润肺止咳的饮食 吃这些效果好
肺是我们人体用来呼吸的一个器官，所以说肺部的健康是非常重要的，我们必须要及时的呵护肺部健康才行，特别是要注意饮食来养肺才行，现在不少人都会存在咳嗽痰多的情况，那么在这时候我们应该如何通过饮食润肺止咳，一起看看吧。
雪梨
雪梨是我们润肺止咳的最佳方法，通过吃雪梨可以很好的促进我们的肺部健康，而且雪梨是白色的一种食物，由于白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。而且雪梨是完全可以直接去吃的，我们还可以选择把雪梨作为润肺止咳的食物。
银耳
银耳是我们熟悉的食物，也是我们在平时都爱吃的，银耳同样属于白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用，所以经常吃就能够很好的帮助我们保护身体的健康，能够很好的改善肺部的健康，起到润肺止咳的作用，我们还可以先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜
蜂蜜同样属于润肺止咳的食物选择，由于蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽，所以经常吃蜂蜜就能够很好的改善肺部的不适，对咳嗽痰多的问题很有效。
想要保护身体健康，那么通过合理的饮食来养肺就显得很重要，上面推荐的几款食物就是不错的，通过吃这些食物们可以帮助我们保护肺部的健康，从而起到润肺止咳的效果，如果咳嗽痰多，那么吃这些的效果就很好，大家不要错过。
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食疗已经成为了我国饮食文化的一种了，很多家庭都有食疗养生的传统，食疗中熬粥，煲汤是最传统的一种手段，食疗不仅养生还有治疗疾病的效果，在我们咳嗽以及肺部不舒服的时候就可以选择食疗的方法来治愈，今天我们就为大家准备了一些具有润肺止咳效果的食材，大家熬粥或煲汤的时候加入这些食材哦~
杏仁润燥止咳， 苦杏仁性味苦、温，有小毒。杏仁对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用，同时杏仁具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。所以如果想要润肺止咳，不妨在饮食中适量搭配一些杏仁哦~
百合具有清心安神的效果，同时百合对于肺虚久咳有很好的治疗作用，百合还有助于养胃，也是家中常备的养生食材了，不过百合偏凉性，不适合胃寒的朋友长期食用，无论是哪一种食材，大家在吃的时候都要注意一个量。
雪梨清热润燥，止咳化痰，生津止渴。雪梨润喉去燥。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈。熬粥或者煲汤的时候加入一些雪梨可以起到很好润肺止咳的效果哦。
以上就是我们为您介绍的润肺止咳的食材了，除了为您介绍的这些食材之外，润肺止咳的食A材还有梨、麦冬、沙参、银耳等等，这些食材都是可以在熬粥、煲汤的时候加入的，具有非常好的润肺止咳的疗效，不过在这里提醒大家，不建议将这些食材混用，每一种食材的搭配都最好按照传统方法来做，或者谨遵医生嘱托。
肺部是我们人体非常重要的一个器官了，我们的肺部健康对于人体来说是非常重要的了，因此我们就一定要学会呵护我们的肺部健康了，那么我们可以吃什么样的食物来保护肺部的健康呢，下面就让我们给大家推荐几款润肺止咳的食物吧。
雪梨润肺
原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰，这是我们大家都很熟悉的一种保护肺部的食物了，而且我们现在正处于春季，这时候正是雪梨大量上市的时候了，因此就特别适合我们吃雪梨了哦。
食疗用法：可直接食用，我们也可以把雪梨烹饪成雪梨粥一类的食物来吃，这对于我们的肺部来说同样是很有好处的哦。
银耳润肺
原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
食疗用法：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜润肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
食疗用法：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
一个健康的身体是大家都希望有的了，而肺部的健康就是非常重要的一部分了，我们上面就给大家介绍了几款食物了，这些食物是可以帮助我们起到润肺止咳作用的了，不仅可以有效提高身体素质，还可以保护我们的肺部健康哦。
一个健康的肺部，这是我们大家都希望有的，在平时大家都会用各种的方法去保护肺部健康，如果肺部出现问题，那么就容易导致出现一些咳嗽痰多的问题，因此就需要合理的饮食润肺止咳才行，那么具体吃什么比较好，一起看看润肺止咳的饮食。
山药
山药属于药食同源的一种食物，也是很多人都爱吃的，可以很好的班长过我们促进健康，而且山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾，是我们保护内脏健康的食物，推荐大家去吃的就是山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
百合
百合同样是非常出色的食物，也是现在很多人都爱吃的，可以很好的帮助我们保护身体的健康，在其中含有丰富的生物碱成分，不仅具有良好的营养滋补之功，百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。是我们润肺止咳的好选择，不过我们要注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。
豆浆
豆浆是大家都不会去陌生的，在平时很多人就会喝豆浆，而且豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担，是我们润肺止咳的好选择，但是一定要注意，我们喝豆浆不能空腹。
想要通过饮食来润肺止咳，这时候需要注意的方法比较多，上面推荐的几款食物是很不错的，可以很好的帮助我们改善肺部的不适情况，特别是对于咳嗽痰多的问题，合理饮食润肺止咳效果会更好，所以在平时就不要错过吃上面的食物。
在生活中，很多人都是出现过咳嗽不止的情况吧，这样的情况对于我们大家来说都是比较熟悉的了，这样的情况是很常见的，很多人都会有这样的情况，这时候我们需要去注意的就是及时润肺了吧，那么吃什么能润肺呢，一起看看吧。
豆浆
含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担，这是生活中特别适合去选择吃的了，我们通过吃这样的食物能够帮助大家保护肺部健康，是大家不能少的。
白萝卜
民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血，我们在生活中经常的吃这样的食物能够起到的好处特别的多，特别是可以帮助我们保护肺部健康的。
柚子
性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便，这是我们大家在生活中很适合去吃的了，通过吃柚子这样的食物是能够帮助我们大家保健的，对于这样的食物是可以帮助我们来润肺的，对于有效的起到保健的作用，我们大家不能错过。
莲藕
莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺，可以发现润肺是非常好的选择，在生活中是完全可以通过吃这样的食物就来进行保健的，对于我们的肺部健康很有好处，能够起到很不错的保护肺部的作用。
上面推荐的几款食物都是很不错的，在生活中我们选择吃这样的食物是能够帮助自己润肺的了，这对于我们的肺部健康是特别有意义的，能够有效的起到保健的作用，所以对于大家来说，如果天气比较干燥，我们就不能错过吃润肺食物。
作为人体最重要的器官之一，肺的健康对于人体的健康很重要。我们不难看到，一些经常吸烟的男士，或者一些常吸入粉尘的教师，她们都会经常咳嗽，那么吃什么润肺呢？我们跟小编一起来看看四种常见食物润肺止咳效果好。
雪梨润肺
原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
食疗用法：可直接食用。
银耳润肺
原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
食疗用法：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜润肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
食疗用法：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
山药润肺
原理：含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白,对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
食疗用法：山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
