骨头玉米汤怎么做呢？
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的饮食养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“骨头玉米汤怎么做呢？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
排骨是含有大量的钙物质，多种元素，卵磷脂等，能够补血，强筋壮骨。玉米是含有盐酸，泛酸，生物素和维生素，能够利水通便，养胃健脾的作用，枸杞是含有胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能够补血往阴，强精明目的作用。这个汤很清甜，一点也不会油腻，孩子都很喜欢，尤其是玉米特别的好吃，下面一起来学这道汤。
食材
猪骨600g
料酒适量盐适量玉米适量枸杞10g葱适量姜适量白糖适量
步骤
1
猪骨洗净，放入开水锅中焯一下，捞出洗净。
2
姜切片，葱切段备用。
3
玉米切块备用。
4
砂锅放入适量清水，放入骨头和葱姜。
5
烧开以后，撇去浮沫，倒入适量料酒、白醋,放适量白糖。
6
放入玉米和枸杞，中小火继续炖煮。
7
炖1个半小时后，放入适量盐调味即可。
玉米的营养价值
1.玉米其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。
2.矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素d和k几乎没有。
3.脂溶性维生素中维生素e较多。
4.可降低人体胆固醇
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
禁忌人群
湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。
上述中为大家介绍了骨头玉米汤怎么做?大家都学会了吗?在这里小编要提醒大家，汤中材料可以换成莲藕，红枣或者是花生等等，口感都是相当不错。炖汤的时间最好是控制在两个小时左右，太长了也不好，糖只是调味，不用放太多。你现在是不是很心动呢?赶紧动手吧。
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红豆不但营养非常丰富，而且还能预防很多疾病，对于消除水肿有很好的功效，所以许多人都喜欢喝红豆汤，如果在熬制红豆汤的时候，加入一些玉米粒，不但能让红豆汤营养更丰富，而且看起来更加可口，那么红豆玉米汤该怎么熬制呢？下面就让小编给大家介绍一下吧！
食材： 玉米适量，红小豆适量，糯玉米适量，玉米片适量，冰糖适量。
制作方法：
1：红豆淘洗干净，加清水浸泡一夜，玉米切粒。
2：将泡好的红豆和玉米放入高压锅中，加清水末过红豆的2.5公分高，盖上盖上气后，用中小火煮至熟烂即可。
3：将熟红豆汤放凉，装入碗中入冰箱冷藏味道更佳。
营养小贴士：
1、红豆养心：自古就认为如果心火过旺，则很有可能会引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等不适症状。而红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效，因此夏天的时候人们都会煮红豆或者绿豆汤来解暑，也就是这个原因了。薏米红豆粥也有有止血调理、清热解毒的功能。
2、预防低钾症：夏季炎热的天气，会让我们大量的排汗从而导致流失钾离子，如果这个时候不注意及时补充的话，很有可能就会导致心肌麻痹而危及生命。因此在夏季多吃红豆，除了可以增进食欲以外，同时还能给人体补充钾离子，从而避免低钾症的发生。
3、消水肿：在夏季我们人体大量的往外排汗，也就导致尿量减少，这种情况对于心、肾功能不好的人群来说，很容易导致下肢出现水肿的情况。所以平时要多吃些红豆或者绿豆，很有效的
红豆薏米汤熬制的方法其实非常简单，但需要注意的是，玉米最好用新鲜的玉米，在熬制红豆薏米汤的时候，最好提前一天将红豆泡好，这样在熬制的时候才比较容易将红豆煮烂，感兴趣的朋友可以按照小编的介绍尝试一下，熬制好的红豆薏米汤冷藏后味道更独特。
现在越来越多的人都比较关注饮食方面的一些问题，只有饮食健康才能有身体健康，尤其是一些汤类深受人们欢迎，其中，莲藕玉米汤就是非常好的一种养生汤，莲藕和玉米搭配在一起，不但营养丰富，关键是对预防性疾病还有很好的作用，下面就让小编给大家详细介绍一下莲藕玉米汤的制作方法吧！
莲藕功效
1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。 2. 通便止泻、健脾开胃。3. 益血生肌。4. 止血散瘀。5.通便止血健脾开胃。
材料：莲藕、甜玉米、胡萝卜、花生米、香菇
1.所有的材料洗净以后将莲藕切片、玉米和胡萝卜切成块；
2.加工后的材料放入砂锅中，加满清水；
3.煮沸后转文火炖煮30－40分钟；
4.快炖好的时侯滴几滴植物油及少许盐。调料一定要加得非常少，才能品尝出汤的自然之美。
其实这道汤里也可以换或加一些其它食材来煮，不过有三样主菜是不能换的，莲藕、玉米和胡萝卜。玉米一定要用甜玉米，煮出来的汤也带点甜味很好喝。花生米可换浸泡过的黄豆，香菇用其它菌菇代替也可以，但不要太多，因为菇类的鲜味会盖过其它。
在制作莲藕玉米汤的时候，玉米最好一定要用甜玉米这样制作出来的汤的那种更加鲜美，莲藕玉米汤的制作方法其实并不难，对厨艺比较感兴趣的朋友，可以参照上面的介绍，亲自到厨房制作一下莲藕玉米汤，相信你也能制作出美味的滋补汤的！
最近天气十分炎热，大家有没有想要吃点什么降降火气的冲动啊?最近小编新学了一道菜，这道菜的名字叫山药玉米汤。是不是听着名字就觉得很好吃呢，它还有很好的降火的作用哦。但是很多人对于这道山药玉米汤的做法并不是很了解，现在加小编来教教大家知道这道菜应该怎么做吧。
制作材料
主料：玉米面(黄)100克,山药50克
调料：冰糖10克
做法
1. 山药洗净，上笼蒸熟后，剥去外皮，切成小丁;
2. 玉米粉用开水调成厚糊;
3. 锅内加入约1000毫升冷水，以旺火烧沸，用竹筷缓缓拨入玉米糊，再改用小火熬煮10分钟;
4. 山药丁入锅，与玉米糊同煮成粥，加入冰糖调味，即可盛起食用。
玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发.有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。
小贴士：食物相克
玉米面(黄)：玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
相信已经看完了上面的步骤的你们一定已经知道了一个完美的山药玉米汤应该怎么做了。现在没事干的时候就可以煮这个汤去去火气。不过要注意这个汤里的山药和玉米和另外一些菜比如田螺、甘遂是不可以一起吃的哦。混了的话对身体不好哦。
平时多吃一些番茄是对身体健康有很多好处的，而玉米也是人们常吃的一种食物，可以将番茄与玉米组合在一起做成番茄玉米汤，味道很不错。而且，番茄玉米汤做起来步骤比较简单，还很省时间，对于一些平时没有多少时间做饭的人来说，这道菜是很好的选择。那么，番茄玉米汤的做法是什么？
番茄玉米汤
材料
用料：玉米粒200克，番茄2个，香菜末、奶油高汤、盐、胡椒粉各适量。
做法
1、番茄洗净后用热水汆烫去外皮、去籽，切丁。
2、玉米粒洗净，沥干水分。
3、锅中加适量奶油高汤煮沸，下入玉米粒、番茄，以盐、胡椒粉调味，共煮5分钟，撒入香菜末即可。
番茄的功效
防癌抗癌，延缓衰老。近年来，研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。
健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
美容护肤，治皮肤病。番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
清热解毒。番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
维护性功能。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射精功能；番茄多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。女性多吃番茄可激发性欲和激情。番茄除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
除了上述的功效之外，多吃一些番茄还可以帮助人体降低血压降低血脂，可以促进排尿。番茄当中含有大量的维生素以及果酸，可以起到预防动脉硬化以及冠心病的作用。同时，多吃一些番茄还可以起到预防白内障的作用，所以番茄是一种非常好吃且功能丰富的食物。
排骨汤，是我们在生病之后，身体虚弱的时候，，必要的营养补品。也是女性在月子期间，必不可少的营养补品，排骨的营养是众所周知的，里面含有的丰富的骨胶原，钙元素等等，平时青少年多吃一些排骨汤，能够促进身体的发育，当然排骨里面也可以加上一些其它的食材，那么下面就为大家介绍一道美食，排骨莲藕玉米汤怎么做？
做法1：
材料
猪大排：500克;
玉米(鲜): 1个; 藕: 1节;
料酒：适量; 姜：适量; 八角：适量; 胡椒粉：适量; 食盐：适量; 葱：适量; 水：适量;
1. 排骨洗净后冷水下锅。
2. 烧开后撇去浮沫，捞出排骨冲净备用。
3. 排骨放入电压力锅，加入料酒、姜片、葱段、大料，压20分钟。
4. 将排骨连汤一起倒入汤锅中，加点胡椒粉调味。
5. 烧开后放入玉米。
6. 再放入藕片，煮熟后加盐调味即可。
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国，至今有400余年的栽培历史。目前全国各地都有种植，尤以东北、华北和西南各省较多。东北地区普遍种植硬粒型玉米，华北地区多种植适于磨粉的马齿型玉米，品质次于硬粒型玉米。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。
玉米的胚特别大，占总重量的10%-14%，其中含有大量的脂肪，因此可从玉米胚中提取油脂。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米既可磨粉，又可制米。玉米粉没有等级之分，只有粗细之别。玉米粉可制作窝头、丝糕等。玉米粉中的蛋白质不具有形成面筋弹性的能力，持气性能差，需与面粉掺和后方可制作各种发酵点心。用玉米制出的碎米叫玉米渣，可用于煮粥、焖饭。尚未成熟的极嫩的玉米称为“玉米笋”，可用于制作菜肴。
排骨莲藕玉米汤怎么做？以上就已经作出了详细的解释，莲藕和玉米，作为两种不同的食物，莲藕当中含有的丰富的糖分，能够提供我们日常生活中所需要的能量，而玉米属于粗粮，是非常重要的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，所以说排骨莲藕玉米汤，符合了养生的标准。
玉米是我们平时最常吃的一种食物，它的营养价值非常的丰富，含有大量的维生素，而且经常食用玉米还能很好地促进食物的消化玉米的吃法也是多种多样的在西餐中也被广受喜欢，其中西餐玉米汤的味道更加的香醇美味，我如果我们掌握好制作方法自己在家里也能制作出这样的美食，下面一起了解下西餐玉米汤怎么做
西餐玉米汤怎么做
做法一
材料
水2-3杯、洋葱(切丁)半粒、美芹(切小丁)1/2杯、红萝卜(切小丁)1/2杯、玉米粒1杯、马铃薯(切丁)2粒、盐少于1/2汤匙、美香菜或香菜(切末)随意
玉米酱(玉米粒+半杯水用果汁机打)
腰果奶(腰果1/2杯+1杯冷开水用果汁机打)
1.水倒入锅中，将洋葱、美芹、红萝卜及1粒马铃薯放入煮熟。
2.另一个马铃薯切丁加半杯水打成泥加入锅中，再加入玉米酱煮滚关火。
3.待稍凉后再加入腰果奶搅拌及加盐调味。
4.最后起锅前再加入香菜。
做法二
1. 食材集合。把甜玉米用刀贴着玉米芯切下玉米粒。 锅中水烧开，把胡萝卜片和拆成小朵的西兰花入锅焯水，沥干，胡萝卜切小碎粒。
2. 取下的甜玉米粒和牛奶一起放入食物搅拌机。 开动食物搅拌机，把玉米粒和牛奶搅打成泥。
3. 干净的锅中放入黄油，小火融化后，加入面粉翻炒至油粉融合。
4. 待面粉与黄油完全融合后，加入100ml开水混合均匀。
5. 将打好的牛奶玉米泥，倒入平底锅中。
6. 焖煮2分钟，加入切碎的胡萝卜碎，加入，盐，鸡精调味，关火出锅，把焯水的西兰花装饰在面上即可。
多吃玉米能让我们获取不同的营养价值，上面就是对西餐玉米汤怎么做的介绍，通过了解以后我们在吃玉米的时候就能多了一些选择，其实食物的做法不同也能够很好的促进我们的新鲜感，这样吃起来也会更加的美味和营养。
马铃薯玉米汤，光是听着就会觉得应该会很好吃，让人忍不住的口水直流，这道美味的汤品该怎么做呢，我想这一定是很多人想要知道的问题，下面的内容详细的为我们介绍了马铃薯玉米汤的做法，想要学习的朋友赶紧来和我看看下文为我们做出的介绍吧。
做法一
主料：玉米450g 土豆1个 洋葱1/2个 无盐黄油20g 水500ml
辅料：胡椒粉1/4茶匙 盐适量
土豆玉米浓汤的做法
1.材料准备好；洋葱和土豆切丁
2.锅子烧热放入黄油，烧至黄油融化，依次放入洋葱、土豆拌炒
3.接着兑入500ml清水，盖上盖子煮15分钟，将煮好的土豆洋葱汤放置温热，再倒入料理机容器内，并加入玉米粒
4.搅打成细腻的浓汤，之后再次倒回锅中煮开
5.调入胡椒粉和盐，摆上一些玉米颗粒做装饰即可
做法二
土豆玉米浓汤的做法：
1、甜玉米洗净后.用刀顺着玉米棒子.将玉米粒切下来
2、土豆去皮切成小丁，洋葱切成碎粒.备用。
3、黄油放八平底锅中，以小火慢慢加热至熔化，转大火，放入洋葱碎爆香。
4、然后放八土豆丁、玉米粒和香叶.翻炒均匀。
5、加入1杯水，续煮至土豆丁熟软后关火，静置晾凉，取出香叶弃之不用。
6、将炒好的材料连汤倒八搅拌机中，再倒入牛奶。
7、一起搅打成玉米浓汁。
8、将搅打好的玉米浓汁倒入煮锅中，大火煮开，然后转小火加热煮至浓稠，加入盐、黑胡椒碎调味。
以上的内容就是美食专家针对马铃薯玉米汤该怎么做这个问题为我们做出的详细介绍了，大家都看明白了吗，你们知道这道美味的汤品该怎么做了吗，不妨自己动手实践一下，顺便也犒劳犒劳自己的胃哦。
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