吃西红柿减肥法是怎样的
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃西红柿减肥法是怎样的”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
西红柿是我们平时经常能吃到的一种蔬菜，它无论是炒着吃还是直接生吃对我们的身体有很多的好处，还呢过让我们的皮肤变得更加的白皙细嫩，其实西红柿还有很好的减肥效果，但是我们需要掌握好西红柿的正确吃法才能达到减肥的目的，下面一起了解下吃西红柿减肥法是怎样的
吃西红柿减肥法是怎样的
西红柿和晚饭一起吃
将西红柿切成薄片，加一点白糖做成凉拌西红柿，或者做成西红柿沙拉，做成一碗美味的西红柿蛋汤也能达到很好的瘦身功效，不管怎么吃都不会觉得腻，这也是很多女生用西红柿代替正餐的原因。
每餐吃西红柿坚持半年
很多女生在减肥的时候都有急于求成的心态，如果几个星期没有看到明显效果就会放弃，但是按科学来说，人的皮肤、指甲等新陈代谢的周期平均需要6个月。因此每餐吃西红柿减肥至少要坚持半年，这样身体才能达到瘦身的效果。
每天喝一杯西红柿汁
如果你想更快达到燃脂的效果，就要每天坚持喝一杯西红柿汁，在吃完午餐之后来一杯西红柿汁，丰富的茄红素不仅能够美容护肤，还能抑制脂肪的生长哦。
减肥可能是很多肥胖人经常一轮的话题，但是想要达到减肥的效果我们一定要控制好饮食并且长期的坚持，切记不能盲目的服用药物，毕竟药物含有大量的激素容易出现反弹，并且容易导致身体出现内分泌失调的现象。
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可能很多朋友都不知道梨子这种水果是可以减肥的，但是我们对于梨子这种水果可以清热降暑以及治疗咳嗽是知道的。其实，梨子是可以用来减肥的，主要是因为梨子能够促进肠道的消化以及梨子含有的热量很低，我们食用梨子根本就不能补充体内所需的营养物质，就可以达到减肥的效果。
肥原理将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
减肥指南一、吃梨减肥原理
梨含有大量的维生素，而且梨含水量也很丰富，可以为身体提供水分还可以给人饱腹感，起到减少食欲的功效。
二、吃生梨减肥
最简单的方法就是吃生梨，一般都是早上起床先喝盐水，然后再吃一个鸡蛋和一个梨子，午餐吃七分饱就行了，尽量不要吃高热量的食物，再喝一碗蔬菜汤，晚上也是这样，平时饿了就吃梨，坚持就是胜利哦。
三、梨子拌西芹
将梨子洗干净切好，再用盐水泡上15分钟，番茄也洗干净切成块，西芹放入开水中煮几分钟，最后将以上东西装上盘子，再加入调味料就可以了，有助于减肥哦。
四、冰糖梨子水
梨子去皮去心，切成小块，放入锅中煮开后，再加入适量冰糖煮上5分钟就可以了。这款糖水梨子凉性对于虚火肥胖的人有特别好的效果。
五、吃梨减肥注意事项
梨是偏寒助湿的水果，吃多了会对脾胃造成伤害，特别是脾胃虚寒、畏冷的人就不要多吃咯。
文章详细的为我们介绍了梨子减肥方法是怎么样的，希望想要减肥的女性朋友可以好好的了解一下。如果你们想要采用文章介绍的梨子减肥方法，我们希望大家可以观察自己的身体素质，因为这种减肥方法可能会出现营养不良的情况。
相信大家肯定都看过和吃过奶昔吧，奶昔不但外形很好看而且吃起来味道也很不错，奶昔含有丰富的营养，经常吃奶昔可以起到很好的美容功效，所以奶昔深受人们的喜爱，其实奶昔还可以起到很好的减肥作用，所以大家一定要学会奶昔的做法，下文我们介绍一下奶昔减肥法到底是怎样的。
一、樱桃奶昔
材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。
二、西红柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙
做法：
1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。
点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。
在上面的文章里面我们介绍了什么是奶昔，我们知道奶昔不但好看而且还非常好吃，奶昔含有丰富的营养，经常吃奶昔有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了奶昔减肥法是怎样的。
包菜中含有丰富的维生素C和纤维素，可以防止人体出现便秘的情况，具有通便作用。包菜如果食用得当，还会有减肥的作用，把包菜放在减肥的食谱里面，对减肥效果是有很好的帮助作用。
1.减重1～3斤：包菜饱腹法
这个方法适用于对体重稍有不满的人，或者是腰腹部肥胖的人。包菜的制作方法很简单，选用新鲜包菜叶3～5片(整张)，撕小块后放入锅中煮，可以在锅中放少许盐调味，等包菜煮到七分熟可以捞出来放凉直接食用，在餐前20分钟吃最佳。七分熟的包菜更有嚼劲，保证每口咀嚼的次数在25次以上，清淡的水煮菜可以让你至少减肥三成的进食量，人体摄入大量的食物纤维后，消化排毒的功效会更强，如果一周在三餐前吃水煮包菜，减掉3斤左右的重量绝对不成问题。
2.减重3～5斤：包菜间隙法
如果你想减掉5斤左右，吃包菜同样可以轻松做到。包菜间隙法是用包菜选择性替代三餐中的某一餐，达到缩减1/3全天热量的效果。包菜替餐的做法可以有多重选择，可以水煮，可以凉拌，效果都很不错。
不过如果是凉拌包材的话，至少要住到5成熟，在制作过程中不能加调和油、
芝麻油或是花生酱等高热量调味品。小编建议包菜替餐最好在晚餐时吃最佳，午餐应保证蛋白质、脂类和淀粉类的摄取。
相信很多女性朋友都了解，黄瓜和西红柿都是美容、瘦身的最佳食物。那么，爱美的女性朋友们千万不要放过利用这两种食物来瘦身或养颜。当然，如今也有越来越多的人利用黄瓜和西红柿来减肥，在社会流行中称之为黄瓜西红柿减肥法。那么，黄瓜西红柿减肥法究竟是怎么一回事呢?
黄瓜西红柿减肥究竟有没有效果呢?如果您能够坚持合理的食疗法，黄瓜西红柿是可以帮助你达到减肥瘦身的效果的。那么，如果您正在为如何健康地减肥而苦恼，不妨去瞧瞧黄瓜西红柿减肥法。
黄瓜西红柿减肥法具体步骤
早饭和中饭正常吃，但以清淡、低热量的食物为主。晚饭不吃主食，只吃黄瓜和西红柿。周末两天，每天再抽出一个小时做运动，平时工作日时间太忙，就只能偶尔抽时间做小运动之类。
黄瓜西红柿减肥法原理
西红柿又名番茄、洋柿子。热量很低，200克的西红柿只产生30来千卡的热量，而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量，猪肉产900千卡热量。但是西红柿饱肚的能耐还是不错的，而且含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素p，含量居蔬菜之冠，多吃还具有抗衰老，保持皮肤白皙的作用。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。西红柿含有一种叫果胶的食物纤维，有预防的作用。
黄瓜产生的热量和西红柿差不多，在蔬果里也算是很低的了。生吃黄瓜减肥也不错，黄瓜脆嫩清香，味道鲜美，营养丰富，而且含有多种维生素，是护肤美容的佳品，可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，用黄瓜片做面膜，效果不错。黄瓜还并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。
合理地利用黄瓜西红柿减肥，是可以起到明显效果的，但这比较适宜短暂时期的减肥。如果您想单纯利用黄瓜西红柿来达到长期减肥的效果，这是不可行的。因为长期食用黄瓜西红柿可能导致营养不良，危害身体健康。建议长期的减肥最好是要结合营养食谱或坚持运动锻炼。
说到西红柿黄瓜减肥法，其实对于刚减肥的人来说还真没有听说过更没尝试过，西红柿跟黄瓜能搭配一起吃吗?大多数人都会有这样的疑问，因为在日常生活中没有看过可以搭配制作菜肴或者混合着一起吃的。其实西红柿跟黄瓜一起吃是不影响我们日常摄入的营养成分的。
黄瓜呢口感脆但是味道偏淡，西红柿酸中带甜，两者如果作为减肥主食的话，西红柿是可以缓冲下黄瓜的平淡无奇的味道的呢。下面我们来看一下西红柿黄瓜减肥法的步骤及原理吧。
黄瓜西红柿减肥法具体步骤:
早饭和中饭正常吃，但以清淡、低热量的食物为主。晚饭不吃主食，只吃黄瓜和西红柿。周末两天每天再抽出一个小时做运动。
减肥法原理
西红柿又名番茄，热量很低，但是西红柿饱肚的能耐还是不错的，多吃还具有抗衰老，保持皮肤白皙的作用。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。
黄瓜产生的热量和西红柿差不多，生吃黄瓜减肥也不错，黄瓜含有多种维生素，是护肤美容的佳品，可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，用黄瓜片做面膜，效果很明显。黄瓜还有降血糖，抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。
温馨提示：黄瓜西红柿减肥法属于阶段性，不益长期使用。一周内会有明显效果，减肥者应注意。
老实说减肥的方法有很多，但是哪个更有效果就因人而异了，西红柿黄瓜减肥法属于短时期的，所以西红柿黄瓜减肥法可就不能过度使用。西红柿跟黄瓜的营养价值是相当高的，而且热量较低。大家在日常生活中吃还是有益的。
随着人们日常生活水平的不断提高，肥胖，高脂血病等的一些富贵病也在不断的上涨。作为爱美以及爱健康的我们，当然是不能允许我们的体重在不断的增加，那怎样才可以有效的减肥呢?众所周知，减肥是要增加热量的消耗而且减少热量的摄入，也就是说，我们除了有足够的运动外，还需要控制饮食。那我们怎样的饮食才能有效的减肥的呢?下面，我为大家介绍一下晚间西红柿减肥法。
晚间西红柿减肥法，其主要的当然就是西红柿，从所周知，西红柿是减肥人士首选的减肥食物，其热量低，纤维高，而且还含有丰富的维生素，多吃西红柿，可以增加人们的饱腹感，从而减少进食。而且西红柿在不同的时候进食，减肥效果是不同的。在所有的时间段里，西红柿在晚间吃的效果是最好的，下面，我们来了解一下。
1.什么时候吃?跟晚饭一起吃
可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。
2.吃多少?一天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。生吃西红柿时， 可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。喝番茄汁时， 可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。
3.坚持多久?至少坚持3个月，最好是半年
与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去。
以上就是我们所说的晚间西红柿减肥法，当然，冰冻三尺非一日之寒，减肥也是，减肥是需要持之以恒的过程，除了要注意饮食外，我们还需要加强运动。只要做到这两点，我们的生活就会越来越健康。
西红柿是很多人都爱吃的一种水果，西红柿的功效有很多，而且吃西红柿的好处也有很多，那么，你知道西红柿减肥法吗?吃西红柿有什么好处呢?西红柿的食疗功效是什么呢?下面，小编就带大家来了解一下吧。
西红柿是一种生活中常见的蔬菜，它有很丰富的营养物质，对人的身体健康和美容养颜很有效果，所以西红柿被称为蔬菜中的水果。吃西红柿的好处多多，当然也有很多人也很关心西红柿是否能减肥，让我们一起来探究下。
吃西红柿的好处
西红柿能有效治疗皮肤病
用新鲜的西红柿捣烂涂在患处，每次涂几分钟，坚持几次就会有很大的改善。
吃西红柿能美容养颜延缓衰老
无论是生吃西红柿还是用它做成各种美味的菜肴，因其内部含有的多种营养物质使他具有极佳的美容、防衰老的作用，令人赞叹不已。
吃西红柿预防癌症
西红柿内不含有丰富的营养成分，使他具有强身健体，预防疾病的效用，而且据专家证明，西红柿富含的茄红素是可以预防癌症，坚持生吃西红柿对于防止癌变也有着惊人的疗效。
吃西红柿能有效抑制高血压的出现和加重
西红柿还有治疗贫血、口腔溃疡等等功效，而且还可以美容养颜，好处很多。
多吃西红柿可以保护心脏
番茄酱在我们的饮食中很常见的，现在研究表明，番茄酱对人的心脏有极大的好处，尤其是高胆固醇人群。中老年人可以适当多吃点番茄酱来降低心脏病和中风危险。
男人吃西红柿好处多多
西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素有抑菌功效，男性体内番茄红素多分布在睾丸、前列腺等部位，因此男性多吃西红柿有益于睾丸和前列腺健康。
西红柿皮对便秘有帮助
平时我们吃西红柿的时候，尽量切成很小的块，这样就直接把皮也吃下去了，西红柿皮对便秘有帮助。
西红柿减肥法
1.跟晚饭一起吃
可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。
当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。
特别提醒：西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。
此外，对于那些大胃王来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出吃饱了的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。
更神奇的是，西红柿居然能和两位减肥大敌和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘。
柿子是很多人都爱吃的一种水果，味道很甜，很好吃，那么，你知道怀孕可以吃柿子吗?柿子的功效有哪些呢?柿子的做法你知道吗?下面，小编就带大家来了解一下柿子吧。
柿子在水果中甜味居首位，故被誉为最甜的金果子。
柿子在秋天属于时令水果，有很多的种类，主要分为两类，甜柿和涩柿。
甜柿在成熟过程中会自然脱涩，采收后可直接食用;涩柿则须以人为加工方式脱涩。
深秋时节，正是成熟的大柿子上市的时候，柿子是一种生津止渴，清热止血功效的水果，不过柿子虽然好吃，但是不能多吃的，吃多了可是会引起很多不是的哦。
喜欢喝酒的朋友可以吃一些柿子，因为柿子具有解酒的功效。
柿子的功效与作用
润肺生津，清热止血，肠健脾，解酒降压。有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效;
用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。 新鲜柿子有凉血止血作用;柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等;柿蒂有降逆止作用;柿饼和胃止血。
柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。
提高机体免疫功能，促进机体生成抗癌、抗流行病病毒的干扰素，对感冒、癌症等有较好的作用。
软化血管增强血管弹性，并从生理上调整血压，对高血压、低血压也有很好的作用。
利尿通便、消肿、减肥。
柿子具有消暑解渴的作用，好处有很多。
安神、美容，消退老年斑。
柿子能及时补充人体养分及细胞内液，起到清热润肺、生津止渴的作用。
柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。
柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血，改善心血管功能。
体力劳动者多吃大柿子：它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
柿子可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。
怀孕可以吃柿子吗
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得。因此，孕妇可以吃柿子。
孕妇吃柿子的好处
1、有效缓解妊娠高血压。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。
而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。
2. 一天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要开始晚间西红柿减肥生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
生吃西红柿时可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。
或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。
喝番茄汁时可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。
用西红柿做菜时番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。
特别提醒：这里提及的番茄酱、西红柿泥及西红柿罐头均和番茄沙司不同。
前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品，是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后，与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。
而番茄沙司则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤，调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。沙司的糖分和热量均较高，不推荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。
3.至少坚持3个月最好是半年
与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，晚间西红柿减肥希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的奇迹发生。
尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去。
从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月，当机体能够记住这持续了6个月的状态，才可以真正更长久、更有效地保持它。所以，请至少坚持3～5个月，让我们的身体牢牢记住这变瘦后的轻盈状态。
4.成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活
偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的恶习对晚间西红柿减肥同样不利。
因此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时间，保证充足睡眠，都是晚间西红柿减肥法必不可少的内容。
缺乏这个因素，西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力。虽说西红柿中的番茄红素对减少脂肪、击退多余氧自由基都有奇效，但万不能过度依赖它，良好的饮食和作息习惯同样不可或缺。
西红柿的食疗功效
(一)治皮肤病
将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2-3次，治真菌、感染性皮肤病。
(二)美容、防衰老
将鲜熟西红柿捣烂取汁再加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
(三)防癌
因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒，抑制病变功效，坚持每天吃1-2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
(四)治高血压
每天早晨选1-2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。
(五)治贫血
将西红柿和苹果各一个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，长期坚持可治贫血。
(六)治溃疡
轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半混合后饮用，每天早晚一次，连服10次，溃疡可愈。
(七)治肝炎
取西红柿丁一匙、芹菜末、胡萝卜末、猪肉各半匙，拌入沸粳米粥内煲熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。
结语：看完本文，相信大家对吃西红柿的好处以及西红柿减肥法和它的食疗功效都有了一定的了解和认识，其实吃西红柿的好处有很多，而且也有很多的功效，而且西红柿的减肥方法也是很有效果的，大家平时不妨可以尝试一下。
相信大家对于紫薯肯定不会陌生吧，紫薯不但可以食用而且还有很好的食用价值，经常吃紫薯是可以起到抗衰老和抗癌症的功效，此外紫薯还有利于我们的肠胃，所以紫薯深受人们的喜爱，其实紫薯还有一个功能就是减肥，想要瘦身的朋友一定要懂得如何采用紫薯来减肥，下文我们给大家介绍一下紫薯减肥法。
早餐：紫薯黄瓜羹
材料：紫薯100克，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。
做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黄瓜去皮，切丁。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。
效果：排毒消脂，最适合在大鱼大肉后食用，可以避免身体吸收过多油脂。
午餐：梅子紫薯饭
材料：紫薯100克，梅子10颗，糙米90克，玉米碎10克。
做法：紫薯去皮切丁，糙米洗干净。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可。
效果：紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纤维素，帮助消化，有效吸附油脂，有很强的饱腹作用。
晚餐：紫薯蔬菜豆浆汤
材料：紫薯50克，芋头100克，马铃薯100克，南瓜150克，豆浆500毫升，水600毫升，糖适量。
做法：紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油，然后加入切好的材料，拌炒均匀，再倒入水，用大火煮开。然后改为中小火煮到所有材料熟软，然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可。
这个紫薯减肥食谱一般连续使用两周后体重就开始下降，三周后体重可以下降10斤左右。
在上面的文章里面我们介绍了什么是紫薯，我们知道紫薯不但可以食用而且还有很好的食疗功效，经常吃紫薯可以起到养生保健的作用，紫薯在减肥瘦身上面也是有明显的效果，上文为我们详细介绍了紫薯减肥的方法。
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