1、生姜苏叶粥
生姜的主要功效是驱寒、祛痰、补气以及平喘这几项作用,而苏叶的主要作用是发散风寒,生姜苏叶粥的做法就是,取十克左右的苏叶,三片生姜,放进熬好的白米粥里再熬,熬一会即可。
2、生姜大枣粥
生姜大枣粥和生姜苏叶粥的效果一样,都能有效治疗感冒症状,比如说发热、鼻塞、口干、咽部肿胀等,其做法也类似,将生姜红枣放入大米粥里一起煮。但是生姜大枣粥不适合幼儿、有痔疮的人以及眼睛充血严重的人吃。
3、桑叶枇杷粥
琵琶的主要功效是清肺胃热,降气化痰。桑叶枇杷粥的做法是,取十八克桑叶,十克枇杷叶,一百克甘蔗,六克薄荷,将上述材料全部洗干净并切碎,煎煮取其汁水,然后加六十克大米进去熬成粥即可食用。
4、白萝卜茶叶粥
白萝卜的主要功效是清热化痰,茶叶的主要功效是清肺热,并且还能够化痰和止咳,比较开胃。白萝卜茶叶粥的做法是,取一百克白萝卜,五克茶叶,适量的食盐,洗干净白萝卜并切成片状,煮烂。再加一点食盐进去熬成粥,把泡了五分钟左右的茶叶倒进粥里。
产后便秘的现象非常的普遍,可以说几乎每一个新妈妈产后都会出现便秘,而产后需要进行哺乳,所以产后妈妈们在饮食方面尤其需要注意,像辛辣刺激的食物都不能吃,这些食物会加重便秘,而且也会通过乳汁传给宝宝,不过我们日常见的芝麻还有紫苏等食物对于缓解便秘效果不错,对于婴儿也没有什么影响,产后便秘的妈妈们不妨将这些食物放进粥里面饮用,可以促进消化又能缓解便秘。
1、荸荠粥
首先需要准备好一些荸荠,糯米,白糖,第一步先把荸荠去皮然后切成小块,将糯米淘洗干净以后和荸荠一起放入锅中加水煮成粥。粥快熟的时候可以加入一点白糖调味。每天早晚餐都可以食用,连续几天以后对于便秘效果非常的不错。
2、芝麻粥
这款芝麻粥非常的简单,就是准备适量的芝麻和粳米,不过先把芝麻炒熟以后研碎成末,然后和粳米一起煮成粥即可。
3、无花果粥
准备适量的无花果和粳米还有少量蜂蜜、砂糖。现将粳米煮沸以后在放入无花果一起熬煮成粥,在吃的时候可以加一些蜂蜜和砂糖。蜂蜜对于润滑肠胃非常的不错。
4、紫苏麻仁粥
将紫苏和麻仁加粳米一起熬煮成粥,再加点白糖就可以食用,这款粥可以起到润肠通便和益气健胃的功效,比较适合产后便秘的妈妈们食用。
5、首乌红枣粥
何首乌搭配红枣煮成的粥还是非常适合产后的妈妈们喝的,何首乌和红枣都是补血益气的好食材。所以对于产后虚弱的妈妈们来说可以起到不错的食疗效果,可以用于血虚和便燥的产后妈妈们。
牙疼会使牙龈肿痛,面部也红肿胖大,很多患了牙疼的孕妇根本吃不下饭,但是孕妇体内的胎儿需要正常的吸收各种营养,否则会影响胎儿的正常发育,这种时候喝一些粥对孕妇来说无疑是最好的选择,粥不仅会帮助孕妇补充体内所需营养,还会保证胎儿的正常发育。下面小编就为大家介绍几种孕妇牙疼时喝的粥。
1、蚝豉瘦肉粥
蚝豉瘦肉粥就是指用蚝豉、咸瘦肉和大米熬成的粥。这款粥具有清热、降火、开胃的功效。能够有效的预防及治疗孕妇的牙疼,同时它还对孕妇由于牙疼导致胃口不佳具有一定的疗效,可以让孕妇胃口大开。蚝豉瘦肉粥的具体做法如下:首先准备蚝豉100克,皮蛋2个,盐渍瘦猪肉100克,大米以及葱姜适量,然后将蚝豉五五分切开,把瘦肉切成丝,姜切丝,第三步将大米淘洗干净之后放入倒好水的锅中像平时煮粥一样去煮,等到大米开锅之后将准备好的瘦肉丝、蚝豉放入锅内,盖上锅盖慢慢煮20分钟之后,在锅内滴几滴芝麻油、撒些葱花即可。
2、咸蛋牡蛎粥
咸蛋牡蛎粥是用咸鸭蛋和牡蛎一起熬制制作而成的粥,具有补肝肾,养心神的作用,孕妇牙疼喝这个粥也有很好的作用。咸蛋牡蛎粥的具体做法为:首先准备好两个咸鸭蛋,100g牡蛎,100g粳米,并将鸭蛋去壳,然后将牡蛎洗干净加水加水煮20分钟左右,去掉牡蛎的渣留下牡蛎汁,最后把去壳的鸭蛋、牡蛎汁与粳米一起放入锅中加水熬制成粥即可。
便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生一种机械性压迫,也会引起便秘。孕妇发生便秘时,切不可乱用泻药,否则会引起流产、早产,而采用食物疗法,既方便又可保证母子安全。
●芝麻粥黑芝麻炒热研碎,每次30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇。
●柏子仁粥将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇。
●无花果粥无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥,服时加适量蜂蜜和砂糖,适用于有痔疮的孕妇。
●胡桃粥胡桃肉30克,去皮捣烂,粳米50克,加水如常法煮粥,粥熟后把胡桃肉加入调匀,早晚各服一次,具有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。
●桑葚子粥桑葚子50克,大米100克,红糖适量。先把桑葚子和大米洗净后共入砂锅煮粥,粥熟时加入红糖,每天早晚服用,适用于血虚便秘的孕妇。
●菠菜粥新鲜菠菜100克,粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可,每日两次,连服数日。
肚子胀气胃口不好的时候,来碗粥总是没错的。但是对孕妇来说,白粥过于寡淡了,不能果腹也就算了,还没什么营养。接下来,小编来给孕妇们介绍几道汇集了美味和营养的好粥,可以千万不要看馋了。
1、苹果小米水果粥
小米的营养价值不可小觑,它维生素的B1、B12等,可以防止消化不良及口角生疮的功效,同时也对泛胃、呕吐有一定的治疗作用。同时小米也具有安神助眠的效果。苹果健脾益胃、润肠。
2、南瓜山药粥
山药健脾益胃,帮助促进肠胃蠕动助消化。南瓜含有人体所需要的多种氨基酸,同时南瓜也有一定的养胃功效。
3、青菜瘦肉粥
白粥里加入青菜和瘦肉,配以适量的盐调味,很适合口淡无味的孕妇来食用。青菜的粗纤维帮助消化,搭配瘦肉,可以确保有足够的营养。另外孕妇可以根基自己的喜好来增加或者替换蔬菜的种类,来丰富粥品。
4、蔬菜玉米麦片粥
燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维,可以帮助孕妇的消化功能的增强,从而可以更好的吸收到食物里的营养。搭配玉米和蔬菜更加营养美味,也丰富了营养的种类,对孕妇和胎儿的健康成长都十分有帮助。
5、八宝粥
八宝粥是十分常见的粥品,但其中这八宝并不是固定组合,通常可以跟自己的喜好来随意搭配,常用的有核桃、小米、莲子、薏仁、黑米、糙米、大米、红枣等。种类的繁多,也就意味着营养元素的全面。此外里面经常会融合了好几种粗粮,这对肠胃的消化是十分有益的。
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