什么东西可以帮助我们排除身体中汽车尾气毒素？
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生达人是如何进行养生常识的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供什么东西可以帮助我们排除身体中汽车尾气毒素？，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
膳食调理如何选？
蛋白质，尤其是含硫氨基酸丰富的蛋白质，如牛奶、豆浆中所含的蛋白质，这些蛋白质可与铅结合形成不溶物，所含的钙可阻止铅的吸收。人体中的蛋白质不足会降低机体的排铅能力，增加铅在体内的贮留和机体对铅中毒的敏感性，故多食用蛋白质对我们好处多多。
维生素C可减缓铅中毒症状，还可在肠道与铅结合成溶解度较低的抗坏血酸铅盐，降低铅的吸收，同时还直接或间接地参与解毒过程，促进铅的排出。如柠檬、石榴、山楂、酸枣等都是很好的排铅水。维生素E可拮抗铅引起的过氧化作用。如谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。维生素D可通过对钙磷的调节来影响铅的吸收和沉积。获取维生素D的过程很简单，只要经常晒晒太阳，使人体中维生素D原转化为维生素D就足够了。维生素B对于改善和促进生理功能恢复有着较为显著的效果。如谷类、动物内脏、蛋类、奶类、肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等食物。
1糖类可起到促进排铅的作用
糖类可起到促进排铅的作用。各种叶子菜都含有丰富的细膳食纤维，能满足肠胃不好人群补充膳食纤维所需。在如此多的食物中，水果绝对是必不可少的，它们不仅可以辅助排毒，还能养生美容，并且其更符合大众的口味，以下水果对于人体排毒有着奇效：柠檬：含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。中持新兴处理垃圾焚烧、钢铁冶炼、殡葬等烟气中所含二恶英。能有效的加速血液循环，帮相血液正常排毒。荔枝：含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等，能有效的改善肝、肾功能，帮助人体自身排毒。
当然，日常的一些蔬菜也具有很强的排毒功效，如：菠菜：含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，能促进细胞增殖，有很强的养生排毒功效。胡萝卜：有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。具有清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。
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发物是一类食物，也是很多人在日常饮食中，会特别去注意的一类食物。这是因为发物虽然普通人吃了没有问题，但是如果一些身患疾病的人食用的话，是会导致自己的病情加重的，还会影响自己身体的恢复。所以，在患病以及养病期间，要少吃发物。那么，什么东西是发物呢？
1、像蘑菇、香菇等食菌类的食物，过食这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。
2、像带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等海腥类的食物，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。
3、竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等蔬菜，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。
4、桃子、杏、银杏、花生、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等果品类的食物，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。
5、公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等食畜类的食物，这类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋不宜多吃，一般一天不宜超过2个，尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人，更不宜多吃。原因是鸡蛋内含大量蛋白，但它们属于异性蛋白，有相当一部分人吃了异性蛋白质后出现病态反应。
除此之外，属于发物的还有菜油、糟、酒酿、白酒、豌豆、黄大豆、豆腐、豆腐乳、蚕蛹及葱、蒜、韭菜等。有时还将荤腥膻臊之类食品一概视为发物。
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解,最终经排泄系统排出体外。
4.绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
5.海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
6.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠
【导读】冬天吃什么水果好？冬天很凉，很多朋友也就懒得吃凉凉的水果，但其实冬天我们的身体会堆积大量的毒素，我们需要适当的运动和饮食上的调节才能有效把这些毒素排出去，生活中有一种常见的水果就有这个功效。下面小编就为您带来这篇冬天吃这种水果能排除毒素，希望冬天吃这种水果能排除毒素能对您有所帮助。
吃梨排毒，尽管梨成熟于秋天，但是在冬天也是能够吃到汁水饱满的梨，在生活中吃梨的好处极多，而在这里首先就要介绍吃梨能够去除身体中的毒素。生活中因为饮食的不合理性，我们常常会感觉到肠胃负担加重，饮食中我们往往看中的是菜式的美味，而饭馆中一些常见食物往往是以味道取胜，这些食物油性很重，同时辛辣味道很重，吃了这些味道之后，是容易造成便秘的情况。
过多的油脂被身体摄入是容易造成脂肪的堆积，造成肥胖很常见，对于不少正在减肥的人来说，这种情况无疑苦不堪言。其实在生活中不少食物是可以称作肠胃的清洁工，这些充当清洁工角色的食物在生活中有太多了，梨就属于其中的一种，每天要是在饭后吃一个梨是能够有效的清洁肠胃的。
这是因为在梨中有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维会促进肠胃的蠕动，食物进入身体是会堆积在肠胃中的，肠胃在蠕动过程中是会把有害物质排出体外的，从而有效的避免便秘的发生。同时，过多毒素堆积在肠胃中是容易造成结肠癌的发生，结肠癌是当前很多人忽视的病症，但当结肠癌不去过多的处理是会容易发生致命的危险。因而在生活中，不妨在饭后吃一个梨，以此来清除毒素，保护肠胃。
吃梨保护肾脏，在生活中吃梨能够帮助身体排毒，其实吃梨也是能够保护好肾脏的，这是因为食物进入身体是要经过肠胃的分解，对身体有益的成分会被转化成营养，帮助身体维持身体所需，但是，没有营养的成分则会成为废弃物需要及时的排出体外。
肾脏就是这么一个可以把毒素、废弃物排出体外的器官，健康的身体离不开一个健全的肾脏，肾脏好了一个人的身体才健康，在生活中，市场的补肾产品让人眼花缭乱。其实在饭后吃一个梨也是能够有效的保护好肾脏的，这是因为吃梨能够有效的帮助肾脏排泄废弃物，对于疾病预防是非常有帮助的。肾脏中毒素被清理干净，对于健康无疑是非常有帮助的。因而，饭后不妨吃一个梨。
吃梨促进食欲，在冬天涮火锅时的酣畅淋漓让很多人感觉到非常的舒服，但是在生活中还有一些人，他们在冬天吃饭是没有多少胃口，即使对以前自己最爱吃的食物也是会无动于衷，这样的人在生活中还不少。
吃梨能够保护肝脏，民以食为天，吃饭成了最重要的养生保健方式，通过饮食能够获得健康身体，但是在生活中我们不合理的饮食对于内脏器官有很大的伤害。不合理的饮食会造成肠胃受到损伤，时间长了会让人患上肠炎，如何有效的缓解肠炎成了很多人关心的问题。
缺铁是健康损失的一大特征，很多人都觉得缺铁是在不知不觉中发生的，根本没有任何的预兆，那事实上呢？其实身体中缺失了任何的物质，都会给人体发出缺铁信号的。让你出现了以下这些情况的时候，说明身体正在告诉你，你缺铁了。
1、注意力很难集中
如果你最近发现自己的注意力很难得到集中，而且有时候在别人讲话的时候，你总是会出现掉拍子的情况，那么就有可能是你的身体缺铁造成的。这是由于铁的缺失会给你的传递功能造成影响，从而就导致了大脑无法全神贯注。
2、指甲总是会断
一般来说我们从指甲就能看出身体是不是有缺铁情况出现。通常身体好的人，指甲的硬度也是很好的，而且也不容易断，但是如果你的指甲比较薄，而且有比较脆弱，又十分的爱断的话，那么可能就是身体缺铁造成的了。
3、皮肤苍白很多
在平时我们经常能看到白皮肤的人，但是皮肤白和苍白完全是两种情况，一般来说如果身体缺铁的话，那么脸上的那种白是没有血色的，是苍白的，其实这就是身体里面的血流量变少，红细胞变少造成的，而这也是缺铁比较明显的一种征兆了，所以如果你的脸上皮肤白的不正常就要引起注意了。
4、走路的时候很容易喘
一些人在走路的时候都会有气喘吁吁的情况，如果你没有哮喘方面的疾病的话。那么就要看看是不是身体出现了缺铁的情况了。因为如果身体缺铁，那么血氧量也会减少很多。这样我们在活动的时候，血氧量如果不充足的话，那么就很容易出现喘息的情况。
5、运动之后肌肉十分酸痛
你身体里面如果铁不充足的话，那么在你运动的时候就会感觉力不从心，而且活动之后身体上的肌肉也会有十分酸痛的感觉，而且这种现象的维持时间会比较长。所以当你出现这种情况的话，那就说明身体中的铁含量不足。
身体缺铁其实是有很多预兆的，只是大家没有注意而已。如果你在平时出现了以上情况，那么就要注意是不是身体缺铁了。另外缺铁情况会给人体带来极大的伤害，所以在平时如果发现身体缺铁了，那就要及时的补充，不要等到严重了才想起来补铁。
在现代人中，便秘可能已经成为了一件司空见惯的事情了，这与人们不健康的生活习惯是有着很大的关系的，因为现代人有一个非常大的毛病就是不爱动，每天吃了睡睡了吃，可能连上厕所的时间都不愿意空出来，天大地大，玩游戏看电视最大。除此之外，他们还有一个毛病，就是不爱喝水，所以就非常容易导致便秘的现象，久而久之就很容易使肠胃里面堆积一些垃圾。那么遇到这种情况，我们应该通过吃什么东西把垃圾排出体外呢？
一、必须要补充足够的膳食纤维。许多的蔬菜水果中都是含有丰富的膳食纤维的，平常要多吃蔬菜水果，膳食纤维可以帮助肠道蠕动，这对于人体来说有着非常好的排毒作用。
另外它还可以帮助粪便变得更软，这样也会有利于排便，可以减少毒素在身体内停留的时间，同时还可以吸附一部分的毒素，这样对于排毒排便都是有着非常好的作用的。
二、可以增加一些植物发酵类饮品的摄入。酵素中的还有丰富的维生素，这类物质也是可以促进肠道蠕动来帮助消化排便的，尤其是酸奶这种食品更是有着非常好的促消化作用，而且酸奶味道鲜美，所以为大多数人喜爱。
另外，像很多人都喜欢喝的蜂蜜也是一个非常好的排除体内垃圾的食品。蜂蜜有着极好的美容养颜的作用，但是其实它也对润通肠道有着非常好的效果。很多人都有着早上起来喝一杯蜂蜜水的习惯，这是这就是一个非常好的习惯。经过了一晚上的睡眠之后，其实身体中已经产生了许多的废物，这个时候通过一杯润肠的蜂蜜水使肠道通顺，也能够帮助废物排出体外。
其实像坚果之类的食品对于润通肠道也非常有好处，虽然他们是属于比较干燥的食物，但是坚果类的食品中都含有丰富的油脂，所以对于润通肠道也有着一定的作用，而且坚果类食品能量很高，营养价值也很大，所以人体多吃一些对身体还是很有好处的。
三、最简单最有效最实惠的方法就是多喝水。水虽然是一个看似特别平常的东西，但是对于很多方面都有着非常好的作用。首先，水是人体新陈代谢必不可少的一个成分，所以多喝水有利于促进人体代谢的效率，这样废物也能够更快的排出体外。而且水也是人体生命活动必不可少的一个组成部分，所以说水是生命之源。
夏天的时候，骄阳似火，天气炎热，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多!
而秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。
所以，秋天养生的一项重要内容就是：排毒！怎么排，要靠“清”！
清肾脏
我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就会被迫加重。再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出，会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
少吃重口味，少下馆子。另外，甜味食物可能也含有不少盐，一定要控制量。
2、多喝水水可是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒，尿液是肾脏排毒的载体，尿液不足还易发肾结石。
建议6岁以上儿童日均饮水量在800-1400毫升，成人在1500-1700毫升。最好就是喝白开水。
3、吃点全谷物
《美国肾脏疾病杂志》中一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。这种饮食模式会增加心血管疾病风险，而肾脏是血管密布的器官。
多吃全谷食物、水果、蔬菜，坚持低脂饮食，有助于保护肾脏。
4、多吃、利水消肿的食物肾主水，主管水液的疏泄，可维持体内水液的正常代谢。如果肾脏“失灵”，就会发生水肿。生活中，小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型病症。
日常多吃些利水消肿的食物，比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等，还可以用玉米须泡水喝，都能起到温阳利水、消除水肿的功效。
夏天毛细孔张开，最容易“攒”下毒素，现在不排毒，冬天病缠身。
房子经常打扫，人体内也一样，这份器官清洗方，必须人手一份，看完马上给自己来一次彻底的大扫除吧
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