做月子饮食禁忌都有哪些呢
天下只有养生之道，没有长生之药。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《做月子饮食禁忌都有哪些呢》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多刚刚生产完的女性朋友们，由于在坐月子的期间，大家要注意很多的饮食一旦出现饮食不当，就很容易给自己烙下一身的疾病，那么接下来要为大家介绍的是坐月子饮食禁忌都有哪些？
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。
在上面的文章当中我们了解了坐月子饮食禁忌，有一些东西是不可以吃的比如说是凉性的食物，如果他想吃水果的话可以选择吃一些，温热的这样的话对身体恢复有着非常好的功效。
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女性生产后饮食上要注意，有很多女性生产后的几天，就开始给自己进补，这样的做法是错误的，过多的吃一些营养价值高食物，对自身健康是没有任何帮助，而且还会让自己变得很胖，女性生产后就要进行做月子，所以对月子饮食原则上都是有一些要求的，下面就详细的介绍下。
月子饮食原则：
1.增加餐次
妻子的每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。
这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后妻子的胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而会增加妻子胃肠负担，从而减弱胃肠功能。如采用多餐制则有利妻子胃肠功能的恢复，减轻胃肠负担。
2.食物应干稀搭配
妻子的每餐食物应做到干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。母乳中含有大量水分，因此妻子哺乳需要大量水分来补充;妻子产后失血伤津，也需要水分来促进身体的康复;服用水分较多，还可防止妻子产后便秘。
3.荤素搭配，避免偏食
从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般的习惯是，月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。虽然食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，过于偏食肉类反而会导致其他营养素的不足。因此，应该让妻子广摄营养，荤素搭配，防止疾病的发生。
4.食物清淡适宜
妻子在月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于平时的量，食盐也以少放为宜。食物中放少量各种调味料除有增加妻子胃口，促进其食欲外，对妻子的身体康复也是有利的。
通过对月子饮食原则认识，女性在做月子的时候，饮食上都是要按照以上方式进行，而且女性做月子期间，情绪上也不能欺负过大，否则对自身身体恢复是没有任何帮助的，这对爱生气的女性都是要进行注意。
对于女人来说，怀孕生子是一件人生的大事，生完孩子，中国人讲究做月子，认为这样能够对孕妇身体进行很好的养护。在女人坐月子期间，无论是饮食还是穿着都有着很多的禁忌的。那坐月子期间饮食禁忌是什么?这个是很多的女性朋友想要知道的，下面就关于这个问题为大家介绍一下。
坐月子期间饮食禁忌是什么?
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
上文就是关于坐月子期间饮食禁忌是什么的介绍，现在朋友们知道了吧!女性在怀孕期间，饮食上一定要注意，不能见风等等，这些都是老祖宗传下来的，是很宝贵的。有的女性有一些身体问题，做完一个月子之后，就好了，可见月子一定要好好做的。
孕妇在怀孕期间要注意身体的健康，一旦出现了问题，那么就需要及时的进行治疗来保证身体的健康，避免因为出现了其他的问题导致患者出现危险的情况发生，尤其是孕妇要注意一些怀孕的禁忌，那么孕妇怀孕都有哪些禁忌呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
很多孕妇有错误的观念，认为只要能吃得下就要尽量地吃，胎儿总是吸收得到营养;其实，胎儿正在成形、发育的时候，只有补充她所需要的营养，才是对宝宝有益 的。也相对的，某些食物，在一般人看来似乎是营养价值很高的好东西，却可能在胎儿造成负面的影响，例如;宝宝出生后容易有过敏体质等等，都是作妈妈再怀孕 时不可不谨慎注意的。 以下特别举例孕妇怀孕期间应该避免食用的食物：
1、 烹调时避免使用红花油、葵花油
2、 虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。
3、 猪肝许多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血;但因怀孕时期子宫内并无废血，故反易造成早期流产。
4、 韭菜、麦芽(糖)产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。
5、 薏仁其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。
6、 生冷食物例如生菜沙拉、生鱼片、冰的饮料及水果等等;虽然产前需亦凉补，但生菜类、生鱼片因未经过煮熟杀菌，容易造成腹泻的状况，且冰冷的食物会影响呼吸 的器官，造成宝宝过敏体质。
7、 太咸、太辣、烤焦及油炸的食物太咸、太辣的食物对胎儿太刺激;烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响，两者都容易造成宝宝有过敏体质。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，孕妇在怀孕期间要注意身体的健康，避免出现诱发流产的情况发生，尤其是孕妇要注意身体的健康的问题，避免导致孕妇出现危险的情况发生，那么最后祝孕妇能够顺利的生产，也祝福宝宝健康成长。
民以食为天，因此我们都离不开食物，很多的人的饮食是存在问题的，那么很容易导致人体出现危险的情况发生，从而威胁到人体的健康的问题，那么就需要注意饮食的问题，尤其是一些饮食常识，那么饮食小常识都有哪些呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题都有哪些吧。
在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：
1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦;散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。
5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。
6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全
常见的饮食卫生误区如下：
1、好热闹喜聚餐：每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆“撮一顿”，或是亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于交流感情。这样做不利于健康，不符合饮食卫生，特别是当前这一非常时期，最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。
2、用白纸包食物：有些人喜欢用白纸包食品，因为白纸看上去好像干干净净的。可事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少化学成分，会污染食物。至于用报纸来包食品，则更不可取，因为印刷报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，尤其是孕妇、幼儿、老人需要注意饮食的习惯的问题，避免因为饮食的问题导致人体出现危险的情况发生，这样会威胁到人体的健康，因此还有想要了解饮食的常识的人可以来学习一下注意。
法国是一个以面包为主食的国家，在那个国家有各式各样的面包。所以受到国内爱吃的女性朋友们的向往。很多人都没有出过的机会。或许是因为费用的问题，也或许是因为时间的关系。当然面包我们可以自己亲手来制作。那么做面包都有哪些步骤呢？今天就给大家介绍一下吧。
食材：
高粉(210克)低粉(56克) 辅料：
奶粉(20克)细砂糖(45克)盐(1/2茶匙)全蛋(30克)水(85克)汤种(84克)
先做汤种：100克水+20克高粉，搅拌均匀加热至65度离火，盖上保鲜膜放凉备用。
2.揉面：我的是东菱1038面包机，先放蛋液、汤种、水（先加2/3，我的高粉是湖南金健牌，只需加水70克），然后放糖、盐，再放入粉类，最后撒上酵母，选择甜面包5程序先揉10分钟，出筋后加入稍为软化的黄油继续揉20分钟，检查是否到完全阶段（拉开成薄膜状，圆孔是光滑的）是就可以进行基础发酵了。不是就继续揉多5~10分钟。
3.两手沾点干粉或者油把面团从面包机拿出，稍为整圆，放在容器里盖上保鲜膜进行基础发酵。我是把它放进烤箱，加一碗热水，上下火30度（烤箱里实际温度为24度）发到2.5倍大，大概是1.5~2小时。
4.用筷子沾干粉插入面粉试试，如果圆孔不回缩表示基础发酵完成，拿出来排气，分成四等分滚圆，盖着保鲜膜室温醒发15分钟。
5.整形：撵成椭圆形，从上往下折1/3，从下往上折1/3，收口向下，再撵一次，重复上一次折叠动作，将一头往里卷，压紧，卷成3圈，收口处朝下放进吐司模，盖上保鲜膜进行二次发酵。
6.二次发酵：烤箱50度（实际是34度），加一碗热水，发酵到吐司模8分满，拿出来刷蛋液准备烘烤。
7.180度预热，烤网最下层，凸面向下，180度上下火30分钟。表面上色后马上盖锡纸。
通过以上的介绍想必大家已经对做面包的具体步骤有了很好的了解，其实做面包的方法有很多种，虽然看着上面的介绍有些复杂，其实实际操作起来非常的简单，只要按照以上的步骤一步步的跟着操作就可以大功告了。
小儿肺炎是小儿常见的一种疾病，我们可以看到小儿肺炎不仅影响了孩子的生活，同时若是处理不当也是会造成孩子日后的后遗症的，我们在对于小儿肺炎，不仅要积极配合医生的治疗，另外还是需要注意孩子的饮食的，我们现在就来看一下关于孩子饮食的注意。
一、宝宝肺炎期间，在宝宝吃的奶水中适当加水稀释;
二、在喝奶水的情况下，由于宝宝尚小不宜食用太硬的食物，所以配合以治疗宝宝肺炎的粥汤类食物如：
1.葱姜粥：葱白3根，生姜3片，粳米50克。以上共煮粥，趁热服，有祛寒宣肺作用。
2. 鱼腥草芦根汤：鱼腥草30克，芦根30克，红枣12克。以上加水煮30分钟饮用，有清热化痰作用。
3. 参枣粥：党参12克，红枣15克，粳米50克。以上加水煮粥食用，有益气健脾作用。
4. 银耳冰糖梨：银耳12克，梨1个，冰糖12克。将梨去皮及核，切成块。银耳用清水洗净，与梨同放入锅中，小火煮30分钟，加入冰糖溶化后食用，有润肺止咳作用。
5. 罗汉果猪肺汤：罗汉果1个，杏仁10克，猪肺250克。用清水将猪肺洗净。切成块状并挤出泡沫。杏仁用水浸洗去皮。将以上食物与罗汉果加水煲汤，加盐后食用，有补肺止咳化痰的作用。
三、宝宝肺炎期间不宜吃的食物也要密切关注，对高热失水的宝宝应忌高蛋白饮食，如肉、鸡、鱼，因为食用蛋白质多了，排出的尿素也会增多，将会带走体内较多的水分。辛辣食品也不宜吃，容易化热伤津。食入过多的糖会抑制体内白细胞的杀菌作用，所以不要食糖过多和吃过甜的食物。不要吃生冷和酸性食品。
上面为大家介绍了孩子肺炎的饮食注意，我们作为家长的一定要留心留意了，因为饮食不当也是有可能会导致孩子的病情迟迟不能痊愈的，这是需要注意的。
刚刚进行生产过后的朋友们，大家都会非常关注一个问题，那么就是，就是坐月子的饮食，坐月子大家要吃好不仅仅是吃好，而且呢要吃得有营养健康，接下来为大家详细的介绍下如何来搭配自己的食谱，才可以对于自己的身体恢复有帮助。
1.营养菜谱
虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼（小黄花鱼）、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。
2.营养汤类
鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。
3.营养粥类
小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉（鸡肉）粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。
多吃含钙食物
哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。
多吃含铁食物
产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。
介绍到了坐月子的饮食生活当中，坐月子的女性朋友们要注重饮食的清淡，这样的话，对于自己的宝宝和自己的身体恢复，都有着非常好的帮助。
俗话说的好，良药苦口。有些肠胃不好的人爱用一些中药泡茶喝，最常见的也就属决明子了，味道虽然甘苦，可却别有风味，吃得苦中苦方为人上人，喝茶也是如此，中药泡茶喝就是为了让自己的身体可以更好地运转，消化更加地好，新陈代谢好排毒也快，自己也可以健康。
那有多少人知道决明子该如何泡茶该注意什么呢？
大家平时的喝法都是取10g～20g决明子茶置杯中，开水浸泡一会即可饮用，色黄清香，味道甘苦，别有风味。或先将决明子用小火炒香，然后取出放凉。将炒好的决明子、绿茶一起放到杯中，冲入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。那决明子的作用又有什么呢？1.清肝明目：决明子有很明显的清肝明目的作用，可以治肝经风热上攻，用于目赤肿痛，目暗不明。比如青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼病，都有很大的功效，治疗青盲内障，可以与沙苑子，枸杞子等补肝肾的药同用。泻肝火、平肝阳：决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕，可以与菊花、钩藤等配伍。润肠通便：决明子含有大黄素，还有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，常配伍瓜蒌、郁李仁等润肠药同用。
降血压：决明子还可以用来治疗高血压。取决明子(炒微黄)20～30克，金银花10～15克，杭菊花15克，用开水冲泡当茶饮。每日一剂，可长期饮用。降血脂：决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，可用来治疗高血脂症、脂肪肝等。决明子性微寒，脾胃虚寒、气血不足，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人不宜饮用。另外孕妇要禁用。
看了这么多，是不是觉得决明子的好处太多了？是不是有想喝的冲动，不想吃药治病就试试中药吧，在其中许多对身体好的成分都潜藏在其中，不过喝的时候要注意决明子茶的禁忌，要是喝后却起了反作用，你的身体就会不适应的，多喝些中药茶，健康多一点。
做为一个准妈妈来讲，很多妈妈该注意的都还不了解，也不知道该做什莫，很多妈妈会买一本书，关于妈妈应该注意哪些问题在管理宝宝方面，但是好多又不能很好的实施，因为好多不贴近实际。坐月子是每个妈妈必须经过的一个过程，很多家庭都会用很多营养的食物给这些妈妈们，但是好多食物妈妈们不能吃，那到底哪些食物妈妈们不能吃呢，下面我为大家做个简要的介绍。
妇女分娩的6-8周，医学上称为产褥期俗称“坐月子”。在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。
因此，不仅要讲究一定的数量，还要求有一定的质量。饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。据报道，产后吸烟则因尼古丁抑制乳汁分泌而导致母乳不足。
对于各产妇的饮食习惯，符合营养原则的应加以提倡。对不符合营养卫生要求的饮食习惯及带有迷信色彩的做法，应教育群众通过宣传给以纠正。
如有的地方产后一月内不让产妇进食一切荤食，更不允许吃鸡蛋、鱼、只准喝红糖水和小米粥，这样不仅从饮食中摄入热量不足，更严重的是缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，这对产妇和婴儿都是十分不利的;也有的地方不让产妇吃生冷，往往把水果和西瓜当作忌口的食品，说“坐月子”期间吃荤食和瓜果会使乳汁分泌停止，造成无奶等等，这是毫无科学道理的必须改变。
但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。热量要充足应摄入含蛋白质高的食物。
有条件的，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，以促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。
总之，产后要合理营养，吃多种食品。膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，满足机体对各种营养的需要，这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的。
这就是关于妈妈们坐月子该注意的一些问题，一定要知道这些常识，多多了解一些这方面的知识。对每位妈妈很有帮助，吃了不能吃的食物会对每个妈妈造成伤害。所以我们不能一顾的给各个妈妈吃自以为有营养的食物，而是要给每个妈妈能够吃的，一些食物妈妈们不能吃。大家一定要记住。祝每个家庭生活幸福快乐。
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