有利于儿童长高的食谱
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，要作生活的主人，我们必须注意养生。饮食养生需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“有利于儿童长高的食谱”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
儿童的生长发育是父母非常关心的一个问题，很多家长都很关注孩子的身高，身高不高会给儿童造成多方面的影响，所以家长一定要想办法来帮助儿童长高，身高除了受到先天因素的影响外，其实还和饮食与体育锻炼等因素有关系，下文我们就给大家介绍有利于儿童长高的几道食谱。
食谱一：鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。
食谱二：猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋 制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。
食谱三：猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;然 后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。
食谱四：鸡肝猪腿黄芪汤
取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子 一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝 喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸 收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。
在上面的文章里面我们介绍了身高对于儿童的重要性，我们知道影响身高的因素有很多种，其中重要的一种就是饮食，上文为我们详细介绍了有利于儿童长高的几道食谱，希望能给大家带来帮助。
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长高是我们每个男性朋友的梦想，很多男性朋友都想高人一等，但是最近出现的身材矮小的情况，让我们很多人都丧失了信心，甚至很多人还出现了心理负担等很多负面影响，这种情况是相当严重的，喝一些牛奶可以达到很好的长高的效果，下面就让我们一起了解一下喝什么牛奶有利于长高呢吧。
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
想必大家现在对于喝什么牛奶有利于长高呢已经了解，多喝一些牛奶对我们身体是大有裨益的，而且牛奶中还富含了很多活性因子，不仅可以帮助我们的长高，还可以有效地提高我们自身的肠道消化能力效果是非常不错的。
每个孩子的个子到底能长多高，是每个父母都很关心的事情。尤其是那些身高不是很高的父母。总是想让自己的孩子身高要高一些。因为遗传因素的情况，这些父母的孩子可能长的不会很高。但是如果能在后天给孩子多补充营养的话，那么还可能会有比较好的发育长高的情况出现。下面我们就来介绍一下。
1、奶制品
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，每天早晚一杯奶，午饭后一杯酸奶，是补充钙的最好途径，而且消化、吸收很好，每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。牛奶还有一定的助眠作用，睡前让孩子喝一杯纯的温牛奶是不错的。年龄较小的或是刚断乳的孩子，可以选择儿童营养配方奶粉。因为它经过科学的人工配比，接近母乳营养成分，也好吸收。其他年龄段的孩子可以喝纯牛奶、酸奶、吃奶酪等。需要注意的是酸酸甜甜的乳饮料不是牛奶，主要成分是水。
2、豆制品
豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜爱，而且优质的豆制品比整粒的豆子对人体更有益处。下面介绍几种常见的豆制品。
豆腐：水豆腐的蛋白质含量约为7.2%，老豆腐10.4%。豆腐含有较多的蛋白质和脂肪，被人们誉为“植物肉”，且有健脾利湿、清肺健肤、清热解毒的功效。豆腐很容易被人体消化吸收，是年老体弱者补充优质蛋白的很好途径。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。因此，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。
以上的这些食物都是能在很大程度上给孩子的正常发育，提供很好的帮助，是能让孩子的身高有比较理想的发育。除了这些食物能帮助孩子长高外。如果家长还能让孩子多进行体育锻炼。比如多打篮球、游泳等，那么孩子的身高可能会发育的更好。
在青少年的我们，都会有一个疑问，喝牛奶真的会长高吗?这个说法真的成立吗?那为什么有很多青少年喝完牛奶之后没有长高呢?又说晚上睡觉前喝牛奶长高的快，但是因为每个人的消化不同，很少有人能在晚上的时候很好的吸收牛奶，那么喝牛奶真的有利于长高吗?下面就跟着小编一起来看看吧。
牛奶里面含有丰富的钙，补钙是能够帮助增高的。除了说补钙，长高也要看基因的，遗传因素对身高是有很大影响的。练瑜伽也有一定的效果，可以拉伸背脊。
平时走路抬头挺胸，不要低着头走路哦，有精神气的话让人看起来也比实际身高要高一点。
1、一般情况下发育到24岁为止，如果想要确定下，可以去拍个片子，看看骨枷有没有愈合。
2、饮食上多吃蛋白质和补钙的食品，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。少吃白米、糯米、甜点等食品。
3、睡眠要早，最好在九点前入睡，保证充足睡眠。
4、做些适量运动，多晒太阳。建议您;多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。
喝牛奶不一定会让人长高，只是因人而异，每个人的吸收系统和消化系统都不一样，导致不能所有人都能长高。想要在发育的时候长高，最好的办法就是早睡早起，多锻炼，加强自身的免疫力，让自己有好的身体，你自然会长高的。
身体是否可以长高，完全要看骨骼的生长情况，因此，促进骨骼发育是身体长高的必要条件。生活中，有很多方法可以促进骨骼的发育，尤其是一些含有大量钙质的食物。比如市面上的牛奶饮品，就可以很好的为身体补充钙质，帮助人体长高。那么，喝什么牛奶最有利于长高？
想要长高就要喝纯牛奶，不要选择乳饮料，喝的牛奶越纯越好。
喝奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮，很多家长在喂孩子的时候都将它去掉，这是不对的，因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康，尤其是眼睛很有好处。
喝牛奶是有助于长高但不是喝了就一定长高，还要配合适当的运动，均衡膳食。
很多朋友喜欢在早上空腹喝牛奶，这是很不科学的喝法，空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
总而言之，想要长高，应该喝一些纯牛奶，而不是喝那些向里面添加了一些香料的乳饮料。在选择牛奶的时候，应该尽量选择一些信誉度较高的品牌，不要贪图便宜。单纯喝牛奶并不会让身体马上长高，必须要搭配一些运动方式，这样才可以快速长高。
在大家小时候，肯定有大人会说，多喝牛奶以后好长高。即使到了现在也是如此，很多家长为了让孩子能够长高，会给孩子一直买牛奶，补充蛋白质和其他营养。喝牛奶能长高的问题，大家都一致认为是真实的。那么到底什么时候喝牛奶最有利孩子的长高呢?一起来了解一下吧。
喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
以上就是为大家准备的什么时候喝牛奶最利于长高的信息，相信大家仔细阅读后已经记住不少了。喝牛奶利于长高，所以，很多家长会让孩子一直喝牛奶，但是却没有让孩子加强锻炼。但其实配合着锻炼更能促进骨骼发育，从而使孩子长高哦。
牛奶里面含有很多营养元素，并且它的口感也比较好，平时经常会受到很多朋友的欢迎，大多数人认为，牛奶里面还有很多能够利于骨骼发育的物质，在生长发育关键时期的时候适当地喝牛奶能够帮助身体长高。下面我们一起来了解牛奶应该在什么时间喝才能发挥更好的营养价值。
钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮，从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶，就是补充钙质，强壮骨骼的好方法。
晚上12点至2点是长高的最佳时间。所以临睡前喝杯牛奶，即有住于睡眠，又可利用于睡后的长高时间。当然，牛奶含钙高，什么时候喝都不白喝，但不要空腹喝，因为空腹喝牛姐，肠胃来不及吸收营养。这也是几年前打算增高，看了不少资料总结出来的。想增高，光喝牛奶是不够的，适当的体育运动，早睡的习惯都是很重要的，我刚刚说过，是晚上睡眠的时间长高，所以你不睡觉是很难长高的。也不要以为12点开始高长，就12点睡。
多喝水促进新陈代谢
多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。
多吃富含蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。
在生长发育黄金时期里面，除了可以适当地多喝一些牛奶来补充营养，同时也可以适当的吃一些其他的富含蛋白质的食物，然后平时坚持进行一些体育锻炼，尤其是一些能够锻炼人的弹跳能力的活动，这样能够有效地促进骨骼的发育，从而使得个子长得更高。
身高是每个人都想长高的情况，可是由于各种原因，特别是遗传直接影响着身体的长高，不过通过后天的调理也是会起到特别重要作用的，其中饮食和生活习惯就是两种直接的因素，在身体发育的时候我们一定要注意，进行积极的调理，下面一起来了解一下吃什么蔬菜水果有利于长高？希望对朋友们有帮助。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
1. 补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5--10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在“奥妙的5--10月”中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
2. 供给维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3. 增加矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5--10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
4. 要保证充足的睡眠
睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
5. 参加体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
通过以上的介绍，我们知道了吃什么蔬菜水果有利于长高，同时也知道了要长高身体需要注意的事情，身高对于每一个人来说都特别重要，我们在生长发育的时候一定要引起重视，特别是要通过各种方法来促进身体，另外保持愉快的心情也特别重要。
红薯，是一个非常好的减肥产品，非常适合在减肥期间的人群来进行食用，这是为什么呢？为什么在减肥期间吃红薯可以帮助减肥，同时也不会增加身体的热量，以及我们究竟在减肥的时候，要怎么吃红薯，如何利用红薯减肥的，相信这是许多人困惑的，下面就让小编来为大家进行解答。
1、为什么红薯能减肥
简单的说，红薯因为具有以下特质而成为减肥健将：
1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通;
2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者; 3、能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。
2、三种红薯吃法
1.早上吃红薯更减肥
早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用;
2.适度吃更能瘦
红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。
3.混着多样食物一起吃，减肥减得快
红薯饮食减肥，需要其他蔬菜和营养的配合，才会效果更好。因为身体需要的是均衡的营养，只有在配合其他营养的情况下，红薯的价值才能最大发挥，比如配合鸡蛋一起吃，能丰富营养层次，既有蛋白质又有纤维素，身体循环稳定，减肥减得更快。
3、推荐红薯食谱
1. 红薯红枣粥，补血减肥助消化;
做法：将红薯洗净去皮，切成块，跟红枣、大米一起加水，文火煲软，调味后即可食用。
2. 蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋，开启一天健康减肥模式;
做法：把红薯洗净蒸熟，把苹果洗净切好放在盘中，再将鸡蛋煮熟一起食用即可。
最后，小编再给大家一些小小的注意事项，帮助大家更好的使用红薯，第一个是一定要把红薯完全煮熟之后才可以食用，否则其中的淀粉是很难消化的，第二个因为红薯中的糖分含量比较高，建议大家可以同时搭配一些蔬菜进行食用。
在我们最近的几十年里面葡萄酒中的雪利酒是被我们所忽视的。但是近期，情况出现了变化，酒香不怕巷子深。雪利酒因为它本身不同的口味，越来越能够在时尚酒吧中看到，而且雪利酒也收到了很多人的青睐，雪利酒是个性张扬的一种酒，选择雪利酒不需要理由的。
雪利酒作为一种健康的饮品，它有着自己神奇的功效，我们养生也可以选择雪利酒作为我们日常的饮品，雪利酒有着特殊的疗效，雪利酒本身还有着防腐性的作用，常喝雪利酒能降低我们胆固醇的水平，而且还有减肥的功效。
雪利酒味道清新、酵美甘甜。雪利酒是西班牙安达卢西亚赫雷兹JEREZ产的强化型葡萄酒。雪利酒的酒质和风格都闻名于世界。从制造方法上分有淡色的菲诺(Fino)和浓色的欧罗索(Oloroso)两种，雪利酒把巴罗米诺葡萄(palomino)制成干性葡萄酒，装入桶中约七、八成满，让酒液在桶中酝酿，葡萄酒的表面会繁殖出一层酵母薄膜。如制造菲诺雪利酒，则添加15%以下的酒度于佳酿网的酒精，使酵母薄膜得以继续繁殖;如果制造欧罗素，则要添加16%以上的酒精，使白膜中止繁殖，使酒液的颜色得以加深。
雪利酒具有最特立独行的口味，它已渐渐成为时尚酒吧中颇受人们青睐的饮料，它可以给饮用者带来意想不到的体验——或张狂、或散漫，总之它从不会遵循既定的规则和标准。下面佳酿网小编为大家分享饮用雪利酒的9大理由，让你不忍拒绝。
1、酷生活
过去几年中，在伦敦和纽约这样繁华的城市中，相继有多家著名雪利酒酒吧建立。饮用雪利酒已经成为一种非常酷的新型放松方式。
2、健康
亚历山大•弗莱明 (Alexander Fleming)有一句名于佳酿网言“青霉素可以治愈疾病，西班牙雪利酒却可以令人起死回生” ，雪利酒的疗效和防腐性已经得到证实，此外它还有助于降低胆固醇水平。
3、多样
雪利酒有11种不同的类型，这是上帝赐予的无限创意。
4、尊贵
几个世纪以来，雪利酒都是法院首选的饮料。著名的威廉·莎士比亚(William Shakespeare)和伊丽莎白女王以及高卢人均喜欢饮用雪利酒。最近奥森威尔斯(Orson Welles，美国电影导演、编剧和演员)也是一名雪利酒爱好者。
5、独特鲜味
雪利酒具有独特的味道，它既不甜也不咸，既不苦也不酸，这于佳酿网种味道综合了西红柿、乳酪、野蘑菇、鱼肉、鹅肝和腌腊等食品的风味。雪利酒中含有DKp(二酮哌嗪)，这种物质可以提升食品的鲜味。最经典的配餐组合是伊比利亚火腿和菲诺(Fino)。
6、低度鸡尾酒
人们越来越关注健康，常常在喝酒的时候非常关注酒精度。雪利酒是制作鸡尾酒的完美基酒，可以调配成多种15~21%的低度鸡尾酒。
7、低价
世界上没有比雪利酒更具性价比的葡萄酒了。
8、耐储存
雪利葡萄酒天生可以保持很久，如果你的雪利酒在开瓶后没有喝完，也不用担心它会在短时间内氧化。人们普遍认为，菲诺和曼萨尼亚(Manzanilla)雪利酒只能在第一年内饮用完毕。殊不知，这两种雪利酒在装瓶后于佳酿网还会继续发展。
9、香槟的堂兄弟
雪利酒和香槟(Champagne)有着特殊的联系，你听说过吗?这两种酒不仅同样产自白垩质土壤的葡萄园，而且生产过程相当类似，二者均会经过长期的酒脚接触陈酿过程，且均采用传统混合，最终生产出多种类型的葡萄酒。此外，二者都具有咸香风味。
上文我们介绍了雪利酒的由来，享受雪利酒是一种酷的生活，雪利酒的价格并不高，而且有利于储存，雪利酒有着独特的味道，是个性张扬的表现，我们选择雪利酒是不需要任何的理由，雪利酒还可以起到健身的作用，常喝雪利酒有利于我们的减肥。
现在随着茶文化的不断传播，喝茶的人不在只局限于老人家们，喝茶的人是越来越多了，但是却又一些人习惯在饭后就马上去喝一杯茶，其实这样是很不好的，这样不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险。今天小编就要介绍饭后喝茶的最佳时间，教大家掌握科学饮茶时间。
一、饭后什么时间喝茶最好？
饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶。为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。另外，空腹也不好喝茶。
二、饭后不宜马上饮茶。
到底是什么原因呢？这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。
三、进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍
但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。
四、下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。可以帮助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太浓，时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积。
以上就是小编今天介绍饭后喝茶的最佳时间，以及科学饮茶时间喽，希望有喝茶习惯的朋友们一定要多多注意哦。而且小编还要提醒爱喝茶的大家，在晚上喝完茶后，一定要刷一下牙，千万不要让茶碱留在牙齿上，这样时间久了牙齿会变黄的。
大家可能会发现我们周边的胖子现在是越来越多了，我们吃得太多而又运动得太少导致很多朋友身体容易堆积过多的脂肪，肥胖的出现不但容易影响到我们的身材而且也会影响到我们的身体健康，所以我们建议肥胖的朋友要及时去减肥，我们可以通一下过控制饮食的方法来达到减肥瘦身的目的，下文我们介绍一下有利于减肥的几种蔬菜。
萝卜：现代医学研究发现，萝卜含胆碱物质，能降血糖，降血压，此外，萝卜中的糖化酶和淀粉酶，能分解食物中的脂肪和淀粉，有帮助消化，促进肠蠕动，促进脂肪消耗等作用，能直接达到减肥的目的，另外，萝卜还含有多种酶，可助消化，防癌。
辣椒：据现代医学研究，辣椒素有防止肥胖的作用，辣椒素调味料能促进脂肪的新陈代谢，防止脂肪在体内的沉积。
番茄： 现代医学研究证明，番茄可降低血液中胆固醇含量，因由胆固醇产生的生物盐可与番茄纤维相连接，通过消化系统排出体外。由于人体需要生物盐分解体内脂肪，这样人体就需要胆固醇补充生物盐，从而使血中胆固醇含量减少，起到防止动脉感化和肥胖的功效。
大蒜： 现代医学研究证明，大蒜可降低血压，降低血中胆固醇和三酸甘油酯的含量。尼日利亚学者做过这样的研究：用油腻的食物喂养小鼠，过一段时间后，其血液中的胆固醇含量不再增高。大蒜所含的微量元素及有效成分还有抗癌的作用。
竹笋： 由于竹笋属于低脂肪、低糖类、多纤维的蔬菜食品，有促进肠蠕动、帮助消化、去积食、防止便秘等功能，故对减肥防癌有一定作用。
木耳： 木耳是一种高蛋白、低脂肪、高纤维、多矿物质的素食，近年来发现木耳中含有矿物质，能降低血中胆固醇，并能减肥和抗癌。
大白菜： 由于大白菜含热量、脂肪、糖都较低，而且含较多的粗纤维，能促进肠胃蠕动，防止大便干燥，
芹菜： 含糖、脂肪等热量很低，含较多的粗纤维，有降压和减肥作用，并能平肝清热，祛火利湿。
在上面的文章里面我们介绍了肥胖带来的多方面麻烦，肥胖不但影响了我们的形象而且也影响了我们的健康，所以肥胖人士还是要积极去减肥，上文为我们详细介绍了有利于减肥的几种蔬菜。
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