红小豆薏米粥的做法是什么
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生已经不再是养身，同时也是养心。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《红小豆薏米粥的做法是什么》，希望对您的养生有所帮助。
大家对红小豆薏米熟悉吗？听说过红小豆薏米粥吗，其实红小豆薏米粥对我们人的身体健康是有好处的，也有很多的功效和作用，在冬天的早上，起床之后喝一碗可以达到取暖的作用，晚上喝一碗，可以达到驱寒的作用，总的来说是很有营养的。那下面我们教给大家红小豆薏米粥的做法。
红小豆薏米粥的做法有三种。
第一种方法：煮粥。因为这两样东西都比较硬，每天早晨出门前，把它们一样抓一把洗一洗，先用凉水泡上，睡前煮沸后小火定时5-10分钟，关火后用锅盖盖上，第二天早晨热一下就可以吃了。红小豆薏米汤不会发稠，煮好后下面是红小豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红小豆的有效成份大半都在汤里。
第二种方法：红小豆和薏米晚上洗净用凉水泡上，第二天早晨用豆浆机做成豆浆(一定要把渣滓一起吃掉哦)，粘乎乎的，香气浓郁，可以代替米粥。
第三种方法：将赤小豆洗净，添加水浸泡一夜。将薏米洗净，添加水浸泡一夜。将百合洗净，添加水浸泡一夜。将莲子洗净，添加水浸泡一夜。将赤小豆、薏米、莲子沥去水，冲洗干净后放入锅的内胆中。添加适量水，水量约为距食材高两个指节。炖至35分钟时按“中途加菜”，炖至45分钟时长按“快速排气”，隔一会儿按一次，待几次后气排净时打开锅盖。
上述就是红小豆薏米粥的做法，平时在家里可以早晚来一锅，做的时候可根据自己喜好增减或更换其他食材，但不要放大米，大米寒湿，放了大米后粥的祛湿作用就大大减少了，所以在做的时候记住不要放哦。
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生活在这个以瘦为美的时代，每个人都想要一个完美的身材，俗话说得好：爱美之心人皆有之，特别是女性更是对自己的身材要求很高，总是不遗余力的找尽各种方法减肥，今天我们的主题就围绕着“减肥”展开。在小编看来，节食是一种最不明智的减肥方法，接下来，小编将介绍一款既能减肥又吃得健康的粥。
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米营养丰富，含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等，其中，有一种尼克酸对健康非常有利，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病容易发生。据说南美盛产玉米，那里的人也以玉米为主食，所以，那里的人很少有患皮肤病的。玉米中的尼克酸不易释放出来，在煮粥时放些小苏打（就是碱），尼克酸就能释放出来大部分，而且喝粥时口感也不错，小苏打还可避免玉米中的维生素B1和维生素B2损失。人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，如果早餐能喝玉米粥，摄取一定的尼克酸，使一天的精神都很好，所以，这里建议早上喝玉米粥最好。喝玉米粥能减肥吗？玉米中所含的粗纤维要比精米及精面高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，镁而能够加强肠壁蠕动，促进机体废物排除。玉米中还富含钙、磷、硒、卵磷脂以及维生素E等，这些物质都有降血清胆固醇的作用。知道为什么印第安人几乎没有什么人患高血压、冠心病吗？这是因为他们的主食就是玉米。玉米的好处有很多，它不仅能够帮助减肥，还能保护眼睛。
所以想要减肥并不意味着要节食，节食有些时候还会产生反作用，要吃得健康又能减肥，今日介绍的这款玉米汤就能满足很多想要减肥的MM的心愿，吃了玉米粥之后很容易让人产生饱胀感，玉米里所含的热量也很低，对于减肥很有作用。玉米中富含着维生素，多吃，对人体有好处。
红小豆薏米汤是让我们很多人都特别喜爱的一种汤，很多人都想进一步去了解他的做法，但是因为没有相关的渠道一直没能达成这一心愿，其实红小豆薏米汤的做法是相当简单的，我们自己都可以在家中做出来，关键是需要我们购买一些红豆和薏米这些原料，来简述一下红小豆薏米汤的做法吧。
做法一：
1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2.薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4.薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
做法二：
食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时。将浸泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮30分钟。加些瘦肉和猪肝的话粥会更好。
做法三：
1.山药、芡实、薏米以1:1:1的比例，洗净，浸泡一夜;
2.材料连同浸泡水一起倒入搅拌机/打浆机，充分打碎成粉浆状;
3.将粉浆倒入砂锅中，加2碗水，大火烧开然后转小火，可根据口味加入适量冰糖。煮10-15分钟，其间不断搅拌。
相信看了以上的内容你也心动了吧，心动不如行动，赶快去备足原料自己尝试一下，去做一做美味的红小豆薏米汤吧，红小豆薏米汤的做法也非常清晰了，我们应该去尽量接触一些新鲜事物，才能够给我们带来更多美味的享受。
薏米红小豆粥这种食物是比较适合女性朋友在经期食用的，主要是因为这种疾病可以起到补血的作用。这种三十五也可以养生又可以健康减肥，所以这几年，养生总是那么流行的，我们今天也为大家介绍这样一道米红小豆粥的做法，希望持家的你们可以在平时动手去尝试一下薏米红豆粥的做法。
薏米红小豆粥也许对于大多数人来说是不怎么常吃的，因为大多数人还是一般以大米粥为主的。所以很多人也是不知道薏米红小豆粥怎么做的。但是很多妈妈却是会做薏米红小豆粥的。因为妈妈肩负着全家人的饮食健康，所以妈妈一般考虑的会比较周到，很多时候妈妈会做一碗薏米红小豆粥给我们品尝。
薏米红小豆粥
此粥具有清热、利尿、解毒的作用。尿频、尿急、尿痛的患者可经常食用。
材料
薏米50克，红小豆25克，白糖适量
做法
1、薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。
2、加入适量白糖，冷却后食用。
薏米红豆粥的药效：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
本文主要讲述的是薏米红小豆粥的做法，希望你们在生活中可以好好的了解一下，而且他们的功效也是比较强大的，薏米具有消水肿和健脾益胃的效果，对于女性朋友来说，要经常吃红豆才行呢，所以对于这道美味又养生的好粥道，希望你们可以好好的利用哦。
薏米的营养价值非常的高，被称为“世界禾本科植物之王”。薏米非常容易消化，既可以作为主食来吃，还可以做粥做汤，或者夏季和冬瓜一起煮汤，非常的清热利湿。薏米对于产妇、老年人、儿童和病后术后恢复期的患者是非常好的食疗食品。薏米药性非常和缓，即可。
滋补又可治病。薏米中治疗疾病的有效成分主要是薏苡仁酯，具有很强的抗癌作用，是一种抗癌剂，能够有效地抑制艾氏腹水癌细胞，可用于治疗胃癌及子宫颈癌。薏米的根中含有大量的薏米醇，除了具有抗癌防癌的作用以外，还有很好的降压、利尿、解热以及驱蛔虫的作用。
红小豆又叫做赤小豆，外形和红豆很相似，但是稍微细长，经常与红豆混用，有很好的利水消肿、解毒排脓的功效。由于红小豆含有丰富的叶酸，所以对于产妇有很好的催乳作用。可以有效降低血压、降低血脂、降低血糖，是“三高”病人的上佳饮食，此外，还有预防结石。
以及健美减肥的作用。红小豆可以整粒食用，也可以煮粥、蒸饭或者做成汤，由于红小豆的淀粉含量比较高，蒸后呈现出粉沙状，所以常常被用来做成豆沙。具有独特的香味，经常作为各种糕点的馅料，味道非常可口。尿多的人不宜食用红小豆，被蛇咬者在百日之内忌食。
红小豆含有较多的皂角甙，可以刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有很大的益处。红小豆中还含有较多的膳食纤维，可以有效地缓解便秘的情况。将红小豆和薏米搭配在一起食用，可以熬制出营养价值极高的红小豆薏米汤。
薏米红豆粥是一种非常常见的食谱，如今有很多女性喜欢用薏米红豆粥来进行减肥，我今天喝紫米红豆粥，不仅能够使身体提供足够的营养，同时还能够有效的防止一些疾病，虽然系米红豆汤有很多的功效与好处，但是人们在服用时仍然需要注意一些事项，防止身体出现一些不适。
薏米红豆粥的禁忌
薏米属于中药材，同时也是一种常见的食物，味甘性凉，具有很好的利尿消肿以及舒经活络还有清热健脾的作用。老中医告诉我们，经常服用薏米能够很好的美容养颜，令皮肤越来越细腻，同时还具有消除斑点、粉刺、痘痘的功效，对于痤疮以及皲裂等效果也很不错。除此之外，现代医学还发现薏米在进入身体之后能促进身体中的血液以及水分的循环，起到活血、止痛以及调经、消肿的作用。
日常制作薏米红豆粥的注意事项：在制作这道粥品的时候，最好不要在食材里面添加大米。这是因为这道食谱的主要作用就是祛湿的，而加入大米则会对这个功效造成影响，因为大米是属于湿性的。如果加入了大米，那么就会导致做出来的食谱寒性更重，服用了这种粥，很容易影响身体健康。
如果在制作这道食谱的时候出现了太稀的情况要怎么办呢，不能够加入大米那我们就加入小米，这样不仅能够促进保健身体健康，同时还会令味道更加的美妙。
薏米不容易煮熟，所以在熬粥的时候一定要多花一点时间，这样制作出来的薏米红豆粥味道更好。
建议孕妇在怀孕期间最好不要服用红豆薏米粥，这是因为薏米具有一定的滑胎作用，所以孕妇服用之后容易出现流产的情况，对胎儿和孕妇都不好，不建议在孕期服用。
通过上面文章介绍之后相信大家对于薏米红豆粥有哪些注意事项有了一些了解，希望通过小编上文介绍之后你对于玉米红豆粥有所了解了，薏米红豆粥的副作用还是比较多的，所以在平时的时候我们需要了解一些关于薏米红豆粥的注意事项，对我们是非常有好处的。
山药是一种具有极高营养价值的食材，尤其是在寒冷的冬天，很多家庭在煲汤时都喜欢加入一些山药，起到提味和养胃的保健作用。薏米和红豆也是很多家庭经常储备的食材，具有祛除体内湿气，调和脾胃的功效，那么当山药、薏米和红豆搭配在一起，会有怎样的营养效果呢？
山药豆薏米红豆粥
山药豆是山药的珠芽！其作用与山药大致相同，都有补肺益气，健脾补虚，固肾益精，益心安神，强志增智，滋润血脉，宁嗽定喘，轻身延年。的作用。
主料
零余子，薏米
辅料
赤小豆，香米
调料
冰糖
做法
1.薏米、红小豆洗净，加温水浸泡一夜
2.山药豆挑净，洗净干净，香米洗净
3.净锅加足水，下入薏米和红小豆煮20分钟，下入香米再煮半小时左右至熟烂
4.加冰糖调味煮至稠状即可
烹饪小技巧
香米可提前浸泡，可达到快速煮熟。
菜品特色
功效是一样，但价格却只有山药的三分之一还要多。还要有个吃山药或豆的理由：
山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
此粥日常强身健体可随意食用，若用于祛除体内湿气，应减香米。
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