苦瓜汁蜂蜜的做法和作用
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“苦瓜汁蜂蜜的做法和作用”，希望能对您有所帮助，请收藏。
很多人喜欢用苦瓜榨汁来食用，因为很多人都知道苦瓜汁吃了之后对身体是有很多好处多，但是一些人却喝不下，因为苦瓜的味道太苦了，乳沟直接榨汁的话味道就更苦，这个时候人们就会选择用蜂蜜来做苦瓜汁，这样苦瓜汁的苦味就可以得到改善，吃起来也不会觉得苦，那么这个蜂蜜苦瓜汁的做法和功效有哪些呢?
1、苦味食品不宜过量。过量易引起恶心、 呕吐等。
2、苦瓜性凉，多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。
3、苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产， 孕妇也要慎食苦瓜。
4、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。
2做法
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1、苦瓜洗净去瓤切片，黄瓜洗净后切片备用;
蜂蜜苦瓜汁
蜂蜜苦瓜汁
2、将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，插上电源搅拌2-3分钟即可;
3、将搅拌好的蔬果汁过滤一下;
4、过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。Ys630.COM
3营养价值
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1、蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
2、苦瓜汁具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜汁的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中汁的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。[1]
3、黄瓜中含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。
苦瓜还有消除脂肪的作用，所以在很多人的眼里，这个苦瓜汁是一种可以用来减肥的美食，多吃苦瓜汁还可以降低自己的体温，特别是在夏季的时候，多吃苦瓜汁含有降暑的功效，人们如果这个时候中暑的话，这个时候喝点苦瓜汁的话降暑的功效和作用是很好的，也可以选择用苦瓜来炒肉吃。
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苦瓜汁加蜂蜜是一种不错的做法，可以让苦瓜汁变得更好喝，尤其是不怎么喜欢苦味的朋友，在制作苦瓜汁的时候，适当加点蜂蜜，可以让自己能更好的接受苦瓜汁的味道。接下来，我们就来了解下苦瓜汁加蜂蜜的做法有哪些，下面就一起来看看吧!
苦瓜汁加蜂蜜的做法一
材料：苦瓜小半根，黄瓜一根，矿泉水500ml，蜂蜜2大勺，冰块适量。
做法：
1、苦瓜洗净去瓤切片，黄瓜洗净后切片备用。
2、将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，插上电源搅拌2-3分钟即可。
3、将搅拌好的蔬果汁过滤一下。
4、过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。
苦瓜汁加蜂蜜的做法二
材料：苦瓜一条，蜂蜜适量，凉开水少许。
做法：
1、苦瓜洗净去掉瓜籽及白囊，切成细粒。
2、烧开水把瓜粒放入焯2分钟取出。
3、放入料理机加少许凉开水打成汁，过滤一遍。
4、按个人口味加入蜂蜜调味即可;个人觉得如此盛夏入冰箱冰镇后再喝更好。
食用禁忌：
1、苦味食品不宜过量。过量易引起恶心、 呕吐等。
2、苦瓜性凉，多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。
3、苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产， 孕妇也要慎食苦瓜。
4、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。
以上就是关于苦瓜汁加蜂蜜的做法有哪些的相关介绍。上面为大家介绍的这两种苦瓜汁加蜂蜜的做法都是很常见的，制作起来也简单，大家如果对制作蜂蜜苦瓜汁感兴趣的话，不妨按照上面介绍的相关做法来制作蜂蜜苦瓜汁。需要注意的是，大家在饮用苦瓜汁时，一定要注意食用量，切不可过量饮用苦瓜汁。
到了夏天的时候，天气非常炎热，人们经常会出现中暑的症状，为了预防中暑，平时可以多吃一些苦瓜，最好的方法是喝苦瓜汁，苦瓜是人们公认的非常好的消暑佳品，除此之外，喝苦瓜汁还具有减肥作用，还能够保护心血管以及降低胆固醇等等，那么苦瓜汁里面能不能加入蜂蜜一起喝呢？
苦瓜汁可以加蜂蜜吗？
苦瓜汁可以加蜂蜜。两者搭配，既营养又好喝，下面是推荐的做法：
柠檬蜂蜜苦瓜汁
材料：
苦瓜1/5个，柠檬1颗，金桔8颗，冰水120㏄，蜂蜜适量
步骤：
1.柠檬去皮切丁；苦瓜、金桔洗净后切细丁。
2.将所有材料放入果汁机中。
3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
蜂蜜芹菜苹果汁
材料：
芹菜叶50g，苹果1只，蜂蜜1大勺
步骤：
1、芹菜叶洗净切小段，苹果洗净，去核切小块。
2、放入搅拌机，加500ml水，搅打均匀。喝时可加蜂蜜。
柠檬苹果苦瓜汁
材料：
苦瓜1根，苹果1个，柠檬汁适量，蜂蜜1勺，凉开水适量
步骤：
1、把苦瓜和苹果洗净。
2、苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。
3、放入搅拌机内，加入适量的凉开水。
4、搅打2-3秒后倒出过滤。
5、把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。
6、加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
经常吃苦瓜蜂蜜汁有什么益处
蜂蜜中含有丰富的维生素，还富含多种微量元素，例如铁、钙、钾、磷等微量元素，苦瓜清热解毒的效果可是一流的，夏天经常吃苦瓜蜂蜜汁对身体有清热解暑、美容养颜、润肠通便等功效。
苦瓜蜂蜜汁怎么做？
材料：蜂蜜、苦瓜。
做法：将苦瓜洗干净后切成片状，放入榨汁机中，加入2倍的矿泉水在榨汁机中，插上电源搅拌两分钟即可，榨好后将苦瓜渣过滤出来，然后在苦瓜汁中倒入两勺蜂蜜、放入4块左右的冰块即可饮用。
一说起苦瓜大家想得到大概就只有苦了吧。我们大家都会因为它的味道而不喜欢吃苦瓜，就这样我们完全忽略了苦瓜本身的营养价值和药用价值。而说起蜂蜜大家想到都是甜、好喝吧。人们都喜欢把蜂蜜放在水中搅拌一下喝，味道甜甜的很好喝。可是有没有人将这两个一苦一甜的东西放到一起喝的呢?
苦瓜：可入药，中国古代医学家李时珍说：“苦瓜 ，苦寒无毒 ，降邪热 ，解劳乏 ，清心明目 ，益气壮阳。”说明苦瓜有健脾开胃，清 热去暑，明 目止痢，凉
血解毒的作用。同时还有养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝的功效。近年来美国科学家发现苦瓜中含有某种生理活性的蛋白质，将这种蛋白质注入动物体内能驱使动物免疫细胞去消灭癌细胞。
蜂蜜：能改进血液的成分，推进心脑和血管功用;对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果;能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力;还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果;能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长;蜂蜜还能够润肠通便;失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能够加快进入梦乡速度。
相信经过小编的介绍，大家应该对于苦瓜和蜂蜜的营养价值有了一定了解了吧。这种将蜂蜜加在苦瓜汁中的做法想必大家很少有人来体验吧，这二者的结合将会使两者的功效得到最大程度的发挥，不仅会在味道比起单纯的出苦瓜好上许多，还会使二者的营养价值和药用价值大大的增加。说到这大家都会在想苦瓜汁加蜂蜜是什么味道吧。小编不多说，大家快去体验吧，一定不会后悔的哟。
苦瓜是厨房里必备的美味菜肴，不仅营养价值高而且还有很多治疗和预防疾病的效果，深受大家的欢迎。苦瓜的做法也非常多，可以凉拌、炒、炝、蒸、煮、做苦瓜汁等都非常有营养，而且苦瓜含有丰富的，蛋白质，脂肪，核黄、钙、锌、铁、矿物质、多种维生素等营养物质。
苦瓜虽然吃起来有点苦，但是苦瓜有增加免疫力得效果，而且还有美容滋养肌肤，明目，养血，补肾健脾，清热解毒的效果，所以经常吃苦瓜对身体是非常有好处的。
苦瓜味苦，南方人多食为蔬。夏秋间都可吃到苦瓜，用作配茉佐膳，只觉可口，不觉其苦。中国人以苦瓜切片，晒干贮存，作药用，此即治暑天感冒之苦瓜乾也。用苦瓜做家常菜式，但江浙人不懂得品尝，少吃苦瓜。两广、福建盛产苦瓜，外省则每作盆栽欣赏。
主要类型：苦瓜按果实的形状可分为三种类型。苦瓜短圆形：短圆锥形，长度15-20厘米，肩宽8-11厘米，呈锥形苦瓜长圆形：长圆锥形，长度在20-30厘米左右，为目前海南栽培面积最大的一类;苦瓜条形：长条形，长度在30厘米以上，最长可达100厘米，海南很少栽种。按皮色可分为白色、绿白和青绿色三种。
营养价值与功效：1. 苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。2.苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。4.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
苦瓜汁的家庭做法非常简单，准备好苦瓜把苦瓜洗净，可以因个人口味放入胡萝卜等之后把苦瓜放入榨汁机中里面放入温水搅拌成汁就可以了，做法非常简单，而且苦瓜汁对预防心脑血管疾病，糖尿病都有很好的预防效果。
苦瓜是一种常见的食材，具有很好的排毒养颜的功效，而且在某种程度上还能够对减肥起到积极有效的作用，受到很多朋友的欢迎和喜爱。但其由于其味道苦，也有的人喜欢在吃苦瓜时加入一些调味品，比如说，蜂蜜，就能够制作成蜂蜜苦瓜汁。不仅冲淡了苦瓜的苦味，而且还能够对人体起到积极的作用，接下来就给大家介绍如何制作蜂蜜苦瓜汁。
1.将新鲜的苦瓜清洗干净后，最好在盐水中清洗几遍，可以有效去除残留农药以及脏物质，接着，切成适当大小的形状。
2.把切好的苦瓜放在榨汁机中，加入适量的温水，进行榨汁。
3.结束后，将炸好的苦瓜汁倒出来过滤，放入适量的蜂蜜，均匀搅拌后即可饮用。
其中采用的苦瓜一定要是翠绿新鲜的，不要购买发光的苦瓜，虽然不会对人体造成一定的危害，但是味道和口感都不好，而且其对人体发挥的功效也会有所降低，营养价值也会损失。同时，加入榨汁机的水最好是温水，因为蜂蜜在温度较高的水中，会流失部分的营养价值。
蜂蜜苦瓜汁是一种很好的排毒养颜的饮品，不仅蜂蜜能够促进肠胃蠕动，加快人体消化和吸收，而且苦瓜中也含有丰富的膳食纤维，同时还具有降低人体血糖的功效。两者结合，能够很好的缓解和预防人体便秘，有效排出人体有毒物质，清理肠胃。
特别是在夏天，蜂蜜苦瓜汁还可以放在冰箱中冷藏，非常消暑解渴，是一种很好的饮品。而且食材常见，方法简单易操作，步骤不繁琐复杂，可以在家尝试制作。同时还需要适量饮用，毕竟苦瓜是一种刺激性食物，过量食用会引起胃部不适。
朋友是满满相处而来，而成为朋友的过程中，自然少不了到家做客。如果你没有一道拿手菜能够拿出手，那真的很“丢脸”。当然，你不必烦恼，因为今天小编就会教给你如果做蜂蜜梨汁蜂蜜黄瓜汁这道菜的全部技巧。
2.将梨肉和凉白开倒进搅拌机，打碎
3.用滤网过滤掉果渣，果汁的口感会比较顺滑。——如果不过分追求口感，也可以不过滤，保留果渣对肠道更有益。所以，自己看着办
4.调入适量蜂蜜，可以中和果汁的酸味，使口感更好
5.同样的方法，打出黄瓜汁，再过滤，兑入蜂蜜
6.即榨即喝最好。暂时喝不完的，装瓶密封入冰箱内冷藏，一日内喝完
生活中的小聚经常有，但是你是不是从来没有表现过？这样的你肯定不开心。所以有了蜂蜜梨汁蜂蜜黄瓜汁的详尽做法，你完全可以展示下自己的厨艺，做个最全能的自己。
春天不仅是春暖花开的季节，也是很多女性在等待夏天可以穿许多美丽的裙子而着急减肥的季节，很多人都知道减肥的方法有很多种，有减肥药减肥茶都可以帮助我们减肥，但是在这些药物长期食用会对身体造成很大的伤害，有时候甚至会导致内分泌失调，让皮肤变得特别的差，那么平时可以多喝一些苹果苦瓜汁进行减肥，下面一起学习下苹果苦瓜汁的做法。
苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、痢疾、疮肿、结膜炎、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外 。还可以 养颜，滋润皮肤。
苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。苹果有降低血脂,降血压,抗氧化作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外 。
主料苦瓜200g苹果1个辅料柠檬汁适量凉开水适量蜂蜜1勺
苹果苦瓜汁的做法
1.把苦瓜和苹果洗净。
2.苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。
3. 放入搅拌机内，加入适量的凉开水。
4.搅打2-3秒后倒出过滤。
5.把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。
6.加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
因为苦瓜味道比较苦。可能生活中们很多人都不喜欢吃苦瓜，即便它有丰富的营养，但是可以用苦瓜和苹果一起榨汁喝，苹果苦瓜汁的做法比较简单方便，它比较有效而且健康减肥食物，他不仅能有效帮助我们减轻体重，而且还有清火的功效，就是普通不想减肥的人食用对身体也是有一定好处的。
苦瓜，相信大家都非常熟悉了，这是我们在菜市场或者超市经常会看到的一类食物，苦瓜也是一种比较有争议的食物，有的人非常喜欢吃，而有的人却一口都不愿意吃，其实多吃苦瓜对于我们的身体是有很大好处的，有些人会把苦瓜榨成汁来喝，不过为了缓解苦瓜的苦味会加入一些蜂蜜，那么苦瓜汁沾蜂蜜的好处有哪些呢？
1.苦瓜汁加蜂蜜具有改善改善睡眠的作用，蜂蜜中的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质能够滋补神经，调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。苦瓜中所含有的营养价值非常的高，其中维生素 C的含量在瓜果蔬菜中名列前茅，除此之外还含有大量的其他人体正常运转所需要的营养物质。中医方面称，苦瓜苦寒，服用之后能够很好的清热解乏，对于明目壮阳的功效也不错。现代医学研究也表明，苦瓜服用之后能够很好的抗菌消炎，并且提高身体的免疫力，对于防治高血压、糖尿病还有癌症都具有非常不错的效果。
2.苦瓜中含有类似胰岛素以的物质，并且苦瓜甙的物质含量也很多，这些物质都具有很好的降低血压以及清心去燥的效果。服用生苦瓜能够很好的平复烦躁的心情，对于各种上火的症状也能够很好的消除。
3.另外，苦瓜汁加蜂蜜中还含有丰富的维生素C，这种物质能够很好的保护细胞膜，预防体内动脉粥样硬化出线;维生素A的含量也不少，这些都能够很好的清除体内多余的自由基，延缓衰老，令肌肤保持年轻化。苦瓜中还含有款物质，长期服用生苦瓜能够很好的令机体保持活力，促进体内新陈代谢加快，起到去除青春都有以及美容养颜的效果。
上面就是关于苦瓜汁沾蜂蜜的一些好处的介绍，相信大家对于苦瓜又有了更深一步的认识，其实在平时生活中，苦瓜还有很多种做法，喜欢吃苦瓜的朋友可以根据自己的口味来制作，不喜欢吃苦瓜的朋友也要适当的吃一点，因为这对我们的身体是很有好处的。
苦瓜和蜂蜜都是营养价值很高的食物，也是健康专家隆重推荐的食物，值得一提的是，蜂蜜和苦瓜还是非常好的搭配，这两者搭配在一起具有预防坏血病、消除疲劳、美容养颜等强大功能。
一、蜂蜜苦瓜汁能补充营养消除疲劳
蜂蜜苦瓜汁是一种营养价值特别高的饮品，这种饮品里面有大量的无机盐和多种维生素，还有钙、铁以及钾等多种微量元素，人们饮用以后能快速补充营养，减少人体疲劳感的出现。
二、蜂蜜苦瓜汁能清热解毒
蜂蜜苦瓜汁是一种凉性饮品，清热解毒是它的重要功效，人类饮用以后能预防中暑，也能减少疮肿和发热以及肠胃不适等多种疾病的发生。
三、蜂蜜苦瓜汁能预防坏血病
蜂蜜苦瓜汁中有大量的维生素C存在，这种物质是人体细胞的重要组成部分，人们饮用以后能提高细胞的健康水平，减少坏血病的动脉硬化的发生，另外蜂蜜苦瓜汁还能抑制癌细胞的生成，对癌症有很出色的预防功效。
四、蜂蜜苦瓜汁能美容养颜
蜂蜜苦瓜汁的美容功效也很出色，它里成有多种糖份和维生素存在，能加快皮肤细胞的代谢，人们经常饮用能让皮肤弹性增加，面色红润，皮肤细嫩，起到保持青春延缓衰老的作用。
五、制作方法：
食材
主料：200g苦瓜
配料：适量熟芝麻适量蜂蜜
制作步骤
1、苦瓜洗净去籽切片。
2、放入开水锅中焯水两分钟。
3、捞出立即过冷水。
4、沥干水分后加入蜂蜜。
5、放入冰箱半小时。
6、拿出撒上芝麻即可。
小贴士
苦瓜尽量切得薄些。
蜂蜜根据自己的喜好增减。
苦瓜是一种常见的蔬菜，它属于葫芦科植物。苦瓜的味道是微苦的，但是苦瓜的功效却比较多。苦瓜也叫做凉瓜，经常食用苦瓜，能起到抗菌消炎的作用，还能够降低血糖和血脂。苦瓜的原产地就是我们国家，后来，苦瓜逐渐传入东南亚以及世界各地，得到了广泛的种植。
苦瓜不仅可以用来食用，还可以用来美容，尤其是在夏天的时候，用冰镇的苦瓜来敷脸对于皮肤的保养是非常好的。而且，苦瓜是可以用来减肥的，下面我们一起去看看苦瓜汁的功效和作用。
苦瓜汁营养丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常适合减肥人士饮用，是减肥人士的塑身佳品。
众所周知，苦瓜汁具有清热解毒、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。其对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定疗效。
苦瓜汁可预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等，是绝佳的健康药用饮品。
苦瓜汁会干扰癌细胞代谢葡萄糖，让癌细胞没有可以吸取的能量物质，阻止细胞癌变，最终癌细胞就会走向死亡之路，可防治胰腺癌等癌症疾病。
苦瓜汁中含有一种叫做苦瓜皂苷的东东，能够降血糖血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌等，还可以提高机体免疫力，增强抵抗疾病的能力。
这下，我们清楚了苦瓜汁的功效和作用了，如果不喜欢苦瓜的味道太苦的话，就可以将苦瓜制作成苦瓜汁。苦瓜汁和苦瓜的作用一样，并不会因为将苦瓜榨成汁就会失去苦瓜原有的功效，所以，大家还是可以放心使用苦瓜汁的。
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