养生怎么做

2019-10-07 │ 养生怎么做 夏季养生怎么做

青菜虾仁面怎么做呢

天下只有养生之道,没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,要作生活的主人,我们必须注意养生。如何避免关于饮食养生的误区呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《青菜虾仁面怎么做呢》,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

   青菜虾仁面,是在我们平时所吃的面条当中,加上个小青菜和虾仁两种食物,这样就大大的提高了面的营养价值,北方人都比较喜欢吃面,面汤中含有丰富的淀粉,它可以促进我们人体的吸收,肠胃不好的人可以吃面条,早上吃面条也是一种很独特的享受,那么下面就去了解一下青菜虾仁面怎么做吧!

材料

波纹面2饼,鸡蛋2只,冬菇5朵,虾仁1把

做法

1.用热水泡冬菇与虾仁,15分钟。冬菇泡好切条。

2.热水煮冬菇与虾仁10分钟,让汤底的鲜味更浓。

3.不粘锅热锅,下少许油。放鸡蛋,下适量盐。煎鸡蛋,锅的温度很重要,足够热的锅煎出来的蛋才香脆。

4.汤煮得差不多就放面条,再煮8到10分钟,关火,把煎好的鸡蛋放到面上,食得。

小诀窍

如果面条是粗面,也可以先用热水煮一两分钟,接着过冷河,最后才放到汤里面煮。这样面条就会比较滑,汤也比较清香。

材料

原料:面粉200g、凉水90g、盐2g、番茄250g、鲜虾1,调料:胡椒粉、盐

做法

1.1、盐用一点点热水化开,兑到凉水中,用盐水和面,揉成面团,醒30分钟;

2、番茄去皮切块,虾处理干净去壳,去虾线加一点料酒拌匀去腥;

3、醒好的面团擀成大薄片;

4、折叠好切成宽条;

5、锅内烧热油下番茄炒软,加水烧开;

6、下面片,记得下面片的时候用手抻一下,拉薄;

7、面片出锅前一分钟下虾仁,盐,胡椒粉即可

   以上就是青菜虾仁面的具体做法,也可以在里面加上一些其他的青菜,不同的食物对于我们的营养价值持不同的,就可以保证我们身体的健康,养成一个良好的生活习惯也是非常重要的,所以在这里小编要建议青少年,早上一定要吃饭,这样才能够提高自己的免疫力。

Ys630.com相关知识

红烧青菜面怎么做呢?


大家平时肯定都会比较习惯吃青菜面,但是肯定没有听说过红烧青菜面,这道菜是比较有新意的菜,而且做法也不难,所以你感兴趣的话就可以试一试,经常更换菜色也能够促进食欲,特别是家里有小孩和老人的就可以用点心,因为这样就能够避免他们不吃饭,对他们的身体来说是非常有好处的。

【原料】龙须面 15根 ,高汤(鸡汤,骨头汤,蔬菜汤) 1杯 ,青菜叶 2片 。

【制作步骤】

1.龙须面掰碎,青菜叶洗干净切碎。

2.锅内放入高汤煮开,下入面条。

3.中火将面条煮烂,加入青菜末。

4.再次沸腾即可关火,盖锅盖焖5分钟。

5.加入1滴香油和1滴酱油调味。

青菜能帮助提供营养,强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、

胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

还能保持血管弹性

青菜中含有大量粗纤维,其进人人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

而且还有润泽皮肤,延缓衰老的作用,青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁。延缓衰老。

在生活中有很多这样的新奇才色,你平时可以留意一下然后去学习,这样就能够帮助你提升你的厨艺,而且还能够有自己的想法,青菜面是非常健康养生的,因为青菜对于人来说是很好的一道蔬菜,所以你平时也可以经常烧来吃。

青菜蘑菇面怎么做


青菜和蘑菇是我们生活中比较常见的蔬菜,营养价值成分就不用多说了。这两种蔬菜在面中的应用相当的广泛,比较典型的就是青菜蘑菇面,不仅口感比较好,而且营养丰富,比较容易消化,可谓老少皆宜。那么,青菜蘑菇面怎么做?下面咱们就来详细了解一下吧。

蘑菇酱面原料:

香菇,蘑菇,胡萝卜,葱,姜,黄豆酱,干辣椒,橄榄油,两滴香油,一点胡椒粉。

蘑菇酱面做法:

1、蘑菇用温水泡开洗净,保留最后一遍水!(偶用特百惠的摇摇杯,五分钟就ok了!超好用)

泡好捞出沥干水份切丁

2、葱切花,姜切丝,胡萝卜切丁。关键的东北黄豆酱一大勺。

3、锅内放油至七成热,炒胡萝卜丁一分钟,加入葱、姜炒香,再加入干辣椒炒香,倒入蘑菇丁翻均后加一大勺黄豆酱,改小火不停的翻炒三分钟。

4、加进泡蘑菇的水,再淋两滴香油。盖上锅盖焖煮至汤汁浓稠,撒一点点胡椒粉就可以起锅了。

5、拌在面条或者米饭上。

以上就是有关青菜蘑菇面怎么做的介绍,大家应该学会了吧。青菜蘑菇面的做法其实比较简单,只要一半的面条的制作方面比较清楚的话,按照这些步骤可以做出一碗非常好吃的面条,无论平时的工作多么繁忙,可能只要几分钟就可以做出来。

青菜香菇鸡蛋面怎么做?


青菜香菇鸡蛋面,相信是比较多的人喜欢吃的吧,因为它的食材使用都是我们生活中比较多见的,而且营养价值也比较高,所以平时赶时间的话,那么做出一碗青菜香菇鸡蛋面,绝对的健康。

一、【配料】

香菇3朵,青菜2颗,面条100克,茶鸡蛋一个,油1茶匙(5ml),盐1茶匙(5克),胡椒粉1/2茶匙(3克),鸡精1克,麻油1茶匙(5ml)。

1、香菇切花刀,青菜洗净,茶鸡蛋一个备用。

2、锅中放水,加入油,倒入面条。

3、水再度开后,放入香菇、青菜,加入胡椒粉、盐、鸡精、麻油。

4、茶鸡蛋一切两半备用,最后放在碗中装饰即可。

二、做法

1. 香菇洗净切片,青菜洗好。

2. 锅内放油,鸡蛋先炒一下。盛出。

3. 放适量油,烧热,放姜片,辣椒,放入香菇片,翻炒片刻。

4. 放盐,生抽。炒一下再放青菜。炒几下盛出

5. 锅内加水,煮面条,煮好放入鸡蛋,和炒的菜。再洒点黑胡椒粉。就开饭啦。

三、香菇油菜鸡蛋面的做法步骤

1. 面条焯水放入凉水中待用

2. 荷包蛋煎起来备用

3. 香菇去根,青菜备用

4. 热锅下油,将香菇喝青菜下锅炒一会,加入开水,有高汤更好

5. 将鸡蛋和面条放入锅中,加入盐料酒鸡精等调味料,煮一会即可出锅

青菜鸡蛋面要怎么做


我们都知道,北方人是非常喜欢吃面的,面食的种类也是多种多样,并且各个地区都有其独特的美食,诸如山西的刀削面、河南的烩面等,深受人们的喜爱。而面的做法有复杂,有简单,青菜鸡蛋面就是比较简单的做法。那么,青菜鸡蛋面要怎么做?下面咱们就来详细学习一下吧。

青菜鸡蛋面的做法

制作青菜鸡蛋面的主要材料包括:150g面条、50g青菜、1个鸡蛋。除了这些主要主要食材外还应该准备3ml蒸鱼豉油、适量盐、2ml香醋、1g胡椒粉、适量香油、剁椒适量。

准备好了这些制作青菜鸡蛋面的食材外就是其具体做法了。制作青菜鸡蛋面主要分为以下4个步骤:

制作青菜鸡蛋面步骤一:首先在锅里放水,然后烧开,放入面条,放入少许盐。

制作青菜鸡蛋面步骤二:当水再次烧开时把鸡蛋打入锅里。

制作青菜鸡蛋面步骤三:水滚时可以再加半杯冷水,再烧开后加入青菜,榨菜等水开时,开小火闷1分钟。

制作青菜鸡蛋面步骤四:最后是碗里可以根据自己的口味放入荤油,盐,味精,酱油,醋等佐料就可以了。

以上就是有关青菜鸡蛋面要怎么做的介绍,大家应该清楚了吧。面的做法有很多,但是平时很多人工作比较忙碌,又不喜欢在外面吃饭,学会了这道青菜鸡蛋面,在晚上下班的时候,就算是比较的累,鸡蛋几分钟就能够做出一碗热腾腾的青菜鸡蛋面,还是相当不错的哦。

虾仁腰花面要怎么做


不管是虾还是猪腰,都是极具滋补性的食材,如果将其做成面,自然会有更好的味道,那么虾仁腰花面要怎么做?除了要有这两种主要的食材之外,还有很多的配料,这是做出味道的关键所在,当然了猪腰和虾仁都需要清洗干净去腥,做出面来才会有腥味。

虾仁腰花面的制作材料:食碱水面条500克,味精1.5克,鲜猪腰250克,虾仁250克,胡椒粉2克,水发本耳100克,酱油50克,熟猪油100克,精盐2.5克,猪腿骨汤500克,葱花25克,湿淀粉25克。

虾仁腰花面的特色:柔韧脆嫩,汤浓味美。

做法:

1.将猪腰洗净片去腰臊,切开剞十字花刀后成腰花,放入碗内,加湿淀粉15克拌匀上浆。

2.5个汤碗内分别放入熟猪油10克、精盐0.5克、味精0.2克、胡椒粉0.4克、葱花5克等调味料,倒入开沸的骨头汤。

3.锅置旺火上,加清水烧沸,放入面条煮熟,盛入5个汤碗内。

4.锅置旺火上,加熟猪油50克烧热,放入腰花、虾仁炒匀,加水发木耳、酱油、骨头汤50克烹炒入味,用湿淀粉10克勾芡,分盛在5个碗内的面条上即成。

虾仁腰花面的制作要领:

1.腰花加湿淀粉后一定要拌匀上浆;

2.腰花要在切开面剞花刀;

3.煮面条时要抖散放入沸水锅中,烧沸后要加少量冷水;

4.腰花要爆炒,适宜旺火。

注意:必须把虾仁泡洗干净,去掉沙线;猪腰子必须对等剖开,去掉腰臊,泡洗干净;由于腰子不易入味儿,必须先改刀成薄片,然后焯水去腥;或是改成花刀,焯水去腥并成为腰花型状。为了去腥,葱姜、料酒、胡椒粉、辣椒(或辣酱)是必不可少的。面条要那种宽而扁的那种,好调味儿。

关于虾仁腰花面怎么做,希望大家都能从上文的介绍中得到满意的答复,做这种面难度还是有些大的,毕竟猪腰和虾仁本身就是具有腥味的,只有采用正确的方法先将腥味去掉,在做的时候把握火候,掌握技巧,才能做的更成功。

青菜沙拉怎么做呢?


青菜沙拉是最常见的一种沙拉制作方式,其实沙拉最大的特点就是口感清脆,而且能够更好的保持蔬菜原来的营养价值,那么现在我们来具体认识一下,不同青菜沙拉的做法。

一.制作材料

主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克

辅料:青椒30克

调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克

制作流程

1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。

2.把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。

3.最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以。

二.制作食材

菠菜1000克,大葱、大蒜各50克,鲜薄荷叶4片,酸牛奶100克 ,柠檬汁10克,黑胡椒粉、精盐各适量。

制作流程

菠菜洗净后入沸水中烫熟,捞出挤干水分,切成碎末,大葱洗净,切成丝,大蒜去皮洗净后用刀拍碎,切成末,薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中,拌匀,再加酸牛奶和蒜,撒上薄荷丝即成。

应用:适用于用脑过度引起的头昏眼花,疲乏无力者。

三.三色蔬菜沙拉

制作食材

罗马生菜20克,苦苣15克,紫叶生菜20克,玉兰菜30克 紫菊20克,橄榄油5克,龙蒿醋5克,盐,核桃,苹果丝适量。

制作流程

1.各种生莱撕碎,与苹果丝、核桃混台

2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁

3.用紫菊装饰装盘即可。

这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。

虾仁爆鳝面该怎么做


中华民族几千年来形成的饮食文化可是博大精深的,而且各个地方的特色美食也是各不相同的,就拿虾仁爆鳝面来说,将虾仁爆鳝后做成的面自然具有它的独到之处,因此也备受人们的喜爱和认可,这种面需要准备的食材和调料还是很多的,具体的做法也要全面掌握。

虾爆鳝面是浙江省杭州市奎元馆的汉族传统名食。虾爆鳝面烹调时,选用粗壮的鲜活黄鳝,斩头截尾剔骨后切成鳝片,用素油爆,荤油炒,麻油浇,直至鳝片黄脆;取鲜活大河虾洗净加蛋清上浆清炒至白嫩;精制面条下锅烧后,不粘不糊;用原汁煮面,使面条吸入鳝鱼的香味,汁浓面鲜。虾爆鳝面为奎元馆的宁式名面。

主料:面条(干切面)(150克) 鳝鱼(150克) 虾仁(50克)

调料:酱油(20克) 黄酒(5克)味精(2克) 白砂糖(10克)猪油(炼制)(10克) 菜籽油(30克)香油(5克)小葱(10克) 姜(5克)

1、鳝鱼宰杀治净,片取净肉,入锅煮熟,切片;

2、将经过多次轧制而成的面条,放入沸水中煮至七、八成熟,捞出用冷水过凉,放入笊篱或漏勺中,沥去水即成面结;

3、虾仁洗净,加入淀粉、蛋清、味精、盐、料酒、水浆好;

4、将鳝鱼片切成8 厘米左右长的段,洗净沥干;

5、炒锅置旺火上,下菜油烧至八成热时,投入鳝片段炸至鳝鱼皮起小泡脆熟时,倒入漏勺沥去油;

6、炒锅置旺火上,下猪油少量,投入葱姜末煸香,放入鳝片,加酱油、酒、糖及少许肉汤约50毫升,烧入味后放味精盛起;

7、锅中放肉汤200毫升、面底结,置旺火上烧沸后撇去浮沫,加酱油、猪油,滗入鳝鱼卤汁,烧呈至汤浓时加味精,盛入碗中;

8、再盖上鳝片,再将浆虾仁放入沸水中滑熟,放在鳝片上,淋上香油即成。

通过上面的介绍,大家对虾仁爆鳝面怎么做也都很清楚了,食材的选购一定要新鲜,这样才能做出更好的味道来,而且每一种调料都是不可少的,按照上述几个步骤,做出来的面自然会让人垂涎三尺的,大家何不赶紧尝试一下呢。

青菜鸡蛋面怎么做最有营养


青菜鸡蛋面简介

青菜鸡蛋面是一道非常清淡的美食,主要食材是青菜、鸡蛋、面条。青菜鸡蛋面是家庭中常见的一种做面条的方法,做法简单,营养价值丰富,清白黄相间,好看又好吃,青菜的清香,鸡蛋的美味,让普通的面条都变得不普通了。

青菜鸡蛋面图片

青菜鸡蛋面怎么做最有营养

青菜鸡蛋面做法一

主材:面条150克,青菜50克,鸡蛋1个,蒸鱼豉油3毫升,盐适量,香醋2毫升,胡椒粉1克,剁椒适量,香油适量。

做法步骤

1、取一个大碗加入蒸鱼豉油,香醋,盐,香油,胡椒粉。

2、在汤锅中加入清水,打入一个鸡蛋煮好捞出,再把面条和青菜放入煮熟。

3、再把面条和青菜放入煮熟,捞入面条和青菜,在把煮好的鸡蛋加在上面就好,加入少许剁椒即好。

青菜鸡蛋面做法二

主料:面条150g、青菜50g、鸡蛋1个、

配料:蒸鱼豉油3ml、盐适量、香醋2ml、胡椒粉1g、香油适量、剁椒适量。

步骤

1、锅里放水,烧开,放入面条,可以放少许盐;

2、水再次开,把鸡蛋打入锅里;

3、水滚时再加半杯冷水,再烧开加入青菜,榨菜等水开时,开小火闷1分钟这样就可以了;

4、碗里根据自己的口味放入荤油,盐,味精,酱油,醋就可以了。

青菜鸡蛋面怎么做营养会流失

1、在烹饪过程中,如果煮的时间过长,鸡蛋中的维生素E、脂肪、胆固醇被氧化,煮的时间越长,鸡蛋中宝贵的-3族不饱和脂肪酸氧化程度越高。如果继续煮,不仅鸡蛋中的营养成分进一步氧化损失,蛋黄表面也会产生对健康不利的黑膜。鸡蛋在煮沸状态下保持3-5分钟,蛋黄既不流动,也不干硬,表面也没有黑膜,此时不论口感还是营养,都是相对最好的。

2、青菜应先洗后切,下锅前减少用水浸泡的时间,防止青菜中的营养素过多溶解于水中。

青菜鸡蛋面各食材的处理方法

1、鸡蛋可以等水开后整个打入锅里,也可以打散,主要看各人口味。如果先煎后煮,可使得鸡蛋的鲜香味充分融入面汤中,吃起来十分顺口,让人回味。

2、水要多一点,面条很吸水。在选面条时,青菜鸡蛋面通常用的是挂面,蔬菜面条最为营养,方便面也行,如果是方便面的话就不必煮过久,容易软烂。

3、青菜最好选用上海青,以选择颜色嫩绿、新鲜肥美、叶片有韧性的为佳。上海青可以保持血管弹性,提供人体所需矿物质、维生素,其中的维生素B2尤为丰富,有抑制溃疡的作用,经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维,可以有效改善便秘。

虾仁丸子怎么做呢


日常的生活当中,想要吃一些美食相当的不简单,不仅仅要自己制作还要下功夫花费力气,很多人第一次做饭就是担心制作出来的食物不好吃,所以呢,大家也都懒得动手制作,可是今天不同小编就来教大家一步一步的介绍一道虾仁丸子怎么做,保证做出来的虾仁很爽滑,能够满足大家的胃口。

主料

虾仁600公克

辅料

姜片10公克 青葱段10公克

米酒1大匙 蛋白1大匙

太白粉35公克 盐1/2小匙

糖1/4小匙 胡椒粉少许

虾仁丸子的做法步骤

1. 虾仁洗净后,先泡用姜片、青葱段和米酒腌15分钟,再用厨房纸巾吸干虾仁的水份。

2. 将作法1的虾仁先拍扁,再剁碎成虾泥状,装入容器中,加入少许盐(份量外)同方向混合搅拌至有黏性。

3. 再放入蛋白、太白粉、糖和胡椒粉搅拌均匀,摔打数下后,略搅拌一下。

4. 用手捏出丸子状,并以汤匙辅助,将肉丸子放入装了滚水的锅中,以小火烹煮。

5. 待丸子浮至水面,即可捞起。

这一道q弹爽滑的虾仁丸子就做成了,首先我们以上为大家介绍了虾仁丸子怎么做的步骤,同时我们再把虾仁洗干净后一定要打成泥状,加入配料非常的适合给孩子和老年人的食用,同时这一道菜也是老少皆宜。

虾仁炒饭怎么做呢


   虾仁作为一种海鲜,里面还有了各种各样的微量元素和矿物质,可以补充我们身体所需要的一些能量,也给我们带来了很多的营养,虾仁的做法也是多种多样的,虾仁炒饭,是南方的一种做法,糯米的味道,也能够增强我们对淀粉的吸收,那么下面我们就一起去了解一下,虾仁炒饭怎么做呢!

材料

鸡蛋,虾仁,过夜的冷饭,豌豆,玉米,莴笋,胡萝卜,食盐

做法

1、洗干净牛肉剁碎、切片任意。

2、鸡蛋2个加少许盐和水,搅拌(加点水炒的蛋口感可以嫩些)打散。

3、锅中注入植物油,热锅热油倒入打好的鸡蛋,然后用筷子迅速拨散即可盛。

4、烧开水,杂蔬颗粒入煮开水锅中,焯烫片刻即可捞起备用。

5、鲜虾去壳去肠线,然后用胡椒粉、盐(这个可以多些)用手不断地抓拿直至虾表面有粘液出现。再烧开水,放入锅中焯一焯。

6、接着,热锅热油,放入过夜的冷饭翻炒到米粒全部散开。

7、加入杂蔬粒、牛肉、盐继续翻炒。

8、最后入炒好的鸡蛋和虾仁拌匀,再来点鸡精,起锅前撒点黑胡椒颗粒就OK啦!

材料

隔夜饭一碗,虾数只,鸡蛋一粒,红萝卜粒、叉烧粒、葱头粒各1汤匙,蒜茸1茶匙,姜茸半茶匙,盐、生抽、胡椒粉和葱花适量

做法

1、虾去头壳去肠,洗净加少许糖和生抽拌匀。

2、用半汤匙油加1茶匙麻油炒香蒜茸和姜茸。

3、倒入虾仁、萝卜粒、叉烧粒和葱头粒爆炒。

4、将(3)拨到锅的一边,鸡蛋打散倒入锅内,待蛋液呈现半凝固时才一起拌炒均匀。

5、加入米饭炒散,加入盐、生抽、胡椒粉调味。

6、用中火煸炒至米饭干身松散,发出香味,撒入葱花即可。

   炒饭的制作方法是非常简单的,并且在里面加上了虾仁,以及一些小的蔬菜,就大大提高了炒饭的营养价值,所以日常生活当中,我们可以多吃一些这样的食物,才能够保证我们身体的健康,平时大家都比较喜欢吃一些快餐,那么小编还是建议大家不要吃一些油性特别大的食物。

怎么做烩面呢


说起河南地区,很多人第一时间想到的都是河南烩面,因为河南烩面是河南地区一道独具代表性的特色食物。与其他地区不同的是,河南烩面具有当地人民所特有的风味。许多吃过一次河南烩面的人,就难以忘记河南烩面给自己带来的丰富味觉感受。这时候也可以来学习到关于在家制作河南烩面的小方法。

河南烩面的做法

烩面配料:

面粉,牛肉(或羊肉),盐,香菜,葱花,豆腐皮丝,海带丝,菠菜,盐,味精,辣椒。

烩面做法:

1.和面,面稍微软一点,最关键的一点,面里要放盐,每半个小时活一次,一共活个3、4次就行了,醒面至少3个小时以上,所以晚上准备吃,上午一定要和面,不然面没劲儿;

2.带骨牛肉(或羊肉)炖汤,汤里只放姜,连盐都不要放,待肉炖差不多烂以后将肉捞出,把骨头、肥肉剔掉,继续放回锅里炖;

3.准备香菜、葱花、豆腐皮丝、海带丝,有人喜欢吃青菜可以准备点菠菜;

4.在开始做之前半个小时,将面全部写成两厘米宽的长条,两面抹油,再醒半个小时;

5.将长条的面甩开,越拉越长,下锅中煮熟,快熟时,将海带、菠菜放入一起煮熟;

6.准备大碗,放入切好的肉、香菜、豆腐皮丝、葱花、盐、味精、辣椒(一定要自己炸得有很多辣椒油的才好吃),再把煮熟的面盛入,然后浇上炖肉的汤,一碗香喷喷的河南烩面就完成了。

羊肉烩面的做法

烩面配料:

普通白面600g(如果用高筋面粉更好),羊骨头(或羊排骨),面碱10g,盐15g,木耳,粉丝,黄花菜,海带。

烩面做法:

1.将面粉600g和10g面碱(就是用拇指食指夹两小搓那么多,要是没有也可不放)、15g盐,用温水和,揉成面团,醒半个小时;

2.把醒好的面擀成长条,切成一片一片的,再拉成窄片,然后抹上油,放置一旁备用;

3.羊骨头或者羊排骨熬成肉汤,木耳发好,粉丝、黄花菜、海带都泡好(这些东西有什么放什么,随便了);

4.烧一锅水,先把面片拉长,再撕成两半,然后放入,切记,不可拉得太细,烩面的口感就在粗粗厚厚的面上,厚度大概有百合那样粗细,面下锅后煮到八成熟捞起;

5.再取一个锅,放几勺肉汤,加入粉丝、木耳、黄花菜、海带等这些煮熟,再把面放进去,煮到完全熟,盛出来随自己的喜好可放些葱花、香菜,羊肉烩面即成,最好是配上糖蒜和过了油的辣椒吃。

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