美好的一天从早晨开始,早餐对于我们是非常重要的,早餐能提供给我们身体所需要的营养,早餐搭配好能让我们的身体变得更加的健康,尤其是粥类可以说是早餐的首选,但是经常吃白粥总是不够营养,味道也比较单一,如果我们的将蔬菜和杂粮一起煮粥就会变得更加的美味营养,下面一起了解下南瓜小米薏米粥的做法。
南瓜小米薏米粥的做法
主料
南瓜一斤.小米100克.薏米100克
方法/步骤
在锅中接入大半锅的水,用中火加热。
拿出购买的南瓜,清洗干净后,去除内部的南瓜子,削去外面的皮,切成适当的大小。
在碗中倒入适量的小米和薏米,小米和薏米并没有固定的比例,凭借各人喜好,自由选择。
将倒入碗中的小米和薏米中加入清水,清洗三次过后,放置在一边。
等到锅中的水烧开之后,将碗中的米和南瓜通通倒入煮沸的水中。
等到倒入了食材的水重新煮沸之后,捞起漂浮在粥表面的浮渣。
将捞出浮渣的锅上架起筷子,放上锅盖,使锅盖同锅表面留有一定的缝隙,随后将火调制小火,这样微微煮上半个小时。
等到半个小时后,将火关闭,抽去支撑在铁锅之上的筷子,将锅盖盖紧,将铁锅放在一边焖上大概半个小时的时间,便可以出锅了。
注意事项
煮粥时,锅盖与铁锅之间留有缝隙,可以防止锅中的粥溢出。
煮好的粥焖上半个小时,会更加美味。
无论平时多么繁忙我们都要保证饮食的质量,上面就是对南瓜小米薏米粥的做法的介绍,它制作起来非常的简单快捷,并且能提供给我们的身体所需要的营养价值,并且味道非常的香甜,作为早餐既营养又美味。
在现实生活中喝粥是中华人民的传统习惯,在早晨起来早餐一碗清淡的粥可以养胃,也可以帮助肠道蠕动,预防便秘,而小米红豆薏米粥是生活中经常见到的一款粥,做法简单口味也非常好,十分适合当中早餐来吃,营养也很丰富,下面让我们一起来学习一下小米红豆薏米粥的做法。
红豆薏米小米粥:
主料:红豆1把,薏米1把,辅料:小米2把,黑米1把,粳米半把。
红豆薏仁小米粥的做法步骤:
1.薏米红豆各一把洗净。
2.用清水浸泡4小时。
3.小米2把、黑米1把、粳米半把,洗净。
4.将所有食材倒入高压锅中,加适量清水,米:水=1:6。
5.上汽后,加阀小火焖20分钟,关火,自然降压。
6.打开盖,搅匀即可。
小贴士
湿气比较重的,只要薏仁和红豆就可以了,多煮些水,每日当水喝,薏米豆子当饭吃。
小米是非常有营养的食物,它含有很多的营养物质,它不仅含有很丰富的矿物质,而且也是非常好的进脾养胃食物,它对人体有很多的好处,所以在平时的饮食中要多选择小米。
首先小米对消化不好的人群是非常适宜的食物,它不仅可以加快人体的新陈代谢,最重要的是它还可以促进肠道蠕动,从而起到帮助消化的功效。
小米也是非常养胃的食物,它不仅可以缓解胃痛,缓和胃酸,最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病,从而降低肠道疾病的几率。
小米它还有滋阴养血的功效,它不仅适合那些平时贫血的患者服用,最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用,它可以促进产后恢复,可以是产后湿寒的体质得到调理,当然也可以尽快恢复体力。
综上所讲述的就是薏米红豆粥小米的详细介绍,这一款粥的做法十分简单,味道也很好,喜欢甜食的朋友们还可以加一些白砂糖进去,整道粥就会变的香甜可口,有浓郁的小米的气息,非常好喝,常常食用小米对身体有很大的好处,小米当中含有植物蛋白,身体比较虚弱的人不妨尝试一下。
在生活中我们可以常见到薏米绿豆小米粥,很多的之所以喜欢这个粥的原因不仅仅是因为不需要太多的时间。这对于上班族来说是很适合的,同时这个粥对于人的身体健康方面也是有着很大的帮助的。不论是年轻人还是老人都是比较适合的。所以大家想了解下薏米绿豆小米粥的做法是什么?
薏米小米绿豆粥:
用料:主料:薏米60克,绿豆60克,小米50克。
薏米小米绿豆粥的做法:
1.原料。
2.把所有食材洗净,焖烧锅的内锅里加适量水,放入小米。
3.放入绿豆。
4.放入薏米。
5.煮沸。
6.把锅离火,放入外锅中盖好盖子焖3到4个小时。
7.煮至绿豆开花,薏米软烂即可。
薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利解暑的功效,加上同样清热解暑的绿豆,强强联手,是一道非常适合熬夜看球党的粥。
小米最主要的功效:补脾胃
小米的功效,“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”。实际上,无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关,所以小米最主要的功效,就是补脾胃。
小米为什么能补脾胃。我们通常说甘味入脾,黄色入脾,从五色上来讲,小米是黄色的,从味觉上来讲,小米味甘而咸,因此中医说小米能“和胃温中”。北方妇女生小孩,坐月子,是不吃荤的,主要是吃小米粥,主要就是因为这个原因。
好处二:五谷当中小米的补肾功效最强
小米补虚损的功效,不仅仅体现补脾胃上面,还体现在补肾功效上,所谓“人食五谷而化精”,就是说,五谷都具有养精气,补肾气的作用,但五谷当中,数小米的补肾功效最强。
通过上文的详细介绍后,大家对于薏米绿豆小米粥的做法也是了解的很清楚了。其实看过上文后大家会发现其实做法并不是很复杂,即使是一个新手也是可以很好的做出来的。这样大家在休息的时候也可以用来补充下身体的营养。
可能对于持家的你们来说,你们在生活中还没有尝试过薏米红豆小米粥的制作方法,主要是因为你们不知道这三种食材是可以放在一起的。其实,薏米红豆小米粥我们适当的食用一些可以起到健脾胃、祛湿以及解决饮食不佳的情况,所以对于身体比较虚弱的朋友来说你们是比较适合食用的。
薏米红豆粥的主要功效是健脾胃、祛湿,解决饮食不佳、心气体虚等问题,一般熬煮的时候是不能加入大米的,因为打磨会破坏薏米红豆祛湿的功效,所以很多人会尝试加入小米,小米主要是养胃、薏米是健脾的、红豆是补气血的,三者搭配起来,是很不错的选择,能够滋阴补气,健脾养胃。
薏米红豆粥的主要功效是健脾胃、祛湿,解决饮食不佳、心气体虚等问题,一般熬煮的时候是不能加入大米的,因为打磨会破坏薏米红豆祛湿的功效,所以很多人会尝试加入小米,小米主要是养胃、薏米是健脾的、红豆是补气血的,三者搭配起来,是很不错的选择,能够滋阴补气,健脾养胃。
主料:紅豆、薏米。辅料:白砂糖或者冰糖。
1. 將適量的紅豆和薏米放到碗裏加冷水浸泡一晚
2. 將浸泡一晚後的紅豆和薏米放入電飯鍋裏加水開始煮
3. 煮的過程中要時不時的揭開鍋蓋看一下,以免加水過多會把水溢出來,等到能夠看到湯水的顏色由淺變深,紅豆出沙,薏米開花的時候就可以放糖進去了,糖的量可以根據個人口味加多加少~
4. 博主喜歡吃湯圓,所以在煮紅豆薏米時,用糯米粉做了幾個無餡湯圓放到鍋裏一起煮~就這樣,一碗紅豆薏米粥就做成了!
这样一道简单的红豆薏米小米粥就做成了,看起来是不是很简单呢,如果你们想加点其他东西下去也还是可以的,比如说绿豆,这就得根据个人的喜好拉,同时,这道简单的粥因为是又粗粮做成的,所以在通便方面的作用还是不错的,老人可以多吃哦。
对于薏米红豆小米粥这种食物的制作,相信持家的你们想要制作它是比较简单的,它的制作方法跟我们在平时煮粥的方法是一样的,只是加入的食材不一样而已,所以我们建议大家在生活中应该要对于文章介绍的方法进行尝试一下。
相信大家对于粥肯定是不会陌生的吧,粥不但好吃而且还含有丰富的营养,经常吃粥是可以起到很好的养生功效和保健的作用,所以粥受到了大家的喜欢,粥有很多种做法,我们可以采用不同的食材来做成粥,下文我们就来给大家介绍一下冬瓜薏米粥的做法,冬瓜薏米粥的做法简单,我们只需要几个步骤就能做出冬瓜薏米粥来。
1.先把冬瓜洗净,去皮去籽。
2.切成小丁。
3.薏米和大米。
4.薏米、大米一起淘洗干净。
5.倒入锅中。
6.锅里加600克水。
7.把冬瓜丁放入锅中。
8.盖上锅盖,按下煮粥键30分钟左右即熟,自动跳到保温功能。
9.盛入碗中,即可享用。
常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,“善养生者常须少食肉,多食饭”。宜多吃蔬菜、豆类、水果等,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等,应当少吃羊肉、牛肉、猪肉、辣椒等辛辣油腻之物。
经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。
冬瓜薏米粥--冬瓜清热利湿,因含水量高,不至增加人体热量,薏米祛湿,糯米养胃,皆清热利湿养胃。
在上面的文章里面我们介绍了一道美味的粥,那就是冬瓜薏米粥了,我们知道冬瓜薏米粥不但外形很好看而且还含有丰富的营养,经常吃冬瓜薏米粥可以起到很好的养生保健功效,上文为我们详细介绍了冬瓜薏米粥的家常做法。
相信大家对于南瓜肯定是不会陌生的吧,南瓜是我们常见的一种蔬菜,南瓜不但可以食用而且还含有丰富的营养,经常吃南瓜可以起到很好的养生功效和保健的作用,此外常吃南瓜还可以起到减肥和抗皱等效用,所以南瓜受到了大家的喜欢,南瓜有很多种做法,下文我们给大家介绍一下南瓜薏米粥的家常做法。
南瓜:含有极高的维生素A,是最佳美容食品,有消炎止痛,降糖止渴的功效。薏米:有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。现在正是南瓜大量上市之季,喝“南瓜薏米粥”即养颜又美容,不妨多吃点。
1原料
2薏米去杂质,淘洗干净,放入清水中净泡2小时
3糯米淘洗干净待用。
4南瓜去皮切小块
5将薏米、糯米加入适量冷水,大火煮沸改小火煮约30分钟
6放入南瓜煮10分钟
7放冰糖煮至化开
8最后加入糖桂花拌均匀即可。
小窍门:
1 薏米是费火的食材,煮前先用清水浸泡可以省时省火。
2 如无冰糖,加蜂蜜也可。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜,那就是南瓜了,我们知道南瓜不但可以食用而且还含有丰富的营养,常吃南瓜有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了南瓜薏米粥的家常做法。
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