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如果患有腰椎间盘突出这种疾病的话,那么患者会明显的感觉到自己的腰部出现了不适症状。对于急性期的腰椎间盘突出患者来说,其实是可以采取保守治疗的。保守治疗一般来说,是患者通过药物来缓解疾病带来的不适。同时也需要患者卧床休息。那么,趴着睡对腰椎间盘突出是不是有好处呢?
腰椎间盘突出患者最明显的症状就是腰痛,对人的睡眠影响非常大,很多人发现如果晚上趴着睡,似乎疼痛感会有所减轻,那么真的可以趴着睡?老宗医养生在线建议不要趴着睡,因为患者趴着睡时,他们的胸部会受到压迫,胸椎前凸随即增大,更容易产生更多的不适感。
那么应该怎么睡呢?除了趴着睡以外,人们常有的睡姿还有仰卧和侧卧。
如果患者习惯仰卧睡觉,那么一定要选择合适的床,能够使他们的四肢自然伸展开,并且不会对脊柱的曲度造成过大的影响。而如果患者习惯侧卧,那么无论是向左还是向右都是可以的。
而最好的睡姿就是仰卧,患者采取仰卧睡姿时,可以在双脚下垫一个软枕头,将双脚自然放在上面,这样人体双髋和双膝就能够弯曲,使全身肌肉得到放松,腰椎间盘的压力也就会降低,从最大程度上减轻了椎间盘往后秃的情况。并且这样睡还能使髂腰肌和坐骨神经的张力也得到降低与放松,所以采取仰卧双脚垫枕头的睡姿是最好的。
病因
1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素
髓核的退变主要表现为含水量的降低,并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2.损伤
长期反复的外力造成轻微损害,加重了退变的程度。
3.椎间盘自身解剖因素的弱点
椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环,修复能力差。在上述因素作用的基础上,某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素,即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环,造成髓核突出。
4.遗传因素
腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。
5.腰骶先天异常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变,从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
6.诱发因素
在椎间盘退行性变的基础上,某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
成年人的睡姿一般都比较固定,比如喜欢躺着睡或者侧着睡,这都是正常的,相比之下,小宝宝的睡姿是千奇百怪的,比如父母们经常会发现宝宝喜欢趴着睡,甚至有些宝宝只有趴着才能睡得着,育儿专家表示,宝宝的这种睡眠习惯也是正常的,父母们不用太过担心,那么宝宝趴着睡有没有好处呢?
6个月宝宝趴着睡好吗?
宝宝永远是爸爸妈妈的心肝宝贝,尤其是在刚出生的婴儿,对于爸爸妈妈来说犹如一件上天赐给他们的礼物一样,会非常珍惜爱护,但是在这期间宝宝有任何的不舒服,都会让他们感到非常的紧张,还有宝宝的一些习惯动作也会让爸爸妈妈产生一些疑惑或者担心,比如宝宝喜欢趴着睡觉。
六个月宝宝喜欢趴着睡觉。婴儿睡觉采用的姿势是和婴儿的形态发育密切相关的,一般来说侧卧或者趴着睡觉对宝宝的身心健康是最优的,侧卧是最符合人体的生理需要的一种姿势。侧卧的时候脊椎会略微弯曲,两腿也会弯曲,双臂也能自由地放在床上,全身的肌肉会处于最大的松弛状态,让宝宝安然的睡觉,这样也有利于宝宝的消化。
如何让宝宝乖乖的睡觉。想要宝宝安静的睡觉,一个是需要宝宝养成良好的生活习惯,比如让宝宝形成自己的生物钟,如果没有自己的生物钟,自然不会有规律的睡眠,父母可以在宝宝小的时候,让慢慢地培养宝宝的生物钟,在晚上睡觉形成一种习惯。当然,也不能强迫宝宝来按照自己所制定的生物钟养成习惯,因为宝宝也有自己的一套生物钟,这个时候就需要要慢慢的改变宝宝的生物钟,让他调整到最佳状态。
怎样能使宝宝安静的睡觉。一般来说在宝宝睡觉的时候可以给宝宝放一些睡眠曲或者侧卧在他身旁,慢慢拍着他慢慢入睡,这样宝宝会逐渐入睡,当然房间的灯光也不能太暗也不能太亮着,会影响宝宝的睡眠质量,宝宝睡觉的时候,如果有动静可以轻轻拍打他,使他有一种安全感,这样就能让宝宝安静的睡觉。
总之,六个月的宝宝喜欢趴着睡觉,宝宝睡眠的姿态是和宝宝发育是密切相关的,一般来说这个姿势是最适合宝宝睡觉舒服的姿势,但如果,因为某些原因导致宝宝的身体不适话,最好还是带着宝宝去医院做一个详细检查,了解清楚宝宝的习惯,这样既能让爸爸妈妈放心,也能让宝宝有一个健康成长的环境。
男性生殖健康是男性健康的重要保证,许多人喜欢时不时的趴着睡觉,其实,趴着睡觉有损男性健康,这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说,危害更大。
趴着睡觉有损男性健康危害一:
长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿。还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
趴着睡觉有损男性健康危害二:
阴囊是男人的小冰箱,它需要保持一个恒定的温度,才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易及时散热,所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
既然趴着睡觉有损男性健康,那么采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说,原则是不压迫内脏器官,有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这样既不压迫精囊,也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏),对身体最好。
养生导读:生活中大家都喜欢采用各种姿势来伸展放松,不少男人喜欢趴着,游戏时趴着,学习时趴着,就连睡觉都喜欢趴着。那么男人趴着睡觉的危害有哪些呢?下面为您介绍男人趴着睡觉的危害。
1、频繁遗精
趴着睡觉是很容易导致遗精。长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿。还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
2、伤精损精
男性长期趴着睡会减低精子的质量,男性的阴囊是精子的小冰箱,它需要保持一个恒定的温度,这样才有利于精子的生成,而如果男性长期趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易及时散热,自然对精子生长有一定的影响。还没有结婚生子的年轻男性朋友需要注意了。
3、患颈椎病
对于没有条件中午在床上睡觉的,最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以很容易患颈椎病。
4、加重疲惫
趴着睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。
5、麻木酸疼
趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
6、诱发胃炎
趴着睡首先影响的就是消化系统。这是因为人体在饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空,趴着容易导致胃部被压迫,增加蠕动的负担,容易造成胃部的胀气,降低胃部消化食物的能力,从而影响人体营养的吸收。
7、视力模糊
伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊,这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球,造成眼压过高。长期如此,会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。
8、压迫内脏
趴着容易压迫内脏、使呼吸不畅。男士采取仰卧位或右侧位睡姿,既不压迫精囊,也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏),对身体最好。趴着时多处神经会受到压迫,心中焦虑、不踏实。
9、抵抗下降
人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞、头晕等症状。
10、脸部变形
趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛,如果不加注意,时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
以上就是男人趴着睡觉的10大危害,希望大家及时改正自己喜欢趴着的不良习惯。
在剖腹产手术之后,因为肚皮上会留下刀口,所以短时间内不能趴着睡,否则刀口会受到挤压,这首先会导致刀口出现疼痛,另外可能会导致流血,还容易引起刀口出现感染等等,所以剖腹产后的睡姿是很讲究的,在生活中,有些女性有趴着睡的习惯,那么剖腹产后多久才能这样睡呢?
剖腹产多久可以趴着睡?
伤口恢复后就可以趴着睡了,当然如果母乳的话,如果有母乳,就不能趴着睡只要自己觉得没有不舒服就可以的
意见建议:建议一般可以满3个月后,这样可以使刀疤脆弱部位修复的好些,在没有疼痛的情况下,采用自己最舒适的睡姿哦
对于剖腹产的宝妈,如果想要趴着睡,一般建议在伤口愈合的差不多了,才能趴着睡。伤口愈合多在半个月的时候就愈合的很好了,所以一般是半个月后,宝妈就可以趴着睡了。
不过,在这里要提醒的是,如果宝妈是母乳喂养宝宝的,那就不建议趴着睡了,有可能会压着乳房引起结块,那就不好了。趴睡还会压迫心脏,对身体并不好的。
伤口恢复后就可以趴着睡了,当然如果母乳的话,如果有母乳,就不能趴着睡.
在刚刚做完剖腹产手术后是需要绑腹带的,有助于伤口的恢复和体内子宫的收缩,剖腹产产妇在住院的五天内都要求绑腹带的,等到出院以后,皮肤表面的伤口已经长好了,就可以不用绑腹带了。
为什么要选择趴着睡呢,难道是比较习惯趴着睡,如果趴着睡不会影响到伤口的疼痛感觉,应该就是可以的呢,表面伤口的恢复,一般也要在一个月之后呢
躺着睡觉,有可能压迫局部的肌肉神经造成的局部的麻木疼痛,如果白天没有不舒服的现象,可以暂时的观察也可以去医院进行检查,xx光和ct的检查,查看局部是否有椎间盘突出,如果排除这些问题,那就侧着睡咯,,平时注意休息,不要太劳累。
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