我们知道蜂蜜其实是一种非常好的养生的东西,尤其是一些野生的蜂蜜,对于我们的身体健康来说真的是非常好的,那么有一些人会在睡前喝一点蜂蜜,这样的做法是不是正确的呢,最主要的还是要从蜂蜜说起。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物,存入自己第二个胃中,在体内多种转化酶的作用下经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时,同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖,水分含量少于10%存贮到巢洞中,用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液,低温时会产生结晶,生成结晶的是葡萄糖,不产生结晶的部分主要是果糖。
天然蜜就是蜜蜂采集花蜜酿造而成的。它们来源于植物的花内蜜腺或在外蜜腺,通常我们所说的蜂蜜就是天然蜜,又因来源于不同的蜜源植物,又分为某一植物花期为主体的各种单花蜜,如椴树蜜、荔枝蜜、刺槐蜜、紫云英蜜、油菜蜜、枣花蜜、野桂花蜜、龙眼蜜、野菊花蜜、狼牙蜜等。
蜂蜜在常温、常压下,具有两种不同物理状态,即液态和结晶态(无论蜂蜜是贮存于巢蜜中,或者从巢房里分离出来)。液态蜜也就是蜂蜜从蜂巢中分离出来,始终保持着透明或半透明粘稠液体。然而多数品种蜂蜜,放置一段时间,尤其在气温较低时,逐渐形成结晶状态,这样蜂蜜称为结晶蜜。
一般来说睡前喝点蜂蜜是非常好的一件事情,它还能够在一定的程度上帮助我们睡眠,但是值得注意的一点就是千万不要喝多了,因为什么东西都是要讲究一个适度的原则,多了之后也许就会产生其他的一些作用,希望大家能够注意。
目前很多人对食物的要求变得很高,不仅注重营养而且更注重口感,动物的内脏也是人们所喜爱的食物之一,不过在很早以前的社会人们觉得动物内脏是“下水”是不干净的东西,当说起要吃这些东西的时候都会心惊胆战。鲜香菇搭配猪肝就能煲出一道很好的汤品,那么对于鲜菇猪肝汤的营养价值你了解多少呢?今天就带大家了解一下。
现如今这种美味广为流传受到更多人的喜爱,从最差变成最好。现在就开始了解鲜香菇猪肝的营养价值吧猪肝的营养可不容小觑。
1、猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;
2、猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义;
3、经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。
接下来看下鲜菇的营养价值
1、提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;
2、镇痛、镇静:巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替吗啡;
3、止咳化痰:蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用;
4、通便排毒:蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;
5、蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。
由此可见,鲜菇和猪肝相结合煲出的汤品很是极品,虽然这么极品的一道汤品但是也不是都是和所有人群食用的。像鲜菇性凉而滑,患有腹泻或者是有肠炎的人们就不要食用了,不过倒是非常适合患有高血压还有糖尿病的人食用哦。
在平时的生活里面,我们会发现一些人吃水果的时间有不同,有一些人会在饭前的时候吃一些水果,但是有一些人则是选择在饭后食用,究竟水果饭前吃好还是饭后吃好,这个问题其实还是蛮多人比较关心的,其实最根本的我们还是应该对水果有一个了解。
水果是指多汁且大多数有甜味的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。
首先,新鲜水果中的许多成分均是水溶性的,有维生素C可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合,可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
其次,饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的四分之一,同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。
再者,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短其在胃中的停留时间,降低其氧化腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。
不少人已经养成了“饭后果”的习惯了,但其实这种吃法是不科学的。
有些人习惯起床就吃水果,其实水果大多是寒凉食物,刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果,这有利于营养的吸收利用。
所以说水果最好还是在饭前吃,看了这篇文章以后,很多人会发现其实有些时候去饭店吃饭的时候水果都是最后上的,其实这并不是一个很好的做法,比较好的做法还是在吃饭之前先上一点水果,这样对于我们的身体健康来说才是比较有益的。
滋补对于孕妇来说是非常重要的,因为我们知道在怀孕期间孕妇的身体是需要大量的营养的,而一般的米饭蔬菜也许是满足不了的,所以我们现在的生活中就可以看到一些孕妇喝一些滋补汤,在这个汤里面有很多材料,那么你知道滋补汤是怎么做的吗?
1、木瓜炖雪蛤(养颜、排毒、丰胸)
木瓜能促进肌肤代谢,润滑肌肤,排毒,瘦身。雪蛤膏能美颜,具有丰富的荷尔蒙,丰胸。但滋阴带补,有外感者勿服。将木瓜去皮,上部完整对切,放入冰糖、椰奶,水开后放入洗净泡过的雪蛤膏,焞至一两个小时。
2、乌鸡汤(滋阴、养颜)
也可以是小母鸡或者猪骨。枸杞、黄芪、红枣、党参、当归、生地,这几味是经常搭配一起煲汤的药材。我简单介绍一下。枸杞:明目、健肾、养颜;黄芪:补气、固表、生肌、健身;红枣:醒脾、活血、益气、治虚损、有利于睡眠;党参:补血益气;当归:补血、活血;生地:活血、解毒。可以根据情况搭配。
3、田七煲鸡(补血、和血、活血、去伤、散淤、排毒)
田七数片,过多会苦,红枣几颗,桂圆肉几颗,水开后放入鸡半只。大约两小时。注意,此汤适合有伤淤时吃,略上火,非补品。我家乡的人常在春季时煲一两次给小孩和老人吃,
4、当归煲鸡(生肌去淤,活血补血)
当归分当归头和当归尾两种,当归头补血,当归尾仅有活血功效。经后两天喝此汤挺好,不用再解释了吧。
以上就是几种滋补汤的做法,其实做法并不是特别的难,只要大家回家好好的研究一下就好了,不过要提醒的一点就是这事给孕妇喝的,很多时候很多材料的选择还是要小心一点的,不要因为贪图便宜就选了一些很不好的材料,这样对于孕妇来说就会造成损伤。
沙梨是一种常见水果,含有丰富的维生素和矿物质等,适量食用有着不错的功效和作用,比如可以清热生津、排毒抗衰老、防癌抗癌等。从生活中来看,要想购买到营养价值最高的沙梨,一要看其颜色、二要看其外皮,三要看手感。
一、沙梨的功效作用
1、清热生津
沙梨有生津的作用,有很好的润燥的作用,沙梨还有很好的化痰,作用,可以止咳的功效,可以用沙梨来治疗一些热病津伤烦渴,沙梨还可以消渴,对于治疗热咳和痰热惊狂都是很不错的,同时对于噎膈和便秘等都是有好处的。
2、排毒抗衰老
沙梨是一种肉质酥脆细腻的一种水果,果汁液也是特别的丰富的,酸甜浓郁,同时也可以养颜排毒,还可以软化血管对于健脑益智是有帮助的,同时也可以延缓衰老等保健功效。
3、防癌抗癌
沙梨有防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌的功效。
二、沙梨的选购方法
1、看颜色
沙梨的颜色跟通常的梨品种不大一样,一般的梨是带黄色,但很少有透明的样子的。但是沙梨的颜色黄中透亮,带有透明的迹象。
而且,沙梨的颜色比白梨等颜色要深褐色一点,比较容易辨认的。挑沙梨的时候,尽量透亮一点的,这样的梨,皮薄,口感好。
2、看外皮
如果外皮很厚,则不大建议挑选,因为皮厚的梨可能不大脆,口感可能有一点影响;另外,皮厚的梨削起来,也有一定的难度,所以建议挑皮薄的。
另外,外皮太粗糙的也不大建议,因为沙梨虽然颜色不大一样,但是皮也有光滑的多。
3、手感
用手摸沙梨,如果觉得很粗糙或者皮很厚,则要慎重挑选,最好是挑摸起来光滑一点的,这样的话皮薄,而且核也不是很大。
另外,挑的时候,也注意挑个儿大的,因为沙梨一般要剥皮吃的,大的好剥皮。
还有,注意看看外皮有没虫害的迹象。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《对于猪尾黄豆汤的功效你了解多少》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“你了解的其他养生知识”专题。
饮食养生
运动养生