红豆薏米粥,红豆薏米汤都是大家常吃的食物,近来也越来越多的人把红豆薏米打磨成粉,冲泡食用,这样更加快捷方便,利于食用。红豆薏米粉富含红豆和薏米的各种营养,比如丰富的蛋白质,维生素,碳水化合物,还有各种稀有元素,谢谢对身体和美容瘦身都大有帮助。那么红豆薏米粉能天天喝吗?
可以天天喝,但是每天只要喝一杯(250ml--300ml),这个量身体是可以每天接受的,最好再加点小米一起喝,能够清热利湿,散血消肿。
因为红豆和薏仁就是很排水的,薏仁常常用作中药呢。这两种东西是瘦腿必备。
另外红豆和薏仁一起吃美白效果超级好哦。
如果每天都喝喝烦了,还可以把它们分别和其他食材(小米,绿豆,红枣,莲子等)一起吃,绿豆的利水功效也超棒的。
薏米红豆粥的功效
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用,不光指水肿,还有肥胖。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。
红豆薏米粉能天天喝吗?这个问题上面给出了一些参考意见,不过大家还是要根据自身的具体情况具体分析。一般而言,每天都喝一定的红豆薏米粉是有利于身体健康,调节身体的,但是体虚体寒的人就要注意,薏米寒性重,不能食用过多,否则会适得其反,不利于健康。
红豆和薏米是非常好的食物搭档,它们的功效相似,又各有长处,二者用来熬粥煮汤食用,对人体的健康都能起到辅助作用。但是两者祛湿的功效都十分强劲,人体内的湿气是有一定量的,去除干净对人体也非常不好。那么每天食用会不会导致身体出现什么问题呢?我们来通过下面的文章了解一下。
薏米以其颇高的养生功效,得到很多人的喜爱,但是薏米虽好,不能每天都吃!
薏米性味甘淡,微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
吃薏米好处多:
1、薏米中含有薏苡仁酯,是一种很好的抗癌剂,子宫癌可以起到辅助功效,具有很高的滋补保健功效。
2、薏米能帮助机体清热去湿气,具有健脾益胃,利水消肿的效果,促进人体新陈代谢,减少肠胃的负担,助消化。
3、薏米美容养颜,薏米中富含维生素E,可以让皮肤细腻,对于面部粉刺及皮肤感染等有一定的抑制作用。
4、薏米对头发也有好处,能防脱发养发。
吃薏米有五大禁忌:
1、便秘及出汗少的人最好少吃薏米;
2、薏米性寒,如果是体质虚寒者,或经期女性及孕妇不应吃薏米;
3、熬薏米粥的时候,最好不要加大米,因为大米是属湿性食物,使得薏米粥寒性跟更大,伤脾胃;
4、孕妇吃薏米容易滑胎、流产,对胎儿及孕妇都不好;
5、产妇可以吃,但要在分娩两周后适量食用,能帮助伤口的恢复;
6、薏米不要每天都吃,每次过量的吃,否则易伤脾胃,出现腹痛、腹泻等。
薏米的去湿作用最为广泛应用,如果你也出现口苦口干,纳呆恶心,身重肢倦,怕热汗多,小便色黄,大便溏泄或便秘,舌苔黄腻,肤黄油腻,长痘长粉刺湿疹等,有以上三种症状以上就说明你体内湿气重,且多为湿热型,此时一定要注意去湿了,素有“一湿不除,百病滋生”之说。
湿热体质的人应该适量吃些薏米来清热去湿,因为薏米入脾,能健脾除湿。但是要把握食用的量级频率,不需要每天都吃,每周食用三四次即可。
薏米吃法有很多,最常见的是做成粥,今天小编就给大家介绍几款侧重不同功效的薏米养生粥,收藏做起来吧~~
1、清热祛湿粥
食材:红豆、薏米、白扁豆、芡实、茯苓、木棉花
方法:把木棉花和茯苓洗净,然后放锅中清水煮沸后取汁。在煮沸的汁中加入剩余材料,一起熬煮成粥即可。
这道粥具有很好的清热祛湿的效果,如果有小便不利、肠胃不适及胸闷气短情况,适当喝些,非常见效哦。
如果没有时间每天都熬粥,可以直接冲泡中药茶,比如怡清茶,此方成分为薏仁、红豆、淡竹叶、栀子、枳椇子、决明子等(未完全公开),怡清茶是经过现代先进的工艺制作而成,以便捷的袋泡茶形式,为快节奏生活的必备去湿品。
红豆又叫蜜豆,生活中红豆的应用还是比较广的,红豆可以做出很多美食,薏米很多人也吃过,和红豆称得上绝配,红豆薏米汤是一道非常养生而滋补的汤品,对女性而言,减肥效果也是绝佳。
1.红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。红豆中石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
2.薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
3.红豆薏米汤去水肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。
红豆薏米汤一直以来是爱美女性的首选,因为经常喝一些红豆薏米汤,不但有减肥的功效,而且还能预防身体出现一些疾病,所以有很多女性都比较热衷于喝红豆薏米汤,暗示有人说经常喝会容易出现上火的现象,这是真的吗?经常喝红豆薏米汤会上火吗?一起来看一看吧!
红色豆薏米是清利湿热的著名食疗方,其中红豆性平,薏米性微寒,根本没有上火的可能。
红豆薏米汤是一道甜品,营养丰富。薏米,在中药里称"薏苡仁",《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为"赤小豆",也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效。
主要食材
薏仁适量、红豆适量、清水适量。
根据个人需求量煮。
做法
1.薏米、红小豆各30g。
2.洗净泡一会。
3.将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅,再加一些水。
4.大火煮至到喷气后改小火,再煮15分钟就好了。
5.这是煮制好的薏米红小豆汤。
保健功效
薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
菜品特色
薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝…… 至于功效,那真是非同小可。
温馨提示
切记。熬着汤不能加大米,红小豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气。
看了上面的介绍,相信你对红豆薏米汤是否上火有了一个了解,经常喝红豆薏米汤不会出现上火的,但需要注意的是,人体的营养需要全面些,如果天天喝红豆薏米汤的话,难免会产生腻烦心理,可以在每周喝两三次就可以了,不要过量。
红豆薏米汤是一道甜品,当中有富含丰富的营养物质,因此可以说是老少皆宜的,由于红豆和薏米在中医书上都是有记载它们的疗效的,所以被许多老年人当做是养生的一道甜品,有健脾开胃的功效,而且红豆和薏米放在一起有除湿的作用,那么冬天能够喝吗,下面就是小编找到的
实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。
做法:
原料:
薏米、红豆。
1、薏米和红豆洗净,放入砂锅中,加够足够水;
2、开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;
3、再开火,煮至锅中水再次沸腾后,再煮3分钟,关火焖30分钟即可;
4、将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。喜欢甜的,就加些糖。
从以上内容可以知道红豆薏米汤是属于凉性的,因此夏天可以起到清凉解暑的作用,但是冬天的话还是尽量少吃,要是体质比较偏寒或者是女性经期的时候就不要喝了,要喝的话最好在里面多加一些红糖,可以起到缓解痛经的作用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《红豆薏米汤能够天天喝吗》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季喝什么粥养生薏米粥”专题。
饮食养生
运动养生