浅谈瘦身苦瓜汁
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着每一个的生活质量。您对饮食养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“浅谈瘦身苦瓜汁”，相信能对大家有所帮助。
苦瓜是一种非常特殊的蔬菜，可以说苦瓜是为数不多的拥有苦味的蔬菜种类，但是苦瓜的苦味是一种健康的苦味，是能够带给人营养的苦味，所以，人们能够忍受苦瓜的苦味将苦瓜做成各种菜肴来食用，而苦瓜还有瘦身的作用，例如瘦身苦瓜汁等等，下面就来看看瘦身苦瓜汁的讲解吧。
苦瓜是非常苦的，如果你无法忍受的话，可以尝试用榨汁来代替生吃，不过榨汁的同时也可以加一些水果，比如猕猴桃和番茄，但是绝对不可以加有甜味的水果，不然苦瓜汁的效果也被破坏掉了，另外榨汁后的苦瓜渣也要吃掉，因为渣里面大部分都是不可溶纤维了，纤维也是促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪的好东西，如果你的肠胃不是很好的话，那么一天吃两根也就够了，吃了苦瓜后很容易口渴，所以不要太晚吃哦。
生吃也是一种比较残忍的方法，如果你想要更好的效果，那么生吃就是你的首选了，首先将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后一直吃，不要停下来，不过吃的时候也要注意，一定要咀嚼烂之后才能吞进去。
苦瓜这种食物在我们的生活中是具有非常重要地位的一种蔬菜，苦瓜的味道虽然苦，但是这种苦味素是一种能够让身体健康的物质，能够清热解火，效果比较明显，希望大家能够喜欢上吃苦瓜，让他身体更加的健康起来。
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苦瓜是我们平时经常吃的蔬菜，但是由于苦瓜的味道是苦涩的，在平时很多人不喜欢吃苦瓜，但是苦瓜其实营养价值是很高的，食用之后对人身体健康的好处是很多的，苦瓜不仅具有降火的功效，而且还可以用来治疗很多的疾病，虽然苦瓜发苦，但是平时喜欢吃苦瓜的人仍然是很多的。
苦瓜瘦身吗?
由于苦瓜属于寒性食物，所以不可多吃，并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶，不管是红茶还是绿茶都要停止，只能喝清水。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃。
选择绿苦瓜最有效，黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好，价格还很贵，虽然黑苦瓜并不苦，但是不建议食用它来减肥，另外颜色变黄的苦瓜也不要吃。
苦瓜怎么吃减肥
苦瓜汁
首先取一根新鲜的苦瓜，将其清洗干净以后去瓤，然后切成块状，放入榨汁机中炸榨汁就可以了，每天一根就可以了，但是由于其味道比较苦，所以一般人不能承受，而且过度食用会使肠胃承受过重的负担，因此肠胃不好的人不建议用这种方式来减肥。
凉拌苦瓜
首先选取一根苦瓜，将其清洗干净以后去瓤，切片，用盐水将苦瓜侵泡一小会儿，这样苦味可以稍微变淡一点儿，然后沥干水分，加入食盐和醋以及花椒等调味品，搅拌均匀以后就可以吃了。
苦瓜炒蛋
首先将鸡蛋打散，然后加入少量的白糖，将苦瓜清洗干净以后切成片状，放入盐水中腌制十分钟左右，然后将苦瓜和蛋液搅拌在一起，倒入油锅中，一起翻炒，炒熟以后就可以吃了，不用放盐，减肥的效果会更加的明显的。
知道了苦瓜减肥法怎么吃以后，还需要知道由于苦瓜本身属于寒性的食品，所以最好是不要在月经期间吃，以免对身体健康造成不好的影响，还要注意苦瓜不宜吃得过多，不然会对肠胃造成过度的刺激。
苦瓜减肥菜谱有哪些
红椒苦瓜
1.材料：苦瓜500克，红辣椒30克，香油2茶匙，酱油半茶匙，豆瓣酱少许，蒜泥少许，盐、味精 各少许。
2.做法：将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成条，放入开水锅中烫一下，捞出特色凉拌苦瓜用凉白开水过凉，沥干水分，放入盘中待用。
3.将红辣椒去蒂、去籽洗净，切成细丝，用盐腌5分钟，挤干水分;将蒜泥与红辣椒丝 拌匀，加酱油、豆瓣酱、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌匀即可。
苦瓜炒猪肝
1.材料：苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐3克、味精2克、花生油20克。
2.做法：苦瓜洗净，去瓤，放入精盐腌渍5分钟，以去苦味，冲净切块。
3.将猪肝洗净，切成薄片，加料酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。
4.将炒锅置于火上，加入花生油，待油烧热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、料酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即成。
吃鱼是一项非常传统的饮食习惯，在我们的生活中是比较正常和普遍的，因为吃鱼能够补充人们身体的蛋白质和其他一些营养元素，因此，吃鱼是非常的不错的，鱼类的烹饪方法比较多，人们对于吃鱼有这独特的烹调手艺，尤其是茄汁鱼，这是一道典型的川菜，非常美味。下面就来看看茄汁鱼的做法大全讲解吧。
茄汁鱼是一道色香味俱全的汉族名肴，属于川菜系。以鲅鱼为制作主料，工艺为煮，制作难度中等。鲅鱼有补齐的功效，贫血、营养不良等人群应多食用。先将鱼去除内脏洗净沥干，鱼如果大可以切段。将鱼煎一下，两面呈金黄色出锅待用。锅放底油，将葱、姜、蒜、大料下锅爆香后放适量酱油，加水，再放入鱼。水要没过鱼。水开后放入料酒、冰糖、盐、番茄沙司。最后，连汤带鱼放入高压锅压20-30分钟后就做好了。
制作步骤
1、将鱼去除内脏洗净沥干，鱼如果大可以切段。
2、将鱼煎一下，两面呈金黄色出锅待用。（事先可用姜片擦锅底，油热再将鱼下锅，这样不爱粘锅底）。
3、锅放底油，将葱、姜、蒜、大料下锅爆香后放适量酱油，加水，再放入鱼。水要没过鱼。
4、水开后放入料酒、冰糖、盐、番茄沙司。（我这些鱼放了15-20块冰糖）。
5、最后，连汤带鱼放入高压锅压20-30分钟后就做好了。（注意水不要放少了，要没过鱼）。
从以上的讲解来看，茄汁鱼的做法大全是比较简单的，但是关键的佐料配制是不容易掌握的，因此，在学习制作这种食物的时候要加强对于佐料的配制，争取能够配制好最正宗的茄汁鱼调料，让茄汁鱼的效果达到最好。
现在已经是炎炎的夏日了，各种水果不断的成熟，大量的上市，而其中最受欢迎的莫过于水蜜桃了，水蜜桃是我们非常喜爱的一种水果，水蜜桃的味道是独一无二的，清香甜蜜的味道尤其是女性的最爱。人们对于水蜜桃的吃法也是比较有讲究了，例如水蜜桃汁是一种常见的吃饭，下面就来看看水蜜桃汁怎么做的讲解吧。
制作方法:
1.水蜜桃用清水洗净。
2.去皮，以果汁机打汁即可。
3.4~9个月大婴儿，每次喂食1~2小匙。
4.10~12个月大婴儿，每次喂食2~4小匙。
贴士：水果从采摘下来维生素即开始流失，在经过长途运送的过程中维生素C的含量会更水，所以如果要补充维生素C，以本地水果强过进口水果。
功效：
1、抗贫血，促进血液生成，桃子果肉中含铁量较高，在各种水果中仅次于樱桃。由于铁参与人体血液的合成，所以食桃具有促进血红蛋白再生的能力，可防治因缺铁引起的贫血。
2、抗血凝药理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中（AMp）水平，抑制血小板聚集，显示具有一定的抗血凝作用及较弱的溶血作用。
以上就是对于水蜜桃汁怎么做的讲解了，希望有兴趣的人士可以学习制作一下，这种水果的味道是非常的美味的，很适合在夏天食用，能够达到清凉解渴的目的，所以，当我们在夏天感觉到天气炎热的时候可以喝一杯水蜜桃汁来降降火。
苦瓜是生活中非常常见的蔬菜，苦瓜可以用来下火，平时无论是炒菜还是炖汤都是非常美味的。而雪梨则是一种可以清热解毒的水果，对于治疗咳嗽等疾病有着很好的效果。苦瓜可以和雪梨一起榨汁，苦瓜雪梨汁就是一种既好喝又可以降火的饮品。那么，苦瓜雪梨汁的功效到底都有哪些呢？
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的
梨果营养价值：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
苦瓜雪梨汁做法：
材料：苦瓜1根，雪梨1个
步骤：
1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦。
2、苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉。
3、将苦瓜切成小块，然后放入料理机中，加两勺水打成汁。
4、如果是带滤网的料理机可以直接取汁，如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。
5、雪梨去皮切成小块，然后打成汁。
6、用同样的方法滤出果汁。
7、将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
苦瓜对于我们来说是非常熟悉的一类蔬菜了，我们也可以经常在餐桌上看到苦瓜的身影。苦瓜是一种非常苦的蔬菜，但是它对于我们人体的帮助却是十分的大，所以刚好应征了那句“良药苦口”。苦瓜是具有一定的药物作用的，苦瓜中含有非常丰富的营养成分，那么苦瓜汁生苦瓜能减肥吗？
1.苦瓜必须要生吃。
2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失。
3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5.建议在餐前半小时食用。
6.去籽,但是千万不要去皮。
7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了的苦瓜也不要吃。
苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的。 一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前在喝。
看了以上内容我们可以知道苦瓜汁生苦瓜是可以达到减肥的功效的，我们在平时喝苦瓜汁可以帮助身体脂肪的燃烧，阻止脂肪的合成，对于减肥是有一定效果的，但是减肥也不适一朝一夕的事情，需要大家长时间的坚持才能看到效果，不能急于求成。
苦瓜在生活中很常见，吃苦瓜对身体帮助比较大，不过在选择吃苦瓜之前，需要对它各方面进行了解，这样在吃的时候，对身体是不是有帮助，都是能够清楚知道，常见吃苦瓜就是凉拌，这样制作方法比较简单，吃的时候对身体没有影响，那苦瓜能瘦身吗，对这样问题很多人不清楚的。
苦瓜能瘦身吗：
国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥疗效。
苦瓜减肥食谱
青绿苦瓜浓汤
材料：苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。
方法：
1、把上汤加热下，并加点盐、胡椒粉和酱油。
2、在藕粉中加点清水搅拌均匀。
3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，黄瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒进榨汁机中榨成汁，过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿，最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。
苦瓜肉卷
材料：(1人份)
苦瓜250g、里肌薄片4片(约120g)、蒜泥1小匙、酱油1大匙、水、糖、乌醋、酒各适量。
方法：
1、苦瓜去籽、切长条，用肉片卷起，并用牙签固定，排盘淋上少许酒。
2、放进电锅中蒸熟后，再倒出汤汁。
3、将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀，拌入汤汁，再淋在苦瓜肉卷上即可。
苦瓜确实很好的一个蔬菜啊，很多人都误解苦瓜，不理解苦瓜的好，可惜。夏天吃苦瓜最减肥了，除了能减肥还可以清热去火，凉茶都不用喝了。
在对苦瓜能瘦身吗认识后，吃苦瓜瘦身可以放心进行，不要注意在吃苦瓜的时候，要注意要适量进行，吃这类蔬菜过多的话，对身体也是会造成影响的，而且吃苦瓜过程中，如果感觉到身体不舒服都是要停止选择，这点也是要注意的。
苦瓜是厨房里必备的美味菜肴，不仅营养价值高而且还有很多治疗和预防疾病的效果，深受大家的欢迎。苦瓜的做法也非常多，可以凉拌、炒、炝、蒸、煮、做苦瓜汁等都非常有营养，而且苦瓜含有丰富的，蛋白质，脂肪，核黄、钙、锌、铁、矿物质、多种维生素等营养物质。
苦瓜虽然吃起来有点苦，但是苦瓜有增加免疫力得效果，而且还有美容滋养肌肤，明目，养血，补肾健脾，清热解毒的效果，所以经常吃苦瓜对身体是非常有好处的。
苦瓜味苦，南方人多食为蔬。夏秋间都可吃到苦瓜，用作配茉佐膳，只觉可口，不觉其苦。中国人以苦瓜切片，晒干贮存，作药用，此即治暑天感冒之苦瓜乾也。用苦瓜做家常菜式，但江浙人不懂得品尝，少吃苦瓜。两广、福建盛产苦瓜，外省则每作盆栽欣赏。
主要类型：苦瓜按果实的形状可分为三种类型。苦瓜短圆形：短圆锥形，长度15-20厘米，肩宽8-11厘米，呈锥形苦瓜长圆形：长圆锥形，长度在20-30厘米左右，为目前海南栽培面积最大的一类;苦瓜条形：长条形，长度在30厘米以上，最长可达100厘米，海南很少栽种。按皮色可分为白色、绿白和青绿色三种。
营养价值与功效：1. 苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。2.苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。4.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
苦瓜汁的家庭做法非常简单，准备好苦瓜把苦瓜洗净，可以因个人口味放入胡萝卜等之后把苦瓜放入榨汁机中里面放入温水搅拌成汁就可以了，做法非常简单，而且苦瓜汁对预防心脑血管疾病，糖尿病都有很好的预防效果。
苦瓜可能我们很多人由于它的苦味特别不爱吃，但是苦瓜汁却完全不一样，苦瓜汁别有一番风味，而且苦瓜汁是一种非常有营养的东西，可能很多人还不知道，苦瓜汁还具有美容养颜的功效，可能大家都想学习一下苦瓜汁的做法但是还不是很了解，下面就让我们一起来了解一下苦瓜汁做法大全吧。
1.苦瓜拌芹菜 苦瓜、芹菜各150克，芝麻酱、 蒜泥各适量。先将苦瓜去皮、瓤，切成细丝，用 开水烫一下，再用凉开水过一遍，沥掉水分，然 后将芹菜、苦瓜同拌，加入作料调匀即可。本菜 肴具有凉肝降压的功效，适用于肝阳上亢之高血 压患者食用。
2.苦瓜茶 苦瓜1个，绿茶适量。将苦瓜上端切 开，挖去瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风处阴于; 将阴干的苦瓜，取下洗净，连同茶切碎，混匀， 每取10克放入杯中，以沸水冲沏饮用。此茶具有 清热解暑，利尿除烦之功效，适用于中暑发热， 口渴烦躁等病症。
3.苦瓜汁 鲜苦瓜500克。先将苦瓜洗净切片， 入锅中加水250毫升，煮10分钟左右，瓜熟即可， 食瓜饮汁。本汁具有清热明目的功效，适用于肝 火上炎，目赤疼痛者饮之。
4.苦瓜泥汁 生苦瓜三条，白糖60克。先将苦 瓜洗净，捣烂如泥，加入白糖拌匀，2小时后将水 汁挤出，一次性凉饮。此汁具有清热利湿，通窍 之功效，适用于湿热上扰而引起的耳聋，耳胀 痛，舌红苔黄，小便短赤等病症。
功效 ：
1.促进饮食，消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味 素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质 奎宁，有利尿活血，消炎退热，清心明目的功 效。
2.防癌抗癌苦瓜蛋白质成分及大量维生素 C能 提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细 胞的作用;苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分，能 加强巨噬细胞的吞噬能力，临床上对淋巴肉瘤和 白血病有效;苦瓜种籽中提炼出的胰蛋白酶抑制 剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止 恶性肿瘤生长。
以上内容为我们介绍了苦瓜汁做法大全，相信大家现在都能够做出来美味的苦瓜汁，夏天还能够帮助我们达到解暑降温的目的，如果你也想尝试一下这道营养美味的苦瓜汁，就赶快去尝试一翻吧，苦瓜汁的美味是我们不可抵挡的。
我相信瘦身是每个女孩都特别在意的一个话题，很多人都想瘦下来，但是减肥不是一朝一夕的事情，每个女孩也都在寻找更好的减肥方法，但是很多人都减肥失败了，减肥需要我们长期的坚持并且选对正确的减肥方法，食疗的方法是一个不错的选择，那么不知道大家对于苦瓜瘦身汤及瘦身方法了解多少，下面就让我们一起来了解一下苦瓜瘦身汤及瘦身方法吧。
食疗方法：
1.苹果
苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高，52大卡/100克。
2.葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它含糖少，减肥时适合用来补充维他命C。
3.蕃茄
蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
4.菠萝
菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，容易造成胃壁受伤，在饭后吃比较不会伤胃。
5.香蕉
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低。
6.奇异果
减肥需要摄入人体需要的几十种营养素，不能只吃低热量水果来减肥。低热量水果可以搭配菜肴，也可以在饥饿的时候当间餐食用，有效降低饮食摄入热量，还能为身体提供丰富的营养。
以上内容为我们介绍了苦瓜瘦身汤及瘦身方法的
相信大家都知道苦瓜具有清热解毒的功效，夏季的时候人们都喜欢吃苦瓜来降火，很多女生听说吃苦瓜能减肥，所以即使不喜欢苦瓜的苦味，也会一天喝一杯苦瓜汁来帮助瘦身，那么吃苦瓜真的能减肥吗?苦瓜减肥食谱有哪些?如果你盲目的去喝苦瓜汁的话可能会不能够起到很好的效果，那么下面就让我们一起来看一下。
苦瓜减肥怎么吃
1、直接吃
如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断地食用，食用时请认真咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当於吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大时一样也集中在三餐前。
2、榨汁
苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。
如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的。一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前才喝。
另外要注意的就是，虽然很多女生都尝试过苦瓜减肥法有不错的效果，但是由于苦瓜是性寒的东西。因此一定不要多吃，特别是体质虚寒的女性，不建议食用，除此之外吃苦瓜减肥期间不要喝茶，应该要多喝清水，这样才能够让你的胃有一个缓冲，不至于对胃造成很大的伤害。
春天不仅是春暖花开的季节，也是很多女性在等待夏天可以穿许多美丽的裙子而着急减肥的季节，很多人都知道减肥的方法有很多种，有减肥药减肥茶都可以帮助我们减肥，但是在这些药物长期食用会对身体造成很大的伤害，有时候甚至会导致内分泌失调，让皮肤变得特别的差，那么平时可以多喝一些苹果苦瓜汁进行减肥，下面一起学习下苹果苦瓜汁的做法。
苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、痢疾、疮肿、结膜炎、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外 。还可以 养颜，滋润皮肤。
苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。苹果有降低血脂,降血压,抗氧化作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外 。
主料苦瓜200g苹果1个辅料柠檬汁适量凉开水适量蜂蜜1勺
苹果苦瓜汁的做法
1.把苦瓜和苹果洗净。
2.苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。
3. 放入搅拌机内，加入适量的凉开水。
4.搅打2-3秒后倒出过滤。
5.把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。
6.加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
因为苦瓜味道比较苦。可能生活中们很多人都不喜欢吃苦瓜，即便它有丰富的营养，但是可以用苦瓜和苹果一起榨汁喝，苹果苦瓜汁的做法比较简单方便，它比较有效而且健康减肥食物，他不仅能有效帮助我们减轻体重，而且还有清火的功效，就是普通不想减肥的人食用对身体也是有一定好处的。
苦瓜是能够给我们起到清热解毒的功效，但是正所谓良药苦口，单单只是吃苦瓜的话，是很苦的，因此可以搭配其他的东西来缓解这个苦味。牛奶中含有很高的蛋白，为我们的身体也是有很溢出的。牛奶和苦瓜搭配在一起是一种比较理想的组合，不能清热解毒，不会有那么哭的味道。
苦瓜牛奶饮最适合女性了，因为不仅能减肥，还能美容养颜，清火败毒呢。在夏日里，建议大家多喝一些吧。
材料：苦瓜100克、牛奶250ml、凉白开250克、蜂蜜2勺、红枣4颗
苦瓜牛奶饮的做法
1、苦瓜洗净去掉里面的籽和白瓤，切成小段，放在淡盐水里泡15分钟。
2、将泡好的苦瓜，放在开水里汆2分钟，捞出过一下凉水。
3、将红枣去核备用
4、准备好榨汁机，放进苦瓜和红枣，最后倒进凉白开和牛奶，榨成汁过滤一下，过滤好的汁倒入杯子中，引用之前，加入蜂蜜调味即可。
牛奶与米汤相克：导致维生素A大量损失。
牛奶与钙粉相克：牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀，不易吸收。
牛奶与酸性饮料相克：凡酸性饮料，都会牛奶pH值下降，使牛奶中的蛋白质凝结成块，不利于消化吸收。
牛奶与橘子相克：引起胃炎或胃蠕动异常。
牛奶与巧克力相克：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。
牛奶与药物相克：降低了药物在血液中的浓度，影响疗效。
牛奶与菜花相克：菜花的含的化学成分影响钙的消化吸收。
牛奶与韭菜相克：影响钙的吸收。
牛奶与果汁相克：降低牛奶的营养价值。
牛奶与菠菜相克：同食会引起痢疾。
牛奶苦瓜汁是一个很好的搭配组合，其功能也是比较有用，能够把两者的功效都能发挥出来。但是牛奶并不能随便和东西搭配在一起使用，上面所述的几种与牛奶搭配会起到反作用，所以在我们搭配食物的时候，应该慎重的去选择。
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