喝冰红茶的坏处
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免关于饮食养生的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“喝冰红茶的坏处”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
冰红茶是红茶的一个品种，食物的不同种类也是为了满足更多消费者的口味和需求，这样才能方便我们更好的去吸收到它的营养价值。我们食用或是饮用食物的目的就是为了让我们身体的营养能够得到平衡，喝冰红茶也是相同的道理。不过在食用食物之前都要去了解这些食物的好处与坏处，这样才能够更好的有针对性的去饮用。
无论是什么类型的食物，都是具有两面性的一方面是对身体有好处的，而另一方面则是食用后对人体不好的一面。所以只有清楚的了解食物的好处与坏处我们才可以有效的吸收好的，不要去触碰不好的一面。那么喝冰红茶的坏处是什么呢?
红茶还有各种抗菌作用，并且预防感冒。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。除预防感冒之外，还有人在因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口。同样是茶多酚，红茶与绿茶相比有什么特点呢?专家分析认为，人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质――茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。 而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
主要功效
茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利。茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿。茶中维生素A、维生素E含量丰富，并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。
茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。
喝冰红茶的时候一般不要选择在空腹的状态下饮用，因为这样对我们的胃会造成一定的伤害。不过喝冰红茶还是特别有好处的，可以帮助我们解决疲劳的问题，还可以增加我们的免疫力，最主要就是红茶中含有人体所需要的维生素的营养含量，所以了解红茶优缺点是很关键的。
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到了夏天的时候，冰红茶是非常受欢迎的一道饮品，现在大大小小的超市都有冰红茶卖，另外很多人喜欢自己泡杯红茶来喝，夏天的时候喝起来非常凉爽，有消暑止咳的作用，而且冰红茶里面富含维生素等营养，适当喝一些冰红茶是可以的，那么经常喝冰红茶会不会发胖呢？
喝冰红茶会胖吗？
别怀疑！在超市里购买的瓶装冰红茶喝多了肯定会发胖！据研究表明，一罐冰红茶含有10%左右的精制糖，每天喝2罐冰红茶便不知不觉吃下去70克白糖，带来280千卡的热量，这个数据对于正在减肥中的朋友来说一定非常可怕。所以想要减肥还是要少喝这些冰红茶饮料，如果想喝，尽量自己自制冰红茶，用红茶茶叶冲泡，然后冷冻饮用。
注意，市面上的冰红茶饮品和茶叶泡制的纯正冰红茶是有区别的哦。茶叶冲泡的冰红茶里面含有茶碱，茶碱能解脂，想要控制体重的朋友能够适当饮用，是一种健康的饮品。但是冰红茶饮品中含有添加剂和过多的糖，喝多了是会引起发胖的，偶尔喝喝倒是没有大碍。
人们说喝红茶能减肥，但是事实真是这样的吗？
人们做过一项冰红茶热量的检测。检测结果表明：两种绿茶均为4.35%、冰红茶为9.735%，可乐的10.86%。将含糖量换算为热量后，检测人员惊奇地发现：一瓶冰红茶比一罐可乐的热量更高！一瓶绿茶比一罐可口可乐一半的热量还高。
与可乐相比较，茶饮料属于相对高档的产品，按照国家有关规定，茶饮料的含糖量较可乐高在情理之中，只不过很多人并不知晓。据了解，1克糖可以产生4千卡的热量。按照此比例计算，此次的检测结果表明，一瓶490ml冰红茶含有的热量约为180卡路里，比一罐355ml可口可乐（约含140至150卡路里）还高。另据报道称，香港专家测试30款绿茶样本，结果发现500毫升的“冰绿茶”含有9茶匙糖，热量高达9.2%，比一罐可乐（约含140至150卡路里）还高。因此，专家提示消费者当心“越喝越肥”，提醒糖尿病患者需留意饮品成分。
冰红茶的热量专家建议说：“很多人知道喝茶有益，但是一些厂商为了增加口感，加入各式各样的添加剂，其中糖分很惊人。”专家还提醒，消费者应留意包装上的标志，比如是选用蔗糖还是蜂蜜等，蔗糖和蜂蜜与一般砂糖的热量没有太大差异；另外，由于糖为碳水化合物的一种，而茶类饮品的碳水化合物主要来自糖分，建议消费者应留意碳水化合物含量。喝茶饮料不如现沏茶“茶最好现喝现沏，喝瓶装茶饮料营养价值不大。”高级营养师刘纳这样提醒人们，经过工业化生产的茶饮料，其主要营养成分茶多酚、维生素C、维生素B等的含量会降低，而饮品中所加入的精制白糖、香精、山梨酸等添加剂却不是有营养的成分。
红茶的种类有很多，而冰红茶就是其中比较常见的一种，也是很多人都非常喜欢喝的一种红茶，那么，孕妇可以喝冰红茶吗?这对于大多数人来说，通常又是不了解的。因为对于大多数人而言，冰红茶只是一种饮料而已，而且一般人关心的也只是冰红茶的口味而已，而对于孕妇是否可以喝冰红茶这个问题一般是不会在意的。
但是对于孕妇来说，这个问题是非常值得关注的，因为这个问题的答案是会关乎到她们自身以及胎儿的安全的，所以孕妇们一定要及时了解清楚才行。孕妇的饮食上面是有很多食物不能吃的，而且对于一般的茶水也是不可以喝的。那么，孕妇可以喝冰红茶吗?下面就来详细地介绍一下这个问题。
最好不要喝，因为里面还有防腐剂,另外茶多酚对孕妇的身体也是不好的。
孕期饮食有何营养要点
孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。
(1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。
(2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
(3)摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。
(4)糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。
(5)维生素要适量。维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。
(6)注意合理的营养搭配，平衡膳食。孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。
所以，对于孕妇朋友而言，最好是不要喝冰红茶的，这主要是因为冰红茶内有防腐剂，而且冰红茶内的茶多酚对于孕妇的身体也是有一定的危害性的，所以孕妇们最好还是不要喝冰红茶了，想喝的时候也要忍住，这也是为了自己和肚中宝宝的安全考虑的。
每当夏季酷暑袭来之时，很多人第一时间都会想到饮料来解渴，确实，对于炎热的夏季，喝一些饮料有很好的消暑解热的作用，尤其是一些碳酸饮料，这也是如今很多青少年都很喜欢的饮料呢。如今市面上卖的饮品的种类也是多种多样的，而冰红茶就是其中常见的一种，对于这些饮料其实自己在家也可以动手制作呢，下面我就教大家一些配方吧，一起来学习下。
冰红茶的做法一：
1、准备一口小铁锅(如牛奶锅)倒入适量冷水，加入红茶茶叶(按自己喜欢的比例加入，宁可浓一些)，搅拌一下，确保所有茶叶都与水接触。{这一步很重要}
2、将锅及所盛物置于燃气灶上加热(火焰刚好盖住锅底)，直至沸腾10s左右时关火(大致方法与煎制中药相似)，倒出茶至一容器中(如瓷碗)，倒出时可用细纱布过滤。
3、茶汤冷却至手掌端得住碗而不觉太烫时，加入事先备好的冰块(茶、冰质量比2：1至1：1)，冷却片刻，冰红茶即成。
4、若取新鲜柠檬切开，挤一些柠檬汁入茶则口味更佳。
冰红茶的做法二：
主料：
红茶25g鲜柠檬一个、白砂糖10勺
自制冰红茶的做法步骤：
1. 柠檬一半切薄片，一半留着挤汁用，把柠檬籽去掉
2. 适量红茶叶装到茶叶漏里，这样比较好滤除茶叶，茶叶漏可以在超市里买到
3. 泡茶，泡到图中颜色时取出茶叶，颜色浅会没茶味，太浓又会涩
4. 趁热加入白糖10勺，我用的是特百惠的小勺，用量可以根据自己的口味增减，把糖搅拌溶解在茶里
5. 等茶冷却后加入柠檬片，并把半个柠檬的汁挤到茶里，最后把挤过汁的柠檬也放倒茶里，搅匀后就可以喝了
6. 加冰块会更好喝哦！个人感觉比外面卖的冰红茶好喝，并且没有添加剂
冰红茶的功效：
茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利。茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿。 茶中维生素A、维生素E含量丰富，并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。 茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。
冰红茶的分类：
一般而言，在茶叶的专业分类中，大致可将茶的类型粗分为两大类，一为产地茶、另一为混合茶。其中所谓的「产地茶」如大吉岭、阿萨姆、锡兰等地为标示的茶，而所谓的「混合茶」则是将不同产地茶叶以不同比例的调配，或与香料混合而成的茶品，如大家最所熟知的伯爵茶(Earl Grey)即是红茶与佛手柑的混合之作，以下就经常见的茶类名称加以说明。混合茶的再分类(混合调配茶与混合调味茶)除了如大吉岭、阿萨姆、锡兰、乌巴茶等为产地茶外，其余多数市售常见的英式早餐茶、下午茶、伯爵茶、水果茶多为混合茶然而在混合茶的中又可再细分为混合调配茶与混合调味茶。
说起冰红茶想必大家并不陌生吧.冰红茶可以说是人们日常中最常喝的饮品之一了.冰红茶喝起来口感很好,很受人们的喜爱.平时人们常买的冰红茶都是加工后的冰红茶,其实要想喝到好喝的冰红茶,最好是用红茶自己来做才是最好喝的.因为只有这样做出来的冰红茶红茶的味道才更纯.
红茶是人们常喝的茶之一,与绿茶一样受人欢迎.那么大家如果想自己在家里做冰红茶来喝,应该怎么做呢?
今天就来跟大家说一下冰红茶的做法.
简易冲泡法:
1. 在茶壶中注入110毫升滚烫的热开水.
2. 放入红茶茶包,盖上壶盖,闷置5分钟.
3. 将茶包取出.
4. 加入60公克的冰块,就可以享用一杯色泽晶莹又好喝的冰红茶了.
冰岩激流法:
这种方式冲泡出来的红茶保存时间可达十小时以上,且色泽清莹、不混浊.
1. 在茶壶中注入900毫升滚烫的热开水.
2. 放入六个红茶茶包,盖上壶盖,闷置八至十分钟后取出茶包.
3. 预先准备一个宽口的玻璃壶,并放入约七分满的冰块.
4. 待水温回温至70~80度时,再将热红茶快速倒入宽口玻璃壶内,并以长匙搅拌1至2次,于室温下保存,不需特别冷藏.
5. 饮用时,再将红茶倒入加了冰块的玻璃杯中即可饮用.
原茶叶制作法:(使用红茶茶叶制作的冰红茶,口味更加醇和.)
1、准备一口小铁锅(如牛奶锅)倒入适量冷水,加入红茶茶叶(按自己喜欢的比例加入,宁可浓一些),搅拌一下,确保所有茶叶都与水接触.{这一步很重要}
2、将锅及所盛物置于燃气灶上加热(火焰刚好盖住锅底),直至沸腾10s左右时关火(大致方法与煎制中药相似),倒出茶至一容器中(如瓷碗),倒出时可用细纱布过滤.
3、茶汤冷却至手掌端得住碗而不觉太烫时,加入事先备好的冰块(茶、冰质量比2:1至1:1),冷却片刻,冰红茶即成.
4、若取新鲜柠檬切开,挤一些柠檬汁入茶则口味更佳.
以上就是为大家介绍的冰红茶的做法,大家可以自己在家里动手做一下,现在天气这么热,喝上一杯自制的冰红茶,凉凉爽爽的感觉一下子就能赶走夏日炎热的气氛.
冰红茶这种茶饮料在我们的生活中还是比较常见的，而且很多人也是比较喜欢喝冰红茶的。冰红茶喝起来和一般的红茶的味道是不太一样的，更多了一份畅爽，所以很多人喜欢在夏天的时候喝上一杯冰红茶的。对于一般人来说在大多时刻都是可以冰红茶的。那么，隔夜冰红茶能喝吗?对于这个问题，很多人都是没有想过的。
不知道大家是否有过这样的或者是类似的经历，那就是在平时我们晚上喝不完的冰红茶，等到了第二天的时候，很多时候往往因为冰红茶还有很多剩余的，所以一般是舍不得扔掉的，而是把剩余的冰红茶给喝掉。但是这样的行为是否是正确的呢?下面就来仔细说说。
不管是冰红茶还是其他的茶都不建议隔夜去饮用，因为隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。其实，没有变质的隔夜茶不但可以饮用，还有以下保健作用：
抗癌、抗氧化：茶水放置时间长了会变为红褐色，这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素。研究表明，茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用，虽然说隔夜茶中维生素C的含量大大减少，但依然具有抗病作用。
止血：隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血等，均可用隔夜茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。
明目：隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出现红丝，可以每天用隔夜茶洗几次。
止痒：用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。
生发：用隔夜茶洗头，还有生发和消除头屑的功效。如嫌眉毛稀落，每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉，日子久了，眉毛自然变得浓密光亮。
固齿洁齿：茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后，会增强对酸性物质的抵抗力，减少蛀牙的发生;氟还能消灭牙菌斑，最好饭后两三分钟用茶水漱口。
除口臭：茶中含有精油类成分，气味芳香，清晨刷牙前后或饭后，含漱几口隔夜茶，可使口气清新，经常用茶漱口可消除口臭。
使用隔夜茶，应以不变馊(变质)为度。夏季温度高，茶水易酸败变味，如果搁置了24小时以上，最好不喝，否则会引起腹泻。
所以，通过上面的了解，我们就可以发现，其实对于大家来说，隔夜冰红茶是不可以喝的，这主要是因为，隔夜冰红茶不仅会走味儿，而且更重要的是，隔夜冰红茶往往更容易受到细菌和病毒的感染，所以很多时候不小心喝下去之后是会得病的，这对于所以人来说都是不愿意看到的。所以，在以后的生活中大家还是不要喝隔夜冰红茶的好。
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