宝宝玉米粥的做法有哪些
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。有效的饮食养生是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“宝宝玉米粥的做法有哪些”，希望能对您有所帮助，请收藏。
孩子在小的时候可能喝过的粥是最多的，而这个时候饮食方面更是需要家长注意到位。因为宝宝正是在长身体的时候，好的饮食能帮助健康的成长，不好的饮食反而会有适得其反的效果，所以下面就一起来看下宝宝们最爱的玉米粥的做法有哪些?希望通过小编的介绍，大家都能学会这一道美食。
锅中倒入凉水，先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。
将蚕豆胡萝卜煮软后捞出，放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。
将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块，大小以适合自家的宝宝消化为准。煮食的汤不用扔，可以用来煮粥。
如果直接把玉米面倒入锅中煮粥，很容易结块，所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊。
继续加热煮菜的水，但是不要沸腾，以85度左右的温度最好，倒入调好的玉米面糊，边倒边搅拌，水沸腾后，玉米粥就慢慢粘稠了。
把切好的菜倒入粥中拌匀，如果加一勺甜味的宝宝奶酪搅拌均匀，小孩子会喜欢喝的。
营养价值
营养价值(nutritional value),是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。
1.可利用能量高。
玉米的代谢能为14.06MJ/kg，高者可达15.06MJ/kg，是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少，仅2%;而无氮浸出物高达72%，且消化率可达90%;另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.亚油酸含量较高。YS630.CoM
玉米的亚油酸含量达到2%，是谷实类饲料中含量最高者。如果玉米在日粮中的配比达50%以上，仅玉米即可满足猪、鸡对亚油酸的需要量(1%)。
3.蛋白质
含量偏低，且品质欠佳。玉米的蛋白质含量约为8.6%左右，且氨基酸不平衡，赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。
4.矿物质
矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，约0.02%;磷约含0.25%，但其中约有63%的磷以植酸磷的形式存在，单胃动物的利用率很低。其它矿物元素的含量也较低。
5.维生素
脂溶性维生素中维生素E较多，约为20mg/kg，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素D和K几乎没有。水溶性维生素中含硫胺素较多，核黄素和烟酸的含量较少，且烟酸是以结合型存在。
玉米粥的做法有哪些已经通过上文中介绍到位了，同时也给大家科普了一下关于玉米这个食材是拥有怎样的食用价值，这样的话也就说明了为什么玉米粥对于宝宝的身体是有很大的帮助的，所以还是有必要好好的去认识下这道菜的做法。
相关阅读
每一个家长都希望自己的宝宝能够健康快乐的成长，然而饮食也是提供给宝宝每天身体所需要营养最基本的方式，虽然母乳对宝宝有很多好处，但是随着宝宝一天天的成长在四个月以后就需要适当的加一些辅食，那么一定要注意营养的多元化，其中木瓜玉米粥就是比较适合宝宝经常食用的一道美食，它的味道香甜美味而且营养丰富，不会增加宝宝的肠胃负担，下面一起了解一下宝宝木瓜玉米粥的做法。
宝宝木瓜玉米粥的做法
主料：粳米60克,玉米(鲜)80克
辅料：木瓜50克,胡萝卜50克
调料：盐2克
制作方法：
1. 粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分;
2. 粳米放入锅中，加入约600毫升冷水，用小火慢慢熬煮;
3. 木瓜去皮、籽;
4. 胡萝卜洗净去皮，放入锅内蒸熟，两者一同放入搅拌器内，搅成蓉备用;
5. 玉米煮熟备用;
6. 将木瓜、胡萝卜蓉加入粥内，并放入熟玉米，煮沸后加入盐搅匀，即可盛起食用;
适合人群：4个月以上的宝宝
健康提示：
据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
上面就是对宝宝木瓜玉米粥的做法介绍，通过了解以后我们可以按照上面的方法给自己的宝宝进行制作，但是值得注意的是，一定要四个月以后的宝宝才开始添加辅食，并且不能一次喂养太多要有一个循序渐进的适应过程。
玉米是我们常见的五谷之一，而且是经常吃到的，它可以煮，或者磨成面制作食物，玉米粥在我们北方经常可以吃到，最普遍的就是单一的熬法下面给大家介绍一下红枣玉米粥的做法，玉米面放上红枣有淡淡的枣香和红枣淡淡的甜味口感上绝对比单一的玉米面好喝，这也算是给了不爱喝玉米面的一个福利，呵呵下面给大家介绍一下具体步骤。
食材
玉米粒50g
红枣6粒剩米半碗白砂糖适量
步骤
1材料：红枣6粒，玉米棒一个。
2依据小时候推玉米的方式把它全部推下粒。
3将红枣与玉米粒都放入锅中加入适量水及白砂糖煮5分钟。
4锅开后加入小半碗剩米搅匀再烧三分钟即可。
玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。 玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。 玉米中含有大量的营养保健物质。 玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。 玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
以上介绍的制作方法其实很简单，即使是没有学会做饭的你也会，搭配上红枣即使不爱喝玉米粥的你们也不会置之不理它了，保证喝过这次还想喝，经常食用对身体有益无害，红枣的补血功效也不用担心没时间吃红枣了，这样放在一起每天早饭都可以吃到，一举两得，呵呵，以上就是红枣玉米粥的制作方法赶紧动手制作起来吧!
如果用芋头结合玉米来熬粥的话到底该用哪些方法呢?很多人觉得芋头和玉米是不能结合一起的食物，这两种食物其实结合在一起是相当不错的，两者食物都是带有甜甜的味道，用来熬粥吃的话很多人会觉得米粥的香甜，但是又不会太甜，所以说很多人都愿意去接受这种新型的米粥做法，那么芋头玉米粥的制作方法有哪些?
做法一
做法步骤1.将芋头去皮，切块，玉米剥成颗粒状。
做法步骤2.热油锅，下芋头煎炸片刻。
做法步骤3.待芋头炸到略显金黄色色下玉米粒和虾仁下去翻炒片刻。
做法步骤4.淘米，洗净。
做法步骤5.将炒好的芋头什么的倒入装着米的锅里。
做法步骤6.加入适量水，开始煮粥了。
做法步骤7.粥煮到如图显示的时候可以放调料了。
做法步骤8.调好味道后，倒入青菜，洒少许油，搅拌均匀。
做法步骤9.等青菜滚上一两分钟就可以出锅啦。
做法步骤10.盛碗即食，满满的幸福感哦~很适合这个时候吃哦。
做法二
芋头100克、玉米(鲜)100克、稻米75克、胡萝卜50克、白砂糖50克
制作方法
1.将胡萝卜、芋头切丁;
2.锅内加水，下入洗好的大米烧开;
3.下入芋头、胡萝卜略煮;
4.下入玉米粒用小火熬至软烂，加入白糖熬化即成。
芋头加上玉米来制作米粥的时候可以按照上面我们所说的比较简单的方法来制作，其实这个月不难，大家只要之前会做米粥的话，那么对这个芋头玉米粥来说也是非常简单的一种制作方法，大家喜欢吃的话就可以试着给自己尝试，让自己吃到最新鲜的米粥，最营养的米粥。
玉米粥是一道家常小粥，相信一尝到那个味道，我们似乎又回到了那个无忧无虑的小时候，母亲在家熬一锅暖暖的玉米粥，舀出来一碗好香好香的味道，一直萦绕在鼻尖和嘴巴里，那是我们回忆的味道很美好，下面我就给大家介绍几种玉米粥的家常做法，添加一些别的食材，可能给我们回忆中的玉米粥增添一些别的色彩。
做法一：
豆腐菠菜玉米粥
材料：玉米粉90克，菠菜10克，豆腐30克
调味料：盐2克，味精1克，香油5克
豆腐菠菜玉米粥的做法
1、菠菜洗净;豆腐洗净，切块。
2、锅置火上，注水烧沸后，放入玉米粉，用筷子搅匀。
3、再放入菠菜、豆腐煮至粥成，调入盐、味精，滴入香油即可食用。
豆腐菠菜玉米粥
适合人群：男性
养生功效：降压降糖
煲粥小贴士：熬煮玉米粉时要不停搅拌，以免溢锅。
做法二：
玉米山药粥
材料：玉米10克，莲子15克，山药20克，大米80克
调味料：盐3克，葱花少许
玉米山药粥的做法
1、玉米洗净;莲子洗净，泡发，去除莲子心;山药去皮洗净，切块;大米洗净泡发。
2、锅置火上，注水后，放入大米煮至米粒开花后，放入莲子、玉米、山药。
3、用小火煮至粥成，调入盐，撒上葱花即可食用。
玉米山药粥
适合人群：女性
养生功效：排毒瘦身
煲粥小贴士：玉米要选用鲜嫩的玉米，不能用老玉米。
做法三：
玉米南瓜圆白菜粥
材料：玉米、南瓜、圆白菜各适量，大米90克
调味料：盐3克，味精少许
玉米南瓜圆白菜粥的做法
1、玉米洗净;南瓜去皮洗净，切块;圆白菜洗净，切丝;大米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后放入大米，用大火煮至米粒开花后，放入圆白菜、南瓜、玉米。
3、再用小火煮至粥成，调入盐、味精入味即可食用。
玉米南瓜圆白菜粥
适合人群：男性
养生功效：防癌保健
煲粥小贴士：此粥做成后可加入葱花和香油调味，提色增香。
做法四：
南瓜玉米粥
用料：南瓜150克、粘玉米粒100克、小米面80克
南瓜玉米粥的做法
1、玉米粒从冰箱里拿出来化冻，小米面80克。
2、小米面加凉水调成稠糊。
3、南瓜切成5毫米厚的小块。
4、锅里放水烧开后放入南瓜、玉米粒煮5分钟。
5、倒入调好的小米面糊，再煮3分钟即熟。
6、盛入碗中。
上面介绍了几种玉米粥的家常做法，这些做法很简单，味道也很美味，大家完全可以尝试着做一下，而且我也给大家介绍了一下这些玉米粥适合的人群，所以贤惠的妻子可以选择一款做给心爱的丈夫，疼人的丈夫也可以选择一款做给心爱的妻子，想必这会成为生活中最温暖的味道吧。
现在市场上有一种玉米片售卖，跟燕麦有些相似，就是将玉米片用来泡开水，这样直接的吃到玉米粥，即方便又简单，并且还不花费什么长的时间，玉米粥片的做法其实是很简单的，只是要经过加工处理，很多人每天早上起来就要忙着工作，所以说没有时间去吃早点，要是自己能够制作出来这种玉米片粥的话，那么无疑是最好的，但是这个玉米粥片段做法有哪些?
做法一
1.首先准备一个碗，磕入鸡蛋，打散，备用。
2.将玉米去核剥出玉米粒，用榨汁机榨成玉米汁。
3.锅中倒入玉米汁，加一碗清水，水开后放三勺白糖，再下入玉米片，煮五分钟。
4.接着加入少量水淀粉，搅拌均匀，最后倒入鸡蛋液，煮两分钟，就可以出锅享用了。
做法二
1.猪骨用温水清洗干净，胡萝卜去皮后切滚刀块，锅中加入适量的清水，把胡萝卜、骨头一起放入煲。
2.约煲1.5小时即可。
3.把骨头捞出来。
4.大米淘洗干净，锅入汤锅内煲。
5.煲至大米开花，粥有少少粘稠后。
6.玉米片洗一下，加入粥锅里。
7.边煮边搅拌，防止粘锅至熬好约10分钟，断电加盖焖一下，原来稀稀的粥，焖一下后变得浓稠。
8.加盐食用即可。
上面内容中让我们明白了这个玉米粥片的各种做法，大家在制作玉米粥片的时候其实就可以按照这样的方法，中间比较复杂的地方是可以省略掉的，这样制作起来就更简单了，其实玉米粥片直接放在锅里面煮也是可以的，要是开水的话就必须要才烧开的，这样泡制的玉米粥比较好吃。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《宝宝玉米粥的做法有哪些》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生汤有哪些做法”专题。
饮食养生
运动养生
