5招教你喝酒的同时摆脱啤酒肚
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何进行饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“5招教你喝酒的同时摆脱啤酒肚”，希望能为您提供更多的参考。
嗜饮终究会成为的日益增加的腰围线罪魁祸首，尤其是如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。当然，你不想多余的热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话，就应该锻炼出一个完美的运动员般的腹部。
1.不嗜酒
最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。因为当饮用过多美味的冷冻啤酒，你的肝脏是不适应的。经过特殊加工啤酒中的酒精，并不能够将脂肪转化为能量。这促使你的腹部变成一个大肚腩。
2.计算卡路里
知道日热量摄入量是很重要的，粗略估计不同酒精饮料的热量，它因人而异。消除啤酒肚的最好方式就是减少你的日热量摄入量，只在允许范围内喝几杯啤酒。
3.换成低卡啤酒
纠结于卡路里量的话，能喝的啤酒数量鲜有。你不必为小腹减肥而放弃对啤酒的爱;然而，你可以开始喝通常介于80到100卡路里的热量的低卡啤酒。
4.水胜于一切
一个很好的策略是，每喝一杯啤酒，至少喝一杯水来保持水分充足的状态。这不仅弥补你不多喝啤酒的欲望，也会促进肝内消化和代谢。
5.做有氧运动
做有氧运动，从轻快慢走到跑步，或者拉伸身体。这样的锻炼目标主要针对腹中的内脏脂肪。
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还记得《王子变青蛙》里的平凡女主角陈乔恩，如今她已脱胎换骨，成为拥有32D魔鬼身材的长腿美女。最近整个人足足瘦了8斤，瓜子脸更加明显。身形纤细的她，却拥有凹凸有致的好身材。她丰胸的秘诀在于爱吃富含胶质的食物。
妙计1.清淡膳食，永保健康与窈窕
工作忙碌的乔恩，对于饮食可不马虎。平日都会乖乖参考专业营养师提供的健康菜单料理1日3餐。她不像一般节食成瘾的女星，即使通告密集、工作满档，或者减肥 中，也不会选择什么都不吃。
应工作需求时常出外景的乔恩不喜欢外食，因为工作人员提供的便当往往热量破表又很油腻，所以都是自己带便当。当小编问到今天午餐的菜色是什么？ 她回答是自己最喜欢的甘甜豆腐乳配上营养五谷饭，外加一盒鲜果优格沙拉。简单的食物，却能有充份的饱足感，让工作时的乔恩随时活力饱满。
妙计2.爱喝热茶，除油解腻好清爽
乔恩不喝汤，因为汤品通常含有大量的盐分与调味料，容易造成浮肿。但是每天一定随身携带热茶或热开水，随时补充大量茶水。
她笑说自己活像老人家，因为每天都有自己泡老人茶的习惯。由于最近正在主持美食节目，难免有大啖美食佳肴的机会。通常在大鱼大肉过后，乔恩会饮用大量的茶，除了帮助消化，顺便油切一下。
妙计3.向油炸物、甜食Say NO！
平日对于油炸物、甜食还有含糖饮料非常忌口，并且毅力十足地坚持着。
曾经有1次，乔恩驻足在盐稣鸡小吃摊前长达两分钟之久，为了该不该吃香喷喷的盐酥鸡内心交战不已，丰富的表情全写露在脸上。看在卖盐酥鸡阿伯的眼里，想必一定非常于心不忍吧。
妙计4.勤加按摩，纤细美腿非梦事
对于这位长腿姐姐，我们很好奇她对于腿部有没有特别的保养之道。
她说因为平日长时间穿着高跟鞋 ，常常使腿部浮肿，所以回到家后她最喜欢抹上凉凉的按摩霜，然后再使用腿部按摩机，消除双足的疲劳。
妙计5.勤练羽球，手臂肌肉结实
讨厌晒太阳的乔恩，特别喜欢从事室内运动，像是羽毛球或者壁球都是她的最爱。
在忙碌的工作之余，也不忘来场羽毛球pK赛。透过大量流汗，有助于体内新陈代谢，让人活力充足，精神舒爽。在尽情挥拍的同时，也把蝴蝶袖通通甩开，锻炼出优美的手臂线条。
很多男人一到中年就会发福，并且发福的概率比秃顶还要容易，而最容易发福的地方就是肚子，也就是我们俗称的啤酒肚，那为什么中年人一到中年就会有啤酒肚呢?
很多人潜意识的认为啤酒肚就是喝啤酒造成的，其实一个啤酒的热量不过100多卡，这热量还没有牛奶高呢，所以喝啤酒并不是造成啤酒肚的主要原因，当然如果你喝啤酒喝得过多，那就难免会长胖哦，毕竟食物吃多了都会有长胖的风险。
所以啤酒肚就是肥胖的一种，你们就不要为你们多吃找借口了。一般拥有啤酒肚的人多数会出现在应酬多、经常喝酒的人身上，因为喝酒时，免不了下酒菜，外加中年后，运动量减少，饮食不健康，脂肪自然也就堆积过多，形成了啤酒肚。
另外很多人不知道，男人胖肚子是有这个遗传基因的，所以男性本身就是更容易腹部肥胖的，再加上，男性有比女性更加爱喝酒，这才造成啤酒肚的身材。
至于如何减肥，小编建议大家还是要管住嘴、迈开腿，平时可以在家简单的做30s的平板支撑、仰卧起坐等，尽量少饮酒，这样才能减掉啤酒肚。
随着日子过的越来越好，很多男士都出现了啤酒肚，大肚腩。如何消除它成了人们最关注的问题。下面介绍一种时下比较流行的食疗偏方，能快速的击退啤酒肚。
爸爸汤的详细制作方法是这样的：
取水芹菜200克、鲫鱼1条（约1斤重）、姜少许，香附5克、砂仁5克、怀山药3克、枳椇子3克。先将鱼净鳞、去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。
将芹菜及各种药材先用10碗水煮沸20分钟，然后加入鲫鱼同煲约两小时即可。若无水芹菜，单用鲫鱼也可。煲好的汤根据个人口味适当进行调味。
这个方子对解酒消脂还是有些帮助的。北京中医药大学中药学院教授、主任医师常章富分析，中医认为啤酒肚是人体内痰湿过重引起的，而爸爸汤的材料当中，鲫鱼能补虚利水、去水肿;砂仁有理气化湿、健脾的功效;芹菜和枳椇子也都能帮助解酒。
因此，总的来说，这道食疗汤有健脾、理气、解酒、除湿的作用。想减啤酒肚的人可以试试，这些中药材在中药店一般都能买到。
不过，常章富还是推荐了另一个消啤酒肚更有效的方子：
管住嘴+迈开腿。即多吃粗粮和蔬果、少吃脂肪含量高的东西;每天坚持锻炼。
食疗的偏方可以尝试，但不能过分依赖。要想从根本上减掉啤酒肚，保证健康，方子只能是控制饮食和加强锻炼。
中年人消化功能减弱，体内脂肪难分解，饮食上更需要多蔬果少脂肪。运动也要讲究，最好选择长跑、游泳等有氧运动与肌肉锻炼相结合的方式，因为身体机能开始下滑，运动不能着眼于肌肉爆发力和兴奋，要侧重于耐力。
目录：
第一章：啤酒肚克星爸爸汤
第二章：啤酒肚危害多多
第三章：消除啤酒肚日常保健方法
第四章：豆奶消灭啤酒肚
现在很多男性朋友喝酒太多都会出现啤酒肚，这不仅影响美观，而且对身体也有很大的危害，因此一定要消除这样的肚子。接下来小编为大家推荐一款消除啤酒肚有效食谱，和其他一些保健方法，快来看看学学吧。
啤酒肚克星爸爸汤
啤酒肚，又叫罗汉肚。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
在我国香港等地有一种用中药配制而成的爸爸汤堪称啤酒肚的克星，该汤不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和减肥的作用。
材料：水芹菜200克、鲫鱼1条（约1斤）、姜少许。
中药：制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。
制作：鱼刨净去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可。若无水芹菜，单用鲫鱼也可，且口味视个人适量调味。
啤酒肚危害多多
美国疾病控制预防中心近日发表的一份报告称，美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这些钱数已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病。
如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（啤酒肚）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，啤酒肚很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。
此前，有研究表明，挺着啤酒肚的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在啤酒肚男性中也很常见。
消除啤酒肚日常保健方法
要想消除啤酒肚，需要从多方面共同努力：
1、每天至少运动30分钟
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除啤酒肚效果很好。一是双手抱肘，两腿并立;二是少乘电梯，步行上楼;三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
2、要一天三餐：不应忽略早餐和午餐
如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
3、在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
4、不要在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
5、不要一个人进食
要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。
6、注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
豆奶消灭啤酒肚
在现今社会，越来越多的男人挺着啤酒肚，生活好了，但生活的质量却差了，这些一件多么让人痛心的事！根据研究显示，豆奶能消灭啤酒肚，这多么值得大家振奋呀！
每天喝一杯豆奶，便有可能让啤酒肚离你远去。研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对健康尤其不利，它比身体其他部位的脂肪更多地增加了心脏病发作和糖尿病风险。人们认为大豆（一种植物蛋白）阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。
研究人员说，研究期间，那些每天喝豆奶的人腹部脂肪少了，而其他男性的腹部脂肪增加了。最近进行的研究显示，啤酒肚极大地增加了心脏病发作风险。一项历时12年、对超过10万名男性进行的研究显示，腰围与健康有很大关系，那些腰围特别大的人遭受动脉硬化、绞痛和心脏病发作的风险，比拥有搓板肚子的人高40%。这项研究显示，风险性最大的是那些在年轻时形成啤酒肚的人。
总结：啤酒肚的危害我想大家都有所了解了，那么如果你还有这样的肚子，赶快试试小编推荐的爸爸汤吧，还有其他那些消除啤酒肚方法，除去啤酒肚，你的健康才会又多几分哦。
现在很多人由于自己生活方式的不合理以及饮食的不科学，导致肥胖的产生。很多人尝试了无数的减肥方法就是没有办法帮助自己摆脱肥胖。下面带大家一起去了解一下要快速摆脱肥胖有什么好的运动的方法。
一、 首先的5-10分钟为热身阶段，要慢慢开始，例如你想跑步，那么就先走5分钟，然后再逐渐加快你的速度。
二、 选择一种你喜欢并且适合你的运动来锻炼。
三、有氧训练至少要持续20-30分钟，至于你训练多长时间并不重要，重要的是你在训练期间保持相同的训练强度，如果你感觉太累就放慢一些，如果你感觉容易就加快一些。
四、每周训练2-5次，这要看你的目标了，如果你只想做常规锻炼，每周2-3次就足够了，如果你想》减肥，并收到显著的效果，那每周就要训练5-6次，当你减轻体重之后，你可以把训练次数减少一半。
五、 选择正确的强度，这是人们在锻炼的时候经常发生的错误，可以通过你的呼吸来检查强度，你可以感觉呼吸急促，但强度不能太大以至于不能呼吸。
如果强度适中，你应该在训练当中可以说话，重要的是你能达到这个强度，并能保持15-30分钟，这是有氧训练的最佳方式，如果你这样做，你感觉到你的身体正在向我们所希望的状态变化。
因为每个人的运动强度都不同，所以你必须找出适合于自己的运动强度，你最好与健身教练预约，请他们帮你找出适合你的训练强度。
虽然韩剧《来自星星的你》已经大结局了，可是剧中二千的“炸鸡和啤酒”成为网络热词。然而医学专家却指出，剧中情形看似甜蜜浪漫，但生活中如此搭配饮食存在极大的健康安全隐患。
一、“啤酒和炸鸡”餐极易诱发胆结石
“马年春节过后，我们普外科就接收了一例胆结石发作致胆绞痛的患者王女士。”贾贤军介绍，王女士因喜爱看韩剧《来自星星的你》，夜间和朋友聚会时，食用了这个韩剧中的“啤酒和炸鸡”流行套餐。吃完没多久，王女士就感到右下腹剧烈疼痛，难以忍受的王女士，最终被送到了湖南省中医院。
贾贤军称，生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等食物，易助湿生热，使胆汁淤积，形成胆结石。
啤酒和炸鸡都属于高脂肪、高热量食物，且炸鸡属于油炸食品，患有胆囊炎、胆囊结石的人群，油炸食品吃多了，尤其是夜间进食该类食物，极容易造成结石阻塞胆囊管，从而引起胆绞痛和急性胆囊炎。
温馨告诫
预防胆石症的发生，食物一定要荤素搭配，食入蛋白质和脂肪要适中，应增加食物中纤维成分，粗细粮搭配，不吃或少吃胆固醇含量高的食物。
提倡早饭吃好，切忌不吃早餐，因为早餐空腹的人，胆汁中胆固醇饱和度高。提倡适当吃植物油，以利于胆囊收缩和排空。同时要积极治疗容易引起结石的疾病，如肥胖者要减肥，糖尿病者要控制血糖。
二、肥胖的人更容易患上胆结石
贾贤军还分析，许多人平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的食物，这一爱好的直接后果就是发胖，“肥胖是患胆固醇结石的重要基础。”研究表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。
“啤酒和炸鸡”更是毫无疑问的“三高”食品
一份原味炸鸡，大约有400千卡的热量，一瓶啤酒的热量大约有250千卡。吃一顿啤酒加炸鸡，至少就要摄入600多千卡的热量。正常女性每天需要摄入1700千卡的热量，男性在2200千卡左右。“吃一顿啤酒加炸鸡的浪漫套餐，其热量已经相当于吃一顿正餐了。”贾贤军提醒说。
温馨告诫
胆囊炎、胆石症患者，在饮食方面宜定时定量，少吃多餐，不宜过饱。在饮食结构上，严格控制脂肪和含胆固醇食物，如肥肉、油炸食品、动物内脏等，因为胆结石形成与体内胆固醇过高和代谢障碍有关。
不可饮酒和进食辛辣食物，宜多吃萝卜、青菜、豆类、豆浆等食物，萝卜有利胆作用，并能帮助脂肪的消化吸收；青菜含大量维生素、纤维素；豆类含丰富的植物蛋白。此外，还应补充些水果、果汁等，以弥补炎症造成的津液及维生素的损失。
三、胆石症患者忌轻易手术盲目碎石
贾贤军指出：“一些患者认为得了胆石症，干脆手术治疗，其实不然。”对于单纯的胆囊结石及胆囊息肉，手术治疗一般可以达到治愈的作用。
而对于胆管结石，尤其是肝内胆管结石，风险大，不到必须，尽可能采取非手术治疗。所以，做不做手术要依病情区别对待。
温馨告诫
为预防胆囊结石的发生及常规处理，贾贤军建议：
1、急性发作胆绞痛时应予禁食，可由静脉输液补充营养。
2、慢性或急性发作缓解后，可食清淡流质饮食或低脂、低胆固醇、高碳水化合物饮食。每日脂肪摄入量应限制在45克以内，主要限制动物性脂肪，可补充适量植物油（具有利胆作用）。胆固醇应限制在每日300毫克以下。碳水化合物每日应保证300～350克。蛋白质应适量，过多可刺激胆汁分泌，过少不利于组织修复。
3、提供丰富的维生素，尤其是维生素A、维生素C及b族维生素以及维生素E等。
4、适量膳食纤维，可刺激肠蠕动，预防胆囊炎发作。
5、大量饮水有利胆汁稀释，每日可饮入1500～2000毫升。
6、少量多餐，可反复刺激胆囊收缩，促进胆汁排出，达到引流目的。
7、忌用刺激性食物和酒类。
8、合理烹调，宜采用煮、软烧、卤、蒸、氽、烩、炖、焖等烹调方法，忌用熘、炸、煎等。高温油脂中，含有丙烯醛等裂解产物，可刺激胆道，引起胆道痉挛急性发作。
9、食物温度适当，过冷过热食物，都不利于胆汁排出。
上了年纪的男人总会有啤酒肚，有些人称之为“婚后胖”，不管是啤酒肚，还是“婚后胖”，一个男人随着年龄的增加，他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。
哪里有需求，哪里就会有市场，哪里也就会有商品。减肥，这个热门的话题也是如此，现在不仅女人是以瘦为美，男性同胞也日益关注起自己的身材形象，毕竟瘦了之后不仅会为形象加分，连疾病都会离你远一点。
生物学家做了一个实验，那就是针对男性体内的脂肪细胞与女性的相比较，发现男性同胞体内有大约300亿个脂肪细胞，而且每当他老一点，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。
上了年纪的男人总会有啤酒肚，有些人称之为“婚后胖”，不管是啤酒肚，还是“婚后胖”，一个男人随着年龄的增加，他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。
很多人一说减肥立刻想到了节食，认为如果我不吃或者少吃，就会直接减少身体热量的获取，那么减肥问题也就迎刃而解了，如果我说不要节食，相信很多人都会认为这是无稽之谈。
但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，所以很多节食减肥的人都没有达到目的。换句话说，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。
因此，现在大多电视广告与健身实体店都打出了，专业减肥，注意饮食的噱头，其实也是不无道理的。就是说，吃的数量是一样的，但要注意你在吃什么。举个例子，1克脂肪含9千卡热量，而1克蛋白质只有4千卡，如果你吃一串脂香四溢的烤羊肉串和你吃两只白水煮蛋的蛋白会使你的胃增大同样的体积，但前者会使你发胖。
经过专家们一致的研究与实验，终于得饮食 出了一组适合人体既可以达到减肥目的，又不至于节食减肥的营养数字指标，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%。你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含脂肪的食物就可以了。
另外，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。了让你的大脑和你的胃协调起来，请你在嚼东西的时候放下筷子，直到你咽下去之后再拿起来。
男人们和女人不一样，他们发胖的几率大多和自己的年纪成正比，那么这是什么原因了，很重要的一点就是他们随着年纪的增加，运动量也相应减少了。减肥其实就是改变一下你的饮食与运动习惯。
回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。
懒人都是有很多的借口，觉得上班了没有时间做运动，其实无论你干什么工作，你仍然有方便的消耗热量的办法。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
男性饮食，通过他可以起到减肥与保持健康的作用，看似平淡无奇的一件事情，其实关乎着我们的身体健康，那就让我们摈弃那些不好的习惯，为了自己的身体健康好好运动。
癌症的预防，首先要从饮食上入手，俗话说“病从口入”一点都没错，小编根据医生的饮食指导，整理了5种健康饮食，大家一定要学习下。
1、吃菜
很多蔬菜中都含有抗氧化剂、维生素、微量元素等活性因子，都具有抗癌的效果。例如胡萝卜就是很好的选择。
建议：每日至少要吃500可的蔬菜，蔬菜的颜色最好多样化；多吃十字花科类的蔬菜。
2、吃淡
高盐饮食会加重身体负担，引发胃病，心脑血管疾病等一系类疾病。
建议：成人每日的摄入盐分不超过6克。控制食用味精、酱油等调味品剂量，其中也是含有盐分的。每周吃肉不要超过500克。
3、吃粗
“粗”指的就是粗粮和含有膳食纤维的蔬菜。近年来癌症患者都是因为食物中缺少膳食纤维的补充。
建议：多食用含有膳食纤维的主食、水果、蔬菜。
4.吃苦
带有苦味的食物是有很好的抗癌效果。我们第一个想到的就是苦瓜。没错，苦瓜不但味苦还属于膳食纤维蔬菜，很适合作为防癌菜谱。
建议：柚子类水果，都带有点苦味，不但能防癌还能增强抵抗力。
5.吃酸
说起酸，大家想到的就是醋。没错做为寻常百姓家的调味品，醋有抑制细胞癌变的作用。经常喝酸奶也可以抑制恶性肿瘤的生长。
建议：多用醋来调味比如酸口土豆丝、绿豆芽、藕片、紫甘蓝、炖肉、炖鱼等都可以多放点醋。酸奶虽好，但是每日的摄入量不能超过500克。
健康小贴士：
1.合理的饮食习惯。
2.忌烟戒酒。
3.适量运动。
4.心态积极。
冬季室内外温差大，昼夜温差也比较大，这时候人们就比较容易感冒，所以大家在冬天的时候要多穿点衣服，特别是早上和晚上。下面给大家推荐几款感冒食谱，一起去看看吧!
杭菊糖茶
制作材料：菊花30克，，白砂糖10克
做法：将杭菊花放茶壶内用开水浸泡，加白糖适量。
小帖士-健康提示：
通肺气止咳逆，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。
小帖士-食物相克：
菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。
薄荷藕丝汤
制作材料：薄荷20克,莲藕150克
做法：
1.先将薄荷择去杂物，清水洗净，直接放入锅内，加水250毫升，置于火上煎熬成汁。
2.把藕刷洗净，擦成藕丝，再将藕丝放入薄荷汁内，泡置10-15分钟，即成。
小帖士-健康提示：藕性寒、味甘，具有清热、强补身体的功效。
蒲公英茶
制作材料：蒲公英20克
做法：蒲公英洗净，切碎，煎汤。
小帖士-健康提示：
1. 解毒，清热，利湿。
2. 适用于流感、急性咽喉炎、扁桃体炎。
绿豆竹叶粥
制作材料：绿豆30克,粳米100克,金银花10克,荷叶10克,淡竹叶10克，冰糖50克
做法：
1.将鲜荷叶、鲜竹叶用清水洗净，共煎取汁、去渣。
2.绿豆、粳米淘洗干净后共煮稀粥，待沸后加入银花露及药汁，文火缓熬至粥熟;最后调入冰糖。
绿豆竹叶粥的制作要诀：
银花露制作方法：采摘气味浓的金银花10克，煎碎后放入烧瓶内，加入清水适量，盖上瓶塞，连接上冷藏管。用炉子或酒精灯对烧瓶加热，收取蒸馏液即得。
小帖士-健康提示：
1. 清暑化湿，解表清营。
2. 适用于伏暑，症见头痛、全身酸楚、无汗、恶寒发热、心烦口渴、尿黄、苔腻、脉濡数。
薄荷参黄茶
制作材料：薄荷6克,党参9克,麻黄3克,姜5克
做法：
1.先将薄荷、党参、生石膏30克、生姜、麻黄入清水中洗一洗;生姜去皮，切成姜片;麻黄去根节。
2.把上述原料，共研成粗末，加水适量，煮后去渣取汁，即可。每日一剂，分2次温服。
小帖士-健康提示：
辛凉解表;此茶每茶1剂，分2次温服。
小帖士-食物相克：
党参：不宜与藜芦同用。
麻黄：本品与辛夷、石韦相克。
引起感冒的原因：
急性上呼吸道感染约有70%-80%由病毒引起。主要有流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、麻疹病毒、风疹病毒。细菌感染可直接或继病毒感染之后发生，以溶血性链球菌为多见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌和葡萄球菌等。偶见革兰阴性杆菌。其感染的主要表现为鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎。
当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病，尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎、扁桃体炎者，更易罹病。
鼻腔及咽粘膜充血、水肿、上皮细胞破坏，少量单核细胞浸润，有浆液性及粘液性炎性渗出。继发细菌感染后，有中性粒细胞浸润，大量脓性分泌物。
总结：看了上面的几款感冒食谱，以后感冒就不用担心了。食谱的材料都十分的好找，就算一些药材在一般的中药房也都能买到。还有就是，冬天天气寒冷，大家要注意保暖哦!防止感冒哦!
许多女生在执着于瘦身时往往会忘了对胸部进行呵护，导致上围也跟着体重大大缩水。到底怎样才能瘦身不瘦胸呢?加上胸部是女生的致命武器，丰满又柔软的胸部是锁住男人视线的不二法宝，女生对怎样美胸的热情也完全不输于对减肥的执着。小面小编教大家轻轻松松教你塑造完美双峰。
驱寒
寒性是美容的首号敌人，身体里有寒性只能说是有百害而无一利。此外，寒性也会导致血液循环恶化，原本供给给胸部的营养反而囤积为下半身的脂肪，所以驱寒是头等大事。如果不做好这一步，可能会变成胸部死寂一片下半身膨胀不止的悲惨局面哦。
驱寒的做法也比较简单。满满地跑进浴缸中，身体变得暖暖的促进血液循环加快，多吃生姜、萝卜、牛蒡等蔬菜，驱走体内寒气指日可待。
谨防驼背
驼背会使得脊柱和胸大肌萎缩并最终导致胸部发育不良。血液循环不佳，胸部无法汲取到必要的养分。所以想要双峰傲然绽放，保持良好的体态也是很重要的。一开始做时可能会觉得有些难受，但养成习惯后姿势就会慢慢矫正过来。
豆浆
黄豆中的大豆异黄酮对美容有很好的效用。每天早晨在200cc的牛奶里加上三勺大豆粉，如果觉得不合口可以适当的加入少许白糖，按时喝下，期待着“胸口涨涨”的效果吧！
按摩
轻轻揉搓手臂和肚子上的脂肪后，再将脂肪往胸部推挤。如果每天重复这么做，脂肪就会产生“记忆”，“这部分的肉是胸部的肉”，罩杯也自然慢慢见涨。
怎么样?没有飞机场，只有懒女人，每天只要坚持以上的步骤，相信你的罩杯也会跟着蹭蹭蹭涨不停。为了傲人双峰、丰满的上围一起努力吧。
很多人应该一喝啤酒时就会出现肚子胀的现象吧，特别是到了夏天大家都会聚在一起吃烧烤喝啤酒，如果总是肚子胀就会影响酒量，可以了解一些小技巧，吃海鲜时不要喝啤酒。
一、喝啤酒肚子胀怎么缓解
如果晚上喝酒，早上和中午一定要多吃，把胃口先撑起来。喝酒时候最好不要先吃那么多的东西，最好是吃一点点不占地方还养胃的东西。要练习打嗝，因为喝不下去的时候往往是一口气在那堵着，打出来就好了。不要逞能去灌人，要慢热等着别人灌。
二、喝酒技巧
1，剧烈运动后忌喝啤酒
夏天很多人，尤其是男士，常常会在打过篮球后直接拿瓶啤酒解渴。其实，这种做法是很危险的，很容易导致痛风的。
2，啤酒忌与白酒混饮
啤酒是一种低酒精饮料，但含有二氧化碳和大量水分，如与白酒混饮，会加重酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激，并影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症。
3，吃海鲜时忌喝啤酒
亲朋相聚，不免要喝酒助兴。在餐桌上，全都是海鲜美味佳肴，同时又喝啤酒。这种吃喝方法很不科学。据一项调查表明，海鲜中含嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒恰恰富含这两种成分分解代谢的重要催化剂维生素B1，两者混在一起饮用，便会在人体内发生化学作用，使人体血液中的尿酸含量增加，并因失去平衡而不能及时排出体外，以钠盐的形式沉淀下来，从而形成尿路结石。
4，喝啤酒忌配菜不当
很多人都喜欢吃饭的时候喝啤酒，往往有的时候大鱼大肉之后拿点啤酒漱漱口，其实，这也是不健康的，啤酒最好还是不要跟荤腥的东西一起下肚的好。
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