推荐常见的负热量食物
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“推荐常见的负热量食物”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在平时的生活中，大家对于减肥瘦身都是非常重视的，我们在平时就可以通过吃些负热量食物的食物来促进健康，这样对我们的健康是非常有意义的，可以很好的起到减肥瘦身的作用，还可以有效的促进我们肠胃健康，那么具体有哪些好的负热量食物，一起看看吧。
黄瓜
首先我们推荐大家去吃的负热量食物就是黄瓜了，由于在黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质可以帮助分解体内的脂肪，抑制脂肪产生，并且黄瓜中的纤维素还能帮助人体排除废弃物，从而达到减肥的目的，我们吃这样的负热量食物，减肥效果很强。
豆芽M.yS630.com
豆芽是我们在平时很常见的一种食物，首先吃起来是非常不错的，而且卡路里不高，同时又能维持饱腹感，其中富含的维生素B2，是脂肪燃烧的好选择，也是一种非常不错的负热量食物。维生素B2是一种水溶性维生素，在脂质分解的时候，为体内补充酵素，进一步提高脂肪代谢的效率。所以，当我们体内缺乏这种维生素B2时，就会影响体内对脂质的分解，热量的消耗也会变得缓慢，所以说我们减肥就可以多吃些豆芽。
香菇
香菇是大家熟悉的一种食物，吃起来味道非常鲜美，而且在香瓜中还含有一种物质叫做香菇嘌呤，这种物质能改善血液循环，提高我们身体新陈代谢的速度，从而达到减肥效果。它含有的纤维素还能促进肠胃蠕动，防止便秘，经常食用香菇可以帮助降低胆固醇，起到祛脂降压的效果，这样对我们健康养生是有意义的，大家不要错过。
上面推荐的几款食物，大家在平时都是比较熟悉的，我们可以通过吃这些食物来起到养生作用，对我们减肥瘦是非常有好处的，可以有效的帮助我们减肥瘦身，在平时就推荐大家去吃这样的负热量食物，是非常有助于我们健康养生的。
Ys630.com相关知识
现代人对于减肥瘦身都是非常重视的，大家在平时就会选择各种各样的方法去减肥瘦身，这样对我们健康也是会有好处的，而且通过饮食来减肥瘦身已经成为了现代人都比较熟悉的一个做法了，我们可以通过吃负热量食物来减肥瘦身，一起看看具体有哪些食物有这样的效果。
圣女果
在平时的生活中，我们首先推荐大家去吃的就是圣女果了，这是属于负热量食物的一种了，由于在其中含有丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值，番茄红素也可以保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。当中所含有的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，可以发现不仅减肥效果好，还可以很好的促进我们皮肤健康。
芦笋
芦笋是非常健康的一种食物，首先芦笋是低胆固醇，低饱和脂肪酸的一种蔬菜，同时在其中还富含维生素C，富含钾元素。可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。由于它有脱水能力，因此常吃芦笋能减肥，作为负热量食物的一种，是我们推荐大家在平时去多吃的养生食物。
胡萝卜
胡萝卜同样是我们大家熟悉的一种食物，吃起来对我们健康来说也是非常有好处的，首先一根胡萝卜可食用部分大约是120g，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。所以，对减脂瘦身也是十分有帮助的，所以我们在平时就完全可以通过吃胡萝卜来减肥瘦身，作为负热量食物的一种，是非常健康的。
负热量食物在平时实际上还是比较多见的，上面推荐给大家的几款食物，大家在平时都是比较常见的，我们在平时就完全可以多吃这些食物，可以很好的帮助我们起到减肥瘦身的作用，同时还可以有效的帮助我们促进健康，是大家不能错过的。
导读许多mm嚷嚷着要减肥，但经常有这样那样的担忧：该怎么选择食物的品种和决定食物的量；吃太多会胖，吃太少又营养不良。这里让小编带你去一览常见食物的热量表吧
米饭类
咖喱鸡肉饭：鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：692
咖喱牛肉饭：牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：637
黑椒牛排饭：牛排100克、米饭80克、番茄25克、奶油30克、洋葱50克、油10克，热量：878
日式鳗鱼饭：烤鳗鱼100克、米饭80克、胡萝卜20克、油15克，热量：552
排骨饭：排骨100克、米饭80克、青椒20克、番茄20克、油15克，热量：708
泰式海鲜饭：鱿鱼、虾鱼、鳕鱼各20克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油15克，热量;537
冬瓜牛腩饭：冬瓜200克、牛腩100克、米饭100克，热量：352
梅菜排骨饭：梅菜100克、排骨100克、米饭100克，热量：403
咸鱼鸡粒饭：咸鱼30克、鸡肉100克、米饭100克，热量：447
腊味煲仔饭：腊肉100克、米饭100克，热量：388
粉面类星洲炒米粉：米粉100克、肉丝100克、蔬菜150克，热量：360
干炒牛河：河粉100克、绿豆芽75克、牛肉100克、油25克，热量：734
红烧牛肉面：牛肉100克、面条100克、料酒5克、油15克、小白菜50克，热量：611
排骨面：大排骨150克、面条100克、油25克、小白菜50克，热量：975
雪菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油10克、雪菜100克，热量：632
海鲜面：鱿鱼50克、蛤蜊100克、面条100克、油10克、芹菜50克，热量：628
榨菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油15克、榨菜50克，热量：659
炸酱面：肉馅100克、豆腐干25克、青豆25克、面条100克、油25克，热量：966
鸡丝凉面：鸡胸肉100克、黄瓜、胡萝卜各50克、面条100克、油5克，热量：601
肉酱意面：肉馅300克、洋葱25克、面条200克、番茄酱30克、油15克，热量：1894
担担面：面条100克、油10克，热量：450
饺子类三鲜水饺：面粉50克、海参20克、虾仁、鱼肉各30克、芹菜150克、香油10克，热量：747
白菜鲜肉饺：面粉50克、白菜200克、肉馅50克、香油20克，热量：895
灌汤蒸饺：面粉50克、肉馅100克、香油25克，热量：1043
饼类印度抛饼：面粉50克、鸡蛋1只、油20克，热量：798
肉丝炒饼：瘦肉100克、胡萝卜、小白菜、香菇各50克、饼120克、油15克，热量：806
牛肉卷饼：面粉50克、牛肉100克、面酱10克、油20克，热量：854
猪肉馅饼：面粉50克、肉馅150克、葱20克、油15克，热量：1110
南瓜饼：南瓜100克、面粉100克，热量：456
土豆饼：土豆100克、面粉100克，热量：510
在平时的生活中，我们大家都知道如果想要让身体健康，那么我们就需要有充足的气血才行了，这是非常关键的了，特别是要让我们有足够阳气才行的哦，那么我们是可以选择吃什么食物来温中呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
黄豆芽
黄豆芽是我们很熟悉的一种蔬菜了，这是可以很好的帮助我们促进身体健康的了，而且黄豆芽是含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒，有清热利水的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食，所以是大家不能错过的好选择哦。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益，而且胡萝卜也是属于非常温补的蔬菜了，这样就可以很好的帮助我们人体起到温中的作用了。胡萝卜可以生食或与大米煮粥，都是春季的健康食用方法。
荠菜
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，这是属于温性的蔬菜了，因此我们是可以通过吃这样的蔬菜来温中了哦，而且这种蔬菜还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。
韭菜
韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。并且韭菜一直以来就是我们熟悉的补阳蔬菜了，我们吃韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
我们上面就给大家介绍了温中的食物选择，可以发现我们是可以选择吃上面的这些蔬菜了，这几款蔬菜都是非常美味的了，我们大家如果可以坚持去吃这些蔬菜，可以很好的促进我们人体的健康，特别是可以很好的补充足够的阳气哦。
增肥食物之西点：
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。增肥食物之腊肠：
一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。增肥食物之加糖鲜榨橙汁：
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃原只水果好。增肥食物之烤肉肠：
肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。增肥食物之油条：
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。增肥食物之方便面：
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。增肥食物之薯条：
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。我们都知道如果想要让一个人身体健康，那么就应该保持充足的气血才行，这是我们身体健康的基础，在平时我们就应该对益气调中的方法有所了解才行，特别是应该注意饮食来调节，这是非常重要的，那么具体我们吃什么可以益气调中，一起看看吧。
龙眼
龙眼是非常健康的一种食物，而且益气调中的效果也很强，实际上中国古人早已把龙眼用于保健疗病，认为是滋补良药，具有补益气血和安神等功效，能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。这对孕妇朋友们来说也是很适合服用的，所以在平时大家不能错过。
苋菜
觅菜是非常健康的蔬菜，吃起来对我们健康很有好处，而且中医认为，苋菜味甘，性凉。归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效。再加上苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且容易吸收，夏天人们大量出汗，多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力，还有减肥排毒，补血补气之功效，这样自然可以帮助我们起到益气调中的效果，大家不要错过。
山药
山药是营养丰富的一种食物，而且还具有健脾益气的功效，同时我们吃山药还可以补肾补气，增强人体抵抗力，作为药食同源的食物，山药很适合我们在平时去吃。吃山药的时候我们要注意，可以把大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好，味道也是不错的。
想要让我们身体健康，那么在平时就应该多吃些益气调中的食物，上面推荐的这几款食物非常不错，在平时我们就完全可以吃这几款食物来养生，能够帮助我们起到益气调中的效果，同时还可以很好的增强身体免疫力，对预防疾病很有好处。
有很多人在平时都非常注意自己的饮食，因为他们想要减肥，所以会选择一些热量低的食物来进行食用，那在我们生活中哪些食物的热量比较低呢？很多朋友都是不太清楚的，今天小编将为大家介绍几种常见的热量低的食物，希望供各位参考。
苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜热量非常低，虽然吃起来确实有些苦涩，但是对于健康是非常有益的，苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效，减肥的朋友平时不妨吃点苦瓜来帮忙。
韭菜
卡路里含量：26大卡/100克
韭菜的维生素和粗纤维很是丰富，这对于增进胃肠蠕动很有效果，而且还可以起到治疗便秘的作用，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦！韭菜的做法有很多，大家可以试试韭菜炒豆芽。
菠萝
卡路里含量：41大卡/100克
菠萝含有人体必需的维生素c、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。但是，由于菠菜的酸性较强，不宜过量的食用，吃得过多会对健康无益哦！
木瓜
卡路里含量：27大卡/100克
木瓜不仅能够丰胸，还可以瘦身，木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的低热量减肥食物。
以上介绍的这些食物是我们生活中非常常见的，这些食物的营养很丰富，对于普通营养是非常有益的，而且其中的热量也是非常低的，想要减肥的话选择吃这些食物非常的适合，当然除了这些食物以外还有很多，如果不知道该如何选择的话，那么就选这几种食物。
对于叶酸，这是我们大家都比较重视的，这对孕妇的健康来说是非常有好处的，我们是可以通过补充叶酸来起到养生作用的，可以很好的帮助孕妇促进健康，那么既然叶酸很不错，具体吃什么补充的效果比较好，一起看看叶酸的情况。
芦荟
芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，这是女性朋友们非常熟悉的，在美容养颜的时候就会用到叶酸，而且我们建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值，这样吃就可以很好的补充叶酸，对于女性朋友们的健康来说是有非常大帮助的，而且还可以很好的美容。
燕麦
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，作为粗粮的一种，我们选择吃燕麦是非常健康的，可以很好的促进我们的肠胃健康，而且在燕麦中还含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式，所以说经常吃燕麦很健康。
西兰花
西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择，西兰花是非常健康的一种绿色蔬菜，我们经常的去吃些西兰花就能够很好的补充叶酸，这样对孕妇的健康是有帮助的，而且还可以很好的促进胎儿的健康，所以我们就应该多吃西兰花。
上面推荐的几款食物都是我们在平时常见的，而且我们经常吃这些食物对于孕妇的健康是很有帮助的，如果孕妇出现了缺乏叶酸的情况，那么就会对健康造成影响，所以在平时就需要通过合理的饮食选择来补充叶酸，这对健康有帮助。
牙疼虽然本身不是什么大问题，但是出现牙疼的问题之后，对我们健康的影响也是非常大的，所以在平时我们就需要合理的方法去改善牙疼问题才行，否则是对我们健康影响特别大的，那么在平时我们要如何缓解牙疼的问题，下面就让我们看看吃什么效果好。
洋葱
如果我们存在牙疼的问题，那么我们就推荐大家去吃洋葱，这对我们改善牙疼问题是有好处的，由于洋葱的自然汁液可以帮助你缓解牙痛。只要一点点的就可以够缓解你几个小时的疼痛。切下一片，把洋葱放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方，这样对我们改善牙疼问题。
梨
梨是我们大家公认的具有清热降火，滋阴润肺的一种水果。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛以及牙痛患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用，这样对我们改善牙疼问题是非常有好处的，同时还可以很好的清热，对我们健康是有好处的。
猕猴桃
猕猴桃是非常不错的一种水果，吃起来是有助于我们健康的，而且由于猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、修复牙龈损伤、增强人体免疫力的作用，这样对我们缓解牙疼问题是有意义的，大家在平时就不能错过吃猕猴桃。
上面推荐给大家的几款食物非常不错的，这些食物在平时我们都是比较常见的，常吃这些食物就可以很好的帮助我们改善牙疼的问题，这样对我们健康养生是有意义的，牙疼的时候吃这些食物，那么就可以很好的改善牙疼问题，大家不要错过。
对于现代人来说，很多人都比较喜欢的就是让自己的身体瘦下来了吧，因此减肥就成了很多人的选择了，这时候我们需要注意的就是饮食了，低热量的食物是很多人的选择了，那么哪些食物热量低呢，下面就让我们一起来看看吧。
芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃，味道也是很不错的了，而且营养价值也的确是比较多的了，对于我们来说，在吃的时候就要注意不能错过了哦。
黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面，大白菜不仅热量是很低的了，而且还可以帮助我们更好的促进肠胃的蠕动了，能够让我们更好的减肥了，是我们不能错过的了哦。
想要让我们减肥，那么首先要注意的就是饮食了，我们如果能选择到热量低的食物来吃，就可以帮助我们有效减肥的了，这对于想要减肥的朋友们来说无疑是很有好处的了，所以朋友们就要注意起来了，对于上面给大家介绍的这几款食物不能错过，经常吃让我们减肥瘦身。
癌症这样的疾病让现代人感觉非常害怕，甚至很多人一听到这样的字眼就会感觉到害怕，而癌症这样的疾病也的确危害很大，所以我们就要小心方法去预防不适才行，特别是要注意发那份去预防癌症，下面就我们一起看看抗癌食物有哪些吧。
包菜
在包菜中还含有丰富的萝卜硫素，这种物质被人体摄入之后能对体内的酶进行有效的刺激，就可以让我们人体中产生出独特的保护膜，这样的保护膜对于人体来说可以起到抵御疾病的作用，同时还能有效的抵制致癌物质对人体的伤害。而且由于在包菜中还含有重要的微量元素钼，而且这种物质不仅是人体生长所需的重要成分，同时进入体内还能抑制亚硝酸的合成，而这种物质是导致我们出现癌症的中医原因，所以吃包菜就可以起到不错的抗癌效果。
洋葱
洋葱的味道有点刺激性，而且我们在吃完之后口腔中会留有异味，因此很多人都不喜欢吃洋葱。不过虽然洋葱味道不是很好，但是洋葱却是极好的抗癌养生食物。在洋葱中含有丰富的硒元素和槲皮素，这些元素都是非常珍贵的微量元素，也是人体所需要的元素，首先就具有一定的抗氧化性，同时还能帮助我们抑制癌细胞的增长，坚持吃洋葱还可以让癌细胞失去活性，所以不仅可以预防癌症，还可以避免癌症对人体的伤害。
通过吃蔬菜来对抗癌症，这听起来好像是不太可能的事情，但是实际上我们选择吃蔬菜的确能够帮助自己保护身体健康，同时有效的对抗癌症的侵袭，上面推荐给大家的包菜和洋葱就是不错的抗癌食物，大家在平时就不能错过。
如果我们体内的湿气是比较重的，那么在这时候就难免会出现一系列的身体不适情况，我们都知道每个人都有不同的体质，有些人湿气就比较重，这时候如果不能及时的去除湿气，那么就容易导致身体健康受到影响，那么吃什么可以化湿呢，一起看看吧。
薏米
首先推荐大家去吃的就是薏米了，这是非常好的一种化湿食物了，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。我们可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒。等到单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹，这样吃起来的化湿效果也会更好。
山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以，这些吃法的味道都是不错的，对于人体健康很有帮助，同时山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好，这样的山药化湿效果也会更强。
绿豆芽
除了上面推荐的化湿食物之外，还给大家推荐的就是绿豆芽了。我们常吃的是绿豆，不过绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用，化湿的效果很强。
想要解决湿气重的问题，那么合理的饮食选择就显得很重要了，上面推荐的这几款食物都是非常不错的化湿食物，可以帮助我们改善体内湿气重的情况，同时还能有效的帮促进健康，所以我们就不要错过，常吃对健康很有帮助。
饮食养生
运动养生
