秋季下火的食物

象棋是属于中国的传统文化，无论是大人又或者是小孩通过锻炼下象棋可以很好的锻炼自己的脑力发育，而且象棋也可以很好的改善人体脑力发育的一部分改善作用，所以接下来我们就一起来看看在平常生活中常常的下象棋可以对我们有着怎样的思维锻炼作用，我们一起来看看吧。

一、培养逻辑性思维

下象棋的话可以很好的锻炼我们个人的逻辑思维能力，对我们的脑力发育是有着很好的促进的作用的，因为很多时候象棋在练习的过程中都是需要通过必定的脑力思索才可以很好的达到自己想要的状态的，所以在平常生活中适当的进行象棋练习的话可以起到很好的锻炼我们的思维能力的作用。

二、培养运算能力

下象棋的话也可以有很好的锻炼我们个人的运算能力，因为很多时候象棋的走位都是需要通过我们个人的沉思熟虑之后才可以更好的去进行下一步操作的，所以在平常生活中的话是需要注重的。

三、培养记忆能力

常常的进行象棋练习的话也可以很好的锻炼我们自身的记忆力，在平

现在我们已经到了秋季，在这时候我们就非常容易出现各种的身体不适了，这时候就容易对我们的健康造成影响了，所以我们就需要学会在生活中注意饮食来进行养生才行了，这是非常关键的了，那么具体秋季的时候我们吃什么好呢，一起看看吧。

海带

海带是我们大家都喜欢吃的食物了，这是我们大家在平时的生活中都爱吃的了，经常的去吃海带是非常有帮助的了哦，特别是在秋季的时候去吃很不错，海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管患者大有裨益。

茭白

茭白是我们大家都不陌生的食物了吧，首先这种食物吃起来的味道是很不错的，而且由于茭白的质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点

现在我们已经到了秋季，在秋季的时候我们就非常容易出现上火的情况了哦，在秋季的时候本身就是比较干燥的了，所以我们就非常容易出现上火的情况，特别是要小心出现肝火旺盛的情况了，那么秋季如何降火比较好呢，一起看看吧。

多补水有利肝脏排毒

肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外，因此这可以说是我们人体排毒最重要的器官了，是排毒最重要的了哦。而且我们在这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。

所以在秋季的时候，我们是一定要多喝水的了哦，这样就可以帮助我们人体补充体内流失的水分。首先，多喝水是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失，避免内脏缺乏水分。其次，及时补充水分促进了血液循环，加速身体代谢废物的排出，这些代谢废物产生的毒素被排出身体，减轻了对肝脏的损害，起到了清洗身体内部的洗涤作用。

枸杞泡水养肝阴

在秋

【导读】瑜伽停犬式的干法，哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。停犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧，大拇指在乳头的位置。双手比肩膀略宽。该体式能美化肩部，拉长大腿，一起来看看瑜伽停犬式的干法吧。

瑜伽停犬式的干法

步骤：

1.跪在地面上，双手十指分开平放在地面上同肩宽， 双腿贴紧地面，双脚同双手分别在一直线上。

2.手臂充分的向前舒展。

3.吸气，伸直两腿，将臀部升得更高。

4.双臂和背部应形成一条直线，头部应处于两臂中间。

5.将脚跟落在地面上。如果脚跟不能停留在地面上，就将双脚跟全可能接近地面，来关心舒展跟腱。

6.深长的呼吸，保持这个姿势约1分钟。

7.呼气，光复两手两膝着地的跪姿。

瑜伽停犬式的干法

功效：

这是一个强身效能极为显著的姿势。排除疲惫，关心复原精力。舒展和加强大腿后侧腘绳肌和小腿腓肠肌、双踝和跟腱。排除脚跟疼痛和僵硬感。软化跟骨刺。强壮坐骨神经，这个姿势也排除

1、2020秋季下火吃什么水果

1.1、樱桃

樱桃本身就具有美容养颜的作用,对肾脏排毒又很好的功效,同时还能帮助宝宝通便,是2020秋季可以多吃的一种水果。

1.2、苹果

苹果是最常见的一种水果,苹果的多种纤维能很好的促进肠道蠕动。不同颜色的苹果还有不同的维生素,可以换着吃。

1.3、紫葡萄

紫葡萄比青葡萄更具养颜效果,它的果纤维更加丰富,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。

1.4、草莓

草莓酸酸甜甜,小朋友都爱吃。草莓中富含维生素c和胡萝卜素,强固肝脏外,还能排除体内垃圾清毒。

2、为什么秋天容易上火

在一年四季中,2020秋季被中医归为一年中阳气最旺的季节,2020秋季早晚温差距离的变化较大,这就是人们常说的“秋燥”,这个季节是人体在2020夏季与2020冬季的一个适应过程,不能保持新陈代谢的平衡和稳定,所以常常会引起人体生理机能上的失调,从而导致“上火”。

由于秋天天干气燥的原因,

秋季正是干燥时节，应该多吃些祛火食物，今天小编为大家推荐一款清热下火小菜------橙汁藕片，带着淡淡的橙香藕片，清脆爽口，清淡美味，是一道秋季常吃的小凉菜。

【橙汁藕片】

【主料】

莲藕200克

【辅料】

橙汁150ml、柠檬汁15ml 、白糖30克、枸杞3粒

【做法】

1.准备好莲藕、橙汁。

2.藕片去皮切薄片用清水浸泡，可加点白醋。

3.锅中烧开水放入藕片焯烫过凉备用

4.取一个保鲜碗加入白糖。

秋季清热下火小菜橙汁藕片

5.在加入柠檬汁。

6.倒入橙汁搅拌均匀至糖融化。

7.把焯熟的藕片放入浸泡。

8.盖上保鲜盖子放入冰箱冷藏2个小时以上，取出摆盘用枸杞装饰浇入腌制的橙汁即好。

秋季清热下火小菜橙汁藕片

小贴士

莲藕切片浸泡水中可加少许白醋，可使莲藕不会变黑，口感更爽脆。

莲藕焯烫入锅就好，要过凉水冲透才好。

橙汁浸泡的时间尽可能的要长一些，莲藕才会更入味。

一定要放冰箱，吃的时候

1、2020秋季吃什么下火好：银耳

银耳也就是我们日常所说的白木耳,性平能够很好的保健身体,日常服用之后能够起到润肺活血益气以及养胃补心强脑的作用,非常适合那些咳嗽以及便秘等等患者。这时煮上一锅银耳莲子羹,自己喝给家人,都是不错的选择,放在冰室冰镇饮用,真是降火又美味!

2、2020秋季吃什么下火好:菊花

菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人2020秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

3、2020秋季吃什么下火好:茄子

2020秋季吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。

4、2020秋季吃什么下火好:吃猪肝

身体症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

应对方法:

1、2020秋季吃什么下火快之火龙果

火龙果营养价值丰富,其功能也非常独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性食物,具有明目降火,养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效。吃火龙果还能保护视力、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、有效预防贫血和抗神经炎、降低胆固醇、口角炎、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是2020秋季不可不吃的降火水果。

2、2020秋季吃什么下火快之猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值比较高的水果,除含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物,以及钾、钙、硒、锌、锗等微量元素和人体所需十多种氨基酸外,还含大量的糖、蛋白质,但为人所知的是其含有特别多的维生素c与微量元素硒,所以有“营养金矿”的美称。猕猴桃除了鲜食以外,还可制作沙拉,做点心,入菜,加入大米煮成粥,更是一道解热、止渴的食品。

3、2020秋季吃什么下火快之蜂蜜

味甘,

1、2020秋季吃什么水果下火:西瓜

西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大。西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法注:脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

2、2020秋季吃什么水果下火:雪梨

雪梨,不要去皮,因为梨的皮是对喉咙好的食疗水果。可以直接食用,也可以做冰糖雪梨,雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅内,加少量清水,炖30分钟,便可食用。注:清心润肺,清热生津。适合咽干口渴、面赤唇红或燥咳痰稠者饮用。秋天气候干燥,一般儿童可作日常饮品。

3、2020秋季吃什么水果下火:柚子

柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。注:患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症,则严禁食用)。

4、2020秋季吃什么水果下火:椰子

椰子乳汁一样的浆,饮来清凉可口,芳香溢人,解渴的同时也具有败火的作用。椰子乳

清热下火的食物在我们的生活中是比较多的，比如我们经常食用的苦瓜以及冬瓜等，这些食材都可以起到清热下火，所以我们建议大家在夏天的时候可以多吃一些清热下火的食物。我们在生活中食用清热下火的食物有助于我们更好的预防中暑的发生，并且可以去除我们体内的虚火等。

降火食物推荐:菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐:最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材:山药、芦荟、鸡肉。

芦荟:能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜:可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用。茶叶:如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁:具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶:有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合:味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神