山药芝麻条的做法
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有没有更好的饮食养生方法呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“山药芝麻条的做法”，但愿对您的养生带来帮助。
大家都吃过山药，山药是一种非常好吃的食物，当然山药的做法也多种多样，很多人都把山药和芝麻放在一起食用，做成山药芝麻条，不仅仅可以吃到山药鲜，而且还可以吃到芝麻的香，这两个加在一些简直就是好吃，有很多人想吃，但是自己不会做，下面就来介绍一下简单的山药芝麻条的做法。
麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。这是因为，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍，而山药则有促进钙质吸收的作用。 对于山药的食用方法，大家可以煮着吃、也有做成山药豆糖球串的、还可以做菜，如可以做拔丝山、山药炖肉等，也可以直接使用，非常省事儿。
下面为大家介绍一款山药配芝麻的美食：山药芝麻泥。 首先，准备100克山药、1大匙炒熟的芝麻，而且最好是黑芝麻;然后，将山药洗净、去皮、切块，上锅蒸熟后捣成泥状，然后把炒好的芝麻放在研钵中捣碎，这样比在市场上直接买的碎芝麻营养更丰富;
最后，把山药泥和碎芝麻混合在一起，按个人口味调味即可食用。特别提醒，芝麻捣碎后容易被氧化，所以一定要现吃现做。 山药芝麻泥除了能补钙，还能使人精力充沛，因为芝麻里含有锌和硒，能提高精子的活力，而山药的黏性成分，可以保持激素分泌均衡，增强新陈代谢。在疲劳时来一碗山药芝麻泥，可以帮助恢复体力。
通过以上的介绍，相信您已经对“山药的食用方法”“山药能配芝麻吗”这问题有了答案。健康的身体从健康的饮食习惯开始，康爱多希望以上的信息能对您有一定的帮助。康爱多祝您身体健康。
山药芝麻条的做法也是非常简单的表，没有们想象中的那么困难，但是在做山药芝麻的时候，一定要注意油的温度，不然芝麻焦了会发苦，而且吃起来也特别的难吃，让我们一起做出美味的芝麻山药条吧，让我们的身体从最健康的饮食做起。
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芝麻条的美味实在是不可抵抗，我们大多人都会被芝麻条所吸引，芝麻条的非常美味营养又健康，而且更加富有营养，还有富含了对人体特别有好处的很多营养物质，实在是一个不错的选择，夏天吃还能达到解暑降温的功效，我相信大家一定都可以试着去做一做，可能很多人对于它的做法还不是很了解，下面就让我们一起来了解一下芝麻条的做法吧。
做法及功效：
1.黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。性味归经：甘，平。归肝、肾、大肠经。 功能主治：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。
2. 补钙
市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
3.降血压
高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
4.乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
以上内容为我们介绍了芝麻条的做法，芝麻条是我们可以选择特别好的一个选，好吃营养美味又健康，你值得拥有。如果你还不会做，那么就跟随我们以上的内容赶快去尝试一翻吧，备齐原料，一定可以做出来飘香四溢的芝麻条的。
吃对于一个人来说，是非常重要的，因为它直接决定着我们的健康。如果你足够细心，就会发现那些经常在外面吃饭的人身上总有点毛病。而为了避免这种情况发生在自己身上，你尽量做到在家吃饭。当然如果你在做菜方面感到为难，不如就跟着小编先来学一下如何做好椒盐芝麻片条。
2.馄饨皮用刀切成1-2cm左右宽度的长条。
3.将馄饨皮条拧180度翻转一下，入冰箱冰冻10分钟，让馄饨条冻硬。
4.鸡蛋敲散，取其蛋黄。
5.用毛刷将蛋黄液体涂在馄饨片条的表面。
6.之后均匀的撒一层黑芝麻。
7.然后再撒一层椒盐粉。
8.最后撒一层食盐。
9.烤箱预热，入烤箱，180度15分钟即可。
相信你看完椒盐芝麻片条的做法介绍之后就会发现，其实这道菜做起来并不难。当然，对于第一次做的你来说还是有难度，但是多试几次，肯定能做出最美味的它。
要想抓住一个男人的心，首先就得抓住他的胃。而对于男人来说，也同样如此。所以，为了心爱的他，你是否应该学着做一些像样的美食呢？答案必然是肯定的。所以，现在小编就先来介绍下茄汁山药条的做法。
2.21把材料（除了玉米淀粉外）洗净，山药切条状 香菇去脚 辣椒去籽 和香葱于番茄切丁备用。
3.油倒入砂锅内烧到6成热，倒入山药中火慢慢炸待表皮微干捞起沥干油，放入厨房吸油纸内吸干多余的油脂。
4.另起锅烧热倒入橄榄油，爆香香葱。
5.1待番茄压成泥以后，倒入辣椒和香菇翻炒。
6.2放入番丁翻炒，边炒边压。
7.倒入盐巴鸡精白糖倒入少量的水。
8.倒入少许的白米醋调味。
9..倒入番茄酱搅拌融入。
10..倒入水淀粉勾芡。
记住好的美味佳肴不仅仅是餐厅才能有，自己可以动手做菜的。上面关于茄汁山药条的简介相当详细，收藏起来有机会做一下吧。
工薪阶层无法天天享受大餐的美味，天生是吃货的命，却无法品尝美味，感觉到现实所带来的无力感。山药豆沙芝麻饼这道菜所需的材料简单，做法易学，绝对的平价美味，让你在家就享受大餐的美味。
2、山药去皮洗净切块上蒸锅蒸至熟软。
3、蒸熟的山药用勺子压碎捣成泥状。
4、放入大些的盆内。
5、加入适量糯米粉。
6、加入适量开水搅拌均匀后揉成光滑柔软的面团。
7、拧成一个个大小均匀的剂子。
8、取一个剂子搓成团捏成圆窝状。
9、放入豆沙馅儿。
10、左手托着面团，右手拇指和食指边跟着面团转动、虎口往上推边收口。
11、收口的样子如图。突起地方压平，揉圆。
12、放入盛有芝麻的盘里按压成饼粘上芝麻。
13、翻面也按压粘上芝麻。
14、其余的做法一样，依次做好。
15、开中小火，平底锅倒入少许油，晃动锅子让油溜到整个平底锅表面。
16、放入芝麻饼。
17、稍加煎制后翻面煎。（控制火候，可以用小火慢煎）
18、两面反复翻面煎数次，撒少许清水盖上盖子焖一会。翻面也同理。
19、煎制焖熟后的饼略膨胀变大些。颜色也变得两面金黄即可。
20、装盘。稍加点缀，赶紧美美地享用吧！香啊！
饭店菜肴美味，但只要用心，自己也是可以做出美味佳肴的，山药豆沙芝麻饼的做法简单，味道相当不错。
朋友是满满相处而来，而成为朋友的过程中，自然少不了到家做客。如果你没有一道拿手菜能够拿出手，那真的很“丢脸”。当然，你不必烦恼，因为今天小编就会教给你如果做芝麻三色肚条这道菜的全部技巧。
2.12把焯过水的猪肚切成几个大块，加料酒后把猪肚放入，水开后煮一个半小时，这个主要是看自己，今天这个猪肚感觉还需要再煮软一点啊。
3.21没有拍生猪肚的图片，是因为生的猪肚拍出来真的看着不好看，猪肚煮熟后切成小条。
4.准备好调料2。
5.把准备好的配菜切成小条。
6.把切好的配菜和肚条拌在一起，我先把菜菜围在周边，感觉还不错。
7.把调料倒入拌匀，再在上面撒上芝麻和葱花就OK了。
你的理解力超乎寻常，所以有了芝麻三色肚条的具体做法，你必然能够独自做好。而且以你超凡的行动力，做出来的菜味道肯定最美。
眼看着十一长假马上到来，你内心肯定激动万分，你肯定已经想好了去哪里玩？吃些什么？外面的美食虽然多，但是卫生却十分令人担忧。与其这样，你还不如自己做。那么，现在小编就来教你如何做好芝麻椒盐山药片。
2.121鸡蛋磕入碗中，打散，切好的山药片放入，均匀地沾上一层蛋液。
3.212取出晾至不烫手，削掉山药皮，切成约半厘米厚的片。
4.控净多余的蛋液，给表面沾上薄薄一层土豆淀粉。
5.锅中放油，油热至7成时放入沾有淀粉的山药片。
6.炸至表面微黄，捞出沥油。
7.白芝麻仁放入锅中，开微火。
8.不停地轻轻晃动锅，把芝麻焙成金黄色。
9.焙香的芝麻稍晾一会，放入保鲜袋中擀碎。
10.加入食盐和花椒粉。
11.充分搅拌均匀。
12.沥完油的山药片摆盘，芝麻椒盐放在盘子中间即可。
大家看了小编的介绍，是不是对这芝麻椒盐山药片非常感兴趣，那就不要在等待了，赶快亲手去尝试尝试。
山药，一直挺喜欢的呢，应该大部分人都吃吧，今天小编将为大家介绍一种美食—山药芝麻酥，清甜的山药配上香香的芝麻，酥酥的脆脆的。给味蕾以极致的享受，想必是吃货们绝不能错过的舌尖美味，美食诱惑，我就不信还有人能抵挡得住。赶紧新技能get起来吧，下面就由小编来给大家介绍一下。
山药芝麻酥
制作原料：黑芝麻15克，鲜山药300克，白糖120克，菜油500克(实耗70克)。
制作方法：黑芝麻淘洗干净，炒香待用，鲜山药洗干净。净锅置于火上，注入菜油，油温烧至七成热时，下山药块油炸，成外硬、中间酥软，浮于油面时捞出待用。沙锅置于火上烧热.
用油滑锅后，放入白糖，加水少量溶化，炼至糖汁成米黄色，随即倒入山药块，并不停地翻炒，使其外面包上一层糖浆，直至全部包牢，然后撒上黑芝麻，装盘即成。
适宜人群：适用于脾虚少食乏力，肺虚咳喘，肝肾精血不足所致的眩晕、腰膝酸软、须发早白者。中老年经常食用能防癌，保健益寿。
黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。适用于肝肾精血不足的头晕眼花、须发早白等症及血虚津亏的便秘。二者合用，补而不滞，能抗癌，防衰老 。山药含有丰富的纤维素，它可以降低胆固醇。因为膳食纤维可缩短食物通过小肠的时间，从而减少胆固醇的吸收，有利于胆固醇转变为胆酸及胆汁酸而排出体外，避免了血胆固醇的含量增高，减少了多余的胆固醇和脂肪沉积在血管壁上的机会。
以上就是小编为大家带来的山药芝麻酥的制作方法，是不是很简单方便易学呢，新技能你们get到了吗，山药，芝麻皆是对人体起到良好的作用，山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。山药能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻，是因为其有利小便的功能，小便利，使水分从膀胱排出，减少了肠道内的水分，所以减少了溏泻的症状 。
说到保养，对于草根美女来说，岁月偷走的这抹粉润，我们可以把它吃回来。世间最简单、最方便的调理方法，那就是吃。
每周最少要煲一碗养颜汤或粥来喝。清代著名医家王士雄在他所写的《随息居饮食谱》中说：“粳米甘平，宜煮粥食，粥饭为世间第一补人之物。”
山药黑芝麻米羹被民间称为神仙粥，此粥善补虚，可以延年益寿。它来自李时珍的《本草纲目》，此书中收录有食疗效果的粥共62种。
山药，作为平民食材也可以逆袭为养颜明星，既可吃进肚里，也可抹在脸上。干的山药可以打成粉，与蜂蜜、水一起搅拌均匀后，涂在脸土做面膜。若是新鲜山药，可以洗净去皮，打成泥状，加入奶粉调成糊状，脸清洗干净后，将山药泥涂于脸上，敷约15分钟就可以洗掉了。这两款面膜，每周可做2一3次，但是千万不要忘记颈部。山药能抑制黑色素沉淀，并防止皮肤衰老。
再说一下黑芝麻。黑芝麻有一层稍硬的壳包在外面，最佳的食用方法就是把它碾碎，用料理机打碎，或用小石磨碾碎，或用擀面杖压碎，因为打碎之后才能被吸收。
本篇，就教给大家一道滋阴养颜粥的做法，山药芝麻米羹。希望网友们能够学会，在日常饮食中可以尝试的去做一做。
山药芝麻米羹的食谱做法：
材料：山药200克，黑芝麻100克，糯米50克，牛奶200毫升。
调料：冰糖适量。
做法：
1、糯米浸泡30分钟。
2、黑芝麻放入锅中，炒香。
3、将炒香的黑芝麻压碎。
4、将糯米压碎。
5、锅中加入适量清水，放入糯米碎。
6、放入黑芝麻碎。
7、山药去皮，切丁。
8、将糯米、黑芝麻煮至钻稠后，放入山药。
9、煮至山药熟透，调入牛奶即可出锅。
我们每天都要吃不同种类的食物，食物的种类不同，营养价值也是不一样的哦哦。芝麻山药粥是我们经常吃的一种粥品，特别是秋季的时候，多吃一些山药具有滋补肠胃的作用，今天来看看它的做法和养生功效吧。
芝麻山药粥
食疗功效:补脾止咳、调健脾和胃
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾虚食少、喘咳、久泻者
所需材料
主要食材山药、黑芝麻、小米、盐、葱
做法
1小米泡发洗净，山药洗净切丁，黑芝麻洗净，葱洗净切花。
2锅置火上，倒入清水，放入小米、山药煮开。
3加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上葱花即可。
山药芝麻小米粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。黑芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。山药芝麻小米粥此粥具有补脾止咳、调和脾胃、滋阴补肾、生津益肺、润肠通便、养心安神、润肤的功效。山药和芝麻到可以有滋补肝肾的作用，对于排毒养颜有好处，同时也可以滋润肌肤，润肠通便的哦，对于缓解紧张情绪也有好处，适合很多的人群食用。
芝麻山药粥的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，健脾养胃调理气血养心安神，我们需要懂得一些食物的搭配技巧，这样才能营养均衡，得到满足。
山药芝麻饼相信我们大家都还没有吃过，这是一种非常营养美味的饼干，而且山药芝麻做成的饼干中又富含了大量的营养，我们都知道，芝麻的营养是非常多的，我们应该尽量多食用一些，可能我们很多人对于山药芝麻饼的做法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下山药芝麻饼的做法吧。
做法一：
山药饼原料：山药、干淀粉、白糖、糖桂花、红果、花生油。山药饼做法说明：北京著名传统风味小吃。山药饼色泽金黄，表皮焦脆酥香，肉质细嫩酸甜，开胃健脾。 山药饼做法： 将山药洗净，蒸熟去皮，过箩；干淀粉碾碎过细箩，掺入熟山药中，揉成面团；将红果洗净去核，放入锅中，加入凉水，用微火煮，熬净汤汁时，取出过细箩，再放入锅中，加入白糖和糖桂花，用微火炒至能立住筷子时即成红果馅；将山药面团摘剂，摁成周围薄、中间厚的圆皮，包上红果馅，揪去收口处面头，按成小饼；锅内花生油用旺火烧至四成热时，放入山药，炸至呈金黄色时即成。
做法二：
1、将山药去皮洗净切成片或者丝，青红椒、葱、姜洗净切成丝；
2、坐锅点火放入清水，待水开后倒入山药、青红椒丝焯一下捞出，过凉控干水分；
3、 将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁；
4、坐锅点火放入油，油热倒入山药、青红椒丝、倒入调好的汁翻炒均匀，出锅装入盘中即可食用。
特点：白、红、绿相间，颜色鲜艳，清脆爽口。
山药芝麻饼的做法我们都可以去学习一下，其实我们每个都可以做出来美味的山药芝麻饼，它的做法比我我们想象中要简单的许多，心动不如行动，赶快去按照以上的方法尝试一下吧，美味就在前方，相信大家做出来的都比饭店的好吃。
生活当中黑芝麻是非常常见的，而且是一种非常受欢迎的食物，很多人喜欢吃黑芝麻，还是因为黑芝麻是营养价值非常的高，而且吃法也是比较的多，那么黑芝麻可以怎么食用呢?今天小编就是分享一种非常滋补的做法，来学习黑芝麻核桃阿胶条的做法吧。
黑芝麻核桃阿胶条
准备材料：阿胶、黑芝麻、核桃、冰糖、水
制作过程：
1、我们在制作这款食物的时候，阿胶是需要提前放入盆里面进行浸泡氧化，需要浸泡3一4天，所以大家在制作的时候要注意。
2、黑芝麻洗净炒熟，核桃炒熟备用。
3、冰糖放入浸泡好的阿胶里用小火熬。
4、将阿胶熬至浓稠，放入黑芝麻，再放入核桃搅拌均匀。
5、拌好的阿胶放入不沾盘中冷却。
6、冷却好的黑芝麻核桃阿胶切成条方便食用。
功效：黑芝麻是含有丰富的维生素E，具有很好的抗氧化的作用，同时也是可以促进人体的生育机能的发育，黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力。而且黑芝麻中含有能够防止我们人体发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖，所以我们在节食减肥的时候可以食用一些黑芝麻。核桃是不错的健脑食物，可以增强记忆力，补充身体所需要的一些营养物质。阿胶有很好的补血益气的功效，女性朋友食用是能够养气血，滋润身体。所以这款食物对于男性和女性都是非常的适合。
每个人都是希望自己的身体能够健健康康，在饮食上就是需要多进行注意，结合自己的身体状况食用一些可以调理身体的食物，同时也是要养成好的生活习惯和生活方式，适当的进行运动锻炼，我们是会收到不错的效果。
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