想要减肥多喝这些茶水
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的想要减肥多喝这些茶水，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
减肥是我们许多的朋友们都非常的重视的一件事情了，但是仍然有许多的朋友们对于日常生活中的减肥方法不是非常的了解，其实适当的饮用一些减肥茶水也是非常不错的选择，比如普洱茶和乌龙茶都是有着不错的减肥作用的，下面我们就来详细的看看。
平小腹喝普洱茶
普洱茶这款茶水不仅非常的好喝，并且还具有非常不错的保健功效的，尤其是对于帮助我们大家促进消化和减肥的效果更是出奇的好的。中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。普洱茶是由黑曲菌发酵制成。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。普洱茶的味道因为难以浸泡出来，所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用，因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质，所以我们可以选择舍弃它。最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间，最好就是在饭后半小时再饮用，这样就不会造成对胃的磨损。
节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧。经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。但是我们大家需要多注意的是，虽然乌龙茶可以帮助我们大家有效的减肥，但是我们大家也不能饮用凉的乌龙茶和过夜的乌龙茶，不然会影响我们人体的健康的。
相信我们大家现在日常生活中可以促进减肥的茶水也是有所了解了，我们可以知道了，生活中许多的美味的茶水都是有着非常不错的减肥的作用的，比如我们大家在生活中经常饮用一些普洱茶和乌龙茶，都是可以帮助我们大家减肥的。
Ys630.com相关知识
许多的朋友们在生活中对于减肥都是非常的关注的，其实我们大家在日常生活中也是可以通过饮用一些茶水来起到不错的减肥作用的，那么在生活中喝哪些茶水可以帮助我们减肥?相信我们大家对于这个问题是非常的关注的，下面我们一起来看看。
薏仁橘茶
薏仁橘茶这款茶水是我们许多的朋友们都比喜欢饮用的，当然，薏仁橘茶的味道是非常不错的，并且经常饮用一些薏仁橘茶还可以起到非常好的减肥的作用。薏仁10克，干荷叶60克，陈皮5克，山楂10克。所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人品味调配，每天喝1剂。薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，有利尿、消水肿的作用，这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
荷叶茶
干荷叶。干荷叶研磨成粗末，以开水冲泡代茶频饮。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也有同样的功效。实际上，喝了这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2—3次，便量也增多了。轻松治疗便秘与消除身体水肿情况，达到减肥目的，所以尤其是我们想要减肥的朋友们，在生活中经常饮用一些荷叶茶，既可以促进我们人体的消化和排便，更是可以帮助我们大家有效的减肥的。
生活中喝哪些茶水可以帮助我们大家减肥?相信我们大家现在对于这个问题也是有了一定的了解了，我们可以知道，薏仁橘茶和荷叶茶等这些美味的茶水，都是可以促进我们人体的减肥的，并且还可以起到非常好的保健功效的。
减肥是很多人的愿望，一个瘦小的身材是我们都希望拥有的，可是我们很多人的减肥方式是错误的，所以减肥的效果也不是很好。减肥最好的方法就是适合自己的方法，如果盲目的选择方法的话，不仅会出现一些负面效果，同时也不会减肥成功。
减肥避开这些误区才更有效
1、不提前为第二天的运动做准备
要想减肥，我们就要运动。运动最好是早上，所以在头天晚上我们最好是准备好第二天的服装，早上起来很麻利的穿好衣服，这样很省事，而且不会影响运动的心情。
2、睡眠不足
运动对于减肥有着很大的好处，但是睡眠也是非常的重要的。大家不要妄想着晚上很晚的睡觉，早上很早的起来锻炼，这样的事情是不可能的。其实睡眠充足对于减肥也是有很大的帮助的。运动也是需要饱满的精神的，所以每天我们要睡够七个小时才可以。
3、空腹锻炼
空腹锻炼对于身体也是没有好处的，很多人早上刚起来就出去跑步了。可能跑一会就会感到肚子不舒服，其实空腹跑步会让身体处于空虚的状态，这样对于胃部的伤害是比较大的。
4、没有提前热身
想要安全的锻炼，我们在锻炼之前就要做好热身的工作。不管是什么运动，如果热身工作没有做好的话，锻炼时候就有可能会伤害到身体，一些关节受伤都会让你非常的困扰。早上起床会迷迷糊糊的，如果立马锻炼的话，对于减肥也是没有好处的。
减肥的好方法有很多，主要就是看你能不能找到合适自己的方法。减肥最怕的就是陷入一些误区，有的人为了身材，连健康都忽视了，这样的做法其实就是在伤害身体。上述的这些减肥误区大家要熟知，为了健康，要避免陷入这样的误区哦!
很多人都为自己的体型感到非常的困扰，因为体型过胖的话，不仅影响到了美观，而且身体健康也受到了一定的影响，因此进行减肥是必不可少的，那就需要掌握一定方法才行，想要快速减肥的话，可以试一试以下这些方法，下面跟随小编来一起了解一下。
少吃多餐
少吃多餐能够让新陈代谢加快，如果自己的体型偏胖，想要减肥的话，少食多餐是非常重要的，可以慢慢的适应，这样可以让新陈代谢也会保持较快的代谢率，达到快速减肥的效果。
多喝茶
喝茶是减肥人士的理想选择，在茶中含有与代谢相关的咖啡因和儿茶素。当这两种化合物进入人体之后就会加快体内的代谢速度，燃烧更多的脂肪。所以坚持每天喝两三杯茶可以促使机体消耗50卡额外热量。所以想要快速减肥的话，那么在平时可以适当喝些茶来帮忙。
蛋白质摄取量足代谢才会快
很多人为了减肥一味地节食，这样做是错误的，因为这样会导致身体营养缺乏，为了维持正常身体的机能运作，身体就会调慢新陈代谢的速度，就而久之由于脂肪没有及时燃烧而积极下来形成肥胖。所以一定要加强摄取蛋白质和纤维素，这样才是提高代谢速率的正确办法。
及时补充维他命B族
现在的人工作比较繁忙，经常会用餐不定时，并且会熬夜，这样会让自己的新陈代谢减慢。这时就需要补充维他命B族。维他命B族通常指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、菸碱酸等，它们是促进人体新陈代谢的必要因子，而且它们不易溶于水，因此不易储存在体内。
上述介绍的这些方法，对于想要减肥的人来说是非常适合的，平时如果想要减肥，除了通过以上这些方法来进行以外，还应该要注重体育锻炼，只有让自己体内的脂肪得到燃烧，才能够让自己真正的瘦下来。当然饮食也是非常关键的，希望本文的介绍能对各位提供帮助。
现如今是一个以瘦为美的社会了，所以很多朋友都是在进行减肥的了，坚持运动，很多人还进行节食了，但是大家现在也都知道，不吃是不好的了，因此还是要吃食物的了，对于容易让我们长胖的食物，大家要注意了哦，一起看看吧。
热量高、脂肪高的食物一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多女性朋友为了省事，就常常以油炸的简食充饥，殊不知，在不知不觉中中了发胖的圈套。
口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。所以，为了健康，也为了好的身材，MM们快快放弃重口味的食品，多多摄入蔬菜和水果。
令人上瘾的食物常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材变形。
过分精致的加工食品或速食加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐，这类食品的热量相当高。
热量含量标示不清的食物除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不知，所以尽量少买。
酒类酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原有美的曲线或让曲线更加的不堪入目。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物都是非常容易导致我们长胖的了，所以如果大家想要减肥，那么这些食物一定要注意了哦。
对于我们很多人来说，都是想要让自己瘦一些的了，那么对于很多食物大家都是要注意的了，虽然节食是不好的了，但是这不意味着什么食物大家都适合吃了，上面就给大家介绍了几种食物，吃了很容易长胖哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
夏季是人们减肥的旺季，在炎热的夏季里很多注重身材的人都会通过各种途径来达到减肥塑身的目的。通过锻炼来减肥的话就是有效，除此之外，通过吃一些食物也是可以帮助减肥的，可以帮助减肥的食物也有很多，下文将为大家介绍一些。
黄瓜
在夏季吃黄瓜是非常清爽的，黄瓜是肥胖的人最为理想的一种食物，黄瓜吃起来非常清香可口，可以将它做成菜肴来吃，也可以直接洗干净了吃。在黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，比较适合肥胖的人经常食用，减肥效果甚好。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。
梅子
夏季减肥也可以通过吃梅子来帮忙。梅子是一种碱性食物其中含有的有机酸和无机酸都比较的丰富，而且还含有非常多的柠檬酸，可以起到代谢热能的作用，所以梅子也是非常理想的减肥食材。可以将梅子做成一些休闲的食品来吃，如“梅肉浸膏”、“浓缩梅汁”、“梅子密饯”等，定位到非常，而且减肥的效果也值得肯定。
魔芋
在夏季减肥的食物中，魔芋也是非常值得选择的，经常吃魔芋可以增加人的饱腹感，一旦产生了饱腹感，那么会减少食物的摄入量，因此可以达到减肥的作用。魔芋中除含多种营养物质外，还含有一种其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品，不但能够收胃液降低食欲，而且易产生饱腹感。许多医学单位研究表明，对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有特别功效，可以作为辅助缓解这些病症的食疗。
冬瓜
冬瓜最为独特的功效就是利尿消肿，在冬瓜中没有任何的脂肪，而且含钠盐也非常的低，利水消肿的效果特别好，减肥的作用也很突出。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，起到明显的减肥效果。所以在夏季想要减肥，可以适当的吃一些冬瓜。
以上为大家介绍的这几种食物应该是比较熟悉的，这些食物的营养含量很高，但是热量却非常低，所以对于想要减肥的人来说，选择吃这些食物来帮助减肥的话，能够收获很好的效果。为了让减肥的效果更加明显，大家可以在进行运动的同时，配合吃这些食物。
减肥的话题一直都是人们所关注的问题之一哦，好的身材大家都想拥有，重要的是什么样的方法才能帮助你更好的减肥呢，特别是到了夏季的时候很容易出现湿气重等问题，所以要减肥祛湿，不妨试试小编的介绍。
冬瓜
冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，还能够养胃生津，使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。但是冬瓜性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。冬瓜含有的水分比较多，而且具有生津止渴的作用，而且还不会让你发胖哦，具有减肥的作用呢。
减肥出祛湿食谱：冬瓜海带汤
少盐少油清淡的汤最能除湿，切记不要过于厚重的口味。将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。冬瓜和海带的搭配可以有效的缓解湿气重的情况，而且还可以有减肥瘦身的功效和作用呢。
荷叶茶
荷叶茶也是一种常见的减肥茶饮，在寒冷的冬天泡一杯荷叶茶不仅可以暖身加强身体代谢，还可以有助于祛湿排毒，同时大量饮用温水也非常有助于祛除水肿帮助减肥。尤其对对水肿型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。荷叶茶具有减肥的作用，而且还可以促进代谢哦，具有利尿消肿的作用和功效哦，大家不妨试试吧。
关于减肥又祛湿的一些方法，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高，而且还可以在减肥的状态下补充丰富的营养，不会有营养缺少的情况出现，具有缓解湿气重啊，还有减肥的作用哦。
傲人的胸围是女性引以为傲的器官，每个女性都希望自己的胸部变得更加的丰满，但是无奈自己是飞机场，其实可以通过中药的方法来调理后天的不足，下面小编就介绍几种可以丰胸的中药汤吧。
喝哪些汤可以丰胸？
1、猪尾巴莲子红枣汤
需要一条猪尾巴，适量的红枣、莲子、葱、姜等，首先要把猪尾巴放在热水里烫一下，这样可以去除腥味，然后再加入料酒、葱、姜熬成1500毫升的汤汁，最后再加入莲子、红枣，用小火煮半个小时就可以饮用了，长期喝具有丰胸的功效，同时也能够美容养颜。
2、黑豆花生汤
需要250克的黑豆、花生、红枣，适量的红糖，首先把花生、黑豆清洗干净用盐水来浸泡一个晚上，然后再用清水清洗干净，再把以上所有的材料放在锅里面加入适量的水，一直把黑豆煮烂为止，最后放在冰箱里放凉，每天早晚各吃一碗就可以丰胸。
3、当归鲤鱼汤
首先要把黄芪、枸杞、白芷、当归清洗干净，大枣洗干净去核，鲤鱼宰杀之后去除内脏，以上全部材料放在锅里面，一直把梨煮熟了之后再放入调料味，吃肉喝汤即可长时间坚持，丰胸效果更好。
4、木耳红枣汤
把黑木耳粉、红枣粉一起放在杯子里面，用开水冲泡就可以了，木耳红枣汤，具有调经健脾、补血的功效，能够促进脾胃的正常功能，血气变得更加的通畅，乳房会丰满和坚挺。
哪些食物有利于女性丰胸？
1、卷心菜
卷心菜里面含有丰富的硼，可以促进雌激素并且增强了维生素d,抑制了体内钙质的流失。
2、鸡肉
鸡肉里面含有丰富的蛋白质，脂肪量非常的低，属于丰胸的好食物，除此之外也可以多补充鱼肉、瘦牛肉等，里面含有大量的优质蛋白质，同时也可以配合丰胸按摩的方法效果更好。
3、大豆以及豆制品
大豆里面含有丰富的氨基酸和蛋白质，同时大豆异黄酮还属于一种植物雌激素，不仅可以让女性的胸部更加丰满，同时也有利于健康，每天喝一杯豆浆或者吃一块豆腐效果更好。
冬季干燥，想要美容嫩肤就要多喝银耳汤。银耳汤的做法有很多，银耳熬汤加些冰糖、马蹄、淮山、百合、莲子、红枣等这些食材有更多养生功效。下面为您介绍银耳汤的做法，爱美的你要多喝银耳汤！
银耳价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为山珍、菌中明珠.它不仅是有山珍美名之称，而且在医药学中是一种久负盛名的良药。
我国历代的医学家都认为它有强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。
常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。银耳汤的特点是口感滑润、香甜醇美、润肺化痰、滋阴止咳、润肠开胃。银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效哦。
银耳汤的做法
做法一：马蹄银耳汤
原料：马蹄（又称荸荠）、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。
做法：银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块，枸杞用凉水泡上。银耳入锅，加足量水，大火烧开，转小火煮炖半小时。加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠，临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可。
功效：荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。在呼吸道传染病流行季节，吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。
做法二：银耳鲜淮山汤
原料：银耳15克，鲜淮山250克，黑砂糖1~2汤匙。
做法：鲜淮山去皮，洗净切小粒状，银耳浸泡，撕为小朵。一起下锅内，加清水750毫升（约3碗量）。武火滚沸后改文火煲至熟透，下糖，再推入马蹄粉稀芡便可。
功效：银耳配以鲜淮山和黑砂糖为羹汤，适用于阴虚火旺型更年期的调理，同时有健脾胃、止泻痢，提高呼吸道的抵抗力、抗老化等功用，亦为长夏秋暑时养生的羹汤。
做法三：乳鸽瘦肉银耳汤
原料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
做法：将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
功效：此汤具有滋养和血，滋补温和的作用。
做法四：雪梨银耳汤
原料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。
做法：将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽，切成多块。将食材同放在炖皿内上屉蒸30-40分钟即可。
功效：滋阴清肺、消痰降火。
饮食养生
运动养生
