养胃的小方法有哪些？
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“养胃的小方法有哪些？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
养胃是很多朋友都比较注重的一方面，不论是胃酸过多或是过少都会引起胃部不适，平时三餐没有按时吃，或是吃的太过油腻也是会引起不舒服的。养胃不只是胃部已经出现问题的人才能做的，我们平时也是可以进行养胃的。今天小编给大家介绍的就是能养胃的茶了。
普耳（也属于红茶）生茶就是采摘的茶叶直接压制的，泡出来的茶水呈黄绿色，性冷，易伤胃。熟茶是将压制好的生茶经过发酵而成，茶水呈酒红色，性温，有养胃的功能，特别适合冬天易手脚冰冷的女性饮用。
秋冬季节喝红茶养胃，不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶，觉得它的味道过于苦涩，似乎少了茶的轻逸之感。记者在中国农科院茶叶研究所采访时，副所长江用文提到，红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，也是它的好处，特别适宜秋冬季节饮用。
同样是茶多酚，红茶与绿茶相比有什么特点呢？江用文告诉记者，人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质———茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。
它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
以上就是小编给大家介绍的关于可以养胃的茶了，红茶在我们日常中也是很常见的，价格也不会太高。我们平时在家没事就可以泡红茶来喝，既方便又能够养胃，实在是一举两得。当然平时饮食方面也还是需要多注意的，不能等胃出问题了才来养胃。
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其实在不同的季节有着不同的养生办法，现在炎热的夏天已经渐渐地离我们而去了，随着秋天的到来天气也会渐渐地变冷，所以我们在平时的时候一定要及时的添加衣服，小心因受凉而出现感冒，那么在秋天应该如何养生呢？下面跟着小编一起来看一看吧！
1.坚持几个“少”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少静多动、少忧多眠。有一首诗中写道：“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝。”
2.坚持几个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。
3.践行“八字”诀，终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。
4.天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。
5.学会吐纳法：陶弘景在《养性延命录》里提出：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”吐气的时候，不能把嘴张得太大，要无声，长气，吐完为止。吐气的时候，根据每个字发音的不同，口型有轻微的变化，吐气的部位也不同，要把气出到最长。练到一定程度的时候可以达到胎吸。胎儿在母亲身体里，虽然没有呼吸，但也有生命，这就是胎吸。练气功之前，首先把心定下来，去除一切杂念，进入状态。按照方法做完气功之后，会发现满口生津，古书称“上池之水”，然后把津液咽下去。津液是一种重要的生命物质，不能随便吐掉，应做到“津常咽”。
相信大家都知道在秋天天气是非常干燥的，所以在这个季节一定要多注意饮食的调理，在秋天还需要多注意补水，比如可以多喝一点白开水，或者多吃一点滋阴润肺的食物。以上内容就是小编为大家整理的一些关于在秋季如何养生的方法，希望对你有所帮助。
现在，我们的生活节奏比较快，工作学习压力是比较大的，很多人都有胃不好的情况，这对身体健康不利。有些水果是可以帮助我们养胃的。那么，什么水果养胃呢?养胃有什么方法呢?下面就一起来看看吧。
什么水果养胃
木瓜
木瓜当中含有木瓜酵素，它可以帮助分解，加速蛋白质吸收，能够缓解消化不良和胃炎的情况。它是健脾胃的好食物。
木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
石榴
中医认为，石榴味道甘甜，可以生津止渴，润燥。味道酸涩的石榴对治疗腹痛腹泻等疾病是有一定的作用的。
另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
樱桃
樱桃的营养是很丰富的，当中的铁含量比较高，超过柑橘、梨等水果。它性温，味甘微酸，可以补中益气、健脾开胃。但要注意，樱桃不可多吃。
芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
在我们日常生活中，山竹是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，那你知道吃山竹有什么好处吗?山竹吃多了有什么坏处呢?接下来就和小编一起去了解一下吧。
吃山竹有什么好处
清热降火
山竹性寒凉，与榴莲搭配为夫妻果，因为吃榴莲上火，而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黄，可食用山竹清热降火。
生津止渴
山竹果肉雪白嫩软，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴时，可以吃点山竹缓解。
止咳止呕
山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕作用。
美容护肤
山竹中含有一种较强的抗氧化成分，能延缓皮肤衰老，其提取液用于敷脸，还能补水滋养肌肤，缓解冬季皮肤干燥长细纹。经常吃山竹能补充维生素、矿物质，对皮肤健康很有利。
祛痘痘
山竹具有很好的清热解毒功效，可以促进体内毒素排出，对改善内热旺盛、毒素堆积引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定帮助。夏季燥热引起出油长痘痘，可以吃山竹清热排毒。
增强体质
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。
山竹吃多了有什么坏处
多吃会便秘
山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会导致肠道津液减少，从而引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。
多吃伤脾胃
山竹性寒凉，多吃会伤脾胃，体质虚寒者不宜过量食用。
多吃会发胖
山竹糖分含量较高，热量在水果中属于中等偏上(69大卡/100克)，如果不注意控制，糖份摄取过多还是会有发胖的风险。此外，由于糖分较高，糖尿病患者不宜食用。
养胃小方法
吃暖食
一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
讲卫生
注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。
勤保暖
天气转凉，上班族一定不要贪凉，办公室里要随时备上外套，可以盖住膝盖和腹部，防止着凉。尤其是本身就患有胃病的人，更要多加注意。
平心态
人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
多运动
可以抽空做一些轻运动，周末时可以到进行一些户外运动，能调理压抑的心情，释放压力。但是，一定不要饭后马上进行运动，这会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。一般饭后1个小时再进行运动为好。
细嚼慢咽
调查显示，近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。另外，吃饭太快还有其他一些慢性、长期的隐患，比如唾液中的酶来不及起保护作用就会降低食物摄入的安全性;吃得太快会让人找不准自己正确的食量，容易超出胃肠承受能力。
多饮水
众所周知，早上起床刷牙后喝一杯温开水，能有效清理肠道，防止便秘。除了早上的水如此重要之外，平时也要多喝水。
很多研究显示，人每天需要喝8杯水才能维持正常的生理功能，大约2000ml。但也没必要一次喝太多，可以把这些水分开喝。但是，要注意的是，晚上9点以后最好不要喝水，否则第二天会水肿哦。
总结：通过上文的介绍，相信大家对什么水果养胃都有了更多的了解，除此之外，文中还介绍了一些养胃的小方法，这些仅供大家参考。胃不好的朋友平时要多注意饮食，注意养护自己的胃部。
平时我们在做牛肉的时候，最重要的是要掌握牛肉口感，因为牛肉本身是比较难咬的，平时如果做的不嫩是很难嚼烂的，而且不太适合老年人和儿童食用，牛肉关键在于腌制，如果睡的时间太长或是太短，腌制的配料用的不对，顺序不对，都会让牛肉的口感变老，变得很硬影响正常的食欲。
具体方法如下：
1）将牛肉切片，然后将牛肉片上用刀斩一斩（但不要斩断）；
2）将牛肉片放入容器中，然后加蚝油、糖、胡椒粉、豆蔻粉、他拉根香草、嫩肉粉将其扳匀，然后加上蛋清、生粉将牛肉不断搅打，这时候要加入水，让牛肉充分吸收水分，水要分次加入，每次加得量不宜过多，带牛肉把该次的水吸完后再加水，直至牛肉吸满水后在加入盐。然后再加适量的水，充分搅打。放入冷藏中即可。
具体事项：
1）牛肉片不要切的太后；
2）调料要依次加，切不可先加盐；
3）水要分次加入，且要充分较大；
4）最好现腌现用，腌好后不要放置时间过长。
嫩牛肉酸辣粉
材料
牛肉100克.红薯粉丝100克.小白菜2棵.熟花生米.大头菜粒适量.
调味料---郫县豆瓣.剁椒.姜.蒜粒.葱白.生抽.香醋.糖.鸡精.花椒粉.红油
做法
1.牛肉切薄片用生抽．糖.蛋液.生粉.黄酒.鸡精.水.油.小苏打.调匀淹制过夜（水要多放些调匀后看见牛肉几乎泡在水里的状态）。
2.淹制后的牛肉变得很浓稠看不见水了，水被牛肉吸收所以做出的牛肉非常滑嫩。
3.炒锅放油五成热下姜蒜粒葱爆香，放郫县豆瓣剁椒炒香，倒入开水.放生抽糖大火煮开再将牛肉放入，用筷子划散大火煮5分钟，再将用冷水泡软的红薯粉丝放入煮至发亮，再放小白菜煮至断生。
4.调入花椒粉.鸡精.香醋.少许盐起锅装入大碗再淋红油撒大头粒花生米即可。
柠檬嫩牛肉
简介 是一道色、香、味俱佳的开胃菜式。牛肉中有清新的柠檬香，不但好吃，而且柠檬的维生素能使皮肤保持艳丽，光泽细腻。
材料
主料：牛上脑肉150g，柠檬1个，黄瓜100g，洋葱25g，胡萝卜50g，西红柿50g，
辅料：盐，香油适量
做法
1.牛上脑肉切薄片，下入沸水烫熟，迅速放入冰水中浸泡2分钟，捞起沥干水份备用。柠檬半个榨汁，半个切小块备用。
2.黄瓜、洋葱、胡萝卜切细丝，西红柿切小块备用。
3.将熟牛肉片与各种蔬菜丝、柠檬块、西红柿块混合，加入柠檬汁、盐、蘑菇精、香油搅拌均匀即可。
提示：洋葱丝、黄瓜丝、胡萝卜也可用冰水泡过，口感较脆。
胃部出现问题的朋友现在还是有很多的，除了中年人之外丶青年朋友中也是占了很大比重的，出现这样的问题大多数都是跟人们日常的生活饮食习惯不好有关，或者是平日里吃的太油腻也是会出现这样的状况。今天小编要给大家介绍的就是有关于养胃方面的内容了，现在就一起来看看吧。
1、牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4、主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
5、苹果
味甘、性凉。
作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
6、红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记："补中，暖胃，肥五脏。"天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
以上就是小编给大家介绍可以养胃的6中食物了，这些都是我们平时生活中都有的一些食物，只是很多朋友们常常会忽视这些或者是因为挑食而很少去食用。希望看了小编所介绍的这些之后朋友们可以在生活中多食用这些食物来对胃部进行有效的保养了。
大蒜是非常美味的一种调味剂，也是最有营养价值的一种食物，大蒜中的营养几乎超过一些食物，除了由蛋白质，维生素，微量元素以外，最值得人们关注的是可以提高人体的免疫功能，同时也具有防癌抗癌的功效，腌腊八蒜的方法非常简单，需要准备一些白砂糖，食醋，拨好的蒜瓣，还有就是干净的容器，在腌腊八蒜的过程当中要注意不能用水，必须要把容器和大蒜洗干净，全部晾干，保证在一滴水都没有的情况下腌制，为了保证腌制出的腊八蒜是翠绿的，这样色泽上会让人非常有食欲，更关键的是需要掌握好口感。
现在让我们从宏观到微观，全面看看大蒜的作用。
大蒜是烹调美味佳肴过程中的调味品，也是上好的营养品，更是极佳的绿色天然药品。有研究显示大蒜的营养价值甚至超过了人参。
大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素外，最受人们关注的是具有增强人体免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及极具杀菌力的大蒜素。
另外一些成份还能预防循环系统的一些疾病，如稳定血压、改善血液循环、抑制血小板聚集、防止血栓形成、调整糖代谢等。因此，大蒜不仅是食物烹调过程中必备的珍品，更是人们日常生活过程中防治疾病的重要手段。
1、抗癌
国外研究发现，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。但是，目前尚无法定论究竟需要产生多少这样的酶才能有效地发挥大蒜的抗肿瘤作用。
转眼又到腊月了，时间过得真快，今是腊八你吃腊八粥腌腊八蒜了吗？
提前泡好的腊八蒜，湛清碧绿真漂亮，就着饺子那么一吃，美！
做腊八蒜很简单，只要掌握几个小窍门，你也能腌出湛清碧绿的腊八蒜。
简单
数天
中辣
腌
食材明细
主料
紫皮蒜7头
辅料
米醋3/4瓶
配料
香菜适量
葱适量
姜适量
腌腊八蒜的做法步骤
蒜去皮洗净后控干水份。
取玻璃容器装3/4蒜进去。
加米醋至瓶口。然后盖紧盖放在阴凉且能见到阳光的地方，大概半个月到一个月就好了。
温馨小提示
1、腌腊八蒜一定要用紫皮蒜，白皮的蒜是不容易变绿的。
2、容器一定要无油无水，不要用塑料的容器腌。
3、剥蒜的时候要注意，一定不要把蒜瓣的表面剥坏了，那样很容易变质。
4、腌腊八蒜宜用米醋，味道会比较好。
5、如果着急吃，可以把瓶子放在暖气上，这样大概1-2天就会变绿了，但是味道没有自然变绿的好。
美味腊八蒜如何制作。
材料
蒜头、可密封的玻璃罐和优质米醋
做法
第一步、把准备好、没有疤痕的大蒜头薄皮置于阴凉处晾干待用。
第二步、选用质量较好的米醋，具体用量要看你用到的器皿和大蒜的量。
第三步、选择无破损、密封良好的玻璃器皿，用洗洁精将器皿清洗干净再用开水烫过以确保卫生，使用自然风吹干待用。
第四步、一切准备就绪后，要确保大蒜表面无水气，否则容易出现细菌，将大蒜放于玻璃器皿越占2/3容积，然后把准备好的适量米醋倒入其中封口，大功告成了，放于冰箱中冷藏20天左右就可以享用了。
健脾养胃的食物对很多人来说都是比较陌生的，其实在生活我们吃的很多食物都是具有健脾养胃的功效，只是很多人不知道自己吃的食物到底哪种才是具有健脾养胃的功效，所以说吃东西的时候不知道如何来给自己搭配，这样下来让自己的脾胃受到的伤害是很大的，而健脾养胃在日常生活中是很重要的，不好好养胃我们的胃部很容易得病，那么健脾养胃食疗方法有哪些?
(1)五谷杂粮：
1粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
2玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
3粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
4高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。
5糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
6小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
7大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。
8甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。
9黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳 积瘦弱，腹胀泻痢等症。
10 蚕豆：味甘，性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。
11 豆浆：味甘，性平。有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。
12 薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止泻，利水渗湿之功。用于泄泻，食欲不振之症。
13 莲子：味甘涩，性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。
14 荞麦：味甘，性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
15 芝麻油：味甘，性凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。
16 菜油：味辛，性温。有润肠健脾之功。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。
(2)肉蛋类
①猪肉：味甘咸，性平。有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。
②猪肚：味甘，性温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。答案补充
③猪脾：味甘，性平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。
④牛肉：味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。
⑤牛肚：味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
⑥狗肉：味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用。
这些食物都是具有健脾养胃的功效，大家选择食物的时候必须要保持好食物的清淡，多吃容易让自己消化的食物，也要多吃不刺激，不心理的食物，要记得尽快的调节好自己的心情，吃了食物之后要经常运动，这样让肠胃蠕动了之后才能够得到更好的消化，这样对脾胃来说就非常的好。
韩流来势汹汹，韩美人们也成为了我们爱美MM争相模仿的对象。今天，要和大家分享的就是红透韩国乃至亚洲的韩剧女主角们，有何美白保养高招。看着电视里的女明星们肌肤白皙细腻，是不是也很羡慕呢？在这个冬天，雪白的肌肤，那不就是雪娃娃般的可爱嘛~
说起韩剧女主角，在中国最有人缘的韩国女星就非宋慧乔莫属了。通过《蓝色生死恋》、《浪漫满屋》等大获好评的韩剧，乔妹毫无疑问的成为了韩国的国民偶像，气质清雅淡然，因此喜欢她的观众年龄跨度很大。而她的好肌肤，也是让一众演艺圈内的明星羡慕不已。而问起好肌肤从何而来，乔妹说这得多谢她的妈妈遗传给她天生的白皙肌肤。不过，即便是天生丽质，宋慧乔也很是注意日常的美白保养功课。
美白全书：
说起美白，宋慧乔可是很有心得，因为她是一个美白达人，甚至可以说是美白狂人呢。
在所有的护肤要点中，她最最关注的就是美白保养了。
防晒有诀窍
要美白，自然就要防晒，不过乔妹告诉大家，防晒也是有技巧的哦~有不少人都是在出门前才涂抹防晒霜，这是不正确的。一般而言，防晒产品在擦上后的20~30分钟内才会发挥最好的功效，因此，在出门前半小时你就需要将防晒霜涂抹好喽。
美白面膜精华要常备
宋慧乔美白很有坚持的精神，一直都将美白面膜和美白精华列为常用的护肤品。而对于爱美的你而言，这也是需要向她学习的哦。
自制面膜：鸡蛋蜂蜜面膜
材料：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙。
做法：搅和均匀后，临睡前将其涂刷在面部，待一段时间风干后用清水洗净，每周两次为宜。
功效：润泽肌肤，美白保湿。
最喜欢柠檬汁美白
宋慧乔喜欢的就是柠檬汁来美白，因为柠檬的美白作用的确是太突出了。不过在这里提醒大家，如果你使用柠檬汁为原料来敷脸的话，一定要先测试肌肤的敏感度，其次是敷完脸以后一定要将脸彻底洗干净，不要留下残渍，不然会让你的皮肤受伤的。
崔智友
崔智友进入大家的视线源于那部和裴勇俊合作的《冬季恋歌》，加上后来和权相宇的《天国的阶梯》红透各地，人气也是扶摇直上，如今早已是韩剧的一线女星。崔智友的皮肤也是白皙细腻的典型代表，对于美白她的保养经也是不少呢。
美白全书：
挚爱珍珠粉美白
在崔智友的美白手册里，排名第一的就是珍珠粉了。她最爱的就是用自制的珍珠粉面膜来敷脸，效果很是惊艳哦。
方法：将适量的珍珠粉调入少量牛奶及蜂蜜混合液中，均匀敷在洗净后的脸上，然后轻轻按摩， 20 分钟后洗净。
珍珠粉美白功效解读
珍珠自古以来就是名贵药材，《本草纲目》卷六四记载如下：珍珠味咸，甘寒无毒。镇心点目。涂面，令人润泽好颜色。珍珠含有钙、镁等多种微量元素，还有18种氨基酸、多种短肽等营养素，可让皮肤清爽柔滑，白皙可人。
清酒也护肤
除了利用珍珠粉来美容之外，崔智友也喜欢用清酒来保养肌肤。清酒不仅可以帮助肌肤实现水润和白皙，更能去除让你烦恼的痘痘问题哦。
长期有胃炎的人一定要在平时的饮食中多注意营养，要多吃些容易消化的食物，尤其是早餐更要以营养全面为主，那么养胃的早餐有哪些呢？一天之中最重要的就是早餐了，早餐要有丰富的营养成分，可以选择的食物有山药粥、热豆花以及小米粥，这些对胃来说都是很好吸收的。另外，早餐吃鸡蛋也是一个很重要的方面。
早餐要富含水分和营养 应该食用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人长期饮用。
1、酸奶
胃不好的话可以选择酸奶，每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的，一方面是因为酸奶可以促进食物的消化，另一方面酸奶还可以中和胃酸，保护胃粘膜。
2、粥
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
3、鸡蛋
蛋的蛋白质高，补铁的，选择你喜欢的吃法去做，可以做成煎蛋，煮蛋，蒸蛋，或者蛋汤，个人觉得做成蛋汤和蒸蛋是比较好消化一点。
4、面条
面条、面片一般容易消化，尤其适合胃酸过多的人群。因为面条、面片中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适。
5、馒头
馒头可以养胃，不妨作为主食。因为馒头经过发酵后蛋白质大大提高，最适合早餐吃了，当然面包类的也可以代替馒头。
包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬 瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。
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