土豆,又被叫做马铃薯、洋芋,是生活中一种常见的蔬菜,含有着丰富的营养价值,食用烹饪方法颇多,如:酸辣土豆丝、土豆炖牛肉、土豆烧豆角、土豆炖鸡块等。很多觉得土豆是一种含有高淀粉的食物,所以只会增加人体脂肪,不会有减肥的效果,本文就简单介绍下土豆沙可以拉减肥吗?
土豆可以减肥吗
土豆是低脂又饱腹的主食之一,用土豆替代米饭等主食,是非常理想的减肥食品。这道土豆沙拉不仅味道独特,它还能帮助你增加饱腹感,起到减少热量摄入的健康减肥功效。
土豆不仅是抗衰老的食物,更是减肥的佳品。它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。
土豆减肥沙拉
材料:土豆350克。
材料:土豆350克。
辅料:火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。
调料:食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。
做法一:
马铃薯去皮,切块。放入微波容器内,加盖高火叮5分钟;
放凉后,放入食品袋内用擀面棍擀成泥;
胡萝卜及黄瓜分别切小薄片,火腿切丁;
锅内烧开水,放入胡萝卜略烫,捞出用凉开水冲凉,沥净水备用;
鸡蛋冷水下锅,煮至十分熟,去壳切成小细末将所有材料放入碗内,加入沙拉酱,青芥辣,盐;
再用铲彻底拌均匀即可。加盖移入冰箱冷藏2小时后食用更佳。
做法二:
土豆去皮放在锅里隔水蒸30分钟。如偷懒就直接放在水里20分钟就可,不过口感没有隔水蒸的好。
要确定土豆是否已经蒸烂,用筷子戳一下明白了。一般一下子就戳的下去,而且很容易碎的样子,就说明土豆已经蒸烂了。
出锅,放在碗里捣碎。一般蒸烂的话,两三下就可以搞定了。
放上蛋黄酱.多放,多放,多放。只剩下这么多了,全部倒上。放的越多越好吃。
加入事先准备好的材料,混合。
充分搅拌后的样子。最后加一点盐和一点胡椒粉,盐可以根据个人口味不加,胡椒只要放一点点就可以了,重要是提味的效果。放入胡椒的前后,口味完全不一样。
最后用保鲜膜封好,冷藏一下,味道更好。
提到沙拉大家一定不会觉得陌生,大家在餐桌上点的最多的应该是水果蔬菜沙拉,在用餐后吃一盘清口沙拉胃会觉得很舒服,今天小编告诉大家一道特别的沙拉作法-金枪鱼土豆沙拉,鲜香十足,那下面就来给大家说下具体做这道菜的步骤吧。
材料
金枪鱼罐头,土豆,洋葱,甜玉米,生菜,鸡蛋,盐,黑胡椒碎,橄榄油,蛋黄酱
做法
1、鸡蛋煮熟,蛋黄蛋白分开切小丁备用。
2、土豆去皮切小丁,入锅中煮熟备用。洋葱切丁。
3、把土豆、洋葱、甜玉米、金枪鱼混合,再加入盐、黑胡椒碎、橄榄油搅拌。
4、最后挤上蛋黄酱,撒蛋黄丁即可。
功效:
吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。值得注意的是土豆绝对不能和香蕉一起食用哦,脸上真的是会长出雀斑的哦。
金枪鱼土豆沙拉小编就给大家说到这里了,夏季马上就快到了,大家一定都在为如何减肥而烦恼吧?那就赶紧做这一道沙拉吃起来,它能让你在不知不觉中轻轻松松地健康瘦身成功的,大家不用在每天为了减肥而吃清淡无味的东西了,可以边品尝美味边健康减肥。
土豆具有很高的营养和很好的养生效果,与蔬菜在一起做沙拉是非常好的一道食品。一方面土豆中富含较多的淀粉,与蔬菜在一起,有利于更好的吸收和转化为人体所需要的维生素和微量元素。另外土豆也会有一定的饱感,是可以做为一道减肥食品来进行食用,当然也要注意对沙拉酱的选择,不要选择过多油脂的沙拉酱。
做沙拉的时候基本都要用土豆,把土豆洗干净,不去皮,隔水蒸熟,蒸到能轻松插进筷子就可以了。放凉后去皮,戴上一次性手套把蒸熟的土豆捏碎就可以了。然后按照下面的方法做出美味的土豆水果沙拉了。
用料:土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。
制作方法:
首先,将土豆蒸熟去皮,鸡肉煮熟,核桃去皮。苹果去皮去籽,生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。
然后,将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝,放入盛器里,加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。
最后,将生菜叶平铺在小盘里,上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。
以上就是关于蔬菜土豆沙拉的做法,对于土豆蔬菜沙拉的做法有很多,人们也可以根据自己的偏好习惯来选择不同的蔬菜进行合理搭配。注意一点的就是土豆不要放的过多,通常一道沙拉一个小土豆就可以,多放蔬菜更有利身体营养健康吸收。
沙拉是一道卡路里和热量都比较低的食物。这道菜对于减肥人士来说,是一道很好的饱腹食物。这道食物的做法是多种多样的,运用到的食材也是多种多样的,在做法上也是多种多样的,可以用酸奶,;也可以用沙拉酱来调味。接下来,我们就为大家介绍一款土豆沙拉,简单易做又美味。
做法
1、土豆去皮放在锅里隔水蒸30分钟.如偷懒就直接放在水里20分钟就可,不过口感没有隔水蒸的好.(是料理店的师傅说的).
2、要确定土豆是否已经蒸烂,用筷子戳一下明白了.一般一下子就戳的下去,而且很容易碎的样子,就说明土豆已经蒸烂了.
3、出锅,放在碗里捣碎.一般蒸烂的话,两三下就可以 搞定了。
4、放上蛋黄酱.多放,多放,多放.只剩下这么多了,全部倒上.放的越多越好吃。
5、加入事先准备好的材料,混合.
6、充分搅拌后的样子.最后加一点盐和一点胡椒粉.盐可以根据个人口味不加,胡椒只要放一点点就可以了,重要是提味的效果.放入胡椒的前后,口味完全不一样.
最后用保鲜膜封好,冷藏一下.味道更好.
夏季减肥食谱 土豆沙拉减肥功效
土豆是低脂又饱腹的主食之一,用土豆替代米饭等主食,是非常理想的减肥食品。这道土豆沙拉不仅味道独特,它还能帮助你增加饱腹感,起到减少热量摄入的健康减肥功效。
通过上诉的详细介绍和了解,我们知道了怎么制作这一款美味,同时也为自己减肥事业又跨出了一大步。这款太多沙拉简单易做,也能给我们健康多加了一道保障。这款沙拉除了可以作为减肥上的食物,同时也可以美容养颜,对养生有很大的好处。
土豆沙拉简介
土豆沙拉是以土豆和沙拉酱为主要食材的私家菜,味鲜色美,清凉爽口,营养价值丰富。主要材料:土豆、酸黄瓜、洋葱、胡萝卜、白胡椒、酸奶、煮熟的鸡蛋和沙拉酱。
做土豆沙拉放什么调料
1、土豆在盐水中煮熟,晾凉,去皮备用;鸡蛋也用盐水煮熟,晾凉去皮土豆沙拉。
2、培根适量切末,入锅,以小火炒香,加入洋葱碎适量一起炒熟,关火土豆沙拉。
3、豌豆、玉米、胡萝卜丁用开水烫一下过凉,沥干;将水煮蛋的蛋白切成末。
4、水煮蛋的蛋黄在筛网中碾碎过筛备用。
5、土豆去皮碾碎放于大碗中。
6、加入所有配料,沙拉酱3勺、原味酸奶2勺、盐和黑胡椒碎适量,搅拌均匀。
7、将拌好的土豆沙拉放入方盘中间,整形成正方形。
8、在土豆泥四周的盘子上盖好厨房纸巾,保持盘边的整洁;将蛋黄再次过筛,直接筛于整好形的土豆泥表面,均匀的撒一层即可。
9、最后可以将做好的土豆沙拉切成方便食用的大小,用薄荷叶或罗勒叶装饰即可。
土豆沙拉的常见做法
土豆沙拉做法一
1、准备好所需的食材,土豆和黄瓜清洗干净备用。
2、将土豆、黄瓜、火腿切成小丁。
3、土豆丁放锅里煮10分钟左右,直到土豆吃起来又软又面,再将黄瓜丁在锅里简单焯一下。然后把煮好的土豆黄瓜放在碗里晾凉,撒上火腿。
4、加入食盐和丘比沙拉酱(原味)拌匀。
土豆沙拉做法二
1、煮土豆 洗净土豆,煮到土豆皮开始脱落为止。
2、准备黄瓜 在切好的黄瓜内放入盐,腌10分钟左右。
3、准备蟹肉棒 竖着用手撕开几部分后,再切成小块。
4、准备玉米 把罐头玉米放进笊篱里排出水分,开水焯一下。
5、捣土豆 将煮好的土豆剥皮,再捣成土豆泥。
6、拌材料 将步骤2-5的材料加入沙拉酱配料拌匀。
土豆沙拉做法三
1、将土豆与鸡蛋煮熟,土豆压成泥(无需太碎,留点土豆块,口感更好)鸡蛋蛋白与蛋黄分离,蛋白切丁,蛋黄混于土豆泥中拌匀。
2、在蛋黄酱(mayonnaise)内加入适量的盐巴与白糖黑胡椒粉搅拌均,将蛋白混入土豆泥中,将混匀的沙拉酱混入土豆泥中,加入切碎的酸黄瓜,搅拌均匀即可食用。
3、可加入其它材料,另一种风味。
土豆沙拉的食物相克知识
土豆+石榴:会引起中毒
土豆+西红柿:会致消化不良
土豆+螃蟹:会刺激肠胃、不利消化
土豆+西红柿:土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸;西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀,从而导致食欲不佳,消化不良
土豆+樱桃番茄:导致食欲不佳消化不良
土豆是生活中非常重要的一种作物,几乎全世界都对土豆情有独钟,因为,土豆的营养价值非常高,而且收获了非常大,解决了不少人的温饱。而随着人们生活水平的提高,人们对土豆是吃法有了非常多的创新,土豆沙拉就是一种典型代表,下面就来看看土豆沙拉怎么制作呢?
土豆中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类,还含有人体必须的21种氨基酸和维生素B1、B2、B6、C以及胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、钾、钠、碘、镁和钼等。
中医认为:土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。
1.土豆在盐水中煮熟,晾凉,去皮备用;鸡蛋也用盐水煮熟,晾凉去皮。
2.培根适量切末,入锅,以小火炒香,加入洋葱碎适量一起炒熟,关火。
3.豌豆、玉米、胡萝卜丁用开水烫一下过凉,沥干;将水煮蛋的蛋白切成末。
4.水煮蛋的蛋黄在筛网中碾碎过筛备用。
5.土豆去皮碾碎放于大碗中。
6.加入所有配料,沙拉酱3勺、原味酸奶2勺、盐和黑胡椒碎适量,搅拌均匀。
7.将拌好的土豆沙拉放入方盘中间,整形成正方形。
8.在土豆泥四周的盘子上盖好厨房纸巾,保持盘边的整洁;将蛋黄再次过筛,直接筛于整好形的土豆泥表面,均匀的撒一层即可。
9.最后可以将做好的土豆沙拉切成方便食用的大小,用薄荷叶或罗勒叶装饰即可。
沙拉是西方人民比较钟爱的一种美食,而且常常将沙拉作为主食来配合其他食物食用,沙拉几乎能和所有的蔬菜水果搭配,味道各有千秋,例如,土豆沙拉是比较新奇的沙拉配法,近年来越来越受到人们的欢迎,那么,土豆沙拉做法有哪些呢?
土豆沙拉是以土豆和沙拉酱为主要食材的私家菜,味鲜色美,清凉爽口,营养价值丰富,深受人们的喜爱。
制作材料:
胡萝卜丁,黄瓜丁,白胡椒,火腿丁(超市买的一片一片的,可以做三明治的那种),盐少许,关键材料-蛋黄酱(应该叫丘比特沙拉,一定要买这种瓶装的,不要买袋装的口味不一样)。
制作方法:
1、土豆去皮放在锅里隔水蒸30分钟.如偷懒就直接放在水里20分钟就可,不过口感没有隔水蒸的好.(是料理店的师傅说的)。
2、要确定土豆是否已经蒸烂,用筷子戳一下明白了.一般一下子就戳的下去,而且很容易碎的样子,就说明土豆已经蒸烂了。
3、出锅,放在碗里捣碎.一般蒸烂的话,两三下就可以 搞定了。
4、放上蛋黄酱.多放,多放,多放.只剩下这么多了,全部倒上.放的越多越好吃。
5、加入事先准备好的材料,混合。
6、充分搅拌后的样子,最后加一点盐和一点胡椒粉.盐可以根据个人口味不加,胡椒只要放一点点就可以了,重要是提味的效果.放入胡椒的前后,口味完全不一样。
外面的食物大部分都是可口的,但你知道它里面添加了多少对人体有害的东西吗?你知道长期吃下去,各种慢性病都会来找你吗?所以,闭上你贪吃的嘴,还是自己买菜回来做点放心的食物吧。下面,就跟着小编学一下如何来做什锦土豆沙拉。
2.12拌沙拉用的黄瓜切成丁在里面放一些盐腌制一下
3.21再煮熟两个鸡蛋,趁着腌黄瓜和煮鸡蛋的时候把大香肠、胡萝卜、土豆切成丁,用煮老玉米的水把土豆丁和胡萝卜丁煮软,土豆先下锅煮十分钟在放胡萝卜煮5分钟
4.用盐腌二十多分钟的黄瓜会出好多水,把水倒干净。这样不仅让黄瓜入味,也不至于让待会儿拌出来的沙拉水水的
5.把黄瓜丁、土豆、胡萝卜、香肠丁放入碗中拌入蛋黄酱搅匀
6.把鸡蛋切碎放进来拌匀,让蛋黄吸收沙拉里面的水分
7.撒上一些洗好的葡萄干在里面再拌拌就好了
这道什锦土豆沙拉做出来真的是非常诱人,小编每次看完这篇文章都十分想自己动手做一下,不知道你是什么想法。
土豆我们也叫做是马铃薯,土豆是一种常见的蔬菜,土豆里面含有丰富的营养,经常吃土豆可以起到很好的保健养生功效,土豆有提高人体免疫力和预防高血压的好处,常吃土豆还可以起到减肥和美容的效用,所以土豆受到了大家的喜爱,土豆有多种吃法,下文我们介绍一下正宗土豆沙拉的做法。
1土豆洗净、去皮切小块,上锅蒸熟(不要太软,否则一搅拌就成泥了)
2火腿切丁,苹果洗净去皮切丁
3待土豆放凉后,将三者混合,加沙拉酱、盐搅拌均匀即可
营养价值
1.和中养胃、健脾利湿:土豆含有的少量龙葵素,可缓解胃痉挛,对胃痛有一定的治疗作用。
2.宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体新陈代谢,对防止便秘,预防肠道疾病的发生有好处。
3.降糖降脂、美容养颜:土豆中的黏液蛋白,对预防心血管和系统的脂肪沉积,预防动脉粥样硬化的发生有益。
4.土豆是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,有一定的美容、抗衰老作用。
5.利水消肿:土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,对高血压和肾炎水肿患者有利。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜,那就是土豆了,我们知道土豆不但美味而且还含有丰富的营养,常吃土豆有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了正宗土豆沙拉的做法。
土豆沙拉什么时候放调料
1、土豆在盐水中煮熟,晾凉,去皮备用;鸡蛋也用盐水煮熟,晾凉去皮。
2、培根适量切末,入锅,以小火炒香,加入洋葱碎适量一起炒熟,关火。
3、豌豆、玉米、胡萝卜丁用开水烫一下过凉,沥干;将水煮蛋的蛋白切成末。
4、水煮蛋的蛋黄在筛网中碾碎过筛备用。
5、土豆去皮碾碎放于大碗中。
6、加入所有配料,沙拉酱3勺、原味酸奶2勺、盐和黑胡椒碎适量,搅拌均匀。
7、将拌好的土豆沙拉放入方盘中间,整形成正方形。
8、在土豆泥四周的盘子上盖好厨房纸巾,保持盘边的整洁。
9、最后可以将做好的土豆沙拉切成方便食用的大小,用薄荷叶或罗勒叶装饰即可。
土豆沙拉的一般做法
土豆沙拉做法一
1、首先,把买回来的土豆洗干净去皮,切成厚片,这样方便短时间蒸熟,把切好的土豆放入蒸锅内蒸30分钟,打开锅盖用筷子捅捅熟透即可。
2、趁蒸土豆的时候,可以把其他食材处理下,把洋葱剥皮、黄瓜和胡萝卜洗干净,火腿准备好。
3、土豆蒸熟后,晾一晾,放在一大不锈钢盆中,用勺子碾碎。
4、在碾好的土豆中加入切好的洋葱胡萝卜黄瓜和火腿,拌一拌。
5、再加入一点盐和一些沙拉酱,充分拌匀。
6、装盘,上桌咯,简单好吃方便的土豆沙拉就做好啦。
土豆沙拉做法二
1、土豆洗净,放锅中加适量水,上火煮烂;
2、捞出土豆,剥去皮,切成方丁备用;
3、香肠切成细丁;
4、苹果去皮,去核,切成小丁;
5、黄瓜洗净后切成小丁,备用;
6、鸡蛋洗净,两头各戳一孔,将蛋白流在小碗内,蛋黄放另一碗内;
7、牛奶煮开,晾凉,备用;
8、鸡蛋白用筷子打散后放蒸锅内蒸熟取出,晾凉,切成小块,备用;
9、蛋黄中加入少许精盐和白糖,用竹筷向一个方向不停地打搅蛋黄,打至蛋黄稠厚时,淋入几滴花生油,边淋入,边搅拌,至蛋黄液极浓时,淋入少许醋稀释,即成沙拉油;
10、土豆丁中加入适量精盐、白糖、味精,淋上沙拉油,搅拌均匀;
11、再淋上牛奶;
12、将香肠丁、苹果丁、蛋白丁、黄瓜丁等撒在土豆泥上面,拌匀盛入盘内即可。
土豆沙拉做法三
1、将土豆切成小块后,下锅中火煮。
2、煮土豆的时候,将胡萝卜、洋葱和酸黄瓜剁成细沫。量不用太多,胡萝卜是为了好看的,洋葱和酸黄瓜是为了提味,保证每口都有洋葱和酸黄瓜味就行。
3、土豆煮到边角都圆了的时候就差不多了,大概10—15分钟吧,将土豆捞出来晾一会。
4、将鸡蛋黄挖出,和土豆放在一起,将蛋清也切成细沫,个数依个人口味而定。
5、然后将切好的洋葱、酸黄瓜、胡萝卜和蛋青一起倒进盛土豆的容器中,放一点点酸奶,加一些胡椒粉和盐,还有重要的沙拉酱,一起搅拌成相互不分开状就可以了。
土豆沙拉的由来
土豆[马铃薯通称] -名称由来 土豆“马铃薯”因酷似马铃铛而得名,此称呼最早见于康熙年间的《松溪县志食货》。中国东北、河北称土豆,华北称山药蛋,西北和两湖地区称洋芋,江浙一带称洋番芋或洋山芋,广东称之为薯仔,粤东一带称荷兰薯,闽东地区则称之为番仔薯,在鄂西北一带被称为“土豆”。
冬天来了,西兰花土豆沙拉非常适合在这个季节使用,极为滋补健康,必须要准备好新鲜的食材,在制作过程中非常简单易操作,但是放入的材料一定要控制量,不能太多、不能过少,从人口来加入水,因为汤汁才是最为诱人的。
2、烧开水,放西兰花卓至八成熟,加一茶匙盐,一匙油,时间约5至6分钟
3、西兰花卓熟后盛出,放干水備用
4、烧开水,把泡好的土豆片蒸8分钟至土豆变淋烂
5、土豆削皮切片用水泡浸一会
6、加芥苿醬在土豆上
7、把蒸好的土豆用匙庒剁成泥加半茶匙盐
8、再放沙拉醬拌匀
9、把剛才预備好的西兰花整齐沿着碟边擺放如图
10、放土豆泥在碟中央,放几颗車里子点辍
11、再放沙拉醬如鱼鳞般0型在表面上
12、最后加点卡夫芝士"粉在表面上
13、西兰花土豆沙拉完成图、美美的又好吃,來!吃一口吧!
在外吃饭虽然方便,但是对健康却不利,西兰花土豆沙拉做法简单又健康,是个不错的选择。
如果想要制作土豆沙拉的话,就不要像其他沙拉那样样制作,因为土豆中含有高淀粉,所以制作土豆沙拉之前要将土豆煮熟了才能制作。所以想要制作土豆沙拉的话,它的制作方法要比其他蔬菜沙拉要复杂许多,但是喜欢吃土豆的人千万不要错过,关于制作土豆沙拉的具体做法。
做法
1、土豆去皮放在锅里隔水蒸30分钟.如偷懒就直接放在水里20分钟就可,不过口感没有隔水蒸的好.
2、要确定土豆是否已经蒸烂,用筷子戳一下明白了.一般一下子就戳的下去,而且很容易碎的样子,就说明土豆已经蒸烂了.
3、出锅,放在碗里捣碎.一般蒸烂的话,两三下就可以 搞定了。
4、放上蛋黄酱.多放,多放,多放.只剩下这么多了,全部倒上.放的越多越好吃。
5、加入事先准备好的材料,混合.
6、充分搅拌后的样子.最后加一点盐和一点胡椒粉.盐可以根据个人口味不加,胡椒只要放一点点就可以了,重要是提味的效果.放入胡椒的前后,口味完全不一样.
最后用保鲜膜封好,冷藏一下.味道更好.
pS
1、如果喜欢吃鸡蛋的话,可以放熟的鸡蛋白丁,也可再放入些白洋葱的末。
2、又买了瓶沙拉酱,特地看了下名字:注意是:沙拉酱"全蛋"的那种,这样味道就更纯正了.
做法二
材料:土豆350克。
辅料:火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。
调料:食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。
做法
1、马铃薯去皮,切块。放入微波容器内,加盖高火叮5分钟;
2、放凉后,放入食品袋内用擀面棍擀成泥;
3、胡萝卜及黄瓜分别切小薄片,火腿切丁;
4、锅内烧开水,放入胡萝卜略烫,捞出用凉开水冲凉,沥净水备用;
5、鸡蛋冷水下锅,煮至十分熟,去壳切成小细末将所有材料放入碗内,加入沙拉酱,青芥辣,盐;
6、再用铲彻底拌均匀即可。加盖移入冰箱冷藏2小时后食用更佳。
夏季减肥食谱 土豆沙拉减肥功效
土豆是低脂又饱腹的主食之一,用土豆替代米饭等主食,是非常理想的减肥食品。这道土豆沙拉不仅味道独特,它还能帮助你增加饱腹感,起到减少热量摄入的健康减肥功效。
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