容易上火怎么办 清心泻火茶品
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“容易上火怎么办 清心泻火茶品”，但愿对您的养生带来帮助。
经常上火怎么办?现在的人们都压力比较大，而且很容易导致心火大，出现烦躁失眠多梦等等的问题。如何缓解上火的情况?下面就来看看这些具有清心泻火的茶品，可以起到缓解心情烦躁的作用，而且也有去火气的作用，这些茶品来看看。
莲心栀子甘草茶
配方：莲子心3克，栀子9克，甘草6克。
制法：以上诸物加入开水浸泡。
功效：清心泻火。甘草可以有去火的作用，而且也可以清热解毒，和莲子心一起搭配泡茶，效果显著。
用法：每天1剂，代茶频饮，可连用3剂。
地芩竹叶饮
配方：生地15克，黄芩9克，淡竹叶15克，白糖适量。
制法：前三味加水煎取汤汁，调入白糖。
功效：清心泻火。生地和黄岑都是中药材，可以降火，对于出现的上火问题有调理的作用。
用法：每日1剂，分2次饮用，或代茶频饮。
竹叶通草绿豆粥
配方：淡竹叶10克，通草诬克，甘草1.5克，绿豆30克，粳米150克。
制法：将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋，与绿豆、粳米一起加水放置30分钟，以文火煮制成粥。
功效：这款养生粥品可以起到去火气的作用，对于解毒有帮助作用，而且也有缓解烦躁的作用。特别适合身体容易上火的体质人群饮用，对降火气有好处。
用法：早晚分食。
鲜藕萝卜饮
配方：生萝卜数个，鲜藕500克。
制法：上二者捣烂绞取汁液。
功效：清热除烦，生萝卜有滋阴润燥的功能，而且有丰富的纤维素，可以和藕一起搭配，可以有生津止渴。
用法：含漱。每天数次，连用3日。
容易上火如何去调理，上面的这些养生茶品是不错的选择，这些茶品可以起到很好的保健作用和效果，对于清热解毒去火有好处，还可以有缓解烦躁心情的作用，所以这些养生的茶品是不错的选择，对身体健康有好处。
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你如果经常上火的话，一定要引起重视了，不是一件好事，同时也会因为经常上火诱发一些疾病，比如说胃火大，出现食欲不振消化不良的情况，还有就是会出现口腔溃疡，咽喉肿痛等等的问题，要如何解决经常上火的问题，可以吃一些具有清心去火的食谱来调理，来看看这些具有调理作用的食谱介绍。
白菜根——清热利水
白菜根味甘性微寒，能清热利水，对于养胃有好处，而且也可以有清热止渴的作用，补充风发的维生素和纤维素。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成块腌制成泡菜也不错。
薏米山药红豆粥——化瘀去湿
夏日雨多，此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。这样的食谱可以起到去湿气的作用，对于排毒有好处，而且也可以有活血的功效，是可以清心去火的食谱。将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠，再加入山药红枣，熬煮20分钟左右即可。
雪梨茶——润肺清热
雪梨茶可缓解干燥不适，给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。可以起到清心去火的作用，而且也可以有缓解上火导致的咳嗽咳痰的问题，但是要哦注意脾胃虚弱的情况要禁忌。
容易上火怎么办?可以吃一些具有清心去火作用的食谱，这些食谱具有调理体质的作用，而且也可以有去火气的功效，如果你经常上火，口舌干燥，易怒，体内湿气重，这些食谱一定是不二的选择，而且也可以有调理体质的作用，大家不妨试试这些去火的食谱。
你是否经常会出现上火的情况，比如说口舌干燥，出现口腔溃疡，或者是烦躁易怒的表现，这些症状都是需要去调理的，都是因为火气大导致的，所以要针对性的去调理和治疗，下面的这些具有清心去火的食谱可以试试，对于容易上火的人群有一定的调理的作用。
冬瓜荷叶炖水鸭
材料：冬瓜200克，嫩荷叶3小块，薏苡仁、赤小豆各 25克，水鸭肉250克。
做法：水鸭肉洗净，切成中块;冬瓜连皮切成大块;嫩荷叶洗净; 薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干净。将所有用料放入炖锅，加入沸水一碗半，将炖锅盖。
隔水炖之。先用武火炖30分钟，再用中火炖50分钟，后用小火炖90分 钟。炖好后，加入适量油、盐、味精，即可食用。
功效：润肺养肾、清热解毒，对于出现的慢性肾炎导致的尿少浮肿的情况有调理的作用，可以解毒清热，而且也可以清心去火。
翡翠奶汁冬瓜
材料:冬瓜300克，西兰花200克，蒜蓉5克，红椒半只，牛油5克
做法：将冬瓜去皮，切成小块，放入滚水中煮1分钟，捞起待用。红椒洗净，切成细粒，西兰花切成小朵，放入油盐滚水中焯至八成熟，捞起滤干水分。
烧镬下油10克，放入蒜蓉爆香，再加入西兰花炒热，倒入芡汁炒匀，摆入碟中。将牛油放入镬中煮溶，加入红椒粒、冬瓜及调料，煮至呈稀糊状时，取起淋在西兰花面上即成。
功效：牛奶含有丰富的优质蛋白质和钙质，是孕妇补充钙和蛋白质的理想食品，有补虚的作用。冬瓜可以利尿消肿，而且也可以有消炎的功效，对于润肠通便有好处，同时也可以有滋阴润燥的作用，对于经常容易上火的情况有调理的作用。
上面介绍的这些具有清心去火的食谱，大家都学会做法了吧，这些食谱可以有去火气的作用，可以利尿消肿，而且也可以滋阴润燥，如果你经常上火，出现口腔溃疡，或者是烦躁易怒的话，这些食谱可以清热解毒，还可以有排毒的功效。
上火是人们普遍的问题和现象，和生活环境，饮食等方面都有关系哦，所以如果出现了经常上火的情况，要懂得去调理和改善，这样的话可以有调理体质的作用和效果，去火去除火气呢，下面介绍心火大肝火大调理的方法，看看饮食方面是如果调理的。
肝火旺吃什么食物
1、大蒜。属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
2、包菜。即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。包菜可以补充维生素。对肠胃不适的情况有改善的效果。还可以促进待着，具有清热解毒泄火的功效和作用。
3、木耳。有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
心火旺吃什么食物
1、绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。绿豆可以去除火气，滋阴，可以有解毒解暑的作用。还可以去心火。
2、兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。
3、梨味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。吃梨可以滋阴，可以有润肺的作用。还可以有除烦的功效。对于调理体质效果佳。
吃什么可以去除火气，上面介绍的去处心火大肝火旺的一些食物是不错的选择，可以有提高体质去除火气的作用，梨啊，绿豆，木耳包菜，大蒜等这些食物都是不错的去火食材，所以赶紧试试这些食物吧，去火效果不错。
上火的人群有很多，都是由于生活不规律导致的，而且也和个人的体质有关系，经常上火怎么办？如何去火?可以吃一些具有清热解毒的食物，吃什么?现在人们都注重食物的养生，来看看这些具有清心泻火的食材介绍，可以通过食物来调理体质。
雪梨茶——润肺清热
雪梨茶可缓解干燥不适，给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨泡茶可以起到除烦的作用，对于缓解烦躁有好吃，还可以有润肺的作用，对于止咳化痰有一定的帮助作用，而且有降火的效果。
冬瓜——清热利水
冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。冬瓜可以补充丰富的水分，对于降火祛痰有好处。冬瓜是肉类的最佳伴侣，烹饪肉食时可以搭配点冬瓜，如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁等。
萝卜甘蔗汁——清肺宣郁
白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。白萝卜能“除疾润肺、解毒生津”，甘蔗和萝卜一起吃，可以有清热润肺的作用，而且也可以起到止咳化痰的效果。
苦瓜粥——养阴健胃
取苦瓜100克、粳米60克、冰糖100克。具体做法是将苦瓜洗净切块，锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥，粥半熟时加入冰糖。早晚食用。可清热解暑、养阴健胃。
如何缓解上班族上火的情况?如果你经常上火，那么你的情绪肯定会暴躁，而且会出现烦躁的问题，上面的这些具有清心泻火的食材可以试试，可以通过食物来调理，效果不错，而且没有副作用，上面的这些食谱可以起到去火气的功效，赶紧试试。
女性朋友大概常常听到“清心泻火”这个词，尤其是在最近几年，生活压力的增大导致女性朋友不得不像男人一样去生活。因此我们经常能够看到不少女性朋友皮肤暗黄、脾气火爆甚至还会伴随其他疾病。由此可见火气旺盛给我们带来的伤害非常巨大，因此建议女性朋友们可以多饮用清心泻火汤，那么清心泻火汤的功效有哪些呢？
什么情况下需要饮用清心泻火汤
很多朋友都会抱怨自己“火气”旺盛，因此不仅会造成我们食不知味，还有可能由于这些情况的影响，导致我们出现体虚的情况，如果您是以下几种朋友，建议您需要清心泻火了：
1.长期熬夜。对于现在年轻的朋友来说，熬夜几乎成为了必修课。但是长期熬夜给我们身体带来的危害也不小，相信大家都是知道的。如果您是属于长期熬夜的朋友，那么建议您就需要长期饮用清心泻火汤了，可以有效调养内分泌。
2.长期便秘。便秘非常容易造成我们体内毒素淤积，这也是非常容易导致我们身体出现疾病最主要的原因之一，因此如果您也是这一类的朋友，那么建议您就需要长期饮用清心泻火汤。
3.经常口渴。如果您的饮食清淡，且经常大量饮水，但还是觉得自己口渴难耐的话，那么也建议您需要饮用清心泻火汤。这主要是由于您体内虚火旺盛，导致的口干舌干。
清心泻火汤的功效有哪些
这个问题很多朋友会问起，其实食疗在我们生活中的优势是非常多的。如果您能够正确的使用您手边的食物，会给我们的身体带来极大的帮助。清心泻火汤给我们带来的好处非常多，首先它能够有效缓解便秘。便秘给我们带来的影响是非常大的，因此如果您能够长期饮用清心泻火汤是可以有效缓解这种情况的。
另外它还能具有极强的解毒排毒作用，相信大家都尝试过吃市面上常见的排毒药物，但是发现这非常容易对药物产生依赖，因此如果您也是想要减肥和排毒同时进行的朋友，那么建议您不妨试试清心泻火汤，相信会给您带来极大的好处。
以上就是针对“清心泻火汤的功效有哪些”为您进行的详细介绍，也如果您出现以上的几种症状也希望能够引起您的重视。女性朋友在社会中扮演的角色越来越多，我们都能够理解您在工作和生活中的疲惫，因此建议您在适当的时候不妨稍加放松，以便更好的投入到学习和工作。
你有过上火的情况吗?很多人都有，只是情况不同。比如说内分泌失调，便秘，起痘痘等等的一些症状都是上火的表现，你知道应该如果去火吗?推荐一些食物，具有清心泻火的作用，可以帮你改善体质，去除火气，来看看吧。
绿豆粥去胃火
胃火：由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。胃火大会出现食欲不振，积食啊，还有肠胃不适的情况，可以吃一些帮助消化的食物来调理。
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
喝梨水去肝火
肝火：古人云：“暴怒伤肝，五志化火”，有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治。肝火大可以吃梨，煮汤比较好，可以缓解头晕恶心的情况。还可以清热解毒。
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。肾虚的话可以吃猪腰子，可以补肾，对于缓解肾虚有帮助作用。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
吃什么可以去除火气，上面的这些食物就有清心泻火的作用，要根据自己的具体的体质和需求来选择，可以起到调理体质的作用，对于去除火气有好处，有肾虚，肝火大，胃火大的情况，可以帮助调理和改善，赶紧试试看吧。
大家都知道，春季是一个很容易干燥的季节，而且多风，会出现上火的情况，而且还会影响健康。那么你知道应该如何去火的吗，很多的食物都可以有清热解毒去火的作用哦，下面的这些去火的食谱是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用。
莲子栀子汤
莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
竹叶粥
组成：鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量。
功用：清心泻火。适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等。竹叶具有清热解毒去火的作用，对于出现的心烦啊或者是肝火旺盛有一定的调理的作用和效果。
用法：先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后调入白糖，不拘时食之。
银耳莲子粥
去除肝火的最佳选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克,莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟,然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。这样的一款粥品不仅可以补充丰富的营养元素，还可以有清热解毒去火的作用，对于清心泻火有一定的效果。
关于清心泻火的一些食疗方法。大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有很好的清热解毒去火的作用，适合多种的人群食用哦，可以有清心泻火的效果，大家不妨试试。
夏季是非常炎热的，我们很多的朋友们都难以忍受这令人发燥的天气了，并且，天气一旦非常的炎热了，我们也很容易出现心烦的情况，上火也是非常常见的，所以我们一定要注意自己的饮食哦，下面我们来看看清心泻火的食疗方吧。
莲子栀子汤
莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤，莲子栀子汤不仅非常的好吃了，更是有很不错的清心泻火的功效，所以我们在生活中是可以多喝一些莲子栀子汤的。
竹叶粥
组成：鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量。
用法：先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后调入白糖，不拘时食之。
功用：清心泻火。适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等。竹叶具有清热解毒去火的作用，对于出现的心烦啊或者是肝火旺盛有一定的调理的作用和效果。
银耳莲子粥
去除肝火的最佳选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。这样的一款粥品不仅可以补充丰富的营养元素，还有非常好的清热解毒去火的作用，对于帮助我们清心泻火也是有着很大的帮助哦。
上面我们已经了解了许多的治疗清心泻火的食疗方了，竹叶粥，莲子栀子汤以及银耳莲子粥都是有着非常不错的清心泻火的作用哦，尤其是我们在夏季炎热的天气，多喝这些粥对于我们人体的好处也是非常多的哦。
现代物流速度非常快，使得人们能够直接购买到很多新鲜的食物。但是很多食物水果都有可能导致上火。很多人都有个吃某一项东西吃多了导致上火的经历，上火之后嘴上会有泡，泌尿排便都会产生问题。所以很多人都想知道，吃东西容易上火该怎么办？
有益于治疗上火的食物：
1、喝杯黄瓜汁，把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
2、喝些花茶,干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最好能先咨询医生，在专业医生指导下使用。
3、常喝冬瓜汤，冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。
4、决明子泡水喝，肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火；还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动；早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗，要考虑是肝虚火所致，这时就不要用决明子了，而要用枸杞15克，加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前，还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火，中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
6、吃雪梨可清热化痰，雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。
7、喝碗绿豆粥，绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火？可别忘了绿豆粥哦！吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。
现在生活节奏比较快，也是使得我们的生活方式比较的快，很多人都是因为各种原因吃快餐食物，不仅是对身体健康没有帮助，也是会会使得我们容易上火和积累毒素，所以下面小编就是为大家介绍几款可以帮助清热泻火和解毒的茶叶。
金银花茶
原料：金银花5g、绿茶3g。
用法：将金银花和绿茶置于茶杯中，用150ml开水冲泡5～10分钟即可饮用，至茶味变淡为止。
功能：我们食用这款茶是可以很好的解毒，增强免疫功能和抗菌能力，是很适合外感发热和夏季肾湿热清热饮用。
银花清利茶
原料：金银花15g、白糖10g。
用法：饮用时加入200ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至茶味变淡。
功能：这款茶品是可以很好的清热痢疾，大家如果是大便中挟脓血也是可以很好的饮用一些。
金芪花茶
原料：黄芪5g、金银花3g、茉莉花茶3g。
用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至茶味变淡为止。
功能：这款茶品是有很好的益气解毒的作用，我们如果是有口舌生疮是可以饮用一些帮助恢复。
金银菊茶
原料：金银花5g、菊花3g、绿茶3g、白糖10g。
用法：用200ml开水冲泡，分二、三次饮用。
功能：金银菊花茶是可以很好的清肝火，同时帮助解毒，对炎症也是有很好的作用。
金天茶
原料：金银花5g、天花粉3g、绿茶3g。
用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至茶味变淡为止。
功能：如果大家是想要清热解毒、凉血、消肿是可以很好的尝试这款饮品。
黄芩茶
原料：黄芩6g、绿茶3g。
用法：将黄芩用200ml水煎沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。也可直接冲泡饮用。
功能：夏季经常是会身体湿热，所以我们饮用这款茶品是可以很好的清热燥湿和解热毒，同时对降压利尿有很好的作用。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助清热泻火的茶品了，大家现在也是知道哪些茶叶是可以很好的清热泻火了，我们很多时候因为生活习惯或者是饮食习惯使得身体积累了很多毒素，或者是出一些身体不适，大家都是可以很好的通过这些茶品来很好的清热泻火解毒。
饮食养生
运动养生
