我们的血管在人体当中就好像错综复杂的大马路一般,在血管当中流通的血液就好像每一辆车一样,如果都堆积在一个路口,那么就可能会导致堵塞。很多时候,血栓就会堵塞血管,引起一些不良的身体反应,还可能会让人患上比较严重的疾病。因此,建议平时多吃一些能够疏通血管的食物,哪些食物可以疏通血管?
西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
茄子:含有较多的维生素p,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
除了上述的食物之外,还建议大家平时多吃一些洋葱,因为这种食物除了起到抗癌的作用之外,疏通血管的能力也是超一流的。多吃洋葱血管就会得到扩张与舒展,同时还可以让血液的黏度降到最低,让血管不再承受巨大的压力。
一、所需原料:
柠檬、姜、大蒜、苹果醋。
二、制作方法:
1.蒜头去皮,姜去皮切片,放入榨汁机榨汁,或放入搅拌器打成浆,用网布滤渣,绞出汁。
2.将蒜头、姜汁放入瓦煲,加入柠檬汁与苹果醋,大火滚,小火慢煮,不要盖锅盖,让水分蒸发,大约需要半小时,剩下大约一半汁液。
3.温度降下后,加入蜂蜜,仔细搅匀,蜂蜜可能需要很多,主要是令汁液容易入口。
4.将成品储在有盖的玻璃瓶中,放入冰箱。
三、服用方法:
每天早餐前服用一汤匙。大部分人的心血管疾病能得到缓解。也可当作饮料,预防心血管疾病和高血压、预防感冒等疾病。吃上三个月以后去医院做次检查,会发现血管干净啦,堵塞的地方已有明显好转。
有一些人生活习惯非常不好,造成了血管提前老化,血管老化以后就会出现各种各样的疾病,像是心脑血管方面的疾病就很常见,大家应该及时软化血管,可以通过食疗的方法解决,这样就能够预防心梗脑梗问题出现,特别是中老年人做好相关的工作非常重要,想要软化血管大家可以喝一些绿茶,吃一些黑豆,猕猴桃,卷心菜等等。
绿茶:血压和血糖的调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。
黑豆:血液循环催化剂
黑豆所含有的花青素可以帮助血液循环、代谢能力加强,并积极输送到全身,让人面色红润,内分泌也达到平衡状态。
猕猴桃:血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。维生素C是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。
卷心菜:增强血管弹性
卷心菜除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。
大蒜:最有力的血栓“消磨器”
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以从根源上降低血栓的形成。
荞麦面:强韧血管
荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B族、胆碱等物质,可以改善高血脂,净化血液,强健血管。
1.茄子
茄子可以防止血管硬化。从而防止血管被堵塞。此外其还可以帮助控制体内的血压水平,防止过早衰老。
2.山楂
山楂里面有很多对血管有很大好处的等相关营养物质,可以防止体内血压水平过高,帮助控制体内血脂水平。此外其中还有较多的酸性物质,可以防止血液过于粘稠,防止血管被堵塞,帮助血液流动。
3.西红柿
西红柿也是不错的选择。其对人体有很大好处。此外其可以阻碍体内的相关氧化过程,防止体内堆积过多毒素,从而防止血管被堵塞,帮助血液流动。此外其还可以防止血管硬化。
4.玉米
玉米可以防止体内胆固醇含量过高,促进血脂的代谢,平时可以多吃一些,这种食物对身体有很大好处。
5.海带
海带里面含有多种蛋白,此外还有不少的碳水化合物,这些营养物质对于人体都十分重要,有较大的好处。此外有研究结果证明。其进食之后可以帮助控制体内的血脂水平,防止血管被堵塞。
6.苹果
苹果里面含有较多的维生素,纤维素等营养物质,因此进食之后也可以防止体内的血脂水平过高,防止血管被堵塞。平时可以将其榨成汁饮用,或者洗净后直接进食。
7.洋葱
这种食物不仅可以降血脂,还可以保护血管,保证血管弹性。此外这种食物还可以帮助控制体内血糖水平,对于癌症也可以起到预防作用。但要注意切洋葱时很容易流出大量眼泪。
8.猴头菇
猴头菇和玉米类似,可以帮助血液流动,防止体内胆固醇含量过高。此外其还可以提高人体的抵抗能力和消化能力,能够帮助保护血管,大大降低患上相关心血管疾病的概率。非常适合这类患者食用。
9.猕猴桃
猕猴桃里面含有很多营养物质,比如多种维生素,因此进食后也可以防止体内胆固醇含量过高,血液里面的脂肪含量过高。可以帮助血液流动,防止血管硬化,降低患上相关心血管疾病的概率。
生活中,多吃一些富含维生素的水果和蔬菜不仅仅可以帮助我们的身体疏通血管,还可以补充我们身体所需要的微量元素。既可以保持健康的身体,还不容易使身体发胖,所以说水果和蔬菜是我们健康身体的保证。下面给大家介绍几种可以帮助我们身体疏通血管的水果和食物,以便于我们可以养成好的生活习惯。
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
茄子:含有较多的维生素p,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
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