感冒药如何选择 首先应该避开禁区
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“感冒药如何选择 首先应该避开禁区”，但愿对您的养生带来帮助。
美国南卡罗来纳州医科大学教授指出选择感冒药要注意避开禁区，不要乱用药以免造成不必要的身体损害。如肝不好别用扑热息痛，开车别吃扑尔敏等。
“禁区”一：肝不好别用扑热息痛
根据感冒时的症状准确挑选药物，能迅速缓解不适。”近日，美国南卡罗来纳州医科大学家庭医学系教授威廉?休斯顿在“健康”杂志网站上撰写的文章中指出，选择感冒药时还要注意避开几个“禁区”，以免被其“误伤”。
“禁区”二：开车别吃扑尔敏
感冒、发烧、肌肉酸痛时，还会用到布洛芬和阿司匹林等，但要注意，如果平时因防治血栓性疾病、类风湿性关节炎等其他疾病而使用上述药物时，在用 于治疗感冒前，应该征求医生的意见。胃酸反流或胃溃疡患者应慎用阿司匹林，因为它会对胃肠道产生刺激。同时使用其他调节胃功能的药物时，也要慎用阿司匹林。
扑热息痛是复方感冒药中常用的解热镇痛成分，可安全地和解充血药或止咳药合用。但过量饮酒或有肝炎、肝硬化等肝功能不良的人如果使用，或者剂量使用过大，都会损伤肝脏。
禁区三：便秘慎用可待因
感冒药中最常用的抗过敏成分是扑尔敏，它可以缓解流鼻涕、打喷嚏、流泪、瘙痒等症状。但它有嗜睡的副作用，从事驾驶及精密仪器操作等工作的人要慎用。
禁区四：高血压患者别用伪麻黄碱
止咳药的常见成分有右美沙芬和可待因。通常，可待因只推荐用于剧烈咳嗽。有便秘倾向及便秘患者用后可能加重便秘风险，应当慎用。咳嗽较轻时可选择含右美沙芬的感冒药。
禁区五：感冒药最好别混用
含伪麻黄碱和去氧肾上腺素等解充血药的感冒药能减轻鼻塞。但这类药可能使部分人心率加快或出现震颤，还可能升高血压，所以高血压患者禁用。常用的通鼻喷雾可以迅速有效地缓解鼻窦充血引起的鼻塞，但连续使用五天以上可能引起药物依赖。
同时使用不同的非处方抗感冒药，可能会无意中摄入超过推荐剂量的某种或某类药物。休斯顿博士说：注意不要服用两种含有相同成分的药物，如果你吃的药是复方药，可能就不该再用别的药。即使是单方的感冒药，最好也在医生的指导下使用。
此外，祛痰药能让痰液易于咳出，可以缓解因为痰液黏稠而引起的咳痰困难。平常容易头痛的人服后可能症状加重，因此使用时应当注意。
编辑推荐
感冒的治疗旨在解除鼻黏膜充血，缓解鼻腔中毛细血管的肿胀而减轻鼻塞感，减少鼻分泌物。此外还有助于保持咽鼓管和窦口畅通，从而防止继发感染。由于感冒发病急促，症状复杂多样，因而至今没有一种药物能解决所有这些问题，因此，治疗感冒药多采用复方制剂.感冒药哪种好?
感冒清热颗粒
是临床应用多年的有效验方，以解表散寒药为主，含有解肌清散伏热药，又增加了生津、利咽、止咳药，所以治疗风寒感冒的症状较为全面。感冒初起时及时服用，效果尤佳。
感冒软胶囊
当归、川芎，有活血通络止痛作用;黄芩、桔梗、薄荷，有清热利咽功效。故本品对风寒感冒中骨节酸痛明显、伴有咽喉肿痛热象的效果较好。
银翘解毒丸
方剂来源于清朝《温病条辨》，为经典方，因重用金银花、连翘疏散透表，清热解毒，故以此命名。在风热感冒初起时，针对发热较重、咳嗽较轻，咽干咽痛，效果好。
羚翘解毒丸
本品为银翘解毒丸处方加羚羊角而成。羚羊角善于清解肺热，有解热和抗惊厥作用，与银翘解毒丸比较，更适于外感风热邪气较重，以高热为突出表现时。
常用的组方搭配有：
a、解热镇痛药：退热和缓解头痛、关节痛等症状，例如阿司匹林、对乙酰氨基酚、双氯芬酸等。
b、鼻黏膜血管收缩药：减轻鼻窦、鼻腔黏膜血管充血，解除鼻塞症状，例如苯丙醇胺、伪麻黄碱。
c、组胺拮抗剂：使上呼吸道的分泌物干燥和变稠，减少打喷嚏和鼻溢液，同时具有轻微的镇静作用，例如氯苯那敏（扑尔敏）和苯海拉明等。
d、中枢兴奋药：有些制剂中含有咖啡因，一是为了加强解热镇痛药的疗效，二是抵消抗组胺药所引起的嗜睡作用。
e、抗病毒药：抑制病毒合成核酸和蛋白质，并抑制病毒从细胞中释放，如金刚烷胺、吗啉胍。
f、提高机体免疫力药：新稀宝片，属最新一代补锌产品，富含蛋白锌、蛋白硒、蛋白碘等多种营养成分，可大大提高机体免疫力，从而减少感冒发生的几率。
祖国医学对感冒依据病因分为风寒型、风热型和暑热型三种，在用药上也有区别。
a、风寒型感冒：宜宣肺散寒、辛温解表，可用感冒清热冲剂，居家可用连须葱白30克、淡豆豉9克、生姜9克煎服。
b、风热型感冒：宜宣肺清热、辛凉解表，可选用银翘解毒丸、桑菊感冒片、羚羊感冒片口服。
c、暑热型感冒：宜清热祛暑、清气分热，可选用藿香正气冲剂或口服液。
茭白作为较为常见的一种蔬菜，含有丰富的营养价值，适合各类人群食用。不过，在吃茭白时也是有所禁忌的，要多注意这些禁忌才能更健康的吃茭白。接下来，小编为大家科普一下茭白的5大营养价值和食用禁忌吧。
茭白的5大营养价值
茭白中蛋白质、碳水化合物、脂肪含量丰富。茭白中含有大量的营养物质，其中以碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的含量最为丰富。在日常生活中经常多吃些茭白，可为人体补充充足的营养，从而维持人体的正常运转保证身体健康。并且茭白中所含有的这些营养物质具有健壮机体的作用，适量多吃可有效的增强人体的抵抗力以及免疫力，从而有效的对抗各种疾病。
茭白含有大量豆醇。茭白中还含有大量的豆醇，这种物质能够帮助人体有效的清除体内的活性氧，同时还能够抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成。
维生素。茭白含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功用。
氨基酸。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。
茭白的热量。平均每100克茭白的可食用部分的热量大约为23大卡，热量并不高，减肥时完全可以适量食用茭白。同时，茭白因为膳食纤维丰富，对身体也很有好处。但要注意茭白不可一次大量食用。
茭白的食用禁忌
由于茭白含有较多的难溶性草酸钙，其钙质不容易被人体所吸收，不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者。
茭白性寒能发旧病，凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。
茭白这酸性食物，服用磺胺药时禁食茭白。
茭白里含有很多草酸，豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙，两者若同时进入人体，会生成不溶性的草酸钙，不但会造成钙质流失，还可能沉积成结石。
最后，还要为大家介绍的是茭白的选购和储存方法。
茭白的选购和储存方法
茭白选购孕穗后期，肉质茎显著膨大，抱茎叶鞘中部向左右裂开，露出1-2厘米茭肉即所谓露白.过期老化，肉质松软，纤维粗硬，甚至寄生的菌丝产生厚膜孢子，在茭白内发生黑点，逐渐扩大成为黑褐色不宜购买。
茭白水分极高，若放置过久，会丧失鲜味，最好即买即食。若需保存，可以用纸包住，再用保鲜膜包裹，放入冰箱保存。
茭白的营养价值很多，做法也简单，快来试试看吧。
冬季很多人都会感冒，感冒了大家最常见的做法就是吃药，但是很多人对于服用感冒药存在一些误区，比如，感冒只选中药，复方药效果更好等，这些不一定对哦。下面我们就来看看感冒的用药误区有哪些，大家可要牢记了。
误区1：感冒只选中药
很多人认为中药的副作用小，因此感冒了一直坚持服用中药。
专家表示，从药理的作用来看，在感冒的早期使用中药可能对感冒病毒的控制作用较好，但在感冒症状已经较为严重的情况下，使用中药则“为时已晚”，因为中药起效时间长，此时选择对症的西药更好一些。
误区2：“多药齐下”见效更快
有些人为了感冒好得快，干脆几种感冒药一起吃，似乎是药吃得越多，病好得越快。
专家指出，不同厂家生产的感冒药可能里面会含有相同的成分，如果盲目同时服用，很可能会造成剂量的增加，反而对健康不利。
另外，有的人虽然只吃一种感冒药，但擅自增加剂量。
专家指出，服用感冒药应该在推荐的剂量范围内，年老体弱者最好从小剂量开始服用，慢慢增加剂量，以免产生不良反应。
误区3：感冒药吃多会上瘾
我们很多朋友都存在这样的担心，吃麻黄碱类感冒药是不是会中毒或者上瘾?
专家指出，麻黄碱是从中药麻黄中提取的一种生物碱，具有镇咳平喘、扩张气管和缓和鼻黏膜充血等作用。虽然麻黄是合成冰毒最主要的原料，但从麻黄碱到冰毒，还需要一系列化学反应才能形成，因此大可不必担心会中毒或成瘾。
此外，麻黄碱在单剂药物中的含量非常少，成人每次口服量一般仅为15-30毫克，每日总剂量最高为150毫克，离中毒的危险剂量还差很远，不会产生成瘾等副作用。
但是，专家也说，如果你患有心脏病、高血压、糖尿病以及肾功能不全的话那么你服用麻黄碱类药物是需要当心的哦。
误区4：吃感冒药易犯困
不少人觉得，每次吃了感冒药都会想睡觉，以致很多开车的人感冒了也不敢吃药。事实上，感冒药中让人犯困的只是某些成分。
专家指出，感冒药中让人犯困的，正是用于缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状的抗组胺。因此，开车的人在选择感冒药时，要特别留意其中是否含有这种成分。
误区5：复方药效果更好
在选择感冒药时，很多人认为针对多种症状的复方感冒药效果更佳。
专家说，服用复方感冒药有的时候也是会出现副作用的。虽然复方感冒药的功能比较全面，但也不是没有侧重的，很多类的复方制剂的感冒药在成分配兑比例上也有所区别的，所以我们在买感冒药的时候，一定要对症下药。
误区6：感冒就要先消炎
很多病人认为感冒了就是身体有了炎症，必须服用抗生素。
事实上，感冒后一般先会干咳1-2天，此后呼吸道内的分泌物增加，形成多而稀的痰液。炎症后期或慢性炎症时，痰液则变得黏稠，呼吸道内形成积痰，干咳之后会逐渐咳浓痰。当咳嗽中带有黄浓痰时，患者可能已经感染了细菌。这个时候才是使用抗生素的正确时机。
误区7：早吃好得快
有不少的人以为早一点吃药感冒就会早一点好，专家指出，这是错误的观念。
感冒通常开始时症状轻微，两三天后最为严重，然后渐渐恢复。很多时候感冒往往是可以自愈的。专家建议，感冒初期，症状不是很严重的时候，完全可以先吃一些轻的预防方面的感冒药。
在生活中很多的医生都会提醒患者在吃药的时候不要吃辛辣的食物忌烟酒。吃药的时候千万不要喝酒，尤其是部分药物，一旦与酒同服，不仅仅是影响药效，甚至可能会引起生命危险。那么，吃了感冒药可以喝酒吗?
吃了感冒药可以喝酒吗
服用感冒药后不能喝酒。用药后不要喝酒，喝酒后不要用药。
吃感冒药后喝酒可导致中毒，出现多脏器功能衰竭，甚至死亡。目前有很多抗感冒药中都含有扑热息痛，即使服用较少的量，但同时饮酒，都可能出现药物中毒。扑热息痛即对乙酰氨基酚，属于解热镇痛抗炎药，是目前临床广泛应用的非处方药。
头孢类药物与酒精会发生过敏反应，这种反应称为双硫仑样反应，又称戒酒硫样反应，是由于应用药物(特别是头孢类药物)后，再饮用含有酒精的饮品(或接触酒精)导致的体内“乙醛蓄积”的中毒反应，严重的过敏可致死。
感冒药吃多了会怎么
随便吃感冒药，很可能出现急性肾衰竭。这主要同患者体质有关，一些患者的过敏体质，加上某种感冒药，就可能导致肾小管坏死等严重肾病。不加选择地服用感冒药，尤其是既治疗打喷嚏等过敏症状，又可以退热镇痛的复合型感冒药，服用时间在7~10天就很可能诱发肾病甚至肾衰竭。现在的感冒药各种各样，其功能成分也有很多的区别，所以，我们感冒患者吃药前一定要仔细阅读药物说明书，如发现有“肾功能不良者慎用”的提示，就一定要谨慎使用，并且服用时间不要超过三天。
吃这些药后记得不要喝酒
1.头孢类抗菌药和咪唑衍生物
如头孢哌酮、头孢哌酮舒巴坦、头孢曲松、头孢拉啶(先锋Ⅵ号)、甲硝唑、替硝唑等。
因为这些药物的化学结构中含有“甲硫四氮唑侧链”，抑制了肝细胞线粒体内乙醛脱氢酶的活性，使乙醛产生后不能进一步氧化代谢，从而导致体内乙醛聚集，出现“双硫仑样反应”。
“双硫仑样反应”通常表现为心律突然增加、面部潮红、胃肠刺激、恶心呕吐，甚至发生过敏性休克，乃至死亡。而临床上容易误诊为急性冠脉综合征、心力衰竭等。
目前，临床上报告最多的是头孢哌酮导致的“双硫仑样反应”，患者在服用头孢哌酮后，再吃酒心巧克力、服用藿香正气水，甚至仅用酒精处理皮肤都可能发生“双硫仑样反应”。
此外，氯霉素、甲苯磺丁脲、格列本脲、苯乙双胍等药物，与酒同服的话，也可引起“双硫仑样反应”。
2.治疗中度至重度疼痛的镇痛药
如阿片制剂吗啡、可待因、哌替啶、丙氧芬等。阿片制剂吗啡和酒精共用服用，可增强该类物质的镇静作用，如果过量服用，死亡风险会明显增加。单剂量酒精可提升丙氧芬的生物利用度，从而增加镇静的不良反应。
3.抗过敏药
如氯雷他定、地氯雷他定、非索那定、苯海拉明、溴非尼拉明、西替利嗪等。这些药物与酒同服时可导致嗜睡、眩晕，还可能出现血压降低，尤其是老年人应该引起重视。
很多妇女怀孕之后，最关心的莫过于胎儿的健康。因为担心自己吃得不对，营养不够而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，可能还外加点心与宵夜，期待给宝宝最佳的营养。根据孕妇饮食禁忌大调查中发现：6 成 5 孕妇平均一天进食 4-6 餐，而且 5 成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。
有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，导致产后恢复较差，孕妇吃宵夜的危害如下：
影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到怀孕末期，容易发生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。
导致肥胖：夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。
无助胎儿营养：调查果发现，怀孕末期有高达 85 %的孕妇都过胖，却有 94 %的胎儿，体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃，才干给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达 85 %的孕妇都过胖，却有 94 %的胎儿，体重都没有相对增加。
睡前 2-3 小时吃完宵夜
如果孕妈咪真的想吃宵夜，必需先理清：因为肚子饿？还是只是一种无意识的习惯，例如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养？如果地道因为肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前 2-3 小时吃完，且防止高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。
根据调查有高达 56 %的孕妇，尤其是初为人母者，非常担心自己吃得不够或不多使得胎儿发育不良，于是认为多吃多补，才干给胎儿最好、最充足的营养。但是怀孕期间真的需要增加那么多营养吗？不是多吃就多营养呢？其实孕妇在营养需求上，并没有想象中的多，很多孕妇吃进去的高热量而非高营养素的食物，而造成母体过重但胎儿却未相对增加重量，或胎儿体重过重造成生产的困难。孕妈咪和胎儿的营养，奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物，如此一来就能提供母体及胎儿完整的营养。
在生活中很多的医生都会提醒患者在吃药的时候不要吃辛辣的食物忌烟酒。吃药的时候千万不要喝酒，尤其是部分药物，一旦与酒同服，不仅仅是影响药效，甚至可能会引起生命危险。那么，吃了感冒药可以喝酒吗?
吃了感冒药可以喝酒吗
服用感冒药后不能喝酒。用药后不要喝酒，喝酒后不要用药。
吃感冒药后喝酒可导致中毒，出现多脏器功能衰竭，甚至死亡。目前有很多抗感冒药中都含有扑热息痛，即使服用较少的量，但同时饮酒，都可能出现药物中毒。扑热息痛即对乙酰氨基酚，属于解热镇痛抗炎药，是目前临床广泛应用的非处方药。
头孢类药物与酒精会发生过敏反应，这种反应称为双硫仑样反应，又称戒酒硫样反应，是由于应用药物(特别是头孢类药物)后，再饮用含有酒精的饮品(或接触酒精)导致的体内“乙醛蓄积”的中毒反应，严重的过敏可致死。
感冒药吃多了会怎么
随便吃感冒药，很可能出现急性肾衰竭。这主要同患者体质有关，一些患者的过敏体质，加上某种感冒药，就可能导致肾小管坏死等严重肾病。不加选择地服用感冒药，尤其是既治疗打喷嚏等过敏症状，又可以退热镇痛的复合型感冒药，服用时间在7~10天就很可能诱发肾病甚至肾衰竭。现在的感冒药各种各样，其功能成分也有很多的区别，所以，我们感冒患者吃药前一定要仔细阅读药物说明书，如发现有“肾功能不良者慎用”的提示，就一定要谨慎使用，并且服用时间不要超过三天。
吃这些药后记得不要喝酒
1.头孢类抗菌药和咪唑衍生物
如头孢哌酮、头孢哌酮舒巴坦、头孢曲松、头孢拉啶(先锋Ⅵ号)、甲硝唑、替硝唑等。
因为这些药物的化学结构中含有“甲硫四氮唑侧链”，抑制了肝细胞线粒体内乙醛脱氢酶的活性，使乙醛产生后不能进一步氧化代谢，从而导致体内乙醛聚集，出现“双硫仑样反应”。
“双硫仑样反应”通常表现为心律突然增加、面部潮红、胃肠刺激、恶心呕吐，甚至发生过敏性休克，乃至死亡。而临床上容易误诊为急性冠脉综合征、心力衰竭等。
目前，临床上报告最多的是头孢哌酮导致的“双硫仑样反应”，患者在服用头孢哌酮后，再吃酒心巧克力、服用藿香正气水，甚至仅用酒精处理皮肤都可能发生“双硫仑样反应”。
此外，氯霉素、甲苯磺丁脲、格列本脲、苯乙双胍等药物，与酒同服的话，也可引起“双硫仑样反应”。
2.治疗中度至重度疼痛的镇痛药
如阿片制剂吗啡、可待因、哌替啶、丙氧芬等。阿片制剂吗啡和酒精共用服用，可增强该类物质的镇静作用，如果过量服用，死亡风险会明显增加。单剂量酒精可提升丙氧芬的生物利用度，从而增加镇静的不良反应。
3.抗过敏药
如氯雷他定、地氯雷他定、非索那定、苯海拉明、溴非尼拉明、西替利嗪等。这些药物与酒同服时可导致嗜睡、眩晕，还可能出现血压降低，尤其是老年人应该引起重视。
很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状，其实这样做是不合适的，因为乙酰氨基酚遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧的效果。
感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。这里要提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。
蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药期间，不宜同时服用蜂蜜。
很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。
同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝批把膏等都不宜和上述感冒药同服。另外，蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“天然感冒药 血管药 美白剂 最强“水果养生”榜出炉 对照吃”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
水果不但利口，还能“对症”养生！
天然流感预防针——猕猴桃、柑橘
快速消化剂——杨桃、菠萝、火龙果
血管保护伞——香蕉、草莓、山楂
最强水果养生榜1天然感冒预防药：猕猴桃、柑橘
猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。
柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子猕猴桃都含有丰富的维生素C。
2快速消化剂：杨桃、菠萝、火龙果
杨桃富含维生素C，能促进食物消化，应酬过后可将杨桃切片蘸盐来吃，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是很好的“解毒剂”。
菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。
3三大脑活化剂：苹果、桂圆
苹果有“记忆果”之称，含锌丰富，能促进大脑发育，增强记忆力，亦有护心效果。
桂圆是“智慧果”，可以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班和考试，思考变得迟钝，吃桂圆可以让人恢复思绪敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症时少吃。
4血管保护伞：香蕉、草莓、山楂
香蕉含钾离子，可降血压预防心血管疾病。
草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。
山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用。山楂还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，降低血液粘稠度，保护心血管。
5补血剂：桑葚、葡萄
桑葚能行气活血、滋养眼睛、乌发、抗老化，气色不好的人可连续吃上一两个月。用洗米水将桑葚洗干净后打汁，常喝也可让人常保好气色。
葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，连皮籽打汁喝抗老化效果更好。
6化痰剂：枇杷、梨
枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。
梨可以清热降火，经常食用煮熟的梨，能增津生液，起到保养嗓子的作用。研究表明，梨具有清热镇静的功效，营养价值很高，但是梨性寒，因此一次不要吃得过多。
7安神剂：柑橘、桃子
柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍、提神醒脑。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。
桃子可以助排便，在中医来看也可活血化瘀、安定心神。肠胃功能差的老年人，小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人应慎食。
8美白剂：柠檬
柠檬中碱性成分含量较高，富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等有帮助。
有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味，还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。
9美颜良药：木瓜
熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可以吃点木瓜来健胃、通便。用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。
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