花生油炒菜好吃吗有什么特点
天下只有养生之道，没有长生之药。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供花生油炒菜好吃吗有什么特点，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
在市面上超市里面卖的很多天然性的植物油有很多种，比如说花生油，菜籽油，橄榄油，很多人都说橄榄油是最好的，而且每一种油的价位都是不一样的，还有人觉得花生油油性太多了，多吃的话会容易造成身体肥胖等现象，那么花生油炒菜好吃吗?真的对身体有着什么样的作用呢!
几种食用植物油的营养特点
1、花生油M.yS630.com
花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%)。另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。
从上述含量来看，花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。据国外资料介绍，使用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。
2另外上，花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。
2、菜籽油
菜籽油一般呈深黄色或棕色。菜籽油中含花生酸0.4-1.0%，油酸14-19%，亚油酸12-24%，芥酸31-55%，亚麻酸1-10%。
1从营养价值方面看，人体对菜籽油消化吸收率可高达99%，并且有利胆功能。在肝脏处于病理状态下，菜籽同也能被人体正常代谢。不过菜籽油中缺少亚油酸等人体必须脂肪酸，且其中脂肪酸构成不平衡，所以营养价值比一般植物油低。
2另外，菜籽油中含有大量芥酸和芥子甙等物质，一般认为这些物质对人体的生长发育不利。如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用，其营养价值将得到提高。
首先,花生油炒菜好吃吗，其实呢花生油当中的色泽清亮，如果用花生油炒菜会有一种特殊的味道，而且有淡淡的花生味，特别是治疗心脑血管疾病和冠心病有着非常好的功效。
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日常生活中，我们平时做饭是离不开食用油的，随着科学技术的不断发展，食用油的种类也是越来越多，花生也是可榨油的，花生榨油食用之后，对身体健康也是非常有益的，花生油不仅可以凉拌菜，还可以给食物本身增香，花生油的营养价值也是很高的，吃花生油会上火吗?
吃花生油上火吗?
一般情况下，吃花生油是不会上火的，不过有些人在食用之后是会出现上火的情况，花生油本身不会怎样的，主要是烹调方式的问题，食物经花生油高温炒、煎、炸，会使花生油甘平之性变为燥热之性，多食、久食或体虚火旺者食之，极易生热上火，所以吃花生油的时候应适量吃。
花生油的功效与作用
1、分解胆固醇
花生油中含有大量不饱和脂肪酸，它能加快人体内胆固醇的分解与代谢，可以防止胆固醇转化成胆汁酸，也能抑制胆固醇在血管中堆积，平时人们经常吃花生油，既能预防高血脂和动脉硬化，又能降低胆结石的发病率。
2、提高记忆力
平时人们食用花生油可以吸收丰富的维生素e还能吸收一定数量的微量元素锌和胆碱等营养成分，这些物质都能直接作用于人类的大脑，可以促进脑部发育增强记忆力，经常食用还能延缓大脑衰老防止大脑功能退化。
3、预防血栓
花生油中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素硒和维生素e等抗氧化成分的含量比较高，这些物质能增加血液中血小板的活性，可以提高人体的抗凝血能力，降低血栓的生成几率，它对维持人体心血管健康有很大的好处。
4、补充营养滋补身体
花生油中含有大量的植物蛋白和多种对人体有益的微量元素，还有一些人体必需的不饱和脂肪酸，平时人们食用以后，可以快速把它含有的营养吸收和利用，能加快人体代谢，增强身体各器官功能，可以起到明显的滋补作用，能让人们的身体更强壮更健康。
花生油是人们经常吃的一种食用油，这种油吃起来味道很好，而且吃了之后很容易消化，据营养专家介绍，花生油里面含有丰富的不饱和脂肪酸，另外还含有丰富的营养元素，比如富含维生素e，老年人可以选择吃花生油，能够起到预防动脉粥样硬化的作用，花生油是否是一种健康的油品呢？
花生油健康吗？
花生油是生活中的一种常见的食用油，压榨花生油香味浓郁，冬天不易凝固，夏天也不易变质。很适合烹饪和制作各种糕点使用，而且价格格适中，可以说是大众油，是平民百姓保健食用油。
花生油中含有丰富的油酸、卵磷脂，和维生素ADEK及生物活性很强的天然酚类物质，可以降低血小板的凝聚，降低总胆固醇和“坏”胆固醇水平，帮助预防动脉硬化以及心脑血管疾病。
不知道大家有么有考虑过这样的问题——人为什么需要食用油呢？
主要是为了获取其主要成分——脂肪酸。人体需要各种脂肪酸，对于必不可少但却无法通过人体自身合成的脂肪酸，称为必需脂肪酸：亚油酸和α-亚麻酸。膳食中这两种脂肪酸主要是存在于植物油中。
按脂肪酸的饱和度，还可以将脂肪酸分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸（油酸）、多不饱和脂肪酸（亚油酸、α-亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EpA等等）。简而言之，需要通过食用油来补充人体对脂肪酸的需求。
因此，健康学专家们并不建议人们长期只吃某一种油！其实油的营养特性，主要于其脂肪酸的组成有关，植物油中所含的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪，虽然没有优劣之分，但是只有三类的脂肪酸配比，达到中国营养学会推荐的1：1：1的时候对人体最为有益。
而花生油所含饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例大概是3∶4∶3，虽然是比较均衡的植物油，但其所含油酸就不及橄榄油和茶籽油。
因此，还是建议大家要几种食用油换着吃，也可以选择脂肪酸配比较为理想的调合油。
对此，可以归纳为如下4条：
1、对人体重要的脂肪酸有20多种，没有一种油可以同时提供这么多种类的脂肪酸。
2、油酸是日常饮食最容易缺乏的，选油的时候要注意选择高油酸的油，比如橄榄油、油菜籽油、花生油。
3、亚油酸是人体必需脂肪酸，富含亚油酸的植物油：葵花籽油、大豆油、玉米油等。
4、注意亚麻酸的补充，日常也要选用亚麻籽油、紫苏油。
花生油相信我们再熟悉不过了，我们每天都要和花生油打交道，所以花生油的质量直接影响了我们饮食的质量，花生油是淡黄色的，气味非常的香，口味也很好，优点是容易被人体消化。花生油有很好的养生效果，能起到防止皮肤老化和保护血管的功能，所以我们日常可以多选择花生油。
花生油的营养非常的丰富，花生油里面含有多种脂肪酸以及多种微量元素，但是现在越来越多关于花生油质量问题的报道让我们有必要自己在家做出花生油来，那么具体如何自制花生油呢？
制作方法
筛选
先用簸箕簸出花生碎壳和柴草等，然后用圆罗筛去石块、土屑和铁类等杂物。要求筛后生仁杂质越少越好，最多不超过0.1%。
碾坯
可用石碾将花生仁碾碎，碾时花生仁不要铺得过厚，以免碾坯不均匀，碾出的生坯厚度在0.3～0.5毫米为好。
蒸坯
可用铁锅笼屉，待水烧开后将碾好后的生坯均匀平铺其上。上汽要均匀，蒸好后要求一捻见油，水分在8.5%左右，温度100℃以上。
装垛
蒸好后的坯子即为熟坯，要迅速包饼装垛，包饼可采用单圈，饼圈上下口要对齐，铺草要均匀，熟坯装好后要压实踩平，使中间略高。要求包饼要快而平，装垛要正而直，以达到保持饼温和延长压榨时间的要求。
头道压榨
人力螺旋榨要放在保温的房间内，饼装好后要立即压榨，要步步压紧，轻压勤压，一般达到出油90%左右时，拆榨，卸饼，并用弯刀刮去饼边(不应同饼一起粉碎，最好掺到生坯中去，再进行头道压榨)。
粉碎压坯
将刮去饼边的头道饼用石碾进行粉碎，使通过3目的筛子，直至全部筛过为止。
二次压榨
操作均同前述。
毛油合并过滤
滤后的花生油即可食用。滤渣可掺入生坯中重复进行压榨。
上文我们介绍了什么是花生油，我们知道花生油是非常有营养的，我们几乎做的菜都要用到花生油，所以花生油的质量也决定了我们饮食的质量，上文介绍了我们如何自制花生油，相信对大家有帮助。
众所周知花生油含有多种对人体健康有利的成份，由其是对于有三高问题的人来说用花生油代替传统的油类食物的摄入更有利于地身体的健康，同时生活中多数花生油还有提高身体免疫力，让人远离疾病的作用，因此日常生活中其实是有很多人都会以花生油为主要的食用油的。
但是花生油也是最容易过期的一种油，日常生活一不小心就会买到过期的花生油，过期的花生油可以说不仅没有一点保健作用，而且还会给人体的健康带来很大的影响。那么怎样判断花生油是否过期呢?
花生油的营养价值
1、中国预防医学科学院经研究证实，花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物，所以食用花生油特别适宜于大众补锌;
2、花生油中还含有多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效;
3、营养专家还在花生油中发理了3种有益寿延年于心脑血管的保健成分;白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇，实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂。
4、是中老年人理想的食用油脂之一，花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。
5、花生油具有花生的香味，是中国人日常生活中的——种主要食用油。花生油可提供给人体大量营养，而且能增加食品的美味，是构成人体内多种组织成分的重要原料。
花生油保质期
小包装的花生油的保质期一般为12-18个月。购买时， 应注意外包装上的生产日期和保质期并尽可能在保质期内食用。
最后提醒下过期的花生油是无论如何也不能多吃的，再者日常一次性不要买太多的油，这样就可以保证不吃到过期的花生油了，在购买的时候最好买那种保健期还很长的花生油，这样更有利于身体的健康。
在生活中有很多人都特别喜欢吃花生米，而且大家在买花生米的时候一般都会选择直接买花生，然后自己将花生壳剥掉吃花生米，有一些人会买一些生花生在家里炸花生米，因为大家觉得用油炸过的花生米口感会更好，吃起来会更加香脆，在外面撒上一层盐，能够当做下酒菜，那么油炸花生米的油温要多大呢?
具体方法：
1一开始冷油的时候就要不停地翻炒。
刚开始翻炒时，因为花生米是被水浸湿的，所以，用火烧了一会儿之后，先是把水烧开了。铁锅的温度到了100℃，水滋滋地响着，有些像“水煎包”的感觉。继续翻炒下去时，你会发现炒菜的铲子有些粘锅的感觉。这是因为水快熬干了，被泡出来的花生汁变稠造成的。
2再翻炒一会儿，铲子粘锅的感觉就会逐渐消失。这时，原来浸泡花生的水分都收干了，铁锅的温度开始上升，逐渐上升到油沸腾的温度，大概是300℃吧。
你要继续不停地翻炒下去。很快，你会听到花生米“啪”、“啪”的爆裂声。这个声音很清脆，很响亮，在爆裂的同时会有花生米的红色种皮从花生米上弹射出来，飞到锅外。不过，不会是所有的花生米都会爆裂。大概只有十几粒左右的花生米会爆裂，其余并不爆裂。但只这点花生米的爆裂，就足以提醒你——快炒好了!
3你依然要不停地翻炒下去。逐渐，你会闻到花生米的香气冒出来了。越来越香。这时，你要特别仔细地观察花生米的颜色——花生米开始由白到黄了。这是油炸花生米最关键的时刻。没等花生米炸黄就出锅，花生米就不够熟，吃起来，只有花生的甜味而没有香味。炸的恰到好处时，花生米又甜又香。
花生油大家一定都熟悉的不能再熟悉了，平时生活中无论是做什么菜，我们都会用到花生油，花生油做出的菜味道独特，十分美味。花生油是淡黄透明的，色泽比较清亮，花生油含有的脂肪酸结构是很好的，所以是很容易消化的食用油。那么花生油会凝固吗?关于这个问题我们一起来了解一下吧。
花生油会凝固吗?花生油的营养价值是很高的，含有丰富的脂肪酸还有锌等一些微量元素，花生油中所含的脂肪酸难以溶解于乙醇，因此在气温较低的情况下一般会出现混浊的现象，甚至会出现凝固。凝固就是花生油的特征。
凝固是花生油的特征之一
凝固是花生油的特征之一。当储存环境温底低于12℃时，便会出现发朦有晶体析出的现象。这现象就好似我们熟悉的水遇冷结冰现象一样自然，属于纯物理变化，对产品的营养介值及品质没有任何影响，经加热就可以正常食用。
花生油遇低温会凝固的特点也是作为鉴别花生油真伪的指标之一。把冰箱冷藏室调至10摄氏度，将花生油放进去10分钟左右，纯正花生油一半已开始凝固，掺有大量大豆油的 “花生油”只有底部微微一点凝固，掺入棕榈油的“花生油”大部分或全部凝结，而且结晶处是白色的晶体。
注：特级初榨棕果油与橄榄油以及花生油的凝固点大约为5摄氏度，普通的大豆油则为零下8摄氏度，而调和油根据配料的不同凝固点大多为2-13摄氏度。
花生油会凝固吗?看了文章我们知道了吧，凝固是花生油的主要特征之一。我们怎么样来辨别花生油的真假呢，一种是观色法，生榨的花生油一般多是浅橙黄色，熟榨花生油则呈深橙黄色;二是闻味，纯花生油有浓郁的花生香味。
怎样选择食用油 这种花生油有剧毒别用来炒菜了。花生油，作为我们日常饮食中的常见的食用油之一，以其芬芳的气味、可口的滋味，深受老百姓的喜爱。
花生油，作为我们日常饮食中的常见的食用油之一，以其芬芳的气味、可口的滋味，深受老百姓的喜爱。可你对怎样选择食用油有了解吗?和菜谱网小编一起看看吧，这种花生油有剧毒别用来炒菜了。
花生油是我们老百姓每天吃的食用油，从花生中提取的油酸、醇、锌等成份，具有抑制血小板非正常凝聚，预防心肌梗塞、脑栓塞、心脏病等特殊功效。
花生油中含有非常丰富的油酸、亚油酸，油酸能使人体的高血脂和有害胆固醇下降，而不降低或相对提高人体有益胆固醇。花生、花生油中油酸含量高，可降低血脂，降低总胆固醇和有害胆固醇，保护有益胆固醇，常吃花生、花生油对于缓解心血管疾病有积极意义。
在选购花生油的时候，大多数人是去超市购买的。不过，随着人们越来越注重养生，一些原生态，纯天然的东西，有更多的人去关注。比如很多地方能见到的“现榨现卖”纯天然零添加花生油。有时候甚至有不少人在这些作坊面前排队等候购买，就为了买到“自制纯天然花生油”。这样的花生油真的好吗?
我们知道，真正的“ 压榨油” 是采用纯物理压榨制油工艺、 经过精心选料、 培炒、物理压榨、最后经天然植物纤维过滤技术生产而成。不但要保留油料内的丰富营养，无化学溶剂污染，不含任何化学防腐抗氧化剂，更要保证产品的安全、 纯正、营养。而小作坊的土榨油和家庭自制食用油存在较大安全隐患。
这些作坊生产的花生油没有经过精炼加工，杂质多易氧化变质;榨油设备不易彻底清洗干净，残留的油渍及谷物残渣在氧化后会产生霉变，食品安全根本得不到保证，尤其是霉变的花生容易产生黄曲霉毒素。
正规的花生油生产企业首先必须要对花生原料进行严格挑拣，防止使用霉变的花生。但在这些油作坊里，花生存放比较杂乱，不经过挑拣就直接铲进榨油机里。在这些原料里，很容易就可以挑出来一些已经霉变的花生。
按照国家花生油生产的强制要求，花生油出厂前必须要批批检测，尤其要检测黄曲霉毒素，而这些油作坊却没有任何产品检测环节。还有一点需要注意，这些所谓的自制油，价格偏低。
并不是他们宣传的成本低，而是往这些花生油里掺入其他便宜的油。这样油的质量就更难保证了。而且这些油没有生产日期、保质期及生产地址，一旦出现问题，根本找不到相关责任人。建议大家一定要购买正规生产厂家的食用油，不仅醇香美味，而且安全放心。
以上是小编带来的有关内容，花生油作为我们日常饮食中不可缺少的一部分与我们的健康联系密切，大家购买食用油的时候一定要注意啦。
花生油一般在不开瓶的情况下，放置在常温、避光的环境中，保质期为18个月左右，对于已经开封的花生油，则应该尽早的食用完。这是因为，花生油在一般的储藏条件下，会发生自动氧化酸败的过程，这个过程的快慢是和季节有很大的关系的，如果在冬季低温时储藏的。
那么，可以延缓解酯酶和氧的作用，但是随着季节的变化，温度的不断上升，就会加快解酯酶的作用，使得油脂发生水解，导致酸值增高，另一方面由于氧气的进入，将会使油脂加快形成氢过氧化物。要是在紫外线直接照射的情况下，或者是很高的环境温度下，过氢氧化物。
以及过氧化物将进一步分解，分子将重排成醛和酮，最终导致储存的花生油发生酸败。平时最好将花生油储存在20摄氏度以下的环境中，一旦过期，最好就不要再食用了，因为发生酸败的油脂会导致人体急性中毒。这种急性中毒的毒性主要分为三个方面：首先是对胃肠道。
将会有直接的刺激作用，食用了过期的花生油会有恶心呕吐、腹痛腹泻的情况出现。其次，变质的油脂产生的过氧化物等有毒物质会使血红蛋白中的2价铁转变为血红蛋白中的3价铁，其毒性作用会导致血红蛋白失去携氧的功能，造成人体机体缺氧，而出现黏膜、皮肤紫绀。
最后，酸败物质的氧化物对人的机体酶系中的琥珀酸氧化酶、细胞色素氧化酶等重要酶系有直接破坏作用，干扰细胞内的三羧循环、氧化磷酸化，使细胞内能量代谢发生障碍，产生细胞内窒息，导致人体出现急性呼吸、循环功能衰竭现象，还会产生黄曲霉毒素，可引起肝癌。
我们在购买食物的时候一定要挑选好，这样吃起来口味更好和能保证营养，尤其是像花生油常见的这种食物一定要掌握好方法，下面一起了解下什么样的花生油好。
由于目前市场上花生油品牌众多，质量参差不齐，对于消费者来说，光从外观来看难以绝对准确地判断出自己买的是不是纯正的花生油。所以可以综合以下几个方面来鉴别花生油的真假优劣：
1.“看”：看油品颜色。优质花生油淡黄透明、色泽清亮、没有沉淀物质，而色泽深暗、浑浊的为劣质花生油。但是现在花生油的造假技术越来越高，有一些不法商贩不但会用其他价格较低的正品食用油代替花生油，有的甚至在食用油里添加一些化学物质，令劣质油看起来有优质花生油的“美丽外表”，却没有纯正花生油的“美味口感”。
2.“闻”：闻油品气味。优质花生油气味清香、滋味纯正；香味浓郁而花生味不足，有异味的为劣质油；也可以滴一到两滴花生油到手心，搓至手心发热，拿到鼻前闻，纯正花生油就可以闻出浓郁的花生油香味，掺入香精的花生油开始有微微的花生油香味；再次揉搓，纯正花生油依然保持较浓郁的花生油香味，而掺假花生油香味越来越淡，且在这过程中可能会产生异味。
3.“冻”：冷藏花生油。这是鉴别花生油最简单、最明显的一种方法，尤其是冬天的时候。把冰箱冷藏室调至10摄氏度，将油放进去10分钟左右，纯正花生油一半已开始凝固，掺有大量大豆油的 “花生油”只有底部微微一点凝固，掺入棕榈油的“花生油”大部分或全部凝结，而且结晶处是白色的晶体。如果是在天冷的时候，甚至不需要放到冷藏室，只要放在露天的阳台一会儿，就能看出差别了。
4.“炒”：在炒菜时亲身试用。纯正的花生油，不溢锅，不起沫，无油烟，香味芬芳宜人的为优质花生油。加热易溢锅，起泡沫，油烟大，甚至颜色变深、变黑的为劣质花生油。
上面就是对什么样的花生油好呢的介绍，这样我们在购买食物的时候就能够挑选到更加美味可口的食物了，虽然这是平常的小事，掌握了方法也能提高饮食质量。
我们在生活中食用油的种类是很多的，花生油因为营养丰富，成分健康，逐渐的受到了人们的喜爱。花生油是一种比较容易消化的食用油，含有丰富的不饱和脂肪酸，硬脂酸和花生酸的含量也很高，很容易被人体吸收。但是很多的人对于花生油不了解，我们来看一下花生油怎么吃?
食用花生油做的菜品色泽清亮，滋味可口，使得饮食更加的美味。花生油中还含有甾醇、麦胚酚，花生油的胆碱还对改善人们的记忆力有一定的疗效。
花生油怎么吃?花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物，所以食用花生油特别适宜于大众补锌。含抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效。还发现有益寿延年心脑血管的保健成分3种;白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇，实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂。
花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。据国外资料介绍，使用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。另外上，花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。
以上的内容就是对于花生油怎么吃的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。我们在生活中可以适当的食用花生油，可以更好的预防动脉硬化等病变，让身体保持最佳的状态。老年人食用花生油还可以提高自己的记忆力，有效的防止老年痴呆。
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