孕妇吃黑巧克力
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，作好了养生我们的生活质量才更好。有效的饮食养生是如何实现的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的孕妇吃黑巧克力，供您参考，希望能够帮助到大家。
对于巧克力我想应该就不用我多说了吧?巧克力是一种由可可粉加工制作而成的食品，多种口味，多样花纹，深受很多人的喜爱，是一种老少皆宜的美食。到了夏天，我想大家对于减肥这个词应该是很敏感的吧?很多人为了能在夏天秀出好身材，拼命的减肥，而巧克力是一种高脂肪的食物，所以很多人就要很遗憾的和巧克力说再见了。
巧克力是一种比较有营养的物质，是一种含有丰富的脂肪，钙等等营养物质。巧克力的种类也有很多，有些人喜欢白巧克力，而有些人更青睐于黑巧克力。对于孕妇这种特殊人群，在吃的方面要格外注意，那么孕妇可以吃黑巧克力吗?下面我就来告诉大家孕妇吃黑巧克力这个问题的答案。
孕妇可以吃黑巧克力，但是不宜多吃。适量吃巧克力对孕妇的身体健康是有一定好处的。
1、控制血压
有研究发现，每天吃3.5盎司(约100克)黑巧克力的高血压患者，两周之后，血压下降了，坏胆固醇水平也下降了。但是如果吃同量的白巧克力(不含有可可豆或类黄酮)却没有这样的作用。
2、润泽皮肤
德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。研究人员认为是因为类黄酮被紫外线吸收，有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌。
3、保护心血管
黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。
4、控制食欲
巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
5、调节消化系统
黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。
6、调节免疫功能
黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。
由于巧克力也有丰富的热量和脂肪，如果摄取过量的话，反而对人体造成负担。同时，黑巧克力里面含有咖啡因，假如摄入过多，可能会令孕妇流产。
看了上面的文章相信大家对于孕妇吃黑巧克力这个问题的答案心里应该已经很清楚了吧?巧克力是一种高营养高脂肪的食品，有坏处也有好处，更重要的是需要我们管住自己的嘴巴。孕妇在平时还要多注意一些其他的方面，比如说平时还要进行适量的运动。
Ys630.com相关知识
很多人都特别喜欢吃巧克力，巧克力可以说是情人节的专属零食了，因为它象征着爱情，所以很多人都想要给恋人送巧克力代表自己的感情，巧克力分为黑色巧克力和白色巧克力两种，但是巧克力里面含有的脂肪比较大，能量比较多，饿了的时候吃一块儿巧克力会饱腹，那么吃黑巧克力会长胖吗?
1.不仅不会胖，还能减肥
其实不用意外，黑巧克力不仅不会让你发胖，还能帮你减肥。黑巧克力的脂肪并没有想象中的那样高，而且多是不饱和脂肪，不会转化成多余的赘肉，甚至它在消化吸收时，还能燃烧掉一些脂肪和热量。但要注意吃的方式，每天不超过50克，或是在饭前吃一些，适量的减少饭量。
2.让人更聪明
黑巧克力中的黄烷醇含量十分丰富，可能加快大脑中的一些重要区域的血流速度，让我们的脑力得到大幅度的提升，短内里就能让你思维更加敏捷，精力也十分充沛。
不妨在工作感到疲惫时，吃一小块吧，能让你瞬间充满能量，既满足了味蕾，又提升了脑力。
3.充满年轻的活力
有实验证明，经常吃，并且适量吃黑巧克力的老年人，寿命会比不吃黑巧克力的老年人要更长一些，这是由于黑巧克力有很强的抗氧化作用，可以减缓人体衰老的速度，让人保持年轻状态。
4.滋润我们的皮肤
女性适量的吃些黑巧克力，可以让皮肤更变更加光滑，这是因为，黑巧克力中的类黄酮，可以吸收空气中的紫外线，保护并且增强皮肤的血液循环，滋润我们的皮肤。尤其适合在阳光下暴晒引起色斑和皮屑等女性食用哦。
5.降低血压
没错黑巧克力就是这么的神奇，不仅能减肥，还能降低血压，甚至有科学家认为，在降低高血压方面，黑巧克力的效果甚至会喝茶还要好。建议最好食用低糖的黑巧克力，可以帮助人们降低血压。
6.控制食欲
适量的摄入黑巧克力，可有效帮助我们控制食欲，而这又再次能帮助我们减肥成功，黑巧克力的含糖量和脂肪量并不高，且其中的咖啡因能抑制食欲
7.保护心血管健康
黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，甚至与一些药物有相似的不抗炎效果。在一定浓度下，可以降低血小板的活化，减少自由基在血管壁上的沉积，保持我们的心血管。研究显示，70岁以上老年女性每周吃一次黑巧克力，可降低心脏病的35%发生率。
预防中风
美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。
降低血压
德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。
有益心脏。
《美国药物杂志》发表的一篇论文称，巧克力，尤其是黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
缓解腹泻
黑巧克力的可可含量从50%90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
平稳血糖
据《美国临床营养学杂志》报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性就有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。
预防感冒
英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。
缓解压力
科学家经过研究认为，巧克力能提高大脑内一种叫塞洛托宁的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。
相信生活中很多人都有过上火的经历，身体上火对健康的影响是非常大的，尤其是天气干燥的时候一定要注意吃降火的食物，那么吃黑巧克力会上火吗？
黑巧克力的营养价值
1.保护心血管黑巧克力含有纯天然的抗氧化剂--多酚，且含量较高，在适宜的浓度下能降低血小板的活化，清楚自由基在血管壁上的沉积，从而保护心血管。2.控制食欲黑巧克力含有的咖啡因，能起到控制食欲的功效，加速人体的新陈代谢。3.调节消化系统黑巧克力中的异黄酮能起到抑制肠道内氯离子分泌，减轻腹泻的症状，而黑巧克力所含的纤维素增加肠道蠕动，对胃肠消化有帮助作用。4.调节免疫功能黑巧克力中类黄酮物质能保护免疫系统埋首自由基的伤害，发挥调节免疫力的作用。
吃黑巧克力上火吗
巧克力热量很大，吃多了会导致上火。所以不能多吃，长期吃。吃多了容易长胖，血脂高。
食物是我们每天的必需品，所以平时就要注意饮食的选择，上面就是对吃黑巧克力会上火吗的介绍，这样在平时吃黑巧克力的时候就能特别注意了。
巧克力是很多人喜爱吃的，这样的食物味道独特，而且在补充人体能量上，都是有着很好的帮助作用，不过要注意的是，在对它吃的时候，不能过多的吃，巧克力含有的脂肪比较多，尤其是白巧克力，因此吃的时候都是要适量进行，那孕妇可以吃白巧克力吗?
对孕妇可以吃白巧克力吗是很多人不清楚的，因此在对这样食品选择之前，女性也是要注意对它进行了解，这样吃的时候，才可以放心进行，对自身健康不会有任何损害。
孕妇可以吃白巧克力吗：
白巧克力是众多巧克力种类中的一种，比较甜，也不含可可粉，热量、糖分和脂肪都比较高，吃多了容易发胖。因为孕妇属于比较特殊的人群，所以在饮食上有比较多的禁忌。那么，孕妇可以吃白巧克力吗?
孕妇是可以吃白巧克力的，而且白巧克力中不含可可粉，也就没有咖啡因，比较适合孕妇，食用白巧克力有以下好处：
1、白巧克力的热量、糖分很高，可以快速的补充人体所需的能量;
2、吃白巧克力可以让人愉悦，缓解抑郁情绪;
3、白巧克力是一种抗氧化食品，可延迟衰老。
但是食用白巧克力，孕妇应注意必须要适量，因为白巧克力中的热量、脂肪很高，吃多了容易发胖，不利于产后减肥，而且白巧克力的糖分太高，吃太多可能会诱发孕妇患妊娠期糖尿病。
以上就是对孕妇可以吃白巧克力吗详细介绍，在对这样食物选择的时候，都是可以放心进行，它对人体健康没有任何的损害，不过在吃的时候，也是需要适量的进行，否则会使得女性在怀孕的时候变得很胖，对女性生产都是有着一些影响的。
巧克力和牛奶是日常饮食中常见的食物，而孕妇在怀孕期间需要补充身体足够的热量，但是孕妇不宜食用巧克力，这是由于巧克力当中富含咖啡因子，可以会容易导致孕妇流产，胎儿发育迟缓等危害，而牛奶是富含多种营养的食物，孕妇可以食用。
孕妇可以吃巧克力吗?
孕妇要少吃巧克力，因为巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降 。但巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。
孕妇喝牛奶的好处
孕妇对蛋白质的需要量增加，呈正氮平衡状态，母体储备的氮(1克氮等于6.25克蛋白质)，除供给胎儿生长发育及子宫、乳房增长的需要外，还为分娩期消耗做准备。
胎儿生长发育需要大量钙、磷，近足月妊娠的胎儿体内含钙约25克，磷24克。母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐，严重的还会影响到骨骼、牙齿的健康。
妊娠期由于胰岛素功能旺盛，分泌胰岛素增多，如果胰岛功能不良，可出现妊娠糖尿病。
妊娠期能量消耗多，尤其妊娠剧吐或产程过长。此外，胎儿造血及酶合成需要较多的铁，孕妇体内储存不足，需要补充外源铁。
哪些孕妇不适合喝牛奶
1、贫血的孕妇
缺铁性贫血的孕妇体内铁元素不足，不能满足正常红细胞的生成而造成疾病，因此需要从食物或药物中汲取铁元素，食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合，成为不溶性化合物，减少亚铁的吸收，会让贫血更难恢复。
2、乳糖酸缺乏孕妇
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
3、消化道溃疡孕妇
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
4、返流性食道炎孕妇
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
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