曾有试验从茄子中提取的一种物质,用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。
茄子中还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质,其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力。
制作方法:茄子2根,去皮,将茄子切成10厘米左右的长条,蒜、生姜切末待用;将茄子放在盘里,上锅隔水蒸15分钟;锅中倒入少许底油,将蒜末、姜末放入锅中翻炒,等蒜末、姜末变色后,加点生抽、白糖、盐、葱花、鸡精调味;茄子隔水蒸15分钟后取出,倒出蒸盘里的水分,然后浇上调味汁搅拌均匀即可食用。
蜂蜜苦瓜
能杀死癌细胞
苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白,它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白,通过免疫细胞做“二传手”,将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。
苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂,能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶,从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
制作方法:苦瓜1根洗净,削成薄片,将苦瓜片加冰块放入保鲜盒冷藏1个小时,取出苦瓜放入盘中,浇上蜂蜜即可食用。
海带冬瓜排骨汤
防乳腺癌和甲状腺肿瘤
海带中药名为“昆布”,可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。
海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌,所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出;海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。m.yS630.coM
制作方法:排骨200克洗净用滚水焯一下去血水,捞出控干水分备用;冬瓜100克带皮切小块,海带100克打成结洗净备用;锅中加水、姜片、葱段、八角(大料)1块,倒入排骨、料酒、盐,大火煮开后转小火炖1个小时,加入冬瓜和海带结,煮至冬瓜变透明即可食用。
红薯小米粥
能防肠癌
红薯被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实红薯也有强大的防癌功能。
最近科技人员在红薯中发现了一种去氢表雄酮的物质,它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
制作方法:水发银耳1朵,红薯1个,切成小块,将红薯、小米和银耳一起放入电饭煲中煮20分钟即可食用。
南瓜饭
防癌降血脂
南瓜可预防肥胖、糖尿病、高血脂和高胆固醇血症,对癌症预防有很好的效果。
且富含维生素A、维生素C、钙和纤维素,还含有抑制致癌物色氨酸-p的不明成分。
制作方法:南瓜400克去籽后切成小块,大米200克洗净备用,炒锅内倒入2汤匙食用油烧至7分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟;倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖20分钟收干水分后即可食用。
扩展阅读
1.南瓜粥
材料:南瓜250g,米50g,白糖少量
做法:
1.先将南瓜蒸软,混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥;
2.将米下锅加入适量的水,大火煮开3分钟,加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开,开小火继续煮15—20分钟就可以咯;
3.加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜;
2.红薯鸡蛋粥
材料:红薯--1/6块,鸡蛋--1个,牛奶--2大匙
做法:
1.将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。
2.将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。
3.红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。
4.粘稠时放入蛋黄,搅匀。
3.栗子粥
材料:栗子--5个,海带清汤--1/2杯
做法:
1.将栗子煮熟之后去皮,捣碎。
2. 海带清汤煮沸后加栗子同煮。 栗子可强肠胃功能,有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子,效果较好。
4.蔬菜粥
材料:牛肉--20克,大米--1/3杯,胡萝卜、洋葱--若干,香油、酱油--若干
做法:
1. 大米洗净用水泡好,牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
2. 用香油把牛肉在锅里炒一下,再入泡好的大米炒制。
3.将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水,用文火煮烂,再用酱油调味。
5.大酱粥
材料:米粥--1小碗,大酱--1/2小匙,胡萝卜、洋葱、菠菜--若干
做法:
1.将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。
2. 蔬菜加清汤煮制,随后放入米粥同煮。
3. 煮好之后放大酱调味。
6.胡萝卜粥
材料:准备胡萝卜(红萝卜)适量
做法:把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥 如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
功效:清香适口胡萝卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡萝卜素B族维生素 脂肪糖类,其中含大量果胶 有收敛和吸附作用 患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动 对抑制消化不良 所引起的腹泻非常合适
7.脊肉粥
材料:猪脊肉100克粳米100克 食盐香油川椒粉各少许
做法:先将猪脊肉洗净切成小块 放锅内用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥 将烂熟时 加入盐胡椒粉调味再煮沸即成
功效:粥有肉香油等调味品 味道极好 此粥补益人体 小儿常食可防止发生贫血
8.莲子桂圆粥
材料:莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。
做法:取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。
功效:补心脾,益气血。适用于失血性贫血。
9.八宝粥
材料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
做法:先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。
功效:健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰
10.柏子仁粥
材料:柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。
做法:先将柏子仁去除皮、壳、杂质,捣烂,与粳米煮粥,待粥将时,兑入蜂蜜,稍煮开锅即可。
功效:润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。
11.酸枣仁粥
材料:酸枣仁末15克、粳米100克。
做法:先以粳米加水煮粥至将熟,加入酸枣仁末再煮片刻即可。
功效:养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。
12.小米枣仁粥
材料:小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。
做法:将小米加水煮粥至将熟,加入酸枣仁末,搅匀煮开即可。
功效:补脾润燥,宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
13.绿豆粥
材料:绿豆30g,粳米100g
做法:
1.将绿豆、粳米淘洗干净。
2.把绿豆、粳米放入锅内,加水约500g,煮至米烂汁黏时即可离火食用。
功效:绿豆是一种非常好的解暑食品,能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿,与粳米相搭配,且因本品并非过于寒凉,不会滞胃凉脾,是产后防暑、解暑佳品。
14.银杏粥
材料:银杏仁(去壳后用沸水烫去内种皮)6-10粒,冰糖少量,粳米2两,水适量
做法:银杏仁,冰糖,粳米,水,同时放入锅中,文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。
银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配,如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等,糖以冰糖、白糖为宜。
15.金银花粥
材料:金银花30克,白米30克。
做法:金银花可在药材店买到。先用水煎煮,取其浓汁,加入白米30克,水300毫升,再煮为稀薄的粥。
功效:可用来防治中暑,以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。
16.莲藕粥
材料:鲜藕200克,白米100克,白糖少许。
做法:先将莲藕洗净切片,与白米同煮为粥,待粥熟时,再调入些许白糖,即可进食。
功效:益气养阴,健脾开胃,老年人体虚,热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
最后提示,小编每天都会为大家准备一些健康养生知识,喜欢我就关注我吧
颈肩疼痛是现在大部分人的困扰,不良的坐姿和生活习惯,都会导致颈肩疼痛,因此有不少亚健康状态的患者都会经常抱怨身体不舒服,其实,要想解决这一问题,以下这几个小动作你千万不要错过,在家就能做。
动作一:胸肩拉伸
身体处于站立姿势,双手交叉抱于背后,然后用力向下拽动,同时向上挺胸,在做这个动作的同时一定要配合呼吸,每天做5分钟即可。
功效:这个动作能够拉伸腰椎,对于背部的肌肉也能起到很好的锻炼效果,经常练习,就能放松肩部和胸部。
动作二:独立肩部拉伸
放松全身,将一手前臂平举至胸前,然后用另一手轻轻拽动手臂,直到最大限度,在最大限度处要停留10秒钟,然后换另一只手,两手交替做5组即可。
功效:这个动作不需要任何器械、地点的要求,在任何时候都能做,每天坚持练,不仅肩部的肌肉能够得到拉伸,还能预防颈椎的变形。
动作三:靠墙拉伸
将身体背靠墙贴紧,上臂自然下垂放于身体两侧,把前臂紧贴墙壁,然后身体慢慢下蹲,再慢慢站起,在整个下蹲的过程中,上半身要始终保持直立,并且与墙壁贴紧,蹲起10组即可。
功效:在整个下蹲的过程中,不仅能够缓解颈肩的疲劳感,还能锻炼下肢肌肉,能够同时调动全身的肌肉,对于增强身体的力量是大有好处的。
动作四:稻草人弯举
身体呈“大”字形站立,双臂平举,先将身体向右侧下弯,同时左手尽量触碰右脚尖,然后慢慢起身,再换另一只手进行,这样不断练习10分钟即可。
功效:这个动作对于颈肩的锻炼作用是最好的,不仅能够缓解腰椎疼痛,对于全身的肌肉的酸痛感都能缓解。
以上就是几个缓解颈肩疼痛的动作,不用打针不用吃药,用不了几分钟,就能自己在家练习,你学会了吗?
一、皮蛋瘦肉粥
原料:有机大米100克、皮蛋1个、猪瘦肉丝50克、葱姜适量、清水1200ML、盐1小勺、料酒1小勺、香油少许
做法:
1、皮蛋入锅煮3分钟;
2、皮蛋去壳切小丁,葱切段、姜切丝;
3、大米淘洗净,入适量清水浸泡30分钟;
4、大火煮沸转小火煮至米粒开花,粥呈粘稠感;
5、倒入肉丝煮至肉色发白;
6、倒入皮蛋丁,搅匀;
7、调入盐,搅匀后再煮2分钟。最后出锅滴上少许香油即可。
小贴士:
1、皮蛋最好选用无铅皮蛋,一是健康,二则石灰味没那么大;
2、粥中的瘦肉也可用咸肉或火腿代替,相应的在煮制时就无需加盐;
3、煮肉粥时不宜将所有食材一起放入锅内同煮,粥底和辅料应分开处理,最后一起熬煮时间不宜超过10分钟,这样熬出的粥品清爽不浑浊;
4、皮蛋入锅煮几分钟,可以使蛋黄成型,以免切开时流黄,切皮蛋时刀沾冷水或少许油,避免皮蛋黄粘刀;
5、肉丝可提前加入少许盐、料酒、葱姜抓匀后腌制10分钟。
二、香菇鸡肉粥
饮食尽量清淡,恢复正常的进食时间,让肠胃的代谢功能自行修复损伤,这是很重要的。这个时候可以多吃一点稠厚的米粥,粥内可加入少许香菇、鸡肉、大枣,这样有助于调理肠胃,且米粥口感更好。喜欢粗粮的,在喝粥的同时,还可适量增加玉米、燕麦等用以增加粗粮所富含的营养成分。五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维。
原料:大米100g、鸡胸肉50g、干香菇5朵、杂菜50克、姜片适量、盐1/4小勺
做法:
1、香姑洗净温水泡发;
2、鸡肉、香菇切小丁,杂菜洗净备用;
3、大米淘洗干净,放入足量清水的锅内浸泡30分钟;
4、大火烧开转小火煮至米粒开花;
5、倒入鸡肉丁、香菇丁、姜丝,迅速搅散煮3分钟;
6、将杂菜倒入锅内;
7、调入盐,搅匀后煮2分钟关火即可。
小贴士:
1、煮粥时加入少许油,能使煮成的粥米粒饱满,色泽鲜亮;
2、鸡肉洗净,切成碎丁,提前用少许盐、淀粉、姜片拌匀后腌10分钟,可以更好的去腥;
3、如果有鸡汤,骨头汤,用来代替清水煮粥,会让粥更香滑、醇厚。可以选用喜欢的蔬菜和肉类,搭配出更好吃的粥。
三、海参青菜粥
这款粥放海参、青菜、胡萝卜,还放了姜丝和胡椒粉,营养又好喝,特别是天冷的时候喝这个非常好哦,放入姜丝和胡椒粉后稍微有点辣味,喝后感觉了里热呼呼的,身上暖暖的,非常舒服。
原料:海参三个,青菜一小把,胡萝卜一小块,大米100克,清水适量,盐,姜丝,胡椒粉适量,香油几滴
做法:
1、准备好原料,胡萝卜忘记拍照片了。海参和大米提前泡好,洗干净青菜;
2、海参切小块;
3、锅中放水,水开后放入大米煮,煮到粘稠时加入胡萝卜丁煮;
4、再加入海参、姜丝和盐煮约5分钟;
5、加入青菜煮两分钟;
6、最后加入胡椒粉和香油即可。
四、蜜桔桂花粥
这款粥适合现在季节的时令粥。非常喜欢,味道很不错,用到了银耳、蜜桔、大米、桂花,加了银耳的粥,滑滑的,糯糯的,出锅前撒点桂花,桂花特有的香味马上飘散出来,香味扑鼻!很好喝。看到介绍说:蜜桔含有大量维生素和天然抗氧化物质,具有降血脂、抗动脉硬化等作用。蜜橘肉有生津开胃的功效。桂花滋补肠胃效果特别好,同时能清新口气、祛痘,保持肌肤水嫩,特别适合女性调理。
原料:蜜桔两三个,银耳20克、干桂花2克、冰糖适量、大米100克
做法:
1、银耳清水泡发15分钟后洗净,撕成小块。蜜桔去皮,掰成瓤。大米淘洗干净,清水浸泡约半小时;
2、锅中加入适量的清水,大火煮开后倒入浸泡过的大米和银耳。待大火再次煮开后,转小火煮约40分钟;
3、加入蜜桔肉,大火煮开,最后加冰糖、桂花调味即可。
小贴士:
1、大米在煮之前需要用清水浸泡,这样粥会更加绵滑;
2、蜜桔肉则需要等粥熟了以后再放入,煮的时候不能长,否则味道也会变酸。
五、栗子山药粥
这个季节很适合多喝粥哦,暖和营养滋补。山药和栗子都是这个季节的时令食材,煮上一碗山药和栗子粥,喝罢后暖暖的,还很滋补。百度了一下: 山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;栗子味甘性温,无毒,有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋,活血止血”的作用。但这两样食材一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良
原料:大米、糯米、栗子、山药
做法:
1、大米和糯米提前泡一下,这样更容易煮粘稠;
2、锅中放水,水开后,放入大米和糯米煮,煮开后转中小火煮;
3、大约煮20分钟后加入剥皮的栗子和去皮切断的山药一起煮;
4、再继续煮30多分钟至粘稠即可。
小贴士:处理山药时最好戴上手套,如果不小心接触皮肤会手痒,可以粘些醋搓一下,就会慢慢消失。
在人身体中,都会存在癌细胞的,只不过不积发就没有事,那这个背后也是需要大家每天注意抗癌了,如何吃才是办法,比如日常便宜的蔬菜就能防癌,今天小编就来给大家讲讲吧!
下面这三种菜常吃,有利于防癌抗癌
西兰花可能最显着的就是具有防癌抗癌的成效,菜花含维生素C较多,比大白菜、西红柿、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
生姜被称为是抗癌蔬菜中的强强手,尽管很多人不喜欢吃生姜,可是生姜中的姜黄素对乳腺癌,结直肠癌,前列腺癌都有显着的抑制效果!
辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻挠有关细胞的推陈出新,从而停止细胞组织的癌变进程,下降癌症细胞的发生。
其实,癌症就在我们身边,很多时候一些不良的生活习惯会拉近我们和癌症之间的距离,为了让自己远离癌症,尽量减少自己和癌症亲密接触的机会,我们尽量养成良好的饮食习惯。
在生活中,很多时候是我们自己的不良习惯,请先看看下面这些致癌食品的清单:
日常所吃的便宜菜就能防癌抗癌
日常致癌食物黑名单
腌制食品:咸鱼产生的二甲基亚X盐,在体内可以转化为致癌物质二甲基亚X胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质,应尽量少吃。
烧烤食物:烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等,因含有强致癌物不宜多吃。
熏制食品:如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。
油炸食品:煎炸过焦后,产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后,苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等,因多数是使用重复多次的油,高温下会产生致癌物。
霉变物质:米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变,被霉菌污染后会产生致癌毒草素--黄曲霉菌素。
隔夜熟白菜和酸菜:会产生亚X盐,在体内会转化为亚X胺致癌物质。
槟榔:嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。
反复烧开的水:反复烧开的水含亚X盐,进入人体后生成致癌的亚X胺。
紫薯的营养价值有很多,并且具有防癌的功效,因此受到很多人的喜爱。但是,在选购紫薯时要多注意哪些才不会买到假的紫薯呢?今天,不如就来一起看看紫薯的功效和选购的方法都是怎样的吧。
紫薯的营养价值
防癌抗癌。紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
促进胃肠蠕动。紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
有利于减肥瘦身。吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
增强免疫力。紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。
紫薯的选购方法
不要挑圆滚滚的,尽量挑选长条形的,优先挑选纺锤形状的紫薯,这样紫薯的味道比较好。
紫薯的表面看起来要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有类似洗洁精一样刺刺的怪味。切记烂紫薯有毒不要挑。
紫薯要闻起来没有霉味,发霉的紫薯含酮毒素,不可食用。
发芽的紫薯虽然不像马铃薯一样有毒,但口感较差,不建议购买。
紫薯品种主要分为食用型和加工型两大类。加工型的紫薯没有食用型的紫薯甜。因为加工型通常用于工厂生产紫薯的副产品例如薯片等。本地市场上食用型紫薯每斤价格约为3-5元,而加工型紫薯价格约为1元,因此在购买紫薯的时候不要贪图小便宜。
与此同时,吃紫薯还有哪些禁忌呢?
紫薯的食用禁忌
紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。
湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。
忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
紫薯营养多又好吃,不过也不宜过量。
【导读】油菜又称芸苔、胡菜、寒菜、苔菜等,传说唐代名医孙思邈头部曾长一肿物,疼得死去活来,忽然想起古书中有芸苔治风游丹肿的记载,立即取来油菜叶捣烂外敷,很快肿痛得愈,于是后人也相继效仿。油菜的功效不仅只有这个,不信就来看看。
这小菜排毒功能强
在我国,油菜按照地理区域划分,分为冬油菜区和春油菜区。长江中下游及四川盆地为冬油菜区,占全国种植面积的80%以上。青海高原为春油菜区,油菜花开之时,青海湖畔黄花碧水,十分壮观。
中医认为,油菜性味辛凉,归肝肺脾经。《随息居饮食谱》称,油菜烹食可口、散血消肿、破结通肠。子可榨油,故名油菜。民间对习惯性便秘、热毒疥疮等也习惯多吃油菜,是用其散血、消肿作用。
油菜在所有蔬菜中,是含钙的佼佼者,每百克中含钙140毫克左右。其中丰富的纤维素,可以减少脂肪吸收,促进肠胃蠕动,对减轻便秘和预防大肠癌有好处。
据研究,油菜中还含有类雌激素物质,可以从一定程度上减少恶性肿瘤的形成。
此外,多吃油菜对上焦热盛引起的口腔溃疡、牙龈出血也具有一定的保健作用。需注意的是,油菜不宜与动物肝脏、黄瓜、胡萝卜同食,否则其所含成分可能破坏油菜中的维生素。
润肠通便方:可用于肠胃热引起的便秘及老年习惯性便秘。油菜100克洗净切段,水发香菇50克洗净切开。
植物油烧六成热,放入葱姜爆锅,并放入瘦肉末适量煸炒。加入油菜及香菇炒熟,放入盐及少量香油调味即可。
消肿散结方:适用于疮疖肿痛、乳腺增生。鲜油菜200克洗净,开水焯熟切段,海带100克切丝焯熟,加入芝麻酱、味精、盐、蒜泥凉拌即可。
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