆粥制作起来也是非常的简单的，他的汤汁比较清澈，我们可以把它当作汤来食用也可以当做主食，
茶叶对于我们自身非常有好处，很多人在吃完饭之后都喜欢一边喝茶一边看电视，这的确是一种非常不错的享受，可以帮助我们在领略美味的同时还可以有效的提高自身的身体素质，想必大家对于什么茶可以除湿呢的内容也特别感兴趣，来了解一下什么茶可以除湿呢吧。
健脾祛湿茶：白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克(如是男性不加此药)。
健脾祛湿粥：薏苡仁山楂红豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。
清热祛湿凉茶： 主要成份：鸡血藤，蒲公英等 功效：清热解毒，利湿化浊。适用于湿热引起的舌苔黄腻、腹胀纳呆、腹痛腹泻、肢重等症。最适合经常在户外奔忙或夏天感受暑热之病的人群。
荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
香兰凉茶: 配方比例 藿香9克、佩兰9克、茶叶6克 制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。 功效解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
不同的茶叶其给我们自身带来的效果也是不同的，以上内容详细的介绍了什么茶可以除湿呢的问题，当我们是深深感觉到自身存在着这样的问题就可以多喝一些以上的茶叶不会给我们带来其他的负面影响，就可以帮助我们有效的摆脱这种情况给我们带来的困扰。
相信很多朋友都不喜欢严寒的秋冬季，因为天气的寒冷也就导致了空气更加的潮湿，从而也就让我们体内的湿气更加重. 而湿气过重就会导致腰酸背痛，手脚乏力，精神不集中等等症状. 这样就会大大影响我们的工作和生活. 因此吃什么可以除湿气呢? 针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习内容.
祛除湿气，食疗是最好的办法
如何才能断定体内是否有湿气呢?中医的望、闻、问、切对于一般人来说不具有操作性，这里教你一个办法，就是观察自己的大便。如果每次排便冲完马桶之后，总有一些大便粘在马桶上冲不下去，就说明体内有湿气。如果经常大便不成形，就表明体内的湿气较重了。如果不仅大便不成形，排起来还非常困难，就说明体内的湿气已经非常严重了。因为湿气本来就有黏滞性，以致大便黏滞在肠内，从而导致排便困难。这种情况下就得抓紧时间治疗，否则将会百病蜂起。
想要防止湿邪的侵袭，生活中要做到经常开窗通风，避免雨淋，不要在湿地长时间坐卧，汗湿的衣服要及时更换等。除此之外，可以多吃一些祛湿的食物，比如豆类。绿豆、扁豆、四季豆、豌豆、赤小豆等都有健脾利湿的效果，既可以烹制菜肴又可以煮成粥食用。煮粥时最好选择薏米，‘薏米是岭南的特产，又叫薏苡仁。关于薏米祛湿的功效，我们的先人在两千年前就已经认识到了。据《后汉书》记载，东汉名将马援曾领兵征讨交趾。由于南方天气湿热，许多将士都染了瘴气生了病。后来经过当地人的指点，他让将士们食用薏米，结果将士们的病很快就好了起来。可见从那时起，薏米祛湿的功效就已经得到人们的肯定了。
相信通过上述我们大家的学习，广大朋友们也已经熟练掌握了可以去除湿气能吃的一些食物。在此我衷心希望大家都能把今天所学到的内容做到学以致用，并且也要多分享给身边的亲人和周围的朋友。同时也可以选择一些比较传统的中医疗法来进行体内湿气的去除，像针灸拔罐都可以帮助到我们。
你是不是会觉得平时疲劳困倦、身体感到沉重无力、食欲不佳、手脚冰冷、皮肤爱起疹子、脸上也会经常感到黏腻不舒服，甚至会出现肠胃炎现象。而且口腔炎症明显，舌苔白厚。其实这都是由于你体内的湿气太重了。听说有些食物可以祛除食物。那么吃什么食物祛除湿气呢?下面跟我来了解一下吧。
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
通过以上文章的介绍。相信大家都知道什么食物祛除湿气了吧。其实通过运动来祛除湿气也是一种很好的方法，因为运动可以出汗，每天坚持适量的运动，不仅可以帮助我们强身健体，还可以缓解我们的工作压力，这样也可以加速体内湿气的排除。
进入夏季，天气闷热，湿度变大。尤其是江南一带初夏的梅雨季节，湿热熏蒸，“湿”更是导致各种疾病的常见原因。东南大学附属中大医院中医内科副主任医师王长松提醒大家，湿邪侵犯人体，易导致腹部胀满，食欲不振，大便溏泄，小便混浊，头重如裹，身体沉重困乏，四肢重而不举的表现或白带过多、秽浊不清，湿疹等症状。因此，在夏季除了防暑外，及时清除湿邪也是养生保健的重要措施。王长松推荐了几款夏季除湿的汤水，在家就能操作。
竹叶茶：
竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能清暑利湿，祛瘀止血。本方适于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
冬瓜海带汤：
冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
三色豆汤：
白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
除食疗方外，其他防湿除湿措施也很重要。如用空调的除湿功能及时清除室内湿气。佩戴栀子花、茉莉花，利用芳香化浊除湿等。如果湿邪入侵的症状较严重，应及时到中医科找有经验的中医调治。
湿气的问题对于我们自身的影响会非常严重，可能会使我们造成皮肤干燥，很多湿气严重的问题都出现了脱发掉发的情况，这会大大降低我们自身的外表形象，还可能经常会是我们自身出现感冒头痛发热的问题，来详细的为大家普及一下哪些食物除湿气呢吧。
湿分寒湿与暑湿等，湿重可阻塞人体气机，最常见的表现为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症。在饮食上，可多食用些具有芳香化湿、温经散寒、温里、发散等作用的药食两用的菜类与佐料品种，如生姜、辣椒、大蒜、蒜子、葱、香菜、芹菜、扁豆、藠头、紫苏及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放盐腌的淡豆豉等，着名的葱豉汤就是发散之方，由淡豆豉、葱2味组成。一般湿见温而消、湿见香而散。此外，可适当喝点酒、多喝水，水要喝较热的开水，如肠胃虚寒的人喝了热开水会暖胃和舒服些;水果以橘子、柚子较适宜，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
薏米粥可以帮助我们达到一个非常不错的摆脱体内湿气的效果，每天早晚喝薏米粥还可以有效地帮助我们达到暖胃的效果，领略美味，就可以治愈疾病是一种非常不错的选择，去除体内湿气也一定要每天摄入充足的热水。
我们日常多喝一些汤可以有效地帮助我们在领略美味的同时还可以有效的帮助，我们达到除湿的目的，现如今很多人家庭环境都不是特别好湿气比较严重，这对于我们自身骨骼的生长，会带来很大的负面影响，需要尽快的采取相应的方法来摆脱这种情况，来了解一下什么汤除湿呢吧。
人体除湿：
1、熬薏米红豆汤。除湿效果很好，不伤身体，一般人都可以喝这种汤。
2、冬瓜、辣椒、艾草都是比较好的除湿食物。
周围环境：
1、不时使用除湿机或开启空调机，抽取空气中的水分。使用抽湿档或制冷档对房间进行抽湿，如果回潮太厉害，建议使用抽湿机，效果会更好。特别注意的是，打开空调促除湿的时候记得关闭门窗。
2、使用干燥剂吸水除湿。家庭常用的吸湿剂有生石灰、木炭、活性炭等。使用方法是将干燥剂用报纸包好，在天气回潮时在房子室内四周或床下放置即可。如果将干燥剂跟少量沙子混合，增加干燥剂的通透性，可提高吸潮的效果。
3、房间地板返潮后，一般是很难完全除湿的，可以在地面上铺一些地毯或者是布用于吸水。
4、在潮湿天气来临时一定要把所有的门、窗关好，以免把外面的潮湿空气抽进室内。
5、在室内燃烧苍术或藿香，一方面燃烧能消耗湿空气，另一方面苍术和藿香能为空气消毒，但要注意安全。(其实点着蜡烛什么的都可以的，主要是蒸发周围的水份)。
以上的汤不仅可以帮助我们达到除湿的效果，而且还有利于我们补充我们体内的营养所需对于我们自身的好处是非常多的，对于我们自身来说是有百利而无一害的，而且这种汤的价格也不是特别昂贵。适合我们日常家庭饮用。
不知道大家对于什么粥除湿呢的内容了解多少，多喝一些粥对于我们自身是大有裨益的，多喝一些粥可以有效地帮助我们减少肠胃疾病给我们自身带来的苦痛折磨，每个家庭都有一日三餐喝粥的习惯，这是非常不错的习惯，而且喝粥还会给我们带来其他方面的好处，为大家阐述一下什么粥除湿呢吧。
祛湿食物一：薏仁
薏仁可促进血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。除外，薏仁可以排毒，直接将薏仁用开水煮烂，添加适合个人口味的糖，就是一道美白肌肤的天然保养品。
推荐：紫米薏仁粥
材料：糯米100克，薏仁100克，糙米50克，冰糖20克
做法：首先将紫米、薏仁、糙米分别洗净;然后将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;往锅中加入约2000毫升冷水;将薏仁、紫米、糙米等全部放入;先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。
祛湿食物二：红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。家长可以在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖红豆汤给宝宝当开水喝，能让宝宝有效排毒。
推荐：红豆沙
材料：红豆、冰糖、色拉油、水
做法：小红豆洗净后放入清水中浸泡两个小时以上，这样豆子容易煮熟一些;为了节省时间，可用高压锅。将红豆放入高压锅中，加适量清水;用高压锅将豆子煮至水分差不多收干，豆子煮烂;用小火熬煮，用汤勺边搅拌边将红豆碾碎;豆子碾碎之后根据自己的口味加入冰糖;可再加适量色拉油搅拌至水分蒸干即可。
什么粥除湿呢是我们大家特别感兴趣的话题，而且这些洲中富含了很多的营养，可以有效的补充，我们体内营养所需还可以有效地帮助我们营造一个健康温馨的环境，真可谓是一举两得，一定要养成喝粥的好习惯。
不管是在什么时候，女人都把吃水果放在第一位上。因为水果不进好吃还可以美容，帮助皮肤水水嫩嫩的。在比较炎热的夏天那就不仅仅是女人喜欢吃水果了，那就是男女老少大家都喜欢了。闷热的夏天，吃一块冰镇大西瓜，那感觉多爽呀。但是你知道什么水果除湿气呢，那些水果又会加重你体内的湿气吗?下面一起来学习吧。
去湿气的水果
很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
体内湿气重的表现
1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。
对于湿气重的人来说，运动
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。
身体里面湿气重的人一定要好好的进行食疗去湿气，在食疗的同时也不要忘记一定要吃清淡的饮食奥!可以熬点薏米红豆粥喝，可以加上一点玉米，扁豆都可以的，但是记住一定不要加大米奥。连续喝一个月，一天一小碗，相信你的身体又会一个健健康康的。
现在人们的饮食和生活习惯都不好，很容易引起肠胃湿热，肠胃湿热还需从日常的饮食中调理，可以多吃萝卜，玉米，薏米，并要调整饮食，改掉不好的习惯。
1、萝卜
萝卜有消食、清热毒的作用，可以生吃也可以做成萝卜汤。适用于肠胃湿热、消化性溃疡和食欲不好者。
2、薏米
中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
3、木棉花
木棉花花瓣色泽鲜红质，晒干后可作药用。其味甘淡、性凉，具有清热利湿、解表、利尿、消暑、止血的功效，临床上常用于痢疾，泄泻、食滞等胃肠湿热病，是常用药物之一。气候炎热潮湿，人们又多以鱼肉为食，因而容易患肠胃湿热性疾病，如食欲不振、食滞、腹泻、下痢等，而木棉花正好可改善以上症状。
4、白扁豆
本草纲目》称白扁豆为“脾之谷”，认为白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴”。中医认为白扁豆有健脾化湿的功效，常常用于便溏、腹泻而伴有饮食减少、食欲不佳、疲乏无力等症状的人群食用。
5、玉米
中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
6、绿豆芽
《本草纲目》说它“解酒毒、热毒，利三焦”，意思就是说绿豆芽可用来解除全身的一切热毒，而湿热之毒，夏秋季最盛。还有报道指出，美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。对于那些平日面泛油光、血压偏高或血脂偏高，嗜烟酒而且肥胖的人，经常吃绿豆芽，不仅可以清肠胃、解热毒、利湿热、洁齿牙，而且有减肥功效。
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