在现在的社会生活当中,糖尿病似乎已经成为了一种"生活方式病",由于现在生活水平不断提高,却又很多人忽在平时的生活当中不注重饮食以及生活方式不规律,导致患有糖尿病出现,永远跟摆脱不掉。
首先,我们要先了解一下血糖值达到多高才确定为糖尿病人,患有糖尿斌会出现怎么样的危害?
多高的血糖才能诊断糖尿病?
空腹糖3.89-6.1mmol/L, 餐后1小时的血糖正常值7.8-9.0mmol/L, 餐后2小时的血糖正常值3.9~7.8mmol/L,餐后血糖7.8以下为正常人血糖,如果怀疑自己血糖异常,可以多测几次,不以一次血糖作为某种判断,
患有糖尿病会出现的症状,最后可能引发糖尿病并发症
1. 视物模糊。睡眠不足或者用眼过度都可以导致视物模糊,除去这些因素之外,还会有视物模糊,并且越来越重,那可能就是患上了糖尿病视网膜病变,且病程越长出现的机率越高。
2. 尿中泡沫多。糖尿病患者如果出现小便泡沫多,多是蛋白尿所致,可能预示着肾功能出现了损害,蛋白尿是糖尿病肾病的临床标志,糖尿病病人的肾小球硬化常伴有蛋白尿现象。
3. 手脚麻木,糖尿病病程长,血糖控制不佳,会导致手脚麻木的症状出现,这可能预示着出现了一种并发症——糖尿病性周围神经病变。而神经一旦受损,几乎是无法逆转的,需要早期重视。
预防糖尿病,及早发现预防并发症出现,日常生活注意小细节,控制血糖
1、 每天监测血糖。每天测量血糖,使血糖保持在正常的水平,可以避免糖尿病并发症,如神经性疼痛。
2、 增加活动量。适当做一些体力活动或者运动,保持体形健康,减少肥胖的发生风险。
3、 心态要好,不要过于紧张,劳逸结合。乐观,开朗的性格对于人的身体健康是非常有益的。
另外,控制糖尿病并发,在生活中也可以通过喝茶来稳定血糖,如黄褐芝菌茶,这种茶的主要成分一种药用真菌,这种菌体种含有天然的胰岛素多糖、溶水性多糖,能增强胰岛素分泌,稳定血糖不升高。
糖尿病不可怕,可怕的是它的并发症,严重的可能导致生命危险,因此,预防糖尿病,拒绝做小糖人,首先就是控制自己的饮食和调理自己的生活习惯。
男人看似比女人强壮,其实更易被疾病击倒。世界卫生组织流行病学调查显示,男人心脏比女人更脆弱,中国男人出现心脑血管疾病是女人的两倍多。男人肠胃也更脆弱:15-50岁的男人,肠胃病发病率是女人的6.2倍。
在关心自身健康方面,男人往往表现的比较迟钝。多名权威专家近日给年过四十的男人们提出以下警示:
40岁后别吃肥肉
美国人把心血管疾病称为男性病,他们发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大多怀揣着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议,要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱。专家指出,男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病克星.此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
早晚喝点小米粥
男人的胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。专家教男人一个护胃顺口溜:每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的工作量.但糯米不易吸收,要少吃。有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶。
包里放瓶急救药
在由心血管疾病导致的猝死中,男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说,也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中,就可能突发心脏事件。因此,专家提醒,年过40岁,特别是有心脏病高危因素的男性,应该随身携带急救药,为自己的心脏上份保险.比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油,经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况,立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻,则可能是心肌梗死,必须马上去医院。
病从口入,我们每天进食,都要注意把好入口关。有些不利于身体健康的食品最好不吃,绝对不能多吃。下面就和小编一起看看都有什么吧。
果冻
目前市面上销售的果冻基本成分是卡拉胶,不能被人体所吸收,而且那些水果味的果冻并不含果汁,那浓浓的香甜味大多是因为放了香精或糖精,所以吃果冻不仅是没有一点营养,而且还会影响孩子的食欲,甚至妨碍某些营养素的吸收。
薯片
薯片是公认的垃圾食品,但还是那么多人喜欢吃,大人也就算了,孩子最好不要吃,薯片含有大量脂肪和热量,味精,吃了容易导致肥胖,也会影响孩子的食欲。
薯条
薯条是煎炸出来的,一煎炸,就出现了一种可以致癌的物质:丙烯酰胺。除了致癌,动物实验结果还显示,长期低剂量接触丙烯酰胺的人会出现嗜睡、情绪和记忆改变、幻觉和震颤等症状,并伴随末梢神经病。而油炸薯片、薯条中的丙烯酰胺含量可以高出谷类油炸食品四倍。
秋季养生最常被我们提起的就是养肺,而最常被提起的养肺水果当属梨。秋季吃梨有哪些好处,又有哪些人不适宜吃梨呢?一起和小编来看看吧。
梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为天然矿泉水,自古就被尊为百果之宗.秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。
中医认为,梨性味甘、微酸、凉,归肺、胃经,有润肺消痰,清热生津之功。梨还含有多种维生素及有机酸,有益女性养颜润肤。
生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、 降火、解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便 秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。
推荐四种吃梨方法:
1、生吃梨,能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。
2、将梨压榨成汁,加胖大海、蝉蜕、冰糖少许,煮服饮之,对体质火旺、易生喉炎者,具有滋润喉头、补充津液的功效。
3、把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成秋梨膏,可治疗肺热咳嗽。
4、梨切片,与杏仁五钱,桔梗、川贝各二钱,胖大海一钱同煮,可治因伤风感冒之后黏痰不愈者。
五类人不宜多吃梨
1、梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2、梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食。
3、梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。
4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重。
5、梨含有糖量高,糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。
秋季吃梨好处多,家中常备果品不妨添加上吧。
孩子究竟能不能吃零食呢?现如今,零食的种类越来越多,家长往往担心零食会对孩子的健康造成危害,从而不让孩子吃任何的零食,这种做法是否正确呢?今天,就来看看对孩子会造成健康影响的零食都有哪些吧。
孩子不能吃哪些零食
果冻。孩子喜欢吃的果冻,因为它是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成,而这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
饼干、曲奇。热量高,营养素密度较低。超市里卖的饼干、曲奇,在制作过程中都不可避免地会使用含有反式脂肪酸或氢化植物油。很多研究都表明,反式脂肪酸对宝宝的健康非常不利。饼干、曲奇的各种口味基本上来自于香精和色素,虽然加入的量在安全范围以内,但是由于宝宝肝脏解毒功能和肾脏排泄功能较差,有害物质易在体内蓄积,对宝宝健康和智力发育不利,对宝宝的健康发育没有任何好处。
碳酸饮料。如果想给宝宝一种饮料,不再喝牛奶,可以给宝宝喝经过稀释的、不加糖的果汁。
方便面。说起方便面一些小朋友对它冲出来的那种香喷喷吸所引到了,所以会非常喜欢。在另一方面,由于家长没有做好榜样,而且常常用方便面代替正餐给小朋友吃,这也是小朋友受到方便面毒害的原因之一。
香肠。防腐剂存在着安全隐患。香肠并不像大多数人想象的那样营养好。在生产香肠的过程中,除了加入肉,还会加入淀粉、大豆蛋白、卡拉胶等辅料和添加剂,而且肉的比例较小,且含盐量很高,这对宝宝的健康没有多少好处。另外,香肠中的防腐剂亚硝酸钠是具有毒性的,尽管正规厂家生产的香肠,不会存在安全问题,但为了宝宝的健康,妈妈们还是让宝宝少吃为宜。
爆米花。其实爆米花含铅量很高,因为铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能,而且对于正处于脑部发育的小孩子来说,这可是非常有害的食品。
快餐食品。不要给宝宝吃快餐食品,薯条、汉堡包、香肠等高脂肪、高盐分、高糖分的食品。
与此同时,给孩子吃零食还需要多注意以下几点。
孩子吃零食的注意事项
可以作为零食的食物很多,不同的零食有不同的营养优势,要学会根据自己的营养需求和膳食情况选择适宜的零食。可多选奶类、水果蔬菜类和坚果类,新鲜、易消化的食物。奶类零食富含丰富的优质蛋白和钙,水果蔬菜类食物含有多种维生素、矿物质和膳食纤维,坚果含有较多的能量和蛋白质,适当的选择有利于儿童青少年的身体健康。
用谷类制成的各种小点可以补充热能,应在每天上午的加餐中给宝宝吃,但不能给得太多,也不要在快要就餐前给宝宝吃,以免影响宝宝午餐时的好胃口。
油炸零食会提供较高的能量,长期食用可增加脂肪的摄入;含糖过多的零食则容易引起龋齿;若零食中食盐和味精的含量较高,易引发高血压。因此,《指南》建议,少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
以上这些零食要慎给孩子吃哦。
少女不宜是过多的食物纤维,这又是什么原因呢?近年来,国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初潮作了观察与分析,发现饮食能够影响少女月经初潮的年龄,特别是食物中纤维的含量。
饮食中纤维素较少的伦敦女孩,其月经初潮年龄平均为13岁,而饮食中纤维素较多的新几内亚女孩,月经初潮年龄平均为17岁。我们知道,卵巢功能的发育,以及女性激素的分泌,均需要有足够的胆固醇。人们所需要的胆固醇,主要从食物中摄取。食物中的胆固醇能否很好吸收,与食物中纤维素的含量有关,如果纤维素含量较多,那么食物中的胆固醇便可以较多地通过大便排出肠道,从而减少胆固醇的吸收。这样也就会导致女孩体内女性激素合成的减少。
女性激素合成的减少,也会影响子宫等生殖器的发育,使少女月经初潮的年龄推迟。由此可见,少女应注意饮食,对纤维素较多的食物,不宜过多摄入,要注意膳食的营养平衡,适量多吃些瘦肉类、鱼类、蛋类、牛奶、禽肉等富含胆固醇丰富的食品。以促进性器官的发育和健康维护。
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