如今社会生活节奏非常快,大家生活也比较富裕人们不再一味的追求大鱼大肉的生活。开始对水果的摄取量在逐渐的增加。大家把各种水果榨汁作为早餐已经习以为常。最近又有了新的水果餐,那就是苹果土豆泥,作为早餐即营养而且还有很好的饱腹感。是早餐很好的选择,那么如何制作苹果土豆泥呢?今天就给大家介绍一下。
苹果--多功能的营养水果
现代科学证明,食用苹果至少能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利于减肥,苹果汁能杀灭传染性病毒、治疗腹泻、预防蛀牙。可以说———
心血管的保护神苹果是心脏病患者的健康水果,因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。研究表明,由于它含的纤维素是有较高溶解性纤维,因而它能保护人类心血管系统的健康。大约25%的苹果纤维是以胶质形式存在的,这种果胶通过减少对脂肪的吸收,而使血中胆固醇保持正常的水平。
适合婴幼儿因消化不良所引起的便秘和腹泻,并有增视力,强体能的作用
原料:土豆1/3个,苹果1/8个
制作方法:
1、土豆去皮洗净,切成小块放入锅内,加入适量的水煮熟或在蒸锅中蒸熟。
2、熟后用汤匙或捣泥棒捣成泥状。
3、苹果刮出2勺果泥,与土豆泥混匀即可。
健康提示:
1、苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。
2、土豆中含的蛋白质接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸、钾、锌、铁、磷、维生素C、维生素B1和B2等。
通过以上的介绍想必大家对如何制作苹果土豆泥有了一定的了解。苹果的营养价值非常高,是水果中的皇后,和土豆泥在一起更加提升了它的饱腹感。这个餐点不仅可以当作我们的早餐来食用,而且可以给6个月以上的孩子吃,对他们的身体很好。
土豆泥最早是西方的一种快餐,随着中西文化的料酒与碰撞,越来越多的人开始喜欢吃土豆泥,土豆泥有很多种口味,而且非常美味,土豆泥更是赢得了众多人的喜爱,符合了大多人的口味,可能我们很多人对于如何制作宝宝土豆泥及方法还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起了解一下如何制作宝宝土豆泥及方法吧。
做法一:
1.选6到8个样子还算可爱的小土豆,削皮洗净,放入水里煮半小时左右,水里放少许盐。
差不多时用筷子试探,能很轻松的戳到内部就说明可以了。
2.把土豆捞出,沥干水,放入一个大碗中,用合适的工具(偶是用的*子,不算合适,不
过勉强来用)搅阿搅,把土豆搅碎。
3.然后放入适量的牛奶和黄油或者奶酪,(注意牛奶不要放的太冲动,容易把土豆泥弄稀
)再继续的搅,直到搅匀并且成泥状为之。嘿嘿,然后就可以吃啦。
做法二:
·配 料: 土豆若干、盐、鸡精、豆粉、黑胡椒、甜面酱和白糖、猪肉碎
·操 作: 土豆泥胚子的做法:
(1)土豆削皮切块,煮。一般来说用老土豆,因为比较容易烂,也比较粉,不用煮太长时间。
(2)煮好用漏勺捞出,浸水。据说要浸冰水,起码也要冷水,因为这样可以把空气逼出来,味道好。
(3)搅泥。这可是件力气活,要搅到很匀才可以
做法三:
(1)热锅化黄油。最好是黄油,有一股奶香味,味道才正宗。
(2)盐、鸡精、豆粉、黑胡椒、水调成味汁。
(3)油热倒下味汁,略炒到稠,浇在土豆泥胚子上即可。味道基本上和KFC一模一样呢。
以上内容为我们介绍了如何制作宝宝土豆泥及方法,相信我们大家对此都已经有了一个更为清晰的认识,如果你还没有吃过披萨,赶快去自己亲手动手做一做土豆泥,我相信你一定会被它的美味所吸引的,还在犹豫什么,快动手试一试吧。
现在社会大家都非常注重营养的摄取,大家也都渐渐的明白了早餐的重要性,一天中最终的就是早餐,胃空了12个小时是最需要营养的时候,如果不吃早餐我们的为就会越来越不健康,甚至到最后会生病。南瓜土豆泥就是一道非常好的早餐,不仅营养丰富而且饱腹感非常强。那么如何制作南瓜土豆泥呢?今天就来教给大家。
南瓜土豆泥的具体制作方法:
原料:黄皮南瓜一个(大小视你胃口而定啦);土豆两个;冰糖适量(甜度看个人口味啦);牛奶适量做法:1.南瓜去瓤去皮,切块状。建议皮削厚一点,不然纤维太粗,最后口感不是很绵的2.土豆洗干净,和切好的南瓜块一起放到蒸笼上蒸。土豆皮可以等蒸完再剥皮,会容易多。等蒸的软糯就可以了。3.南瓜和土豆分别捣成泥状。越细越好哦~
4.把南瓜泥放到锅子里,倒入水,南瓜和水的比例大概1:1,加入牛奶,冰糖(一开始可以少加一点,一下子量掌握不好的话,可以一点点放)。开始中火煮,大火容易一下子煮干,煮开后,换小火。
南瓜的果肉和种子均可食用,花也可以食用。在我国,南瓜既当菜又代粮,在农村很有人缘。近年来,人们发现南瓜不但可以充饥,而且还有一定的食疗价值,于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。近年来,国内外医学专家、学者研究实验表明,食南瓜,还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。
通过以上的介绍想必大家对南瓜土豆泥的做法有了一定的了解,想必大家不知道吧南瓜土豆是还可以减肥哦。南瓜土豆泥虽然美味又富含非常丰富的营养,但是同样也有很多人不适合食用,比如有脚气的人还有湿热气滞的人就不要食用了。
新鲜美味的虾仁,具有补钙,滋补气血,提高个人身体免疫力的功效,虾仁鲜香脆Q弹,而且入口香醇,是一道与生俱来就可以搭配各种蔬菜制作成的主食,虾仁当中的脂肪含量比较低,所以说对于减肥的朋友们来说也非常的适合,接下来就为大家来介绍一道虾仁土豆泥如何制作呢,来一起看看然后把虾仁做的美味。
鲜甜的虾仁,糯糯的土豆泥。很香滑的一道菜肴。也可以用来作主食。应为土豆的脂肪含量很低,绝对可以作为减肥时的主食替代品。
食材
主料土豆150g虾仁100g辅料油适量盐适量蟹足棒适量豌豆适量淀粉适量
步骤
1.土豆去皮洗净,放入蒸锅,蒸30分钟左右
2.用筷子轻易插透土豆就蒸好了
3.压成泥
4.蟹足棒用水烫熟
5.煮好后切梨备用
6.土豆泥放入碗里
7.倒扣在盘子里
8.中间挖个洞
9.锅底少许油,炒虾仁和豌豆,加入水,烧开后加入盐调味,水淀粉勾芡
10.把烧好的虾仁淋在土豆泥上
小贴士
土豆泥要趁热制作,凉了会影响口感
以上一道虾仁土豆泥如何制作呢的方法简单,虾仁时候老年人和儿童补钙食用,又适合成人食用,特别是对于很多身体虚弱,免疫力不足的朋友们可以起到不错的功效,虾仁搭配上土豆泥营养价值高,蛋白质又极其低。
宝宝们正在发育和长身体的时候,必须要做到饮食的营养多样化,才能促进宝宝发育,给身体补充更多的营养,而土豆泥就是很不错的选择,因为土豆泥不需要咀嚼就能直接咽下去,而且很容易吸收和消化,作为宝宝的辅食还是很不错的,那么如何制作宝宝土豆泥呢?
家常土豆泥
材料:土豆一个(小土豆可以多用几个,看自己喜欢),海带切细粒,胡萝卜煮熟切细粒,沙拉酱
做法:把土豆洗净整个放到锅里煮。煮至用一根筷子可以轻松穿过整个土豆的程度。捞出来把皮剥掉。用勺子或者擀面杖随便什么东西把土豆捣成泥。捣得差不多的时候,加入沙拉酱,量要稍微大一点,继续捣,期间加入海带粒和胡萝卜粒,其实随你喜欢还可以加别的东西,但切得粒一定要小。把所有东西都混合成泥以后,放到冰箱,冷藏。凉透了以后吃很爽口哦~而且沙拉酱混合土豆的味道很香浓,是适合夏天吃的土豆泥。
牛奶土豆泥
1.选6到8个小土豆,削皮洗净,放入水里煮半小时左右,水里放少许盐。差不多时用筷子试探,能很轻松的戳到内部就说明可以了。
2.把土豆捞出,沥干水,放入一个大碗中,用合适的工具搅,把土豆搅碎。
3.然后放入适量的牛奶和黄油或者奶酪,(注意牛奶不要放的太冲动,容易把土豆泥弄稀)再继续的搅,直到搅匀并且成泥状为之。嘿嘿,然后就可以吃啦。
苹果土豆泥
材料:土豆1个,苹果1个
做法:1.土豆去皮;苹果去皮去核,一切两半,其中一半切小丁
2.把土豆和半个苹果放到锅里煮,直到变软
3.把煮烂的土豆和苹果捣成泥,然后拌匀,再把苹果丁也拌进去,酱紫就可以啦味道嘛,不算特别好吃,但是也还行,有点甜甜的,可以尝试一下。
上文中已经对如何制作宝宝土豆泥给出了明确的介绍,由于土豆泥的种类比较多,宝妈们一开始可以选择味道和食材比较单一的纯土豆泥,慢慢的可以添加水果味乃至蔬菜味的土豆泥,加入一些牛奶也是很好的。
土豆向来都是受到人们欢迎的食物,而且土豆的制作方法也是非常多样的,在当下来说土豆泥是受到人们大为追捧的一种,并且可以制作的土豆泥的口味也是非常多的,而今天我们主要要和大家一起来看一下的是番茄土豆泥的制作方法是怎么样的?
黄心土豆1个,番茄1个,橄榄油1茶匙,土豆和番茄洗净去皮,切成小块。锅内放入橄榄油,将番茄块煸炒到变软,放入土豆块,加300毫升的水,煮半小时。待土豆和番茄都酥烂即可,取出土豆捣成泥,最后放入番茄和少许汤水即可。
简单来说就是土豆洗净蒸熟,晾凉后剥去皮,绞成泥,洋葱切末,西红柿洗净去皮切碎;锅内放油,放入西红柿炒到出汁盛出待用。锅内放油,油热后放入洋葱煸炒,在到入炒好的西红柿炒出香味,倒入土豆泥炒匀后即可装盘。
人们也可以先将番茄洗净,用开水烫,剥皮,切小丁,土豆削皮切块,用水煮,煮到粉。土豆块拿出来,凉一下,用捣薯器捣烂。葱洗净切细段,待用。热油,入番茄丁翻炒,放少量盐,等炒出茄汁后,入土豆泥,翻炒,加一点点水,加盖小火烧一会儿,开盖,加盐、糖、黑胡椒、鸡汁翻炒。最后入葱,出锅。
其实,做土豆泥的配方可以随自己的喜好而变化,也可以加入奶油,炼乳等,最重要的是控制成品土豆泥的软硬程度,这个配方是低脂、低糖的。表面装饰的果酱也可以是草莓酱、蓝莓酱等,都很漂亮。
看了上面的番茄土豆泥的制作方法之后,大家是可以进行举一反三的,人们可以根据自己的口味,将番茄酱换成其他的酱类,制作的方法和流程也是大同小异的,这样人们即使是在平时生活中也可以吃到符合自己口味,并且是自己亲手制作的土豆泥了。
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