养血补气的汤有哪些
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生关系着你、我、他的生活质量。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“养血补气的汤有哪些”，希望能为您提供更多的参考。
对于一个女性最好的赞美并不是说她是一个美女，而是说她的气色不错，女性如果气色不错，那么就代表着她有着白皙的肌肤和红润的脸蛋。这是女性气血足的表现，气血这是女性甚至是其他人都非常重要的事情，气血旺盛，不仅人们的肌肤好，而且健康也是旺盛的，特别是在这个寒冷的冬季，气血更是非常的重要了，不过现代生活中许多女性都出现气血不足的情况，那么你知道养血补气的汤有哪些吗？
1、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
2、归耆鸡汤
原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
3、枸杞红枣乌鸡汤
原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。
功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
4、补血当归鲫鱼汤
原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)
做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。ys630.CoM
养血补气的汤有哪些，看着上面的介绍相信大家对于这几款汤都非常的感兴趣吧，其实除了这些汤外，例如红枣、枸杞、葡萄等都是对人们的气血有着非常大帮助的饮食，经常食用这样的东西，就可以让自己脸上红润，精神头足，而且在冬天不用再穿的和胖子一样了。
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一个女人一生都要跟气血打交道，女人在二十岁的时候还是水灵灵的，可是过了25岁以后，肌肤就会出现各种各样的毛病，而且身体的机能都在下降，这是为什么呢，其实这就是血气不足的表现。女性因为自身的生理特制，很容易就会出现血气不足的情况，因此才有了男人四十一枝花，女人四十豆腐渣的说法，其实女性想要四十、五十还是一枝花，就需要进食一些养血补气食物，那么这样的食物有哪些呢？
鱼肉
鱼肉味甘，性微温，能暖胃和中，祛风平肝。冬菇味甘，微寒，功能为益胃、清热化痰。甘菊能清肝养肾。
海参
海参除一般氯基酸外，还含有其他食物少有的微量元素，能帮助人体生成血红蛋白，故能补血。海参还含有珍贵的抗衰老物质硫酸软骨素。
党参
党参有增加红细胞及血色素的作用，中医用为滋补强壮药，功能为补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
大枣
大枣补脾、养血、安神。花生滋养强身，营养丰富，俗称长生果。冬天手脚容易冰凉的人，睡前喝一碗大枣花生汤，可以有效改变现状。
女性养血补气食物有哪些呢？看着上面的介绍相信大家对于这些食物都不会陌生吧，鱼肉含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，并且鱼肉的营养非常的高，经常吃鱼肉还不会出现肥胖的情况。大枣对于调理女人的身体是非常好的，每天坚持吃几颗大枣，你的精神会变得更好哦。
对于女性来说，因为生理的原因常常会导致气血不足，这时候会造成免疫力下降，会引起皮肤粗糙、面色不佳等等，常常会引起抵抗力差，容易感冒，身体处于亚健康的状态，对于这样的人群来说，应该注重饮食调理，多吃一些补气养血的食物，下面就来了解一下这方面的内容。
首先可以喝一些银耳红枣汤，银耳红枣汤不但经济，而且具有非常好的调养的作用，不用花很多钱就能取得非常好的补气补血的作用，因而有很好的润燥降火的效果，而红枣里面的铁元素非常的丰富，有不错的补血补气的效果。
也可以适当的喝一些黑糯米补血粥，黑糯米补血粥里面有黑糯米、红枣和桂圆，都是补血的佳品，另外再加上营养价值很高的山药，这样补气血的功效会更好，适当的喝一些有很好的促进面色红润，促进抵抗力的提高。
另外也可以喝一些南瓜补血汤，南瓜补血汤里面有南瓜、红枣和红糖，这都是比较不错的补血的食物，对于女性生理期间可以适当的喝一些，能够使气血充足、面色红润，同时还有一定的美容养颜的功效，能够增加皮肤的弹性，另外还有很好的安神养心的效果。
以上简单的了解了补气养血的食物有哪些？平时生活当中如果出现贫血或者气虚的症状，应该多吃一些补气养血的食物，这类食物有很多，这些食物里面的铁质元素比较丰富，比如说大枣、南瓜、银耳、糯米等等，都具有很好的保健和调理的效果。
在平时人们会因为工作和学习上的压力导致气血不足现象的出现。气血不足的朋友会出现身体乏力、耳鸣等症状，情况严重还会导致我们大量的脱发。另外气血不足会造成皮肤不好,会导致皮肤没有光泽。那么养血补气的食疗有哪些呢?下面是小编搜罗的一些资料,让我们去看看吧。
食谱一：萝卜炖牛肉
材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。
食谱二：清炖排骨
材料：猪排骨、小白菜和各种调味品
做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。
功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。
食谱三：气蒸童子鸡
料：童子鸡、黄酒等等调味品
做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。
功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。
上面就是一些养血补气的食物。气血不足对我们的身体有极大的伤害,气血不足会出现头晕、眼花、头发干枯等症状,气血不足还导致我们食欲不好,气血不足的朋友可试试上面的食疗。另外气血不足的朋友尽量不要熬夜在平时一定要多运动。
在我们的生活中可以起到补气养血的汤类是比较多的，比如银耳红枣汤、黑糯米补血粥以及当归红枣排骨汤等。对于补气养血汤这种食物，女性朋友在平时适当的食用一些有助于你们预防一些经期的并发症。特别是你们在生活中食用银耳红枣汤可以补充经期体内流失的营养物质跟血液。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
以上为我们介绍了那么多种补气养血汤，希望女性朋友可以根据自己的口味跟体质去选择一两种补气养血汤。我们在生活中食用补气养血汤有助于我们调节体内的内分泌系统以及补充一些身体所需的微量元素，特别是食用红枣和银耳等食材。
女性朋友们来完月经以后整个人就会显得比较虚弱，这是由于气虚，贫血而引起的，这个时候才能够体现出来养生的重要性，一般的女性朋友们都会去补气养血的，因为这样的话不但使得自己的身体更加健康，还会让自己的面部更加的红润，不会觉得特别的没有光泽的，那么到底喝什么汤补气养血好的呢？
五红补血养颜汤
材料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖
做法：
1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜
2、砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软
3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。
当归红枣排骨
红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止，女人就是要对自己好一点！
材料：红枣、当归、排骨
做法：取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥
说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。你有没有想过自己亲手煲一碗燕麦粥呢？
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊！粥滚开了即可出锅哦！出锅前放少许红糖，味道更鲜美。
上文就是向我们详细讲解了喝什么汤补气养血好，那么就可以喝一些牛肉西红柿汤的，因为牛肉是所有的肉类里面含有铁质最多的食材，而且热量也不是那么高的，再加上西红柿的维生素，就更加的增加了人们体内的吸收率。
补气养血已经成为了许多人在生活中都会做的事情，特别是女性朋友了，由于生理情况，她们很容易就会出现气血不足的情况，补气养血不仅可以让她们的脸色变得非常的红润，而且还能改善肌肤的状况，因此对于她们来言，补气养血那就是必须要做的事情。根据中医的说法，补气养血最好的就是进行食疗了，而食疗的关键就是煲汤，那么什么汤补气养血呢？
1、黄芪淮山河虾汤：补血养颜
原料：黄芪、淮山各30克，当归、杞子各15克，桔梗6克（以上中药店均有售），河虾120克。
做法：各药物洗净，稍浸泡；河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入清水1500毫升（约6碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约40分钟，其汤汁约为750毫升（约3碗水量），将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。饮汤食虾，此量可供2～3人用。
2、大枣淮山牛[月展]汤：养阳、补血、提神
原料：淮山30克，大枣8个，党参、圆肉各20克，北芪10克（中药店有售），牛[月展]400克，生姜3片。
做法：各药材洗净，稍浸泡；牛月展洗净，整块不用刀切，放进滚水中煮片刻，取出洗净，即过“飞水”和“冷河”。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后改为文火煲3个小时，调入适量盐、油便可。牛月展可捞起切条状，拌酱油佐餐用。
3、蘑菇紫菜生蚝汤：滋肾养肝、补血明目
原料：生蚝300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。
做法：生蚝浸泡、洗净；蘑菇洗净；紫菜浸泡、洗净。在铁镬加入清水1500毫升（约6碗水量），武火煲沸后放入蘑菇、生姜，滚后改文火滚15分钟，加入生蚝、紫菜，稍滚至熟，调入适量盐、油便可。
4、云苓黄精生蚝汤：补血养气、滋润心脾
原料：云苓、黄精各20克，红枣8个，新鲜生蚝300克，鸡肉350克，生姜3片。
做法：各药材洗净，稍浸泡，红枣去核，生蚝浸泡、洗净；鲜鸡肉洗净。然后生蚝和鸡肉置沸水稍滚（即“飞水”），药材用煲汤袋装。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸改文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。药材弃之，此量可供3～4人用。
什么汤补气养血呢？这是许多人都非常关心的问题，特别是冬季是一个滋补的季节，不管是在家里还是在外就餐，人们最先想到的就是进行气血的滋补，气血足了，人们的精神头就有了，脸色也红润了，腰腿也不会出现酸痛了，女性朋友更是可以抛开化妆品了。
女性在经期或者坐月子的时候因为身体受到了比较大的亏损，所以看起来皮肤非常的干燥，并且肤色也变得非常的黯哑，这是怎么一回事呢？中医认为女性会出现这样的情况那就是女性的健康受到了损害，出现了血气不足的情况。血气不足虽然对于女性的健康有着很大的影响，但是中医对于这个有着很好的应对方法，那就是通过补气汤来弥补，随着历史的发展，适合女性补气的汤有许多种，下面我们就来看看补气的汤有哪些吧。
归芪乌鸡汤
用取乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克。乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
功效：补气养血，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
当归羊肉汤
取羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量。将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可。食肉喝汤，早晚温热食用。
功效：温养阴血止痛。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。
大枣黄芪汤
取生黄芪15克，大枣5枚。将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2--3次。
加减：如气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强。
功效：黄芪性偏温，补气升阳，易于助火，有阴虚阳亢、热毒亢盛、食积内停者不宜使用。
红枣南瓜汤
用南瓜500克，红枣10克，红糖适量。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：补中益气，补脾和胃，益气生津，滋阴养血。适用于气血双虚。
乌鸡汤、当归羊肉汤、大枣黄芪汤这些食疗都对于女性的健康有着非常好的帮助，因此肤色不好的女性就可以通过饮食这些来改善自己身体状况和皮肤情况，但是我们也知道这些汤水中都含有非常好的大补食材，因此大家一定要注意，不能食用过多，过量就不好了。
随着生活的压力越来越大，大多数的女性经常会出现气血不足和贫血的问题，这是女性身体最容易出现的几个问题，女性气血不足以后，脸色就会苍白，脸上也失去了原有的光泽，看起来面的黯淡无光，想要补血补气，可以通过喝茶的方式来调养，那么补气养血的花草茶有哪些呢？
大多数女人都会出现气虚或者血虚的状况。所以不停的寻找补气养血的良方，其实最常见的花草茶就可以解决这些问题。快来看看这些让你美容又健康的四种花草茶吧。
一、生姜黄芪红枣茶
原料：4钱黄芪、适量生姜、2颗红枣、适量红糖。
做法：将切好的生姜片、黄芪、红枣一起放入1000克的沸水中，用小火煮8分钟，根据个人口味加入红糖。
功效：红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。尤其是女性在月经来潮的时候，用生姜煮红糖，对对于缓解痛经非常有帮助。
二、红枣酒酿茶
原料：10颗红枣、1汤匙酒酿、适量红糖。
做法：将红枣和酒酿放入500克的沸水中，用小火煮5分钟，最后根据自己的口味加入红糖。
功效：红枣具有养血安神、舒肝解郁等作用。
三、参枣茶
原料：5颗红枣、1钱西洋参。
做法：将红枣放入350克沸水中用小火煮3分钟，然后将参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖焖10分钟即可。
功效：参枣茶具有补助气分以及血分的作用。
四、桂圆红枣茶
原料：100克红枣、50克桂圆。
做法：将以上所有的原料放入1000克的水中煮沸，然后熄火焖10分钟。
功效：桂圆红枣茶养心安神、滋阴补血的作用，尤其适合体弱多病、心悸失眠、面色无华女性食用。
关于补气养血的花草茶有哪些呢？首先喝茶是可以调理身体，但要分清不同的身体 特征和不同的茶，比如想有养血安神可以喝红枣酒酿茶，想要调理气血增加身体的血份，可以可以喝枣茶，不同身体的特征，都可以选择一种合适自己茶饮。
养生永远是大家很关注的一个话题，现如今生活中随着工作压力越来越大，不少的女性为了不老的容颜，把美容皮肤方面非常的看重，想要滋补气血，除了通过中药疗法食物疗法，还可以通过茶饮，喝茶是有讲究的，不同的体质可以和不同的茶，这是有区分的，那么补血养血茶饮有哪些呢!
养生永远是不老的话题，不老的容颜也是人们一直在苦苦追求的东西。对于女性而言，如果气血不足，人不但没有精神，还会加速衰老的速度，容颜易逝难再留。相信这样的结果任谁都是不想要的，那么能采取些什么简便易行的措施呢?选择合适的茶饮不仅能补气养血，同时还有助于一些疾病的治疗。
补气养血糖茶
茶方：茶叶2克，红糖10克。
方法：开水冲泡。
功效：有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。
核桃红糖酒茶
茶方：核桃仁60g，红糖、白酒各适量。
方法：先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁热1次服用。
功效：补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。
莲子补肾
茶方：莲子30克，茶叶5克，冰糖20克。
方法：莲子用温水池数小时后捞出，加冰糖煮烂，入茶汁。代茶饮。
功效：健脾益肾。适用于月经过多等症。
硫磺茶
茶方：硫磺9克，河子皮、紫笋茶各9克。
方法：将硫磺研末，与河子皮、紫笋茶调和均匀，饮用，每日一剂。加水煮沸。趁热饮用，每日一剂。
功效：温肾止泻。用于治疗肾阳不足，食欲不振，食后饱胀、五更泄泻、腹部冷痛、神疲乏力等。
关于补血养血茶饮，我们要分清不同的体质，用不同的茶饮，比如茶我们介绍了红糖核桃，莲子，木耳这些都具有丰富滋补气血的功效，还可以促进肠胃功能消化，平时用红糖红枣来泡茶，可补滋补气血，调理身体，促进气血平衡。
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