脾气虚适宜服用的三道粥推荐
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的发展，人们更好注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“脾气虚适宜服用的三道粥推荐”，希望能对您有所帮助，请收藏。
脾气虚是很多人都存在的一种情况，这种情况的出现对健康来说是非常不利的，因此一定要采取相关的措施来进行改善，通过喝一些粥来改善脾气虚是有一定效果的，下面小编将为大家推荐三道适合脾气虚的人服用的粥，希望能给脾气虚的患者提供一些饮食参考。
栗子粥
原料：准备半斤山药，一百克熟栗子，四十五克大米，六十克糯米，十克枸杞，七颗红枣。
做法：先把备好的山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；放入山药和红枣；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效：食用栗子粥可以健脾补肾，对于脾气虚的人群是非常有益的。
大枣粥
原料：准备十颗大枣、二两粳米、冰糖汁适量。
做法：先把备好的粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。
功效：服用大枣粥可以补血养血，健脾益气，非常适宜出现贫血，脾气虚的病人服用。
山药粥
原料：准备一斤生淮山药、白糖。
做法：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。
功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分，将其做成粥服用能够健脾益气，对于脾气虚之人非常适宜服用。
栗子粥、大枣粥、山药粥，这几种粥都是比较营养的，不仅能够温补强身，而且还可以调你脾气虚的症状，如果自己出现了脾气虚的情况，那么在平时如果能经常服用这几道粥的话，是比较有帮助的。除了喝这几道粥来改善脾气虚的病症以外，还要注意其它的饮食也要合理安排。
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呕吐的情况时有出现，一旦出现呕吐，就需要采取相应的方法来进行调理，因为呕吐如果得不到改善，那么情况会变更遭，而且会引发一些病症。对于出现呕吐的情况，如果严重的需要接受治疗，情况不是很严重的，可以通过喝一些粥来进行止呕。下面小编将为大家推荐可以帮助止呕的三道粥。
藿香粥
材料：准备三十克鲜藿香，一百克粳米。
做法：把准备好的鲜藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁调匀煮沸即可食用。
功效：服用藿香粥可以降逆止呕，开胃进食，对于出现脾胃吐逆、霍乱、心腹痛等病症有较好的疗效。
生芦根粥
原料：准备三十克生芦根，五十克粳米。
做法：把准备好的芦根先用水煮取汁去渣，用汁煮米做粥。
功效：服用生芦根粥可以清热、除烦，止呕，对于呕吐不止的病症很有疗效。
芦根竹茹粥
原料：准备一百五十毫升新鲜芦根约，二十克竹茹，一百克粳米，两片生姜。
做法：把准备好的鲜芦根（活芦根）洗净，切成小段，与竹茹同煎取汁去渣，入粳米煮粥，粥欲熟时加人生姜2片，煮一刻钟后即可食用。
功效：服用芦根竹茹粥可以清热、除烦、生精、止呕，口渴、心烦、胃热呕吐或咂逆不止的病症患者有很好的改善效果。
选择喝以上介绍的这几道粥来进行止呕的话，是非常有疗效的，不仅能够改善呕吐的情况，而且对于肠胃健康也是非常有益的，这几道粥的做法非常简单，如果不会制作的话，那么可以根据上文介绍的方法来进行制作。不仅能够止呕起到一定的保健效果，而且味道也很好。
每个人的体质不同，所以保健的方式和方法也是不一样的呢，脾气虚弱的话很容易出现脾胃不和是或者是气血虚弱的情况，所以饮食方面要注意调理，下面的这些适合的食物可以经常吃，可以有很好的调理的作用和效果的呢。
猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。猪肚可以有养胃的作用，可以有养胃的作用，而且还可以健脾胃的哦。
花生
花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。花生可以有调理肠胃的作用，还可以补气血，对于促进代谢缓解脾气虚弱有好处。
鲈鱼
鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。鲈鱼可以有帮助消化和吸收的作用，对于缓解消化不良和气血不足有好处。
关于脾气虚弱适合的一些食物，小编介绍了相关的内容了，这些食物可以起到很好的保健的作用，具有养胃补虚的作用，而且还可以健胃消食。对于肾虚啊，贫血等人群都是可以经常通过羊肚来补充营养的哦，大家不妨试试这样的吃法。
中国女性平胸，乳房下垂很多见，这和中国女性普遍脾气虚有直接关系，所以，能丰胸的食物首先肯定是能健脾的食物，而绝对不是木瓜雪蛤之类。
雪蛤是林蛙的输卵管，如果说它能丰胸的话可能是因为里面残留了一些雌激素，至于木瓜，则完全是讹传，它不含任何刺激乳房发育的物质。那么能刺激乳房发育的食物、药物就可以用来丰胸吗？答案是否定的，因为这种丰胸方式非常危险！
先不说你吃的雪蛤在炖熟了之后还含有多少雌激素，如果真的有，更是要小心了，因为雌激素是个双刃剑,对于原本体内雌激素就不低的女性，额外的补充是要冒着致癌风险的。乳腺癌，子宫内膜癌，卵巢癌全与雌激素的异常有关。一个女人如果到了该停经的时候还不停经，雌激素仍旧十分旺盛，那么，她就比其他人多了罹患上述三种癌症的风险，而人为的补充雌激素就等于主动地增加这种风险。
乳房的丰满与否首先是遗传，其次就是体质，如果你本身就是个脾气虚的体质，再多的雌激素只能致癌，却无法改变乳房扁平，下垂的结果。
中医所说的脾经，循行时经过乳房，脾气虚时，它经过的脏腑，组织都要承受很大的负担，所以《内经》说女人三十五岁之后面始焦，发始堕,面容开始憔悴，头发开始脱落，都和三十五岁之后脾气虚有关。
所以，真正能起到丰胸作用的食物，是看似普通但能补脾气的山药、莲子、大枣、南瓜、胡萝卜、小米，它们能通过强健脾气使脾经所到之处都能气血充盈，不仅是乳房，还有循行过的面部。所以一个脾气强健的人，肯定是线条紧致，气色很好的。
脾气虚弱的诊断
所谓脾气虚弱是指脾气不足，运化失职所表现的虚弱证候。
自助诊断
食不知味或食之不多，食后脘腹闷胀，大便溏薄、且时清时泻、完谷不化， 面色苍白无华，少气懒言，肌肉消痩，四肢乏力，舌苔淡白，脉缓弱。以上情况超过6项即可诊断为脾气虚弱。
进补方法：补益脾气。
吃什么可以调理
肉类：牛肉、牛肚、猪肉、猪脾、猪肚、火腿、狗肉、黄羊肉、白鸭肉、鸡肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲈鱼、黄鳝、鲫鱼、鲳鱼等。
蔬果类：龙眼、大枣、荔枝、莲子、櫻桃、栗子、菱角、豇豆、西红柿、胡萝卜、香菇、平菇、猴头菇、山药。
其他：牛奶、蜂蜜、花粉、豆腐、薏苡仁、芡实、粳米、甘薯、玉米。
哪些药物有帮助
人参、白术、茯苓、刺五加、黄精、金樱子、灵芝。
脾气虚弱食疗方
清蒸凤尾菇
原料 ：鲜凤尾菇600克。
调料 ：盐、味精、香油、鸡油、鸡汤各少许。
做法：
（1）凤尾菇洗净，摘去蒂把，用手将凤尾菇的菌褶撕开。
（2）将凤尾菇菌褶向上码入汤盆，均匀撒上盐、味精、香油、鸡汤、鸡油， 上锅蒸熟后取出即可。
功效：补脾益气，降脂减肥。
药蒸肚片
原料：熟猪肚240克，枸杞子、党参、山药、大枣、干荔枝各10克。
调料：清汤500克，熟猪油10克，冰糖30克，盐适量，白胡椒粒3克。
做法：
（1）将熟猪肚斜刀切成长块；荔枝去壳；其他中药洗净。
（2）猪肚和中药放入汤盆，放入白胡椒、盐、猪油、冰糖，上锅隔水蒸30分钟，加入清汤，继续蒸至猪肚烂熟即可。
功效：补脾益气，固肾缩尿。
如果说你的脾胃比较虚弱的话，那么一定要加以重视，采取一定的方法来进行改善是非常重要的事情。在我们日常生活中有很多的食疗方是可以起到健脾益气作用的，接下来小编将为大家推荐三道，希望能够帮助到各位健脾益气，下面我们来详细的了解一下吧。
绿豆糯米猪肠
材料：准备六十克绿豆，三十克糯米，一斤猪大肠。
做法：先把猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次，连续服用一周为一个疗程。
功效：食用绿豆糯米猪肠可以补中益气，清热解毒，通便止痢。对于湿热下痢，便血，痔疮初起，脱肛等症疗效突出。
红枣莲子粥
原料：准备二十颗红枣，十五克莲子，一百克大米，水适量。
做法：先把红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。
功效：食用红枣莲子粥可以益气健脾、补虚健身，非常适合脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等病症的患者食用，有良好的改善效果。
薏米山药粥
原料：准备十克薏米(薏苡仁)，十克山药，一百克大米，水适量。
做法：做法同红枣莲子粥。
功效：食用薏米山药粥可以健脾渗湿、滋补肺肾，出现消化不良性腹泻、大便溏泄的情况时都可以通过服用这道食疗进行改善。
上述为大家推荐的这三道食疗方是非常具有保健功效的，如果自己的脾胃功能不是很好，比较虚弱，那么这几道食疗方绝对是非常理想的选择，经常服用可以帮助自己健脾益气，当然除了这些食疗方以外，还要多吃一些新鲜的果蔬，并且要避免抽烟喝酒。
很多人都想让自己的大脑变得更加的健康聪明，因此会选择吃一些食物来起到益智的作用，在我们生活中可以益智的食谱其实是有很多的。今天小编将为大家推荐可以益智的三道食谱，希望能给有需要的朋友提供一些饮食方面的参考，下面我们就一起来了解一下吧。
1、桂圆山药粥
做法：准备一百克生山药，十五克桂圆肉，荔枝肉三个，白糖适量。山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即可食用。
功效：桂圆山药粥可以治疗心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安等，而且还可以补脾养胃，补肾涩精，通神益智，补脑填髓，养心神，养血安神，健脑益智。
2、鲜菇牡蛎豆腐汤
做法：准备半斤牡蛎肉，半斤豆腐，一百五十克蘑菇，姜、葱适量，食盐、食用油、香油适量。将牡蛎肉洗净备用，豆腐洗净后切小方块，把蘑菇的蒂去除后切片备用，生姜切丝，葱切葱花备用；锅中下入适量食用油，油热后加入生姜丝快速翻炒炒香，放入蘑菇翻炒几下，倒入适量清水煮沸；加入牡蛎肉用大火煮5分钟，再下豆腐块续煮约5分钟，加入适量食盐及香油调味后关火，撒上香葱后即可食用。
功效：鲜菇牡蛎豆腐汤味道鲜美，可以滋阴润肺，宁心安神，对于失眠烦躁有缓解作用，此外还具有健脑益智的效果。
3、银耳莲子羹
做法：选用五十克莲子，三十克银耳，一百克冰糖，然后将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起。把莲子、银耳、冰糖同放入碗中，加清水适量，入蒸笼用武火蒸1小时即可食用。
功效：银耳莲子羹营养滋补，不仅能够润肺养胃、养心安神，而且可以健脑益智，因此想要益智的话，平时不妨经常食用这道食疗。
通过食用上文介绍的这三道食谱来进行益智的话，是非常有帮助的。这三道食谱的营养价值丰厚，有助于大脑健康，可以让大脑的活力增加，起到益智健脑的作用。而且这几道食谱的口感也相当不错，平时生活中我们可以时常制作这些食谱来进行享用，不仅美味，而且可以益智。
有些人冬季进补会出现口干舌燥、失眠、便秘等症状，中医称之为虚不受补。它多因体质虚弱，进补后先引起消化不良，进而影响吸收机能，致机体营养不良，气虚血弱；气虚血弱反过来又影响消化吸收机能，于是吃了补药补品就会引起不良反应，甚至越补越虚。
冬季进补有章可循
中医认为，冬季是进补的好时节，冬季人体新陈代谢减慢，消耗相对减少，此时进补，营养物质转化的能量能够很好地储存于体内，有助于增强抵抗力，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜，中医强调进补的原则是虚则补之，健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当锻炼即可；大病初愈、劳累过度、年老体虚者，则可通过冬季进补尽早恢复健康，但具体应怎么补，补什么，每个人身体情况不同，进补时需区别对待，各取所需。
专家认为，冬季适当进补，确能恢复和调节各脏器机能，达到养生目的。但是，若乱补则可能事与愿违。进补要根据人的体质、年龄、性别、季节、治病因素、疾病症状考虑进补方法，因人而异。即使是身体虚弱适宜进补的人，也应根据体质状况，对症下药，最好能在医生指导下进行，盲目进补对人体健康有害无益。比如，阴虚火旺体质者服用鹿茸、人参，则是火上浇油，易造成牙龈出血、目赤头胀等；脾肾阳虚体质者，服用阿胶、当归，则会使畏寒、腹胀等症状加剧。养生指点：南北不同 补法有别
专家指出，冬季关节病容易发作，建议有关节病的患者多喝牛奶，多食用豆制品和谷类，补充钙质。体质较差者，如气虚型比较适合食用人参、北芪、淮山等；血虚型则适宜食用补血类的药物如当归、阿胶、鹿胶等；而阳虚型则适宜食用温补阳气的食物或药物，常用的有羊肉、狗肉、巴戟、杜仲等，其中，羊肉的营养极为丰富，被人们喻为冬季食补佳品；体质特别虚弱者可食用鹿茸。鹿茸性温而不燥，能提高机体功能，对全身虚弱、久病体弱患者，有较好的强身作用。
脾气虚弱是指脾胃不和，气血虚弱的人，那么你知道应该如何去调理吗。其实有很多的方法和方式的哦。不适合脾气虚弱的一些食物要禁忌，这是很重要的一个问题哦，下面的这些食物要注意，不适合食用。
蚌肉
性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”
牡蛎肉
性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。”如果是脾虚的人群一定要注意不要吃牡蛎，以免会导致脾胃虚弱的严重性增加，而且还不利于疾病的恢复哦。
梨子
生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。梨是属于良性的，不适合脾气虚弱的人群食用，以免导致疾病的发生。
关于脾气虚弱的禁忌饮食，大家都知道了吧，这些食物要注意禁忌食用的哦，以免对身体健康导致一些不良的影响，而且还不利于脾气虚弱的恢复哦，所以大家要注意这些问题。
薏米红豆粥，相信是很多朋友的最爱，因为薏米红豆粥不仅好喝，而且营养价值极高，有一点需要，大家注意的是，虽然说薏米红豆粥非常有营养，但也不是人人皆宜的，那么薏米红豆粥不适宜哪些人服用呢?很多朋友都想知道，接下来小编将为大家做出详细的讲解。
1、对于汗少还有便秘的患者来说，尽量不要吃薏米红豆粥，否则容易加重病情;
2、薏米中含糖份而且含有的糖类黏性比较高，所以如果吃太多容易出现消化不良的情况。所以建议，消化系统不是很好的人群或者是消化能力比较弱的人最好少吃或者是不吃;
3、薏米虽然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是仍旧是属于一种保健食品，而不能够作为一种药品。所以，如果身体出现了高血脂的情况，建议最好能够立即到医院进行检查治疗，而不能够自己服用薏米红豆粥，这样对于身体健康并没有好处。
4、薏米性凉，所以服用之后会令身体出现冷虚的情况。建议体质虚寒的人群最好不要长期服用，而且怀孕期间的女性以及月经期间的女性也最好不要服用。
薏米红豆粥主要的材料就是薏米还有红豆，非常适合在身体虚弱的时候服用。不过，如果过量的服用对于肠胃并不好，特别是空腹时千万不可以服用，不然会刺激到肠胃。因为薏米是属于寒性的，服用之后容易导致身体出现体虚的。特别是体质虚寒的人群服用更是应该适量，不可以过量。
服用薏米红豆粥的时间也要有所讲究，应该选择在早饭之后午饭之前服用，在这个时间段脾胃已经开始了一天的工作，所以服用一些具有补脾胃功效的食材具有事半功倍的效果。需要注意的是，如果选择服用的时间不恰当，那么不仅会影响肠胃对于功效的吸收，甚至还会危害身体健康。
通过本文的介绍，相信大家对于薏米红豆粥一定有了相应的了解，平时生活中，服用薏米红豆粥不可盲目，一定要讲究正确的方法，而且一定要看自己的体质，并不是什么人都可以喝薏米红豆粥的，如果你是上文介绍的那些体质的话，那么一定要慎喝薏米红豆粥。
在我们的生活中，很多人都是比较注重自己视力健康的，要想达到明目护眼的效果，那么平时一定要做好相应的护理工作，要保护我们的眼睛，并且要注意自己的饮食，通过一些食谱来帮助自己明目护眼的话是很有帮助的。下面小编将为大家推荐三道食谱。
猪肝绿豆粥
做法：准备一百克新鲜猪肝，六十克绿豆，一百克大米，食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时， 将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。
功效：服用猪肝绿豆粥可以补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。想要明目护眼的人群平时可以经常食用这道粥。
桑葚粥
做法：准备三十克桑葚，六十克糯米，冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：服用桑葚粥可以补肝养血、明目护眼，用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
山药粥
做法：准备三十克干山药片，五十克糯米。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。
功效：服用山药粥可以补脾胃，滋肺，补肾固精，明目护眼。不仅如此，对于出现的于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香、大便秘结等病症均有疗效。
以上介绍的这三道食谱对于那些想要明目护眼的人来说是非常适合食用的，这几道食谱的营养极为丰富，很多营养素对于视力健康的帮助很大，所以我们平时生活中可以经常选择制作这些食谱来进行食用，以达到明目护眼的功效。当然，除了这些食谱以外，还要注意眼部的护理工作要做到位。
气虚体质是比较常见的体质类型之一，而且会出现容易乏力啊或者是脾气暴躁等等的一些问题，那么应该如何去调理的呢，通过饮食方面的方法可以有效的调理，来看看小编的这些具体的介绍吧。
1、金沙玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时)，加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。这样的食疗方法可以有缓解气虚体质的作用，而且还可以有抗氧化的效果呢。
2、山药桂圆粥
山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。山药和桂圆一起吃可以有补气血的作用，对于调理肠胃来说效果不错。
3、茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥具有缓解气虚的作用，对于补气血，调理肠胃有很好的作用和效果，而且还可以提高体质。
茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。可以缓解气虚体质的一些食疗方法，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，预防贫血，可以有很好的补气血的作用，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。
饮食养生
运动养生
