黄豆青豆炖鸡翅材料:黄豆与青豆适量、鸡翅4只、盐和料酒少许、高汤100毫升。作法:1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。2.将全部材料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。功效:黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有异黄酮类,能有效提高体内雌激素的水准,从而保持乳房的青春美感。
花瓜丰胸汤材料:木瓜1条、花生50克、排骨100克、盐少许。作法:1.木瓜去皮、洗净、切块;排骨洗净、汆烫后切块;花生洗净。2.锅内入水煮滚,放入所有材料,转小火煮至花生熟烂,食前加盐调味。功效:花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E、K;木瓜含丰富有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素素、维生素A、C等;两者合用有益胸线发育,尤其内分泌不平衡者更有帮助!
猪尾凤爪香菇汤材料:猪尾2条、凤爪4只、香菇3朵、黄豆芽4两、红萝卜一小段、盐少许。作法:1.猪尾洗净切块,放入热水汆烫后,捞出备用。2.香菇泡软、切半,黄豆芽洗净去杂须,红萝卜削皮切成小块,凤爪对切,备用。3.将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮滚再转小火熬煮约30分鐘,再加入少许盐调味即完成。功效:猪尾和凤爪均含有丰富的胶质,是胶原蛋白质的来源,不只能促进胸部发育,还能美白喔!
牛奶炖花生材料:花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。作法:1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。2.锅上火,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米烂熟时即成。功效:花生、牛奶营养丰富,对人健体有利,可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性,可常食用此菜。
注意事项
在这里特别强调,丰胸产品的选择一定要选择安全健康,一定不要选择那些几天大一罩杯,快速丰胸,迅速变大的。
对于处在生长发育期的青少年来说,个子的高矮在一定程度上是能够影响其对生活的态度和自信心的,对于那些个子矮小的孩子来说,其有可能在平时就会滋生出自卑的心理,因此,如何采用增高的方法,就需要其认真的进行了解。
(1)供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”,儿童每天约需蛋白质80克,儿童需要相对更高些,不仅要保证蛋白质的数量,还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类,所含人体必需的氨基酸比较齐全,营养价值高,应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配,可以进一步提高蛋白质的营养价值,取长补短,增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道,赖氨酸和核酸与身高有着密切关系,上述食物富含赖氨酸和核酸,宜经常给小儿食用。
(2)供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克,小学生需要800毫克,中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足,婴幼儿就会发生软骨病,学龄儿童就会长不高。所以,饮食中要注意供给含钙丰富的食物,如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油,对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳,因阳光中的紫外线,能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D,而有助于钙的吸收。
(3)提倡少吃糖类糖吃多了容易影响孩子的食欲,使进食量减少,势必影响营养素的吸收。而且糖过多时,体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多,这就需要碱性的钙来中和,钙的消耗量势必增加,从而影响骨骼的生长。另外茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物,能与钙结合成不溶性的草酸钙,使食物中的钙不能被人体吸收利用,因此食用时应注意方法。
(4)务必吃好早餐早餐要吃饱、吃好。孩子如果早餐不吃好,营养供给不足,大脑消耗能量不够,就要动用体内储备的蛋白质,这就好比“釜底抽薪”,时间一长就必然影响身体的生长发育。
如上所述,在对增高的方法进行了解的时候,其实是可以通过调整饮食方式来实现的,而在日常饮食中做到吃饱吃好早餐,多吃一些蛋白质和钙质丰富的食物,以及少吃糖类食品等措施,都是对孩子个子的长高有帮助作用的。
现在生活中很多人抽烟,以前的时候都说男人才会抽烟,但是现在女生也抽烟,这个对身体是很不好的,女人抽烟会影响生育,男人抽烟会影响到家人的身心健康,所以说戒烟是很重要的,最有效的戒烟方法是什么呢?
遵守医师指导,借助他人经验,详细制定适合自身情况的戒烟计划。
戒烟期间用替代品、喝水、深呼吸、饭后刷牙,用漱口水漱口等缓解烟瘾,累困乏时就休息。
加强戒烟意识:明确目标改变吸烟有关的老习惯,主动想不吸烟的决心。
打赌公开戒烟,争取得到朋友和同事们的支持。
初期少参加酒会、昼夜牌桌等抽烟场合,培养良好的生活习惯和规律。
戒烟期间,尽可能地让自己少吸烟,应减少吸烟的次数,减少将烟尘咽进肺里的数量。每天都对自己吸烟的量做计算记录,尽量让当天吸烟的支数少于前一天的数量。
消除紧张情绪,改变工作环境和工作程序。拿走您周围所有的吸烟用具,在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动几分钟。
适当地给自己安排一些无烟日,安排暂停吸烟,比如可以将其安排在星期天的时候,这时为了不影响家人健康而不吸烟。又或者是将其安排在月底,或是到年底前都不吸烟。当然这种做法需要很强的意志力、自控力。
在每一次吸烟的时候,吸烟时不要一口气就吸到低,吸烟时最好只吸三分之一,然后把剩下的都扔掉。不要太介意这样做浪费,因为被扔掉的那部分香烟,当中的部位含有的尼古丁成分是整支香烟中量最多的,因此扔掉也等于是减少尼古丁对身体的损害。
戒烟的方法是很多的,但是最重要的就是坚持,很多人说大家宣传的最有效的戒烟方法,对我好像没有用,其实戒烟最有效的方法就是最适合自己的方法,这个方法是因人而异的,所以说大家还是坚持吧。
现在的办公室白领,每天上班8个小时要对着电脑,下班回家还是要对着电脑工作,到了休息日还是对着上网煲剧,对于现在大多数的人而言,一天24小时,几乎除了睡觉的时间,其他时间都是对着电脑。可想而知,这样长时间对着电脑对眼睛以及眼部的肌肤有多大的伤害。难道就没有补救方法吗?不用烦恼,今天,小编就向大家推荐几个护眼妙招。
1、气功方法:
以端坐为好。
首先,全身放松,凝神静气,气沉丹田,双目微闭。待有气感后,再慢慢将注意力(意念)转移到眼睛上。意想眼睛清亮、明亮,然后,用意念轻轻的守着(时间长短自定)。稍后,待眼睛有了感觉(涨、麻、痒等),将双手掌相对,快速搓热,然后,将双手空掌捂在眼睛上。
同时,意想:两个手掌如同两个太阳,照在眼睛上,眼睛不断的发热、发光。手凉后可再次搓热。如此数次。
2;按揉方法:
在带眼镜、眼镜腿与脸骨接触的洼处,一个穴位叫“客主人“。只要用手指按揉,就能缓解、消除眼睛的疲劳。如能再配合呼吸,效果会更好。
3;中医认为:
“肝开窍于目“。肝脏为血库,主藏血;造血。肝脏功能的好坏、强弱,及肝脏的养护是否即时、有效、到位,都会直接关系和影响到眼睛。
因此,对肝脏的养护,千万不可小视。肝脏的正常休息时间是:晚上11点至凌晨1点。所以,没有特殊原因,不要轻易熬夜。因为,长时间熬夜,可造成因肝脏造血机能降低,眼睛容易产生疲劳、干涩、视物模糊等症。
另外,平日里,尽量饮用和食用,有益于养护眼睛的饮品和食品。如:保健茶:白菊花、金银花、枸杞、各等分,适量。为了增加口感,可添加的冰糖。
“沟通”是解决任何事情的最有效最直接方法。把你内心的真实感受与想法说出来,任何问题都可以找到解决方法。那么怎么才能进行有效沟通呢?我们需要做到哪些?
1、爱。
一切都是爱,“爱是最伟大的治疗师”。
2、耐心。
等待唯一不可少的是耐心,有志者事竟成。
3、智慧。
智慧使人不执着,而且福至心灵。
4、理性的沟通,不理性不要沟通。
不理性只有争执的份,不会有结果,更不可能有好结果,所以,这种沟通无济于事。
5、互相尊重。
只有给予对方尊重才有沟通,若对方不尊重你时,你也要适当的请求对方的尊重,否则很难沟通。
6、情绪中不要沟通,尤其是不能够做决定。
情绪中的沟通常常无好话,既理不清,也讲不明;尤其在情绪中,很容易冲动而失去理性。如:吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属,尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的“决定”,这很容易让事情不可挽回,令人后悔!
7、讲出来。
尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望,但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。
8、不说不该说的话。
如果说了不该说的话,往往要花费极大的代价来弥补,正是所谓的“一言既出、驷马难追”、“病从口入,祸从口出”,甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾!所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦;但是完全不说话,有时候也会变得更恶劣。
9、绝不口出恶言。
恶言伤人,就是所谓的“祸从口出”。
10、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教。
批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手,只会使事情恶化。
11、觉知。
不只是沟通才需要觉知,一切都需要。如果自己说错了话、做错了事,如不想造成无可弥补的伤害时,最好的办法是什么?“我错了”,这就是一种觉知。
12、承认我错了。
承认我错了是沟通的消毒剂,可解冻、改善与转化沟通的问题。就一句:我错了!勾销了多少人的新仇旧恨,化解掉多少年打不开的死结,让人豁然开朗,放下武器,重新面对自己,开始重新思考人生,甚至于我是谁?在这浩瀚的宇宙洪流里,人最在意的就是“我”,如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时,即使是亲如父子,都可能反目成仇,偏唳一点的,离家出走还算什么,死给你看的例子都屡见不鲜!
13、说“对不起”。
说对不起,不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事,而是一种软化剂,使事情终有“转圈”的余地,甚至于还可以创造“天堂”;其实有时候你也真的是大错特错,死不认错就是一件大错特错的事。
14、等待转机。
如果没有转机,就要等待;急于事无补;当然,不要以为空等待,成果就会从天下掉下来,还是要你自己去努力,但是努力并不一定会有结果,或舍本逐末;但若不努力时,你将什么都没有。
15、让奇迹发生。
如今自己愿意互相认错,就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹;化不可能为可能。
温馨提示:找一个良辰吉时开始,不论发生什么事,你都要“讲出来”、“表示意见”、“跟他沟通”,如此一个星期,你会有意想不到的收获。
我们都会在香烟的外包装上看到,吸烟有害健康,这是值得深思的事情。但是,喜欢香烟的人却有着不同的想法,他们认为香烟是最幸福的事情。香烟带给我们很多的危害,有哪些偏方有利于戒烟呢?
戒烟偏方大全:
1、南瓜藤250克,洗净切碎,捣烂取汁,加红糖适量,开水冲后代茶饮。
2、地龙12克、鱼腥草12克,远志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放凉。早晨空腹一次饮下,即可开始戒烟。
3、萝卜戒烟偏方:将白萝卜洗净切丝,挤去其中苦涩汁液,加少许糖,每天早晨吃一小碟。
4、槟榔戒烟偏方:
(1)将槟榔钻一孔,滴入烟油少许,想抽烟时间一下;或不填烟油,想吸烟时嘴里含一会儿。
(2)取槟榔一枚,钻一个眼,滴入少许烟袋油,用开水将其浸泡2个小时,然后装到小瓶子或小盒子里,随身携带,想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅,嗅上3~4次,一般也就不再想吸烟了。
5、每天早上把白萝卜洗净切丝,放少许白糖、白醋,再放些陈皮(搁陈皮的作用是让它遮点白萝卜的味儿),搅拌后食用。听说白萝卜里面有一种元素可降低人对烟的依赖性,吃过白萝卜再抽烟会感觉味道很淡,慢慢的就不想抽了。另外还可以加点潜意识的帮助,我们可能都有过类似的经验,就是在晚上睡觉前在心里对自己说明天早上几点钟起床,到了第二天的那个时间就会自然的醒来,人的潜意识是很奇妙的,我想如果在每天晚上临睡前对自己的潜意识说“不要吸烟了。”一段时间后肯定有让人惊奇的效果。方法一:
6、取三等份的味精、桂皮、丁香,磨成粉末用凡士林调和,然后取适量放在手上的合谷穴上,用胶布固定,一般人十几分钟后就会有厌烟的感觉,抽烟的人贴24小时后也会产生厌烟感。人体的合谷穴的位置:将手平展,拇指根最高处就是合谷穴。
7、中药戒烟汤:
(1)取鱼腥草30克,地龙、远志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人参5克。用水泡好煎服,一天分4-5次服用一剂药。可以消除戒烟产生的各种身体不适、情绪烦躁。
(2)炙紫菀、炙款冬花各15克,破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克,川贝、射干、罂粟壳各10克,干姜9克,肉桂6克,细辛3克。每日1剂,一般6~9剂,能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。
(3)以茶代烟,乌龙茶效果较好。
8、中药戒烟茶:
(1)鱼腥草250克,水煎当茶饮,每日早晚各煎1剂服用。
(2)绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,砂糖少许,水煮当茶饮服。每日8~12次,连用2~3天。
9、戒烟药酒:鱼腥草60克、远志、甘草各20克,地龙、广藿香、薄荷各15克,60度高粱白酒1000毫升,将上述药物捣碎浸泡白酒之中,7~15天即可服。每日服8~12次,每次10~15毫升。
10、戒烟含漱液:用0.2%的硝酸银溶液,随时配制,每次含漱一口,每天3次。在含漱后,立即吸烟,就会觉得香烟有一种特别发苦的味道,这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3~4天。
据不完全统计,由于吸食香烟带给我们的损失是数以亿数的,每年很多肺癌等患者都是由于吸食香烟导致的。所以,在以后的生活中遇到不开心的事情可以换种方式排遣寂寞,千万不要吸烟。否则,一发不可收拾。
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