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肾虚是只在中医诊断中才会出现的用语。在西医学中,肾是泌尿系统中的重要器官。而中医,肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围,它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。中医认为,肾为先天之本,主藏精,主水纳气,主骨生髓,开窍于耳及二阴,其华在发,五脏六腑均需肾阴的滋养,它是人体生命活动的动力源泉。由于先天不足、后天失养,长期劳累、生活紧张、房室过度,或久病伤肾、年老体衰等原因均会使肾的功能失调,出现一系列肾虚症状。
龙眼肉粥
主料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。
制作:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
功用:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。
刺莓酒
主料:刺莓果100克,米酒500克。
制作:将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎,放入瓶内,加入米酒,密封瓶口。每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功用:健脾益气,补心养血。治心脾气血不足,阳痿不举,肾疲乏力,健忘失眠。
琥珀核桃
主料:核桃肉300克,白糖150克。
制作:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。
功用:补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
肾脏的健康是非常关键的,在平时我们必须要注意保护好肾脏才行,如果我们的肾脏出现问题,那么自然就容易导致我们健康受到影响,在平时就容易患上各种各样的疾病,所以对于常见的肾虚问题,我们需要合理方法改善才行,那么如何补肾比较好,一起看看吃什么。
海鲜
想要解决肾虚问题,那么我们首先推荐大家去吃的就是海鲜了,通过吃海鲜就可以增强性能力,男性精液里含有大量的锌,当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,这样对我们增强肾脏健康是有好处的,是解决肾虚的好方法。
大蒜
而且在平时我们还可以吃的就是大蒜了,由于大蒜本身就具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。再加上大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳,是可以帮助我们有效补肾的。同时大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男多食大蒜可改善体质并强身,在平时我们吃大蒜就可以很好的改善肾虚的问题。
高维生素C食物
除了上面介绍的这些食物之外,想要改善肾虚的问题,那么我们还应该注意的就是补充维生素了,由于男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力,在平时我们多吃些维生素C是有帮助的,大家不要错过。
上面推荐的食物都是非常好的补肾食物,在平时我们吃这些食物就可以很好的解决肾虚的问题,这样对我们健康养生是有帮助的,可以很好的起到保护肾脏健康的作用,而且还可以帮助我们增强身体素质,是大家不能错过的优质养生食物。
现在很多人的工作都是非常繁忙的了,同时在这时候还会有非常多的应酬了,而且在应酬中是难免会去喝酒的,因此这样就很容易对我们的健康造成影响了,特别是出现了醉酒的情况,对我们健康影响还是比较大的,那么有什么好方法可以解酒呢,一起看看吧。
浓米汤
米汤里富含的多种糖及B族维生素,有解酒、解毒的功效,因此我们选择去喝米汤,这样就可以很好的帮助我们解酒了哦,特别是在酒后喝碗浓米汤能快速解酒,而且还可以帮助我们很好的养胃哦。
豆腐
豆腐的清热功效是非常强的了,而且还有很强的解毒的作用,对于解酒也是有一定作用的,因此在喝酒时吃几块豆腐,不仅可以解酒,还能促进酒精迅速排出体外。
蜂蜜
蜂密能促进酒精的分解吸收,减轻醉酒带来的头痛症状,同时,蜂蜜还有安神催眠作用,喝酒后能吃上几口蜂蜜,是再好不过的了,是大家不能错过的好选择。
葡萄
新鲜的葡萄中含有丰富的酒石酸,这种物质是非常神奇都,能和酒精中的乙醇结合成酯类物质,这样就可以帮助我们很好的减少酒精对身体健康的影响,达到解酒的目的。
芹菜
芹菜含有丰富的B族维生素,B族维生素有分解酒精作用,这样对缓解酒后胃肠不适、脸红很有效果,而且还可以帮助我们促进肝脏的健康,效果是很不错的哦。
上面给大家介绍的这几款食物,对于我们解酒是非常有帮助的,特别是可以帮助我们缓解醉酒的问题了哦,在生活中我们很多人都是会出现喝醉酒情况的了,所以就一定要对解酒的方法有了解才行,上面推荐的食物都可以解决,大家别错过。
在平时的生活中很多人都会存在肾虚腰痛问题,这是容易对我们健康造成影响的,特别是容易对我们肾脏健康造成影响,所以大家在平时需要合理方法改善才行,这样对我们解决肾虚腰痛问题很有意义,那么具体吃什么比较好,一起看看吧。
全麦面包
肾虚腰痛的人群在平时还应该注意补充维生素B才行,而且我们想要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1.B2.B6.B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张,这样对我们解决肾虚腰痛问题是非常有意义的。
深海鱼
如果我们出现了肾虚腰痛的情况,那么就容易对健康造成影响,特别容易出现压力大的情况,这样对我们健康影响是非常大的,而且还会使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低,深海鱼则对心脏血管特别有益,同时还可以很好的保护我们肾脏健康,所以大家对肾虚腰痛不能错过。
绿茶
在平时就推荐大家去喝绿茶,这是有助于我们健康的,在绿茶中富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等,这样自然可以起到补肾效果,可以很好的解决肾虚腰痛问题。
肾虚腰痛的情况在平时很常见,这对我们健康影响很大,特别是对男性朋友们的身体健康来说影响很大,所以在平时需要合理方法改善才行,上面推荐的食物对我们解决肾虚腰痛问题非常有帮助,这样自然是有助于我们健康的,大家不要错过。
现在大家对自己的外观都是比较重视的,大家都希望自己可以有好的皮肤,不仅对面部皮肤是很重视的,大家对于手部的皮肤健康同样也是比较重视的,很多人都希望自己可以有细腻的皮肤,那么具体我们应该如何保护皮肤健康,下面就让我们一起看看吧。
手部涂橄榄油按摩
细腻的双手是离不开我们细心呵护的,在平时我们就推荐大家去用橄榄油,这是我们保护手部皮肤健康的好选择,特别在按摩的时候还可以加上一定的按摩手法揉搓手部,有助于解决皮肤粗糙问题。手部按摩前涂擦橄榄油于手背上的指节及粗糙位置,软化了粗糙皮肤及关节位才能充分滋润手部。如果想更加滋润,可以在橄榄油里混合护手霜再进行按摩,这样可以让皮肤更健康,是让我们皮肤细腻的好选择,在平时如果可以坚持进行,那么自然能够让我们有细腻的手部皮肤。
用醋或淘米水洗手
在平时的生活中我们还需要注意,如果我们双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后,是容易对手部皮肤造成刺激的,这对我们皮肤健康影响也比较大,是大家比较烦恼的问题,这时候我们就建议大家用食用醋水或淘米水涂沫在手部,可去除残留在肌肤表面的碱性物质,坚持使用会有效缓解刺激防止肌肤粗糙。临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右,再用温水洗净、擦干,涂上护手霜后入睡效果更佳,这样对我们改善皮肤问题有意义。
细腻的皮肤是大家都希望有的,对于双手来说也是同样如此的,大家在平时就需要学会方法解决细腻问题才行,上面介绍的方法对我们护肤是有好处的,坚持用就可以帮助改善皮肤,都能让我们有细腻的双手皮肤,这是大家要注意的情况。
在生活中,不少人都是存在免疫力差的问题了,这时候就容易对我们的健康造成影响了,这样无疑是不利于我们健康的了,所以就要选择合适的食物吃才行了,这样才可以帮助我们更好的提高免疫力了,那么免疫力差的问题应该如何解决呢,下面就让我们一起看看吃什么好吧。
猕猴桃
平时不妨多吃些酸味食品,能有效提高人体对病菌的抵抗力。研究表明,口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。100克酸枣就含900毫克的维生素C。猕猴桃含有丰富的维生素C。而对于我们大家健康来说,选择补充维生素C是非常有好处的了,这是由于维生素C是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体抵抗力。
白萝卜
白萝卜味甘、辛、性凉,入肺、胃、大肠经;具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效;萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。鲜美多汁的白萝卜既能行气助消化,又能防治感冒,是我们提高免疫力的好方法,提高这样的方法来帮助我们提高身体素质是很有好处的。
辣椒
辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效,进而有助打通感冒导致的鼻塞,使呼吸更顺畅,有益感冒痊愈。另外,辣椒含有大量的维生素C,可增强抵抗力,通过吃这样的食物可以很好的帮助我们补充大量的营养物质了,同时还可以很好的防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉,这样就可以帮助我们提高免疫力了。
上面介绍的就是免疫力差的解决问题了,可以发现现在很多人都是容易出现免疫力差的问题了,所以我们在这时候就要注意饮食了哦,上面推荐的几款食物,我们经常的去吃就可以很好的提高身体免疫力了,这样对我们健康也很有好处哦。
饮食养生
运动养生