三道粥品可以帮助调理脾虚体质
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会发展，人们越来越接受养生的理念，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何进行养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“三道粥品可以帮助调理脾虚体质”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
体质不同，适合的调理方法也是不一样的呢，我们应该找到自己适合的方式和方法。比如说脾胃虚弱的人群吧，应该吃一些好消化好吸收的食物，调理肠胃，一些油腻啊或者是刺激性的食物最好少吃或者是不吃，来看看脾胃虚弱的调理食谱吧。
大枣粥
原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。
功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。大枣粥可以有缓解脾胃虚弱的作用，而且也可以有很好的缓解贫血的效果呢，对于出现的脾虚啊或者是食欲不振有调理的作用。
山药粥
原料：生淮山药500克、白糖。
制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。
功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药粥可以有健脾胃的作用，对于化痰止咳有好处，也可以滋阴润燥。
胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。如果是肠胃不好的话建议食用核桃粥哦，可以有补虚强身的作用，也可以提高体质。
如何调理脾胃虚弱的情况呢，上面的这些食疗方法就是不错的选择了，这些食疗的方法可以起到保健养生的作用，而且也可以提高体质，如果你也是属于肠胃不好的话，这些养生粥日常生活中可以经常吃，可以帮助你有效调理、
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体质养生是现在人们的首选养生方法，根据自己不同的体质来选择适合自己的养生方式。如果体内湿气重，很容易出现乏力啊或者是食欲不振烦躁的情况，所以对于有内热的人群来说应该注意清虚热。下面的这些养生粥品就是不错的选择，可以有调理体质清虚热的效果呢。
淡菜粳米粥
做法：淡菜50克，粳米150克。将淡菜洗净，粳米除去杂质，洗净。将淡菜、粳米放入锅内。加水适量。置武火上烧开，然后改用文火熬煮30~40分钟，待粥熟后即成。
功效：淡菜是补肝肾、益精血、消瘿瘤的重要食物。淡菜与粳米做粥以粳米补中益气、健脾益胃之功，加以淡菜补肝益肾之力，故可补五脏，适宜春季养生食用。这款食谱可以有补肾的作用，对于健脾胃滋补肝肾有好处，而且还可以有清虚热的功效哦，对于调理脾胃有好处。
小米山药红枣粥
做法：取小米100克，山药70克，红枣10枚，白砂糖15克。将小米用清水浸泡15分钟;将红枣用清水泡胀、去核;将山药去皮、切成小块。然后将准备好的红枣和山药块放入用白砂糖调成的糖水中腌制30分钟。最后将小米、山药块、红枣一起入锅，加适量的清水，一起熬煮至小米烂熟即可食用。
功效：小米性微温，有健脾和胃、改善消化功能的作用。山药不热不燥、性味平和，除寒热邪气，补中益气，适合各种体质的人食用。大枣味甘性平，有补中益气、养血安神的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振、疲乏无力、心悸失眠等有一定的调理作用。将小米、山药、红枣一起熬粥食用，可以达到补中益气、养肝的作用。小米红枣和山药一起吃，可以有补气血的作用，对于调理脾胃有好处，而且还可以补阳气，是不错的清虚热的食谱，还可以缓解烦躁导致的失眠食欲不振。
如何调理体质的呢，上面的这些养生的食疗方法可以试试，效果还是很不错的呢，可以有促进食欲的作用，还可以缓解烦躁，是不错的清虚热的食疗方法，可以缓解疲劳啊还有体质差的情况，还可以预防乏力导致的失眠的问题，大家可以利用起来、
眼睛是心灵的窗户，大家都应该保护自己的眼睛，但是现在的人们工作比较忙，特别是一些用眼比较多的人群会容易出现视力疲劳啊或者是眼睛不舒服的情况出现哦，那么如何保护视力的呢，下面的这些保健的茶品是不错的选择，来看看小编的介绍吧。
推荐1：枸杞红枣茶
制法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
推荐2：生地栀子花茶
制法：生地10克，栀子花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：可预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。这样的茶品可以有很好的缓解视力下降的作用，对于提高体质，促进钙质吸收有好处。
推荐3：黄芪茉莉花茶
制法：黄芪10克，茉莉花0.5克，加85摄氏度开水浸泡一小时。
功效：可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。这样的茶可以有抗衰的作用，对于促进循环有帮助的哦。
明目护眼的一些茶品大家都学会了吧，方法简单，要懂得应该如何搭配的哦，这些茶品可以有很好的保健的作用，对于预防视力疲劳有好处，还可以有养肝明目的作用，这些茶品可以经常饮用，对于提高视力有帮助。
对于阳盛体质，这是生活中很多人都属于的一个体质了，有这种体质的朋友们是比较多的了，比较容易出现的情况就是容易上火了吧，这对于我们的身体很容易造成各种各样的问题，那么阳盛体质应该如何的进行调理呢，一起看看吧。
柳橙
柳橙这是一种性平和微凉的一款水果。在柳橙的果肉中也含有了丰富的维生素C还有苹果酸，柠檬酸的物质。可以清热排毒，也可以清痰降气。柳橙本身散发的气味也可以帮助人们舒缓紧张的情绪等等。当然这款水果还有减肥美容的功效，所以对于一部分的女性群体来说柳橙还是很炙手可热的美容佳品。有一些爱美的女生朋友还会聪明地利用柳橙来敷面膜，美白的效果也是很不错的。
但是再好的东西也不能多吃，柳橙也是一样的。柳橙虽然可以帮助人们健脾开胃，但是食用的过多也会伤肝气，因为流程中含有的一些物质会阻碍人体的铁元素的吸收，所以对于贫血的病人来说就更不易多吃了，这一点禁忌希望大家也要心中有数。不过对于阳盛体质的朋友们来说，我们经常吃柳橙就很有好处，可以起到清热的作用，但是也要适量才行哦。
雪梨
雪梨是一种营养很丰富的水果。它的果肉中也同样的含有了大量的苹果酸和柠檬酸还有果糖等等的维生素物质。可以为热门降血压和清热镇凉，养阴退热的功效。对于夏天的一些燥热的疾病，食用梨子之后就会有效的舒缓。
不过虽然雪梨吃起来的味道好，而且营养价值也高，对于阳盛体质的朋友们来说是很适合吃的了，但是也要注意雪梨本身是呼吁性寒的水果了，我们是不能吃太多的，一般成人在每天应该食用不超过三个。对于儿童来说，就不应该超过两个雪梨的量，如果吃的太多了，对于脾胃会造成不小的伤害。
上面介绍的这几款水果都是我们生活中很常见的了吧，而且味道都是非常好的了，而且清热解毒的功效是特别出色的，对于阳盛体质的朋友们来说，这样的食物是不能错过的，经常吃这样的食物，可以帮助我们有效的清热，起到调理作用哦。
美食是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然了，很多的美食不仅非常的好吃了，营养价值也是非常高的哦，并且经常食用还能够帮助我们起到非常不错的调理体质的作用了，那么哪些美食可以帮助我们调理体质呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
1、葡萄这种美味的食物是许多朋友们经常能够吃到的，其实葡萄不仅非常的好吃哦，并且含有丰富的营养物质哦，另外，葡萄性平，味甘酸，更是一种非常不错的补气血的水果哦，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载:补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
2、大枣:性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。尤其是气血的朋友们，在生活中更是应该多吃一些大枣了，因为大枣对于帮助我们补充气血的效果是非常好的哦。
3、燕窝:性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出:燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，并且经常食用燕窝还能够帮助我们起到非常不错的进补作用了，对于预防和治疗表虚漏汗的症状效果也是非常好的哦。
上面我们了解了许多的具有调理体质功效的美味食物了，我们可以看出来了，葡萄，大枣以及燕窝等等这些美味的食物，经常食用不仅可以帮助我们补充各种营养物质了，更是具有非常不错的调理体质的作用哦，所以我们建议大家在生活中经常食用这些食物哦。
对于女性朋友们来说，在生活中最容易出现的情况就是脾虚了吧，这种问题对于我们的身体健康来说也是有影响的了哦，那么我们在这时候就要注意及时调理了，那么应该怎么办呢，下面就让我们给大家推荐几款食物来吃吧。
竹笋银耳汤
材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。
做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。
功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜，把这两种食物搭配在一起食用，不仅味道是很出色的了，而且营养价值也很棒哦，我们在生活中要经常吃这些食物了哦。
荷叶茯苓粥
材料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。
做法：将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。
功效：荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用，在生活中我们就可以经常吃这种食物了哦，可以帮助我们起到特别强的保健功效了，我们通过这样的方法就可以帮助我们调理脾虚的问题了哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们经常吃这种食物就可以帮助我们更好的调理身体了哦，尤其是对于脾虚的问题，对于我们的好处来说是非常多的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
对于我们很多人来说，在冬季的时候都是会出现脾虚的问题的了，在这时候如果我们不能对这种情况多加重视，那么我们在这时候就要注意通过饮食的方法来帮助我们调理脾虚的问题了哦，那么应该怎么办呢，下面就让我们一起看看吧。
姜汁皮蛋
材料：皮蛋4个，生姜切末一小碟。
做法：皮蛋扒皮，一个蛋切成4半。姜末、精盐、香醋、麻油，兑入适量凉开水，搅匀。把拌好的料汁浇到摆好的皮蛋上。
功效：刺激胃肠黏膜，消化能力增强，而且对于我们的脾脏来说也是非常有好处的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体的健康了哦。
西芹百合炒虾仁
材料：西芹、鲜百合、红彩椒、虾仁、鸡蛋清1/2、姜片、盐、鸡精、水淀粉、少许白糖。
做法：西芹洗净去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗净;红彩椒洗净切片。鲜虾去壳、虾线洗净，放入少许盐、生粉、1/2鸡蛋清抓匀腌制15分钟。锅置火上油烧热，爆香姜片，倒入西芹翻炒。再将红彩椒、虾仁下入锅中同炒。将新百合放入锅中，调入适量盐、鸡精、少许白糖翻炒入味。淋入少许水淀粉勾芡即可。
功效：百合具有清火、润肺、安神、润燥清热功效，西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿，两者结合，美容瘦身，我们在生活中经常吃这种食物就可以帮助我们起到特别强的保健作用了，对于我们的身体健康来说是很有好处的了哦。
菠菜蛋卷
原料：鸭蛋、菠菜、盐、黑椒粉。
做法：将鸭蛋4个打成蛋液，菠菜切末，将两者混合后，加入盐跟黑椒粉，拌均匀;锅热后，用厨房纸巾刷上些油，倒入一半的蛋液，转小火;蛋液呈半凝固状时，开始从右往边卷起来，往锅一旁;再用厨房纸巾刷上些油人，倒入剩下的蛋液，同上一样卷起来;开中火，将卷的蛋饼再正反面烙下，使之里面熟透喽。
功效：青色入肝，易于消化，养肝调肝，我们经常吃这种食物对于我们的身体健康来说是很有好处的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体了哦，朋友们不要错过哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够脾虚的调理方法有更多的了解了吧，我们在生活中经常吃这种食物就可以帮助我们更好的保健身体了哦，对于我们的身体健康来说都是非常有好处的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
肾虚的问题一直是发病率比较高的一种疾病，和很多的因素有关系，比如说精神压力大，劳累等等的一些问题，而且女性也会出现肾虚的问题哦，那么如何补肝肾的呢，下面的这些食物可以有调理的作用和效果。
虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。虾肉可以有补肝肾，对于增强体质有好处，同时也可以有调理体质的效果哦。
淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。淡菜可以有补肝肾的效果，对于缓解男性性功能障碍有好处。
泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。泥鳅可以有补肾的作用，对于补肝肾增强人体的免疫力有帮助。
关于吃什么补肝肾的这个问题，你知道了吧。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而如果肝肾功能比较差的话很容易导致身体不适，比如说肾虚啊或者是肝血不足的情况，这些食物可以补肝肾，可以增强体质，对于肾虚的人群来说很重要。所以大家平时的时候可以经常食用。
你是否有过脾胃虚弱的情况呢，如果脾胃虚弱的话要注意饮食，最好不要吃不容易消化啊还有辛辣刺激的食物哦，这样的话会导致身体的不适。脾胃虚弱要如何去调理的呢，下面的这些养生的粥品就是不错的选择，来看看吧、
大枣粥
原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。
功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症
山药粥
原料：生淮山药500克、白糖。
制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。
功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药可以有健脾胃的作用，而且还可以补虚劳，对于缓解腹泻啊有好处，可以有预防脾胃虚弱的作用。
胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。这款粥可以有健脾胃的作用，而且还可以缓解骨质疏松的情况，对于增强体质，缓解脾胃虚弱有好处。
如果你的脾胃也不健康的话，要注意饮食方面的调理哦，多吃一些有营养好消化好吸收的食物，这样的话可以有保健养生的作用和效果，而且还可以提高体质，具有补肾壮阳的作用哦，这样的食疗方法不能少。
每个人身体都有湿气，特别是到了夏季和秋季的时候，要注意祛湿利尿，其实除了一些养生的小常识以外，饮食也是很重要的一个部分，祛湿利尿的一些粥品可以起到保健的作用，一起来看看有哪些食谱吧。
冬瓜粥——利尿祛湿
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
茯苓粥——健脾祛湿
取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。茯苓是一种中药材同时也可以有利尿祛湿保健的作用，大家可以经常吃茯苓粥。
参芪粥——祛湿
需要准备的材料是，15g的黄芪和党参，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2个红枣，还有100g大米。
先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。薏米具有祛湿的作用，而且还可以有养胃助消化的作用，对于气虚不足或者是脾胃不和有很好的作用。
关于可以祛湿利尿的一些粥品，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是一些养生的粥品除了营养物质的补充以外，确实是具有祛湿的作用，大家可以试试。
很多人的身体健康出现了问题都会感到非常的担心，尤其是出现了腹部疼痛的情况是比较常见的，也是较为难受的事情，通过一些粥来温中止痛的话，可以收获比较良好的效果，那么可以温中止痛的粥到底都有哪些呢？接下来小编将为大家推荐三道，希望能对各位有所帮助。
山药桂圆粥
做法：先准备适量的粳米，淘洗干净后，泡好备用；山药刮洗干净，切成小薄片；桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用；锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮；待米烂粥稠时，用白糖调好味，稍焖片刻即可。
功效：山药桂圆粥的营养比较全面，对于健胃暖胃效果极佳，如果自己的肠胃功能不是很好，那么经常服用这道粥可以有效保护肠胃。
土豆粥
做法：准备适量的土豆，将其洗净，切碎。土豆与适量水一同入锅，煮至稠粥状。在服用时可以放入适量的蜂蜜。
功效：服用土豆粥能够和胃调中、健脾益气，补养脾胃、缓解胃部疼痛，如果出现了胃不舒服的情况，那么喝这道粥具有良好的改善效果。
甘松粥
做法：准备五克甘松，五十克粳米。先煎甘松取汁，去渣；粳米另外煮粥，快煮成时，加入甘松汁，稍微煮沸即可食用。
功效：服用甘松粥可以行气开胃，温中止痛，醒脾健胃，对于脾胃虚弱，疼痛的病症有一定的辅助治疗效果。
通过服用上文介绍的这三道粥来进行温中止痛的话，是非常有效果的，这几道粥的营养价值比较高，不仅可以改善肠胃健康，而且还可以缓解疼痛感，吃可以温中止痛的理想食疗方，这几道粥的做法也是比较简单的，大家可以参考上文介绍的方法来进行制作。
很多人都知道保护胃黏膜的重要性，因为胃黏膜是胃保持健康的前提，合理的饮食是非常重要的，通过吃一些粥来保护自己的胃黏膜，可以起到非常好的作用，那么保护胃粘膜的粥到底都有哪些呢？很多人对这些粥可能不是很清楚，下面小编将为大家介绍三种可以保护胃黏膜的粥。
甘松粥
材料：准备十克甘松，一百克粳米。
做法：先煎甘松取汁，另将粳米煮成稀粥后，倒入甘松汁，稍煮沸即可。分早晚两次空腹服。
功效：甘松粥营养丰富味道独特，可以起到保护胃黏膜的作用，而且对于食欲不振，胃寒呕吐的病症，也能起到辅助治疗的效果。
白术猪肚粥
材料：选用十五克白术，猪肚1只，二两粳米，生姜少量。
做法：将猪肚洗净切成小片，白术、生姜加水500毫升。煎煮取汁约600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚两次分服。
功效：白术猪肚粥营养滋补，可以帮助肠胃消化，改善脾胃虚寒的病症，而且可以有效保护胃粘膜，非常适合脾虚胃炎的病人食用。
玉竹粥
材料：选用六十克鲜玉竹，六十克粳米，冰糖少许。
做法：先将鲜玉竹洗净，除去根须、切碎，加水1000毫升，煎取浓汁约500毫升，再加入粳米煮为稀粥，加少许冰糖即可。每天把这道粥分成三四次服用。
功效：食用玉竹粥能够强身健体，提高免疫力，保护肠胃，修复胃黏膜，这道粥尤其适合那些患有胃炎的病人，经常服用。
上述为大家介绍的这些粥对保护胃黏膜的作用是非常显著的，平时生活中我们可以经常食用这几道粥，不仅能够保护胃黏膜，而且还可以调理肠胃，促进消化。这几道粥的做法也比较简单，大家可以参照上文介绍的方法来制作。希望本文的讲述，能够帮助到大家。
脾是人体最重要的淋巴器官，脾虚意味着脾的功能在下降，久而久之，会对身体健康造成极大的损伤，脾虚患者的一般表现主要是身体困倦无力、食欲不振、身体水肿等，主要是由于饮食不规律、过度劳累。情绪起伏太大等原因引起的，因此脾虚最好的方法就是依靠食物来进行调理，那么脾虚有什么食疗方法呢?下面我们可以一起和来看看。
脾虚怎么调理
脾虚一般是由于饮食不规律、情绪波动太大、劳累过度等原因引起的，主要表现有身体容易出现困倦和乏力、食欲不振、水肿等症状，脾虚最好的调理方法就是依靠食物来调理，当然也可以在医生的指导下根据自己的病情来选择服用一些药物。
脾虚者应该多多食用一些补脾养血的食物，比如红枣，红枣性质温和，味道甘甜，富含蛋白质和铁磷等微量元素，可以煲汤食用，也可以熬粥食用，效果都很不错。此外，脾虚患者还可以食用一些性温味甘的食物，以便从中吸收营养、调理脾胃，这类食物一般有高粱、燕麦、黑米、南瓜、熟白萝卜、生姜、桂圆、大葱、猪肚、鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。
脾虚食疗方法
1、粳米粥
取出适量粳米和葡萄，然后再把粳米放进锅里煮，在其中加入适量清水，把粳米煮至九成熟即可加入葡萄干一同炖煮，同煮至稀烂即可出锅食用。
2、香菇猪排骨汤
把买好的猪排骨放到盐水中泡，把买好的香菇洗干净之后再切碎，在油锅中放入油烧热之后用油炝炒，并在里面加入少量的葱姜蒜末进行调味，然后再把处理好的排骨放入锅中，并在里面加入适量水、食盐、葱、醋、香油等调料，煮开之后再用小火焖煮一会即可食用。经常食用香菇猪排骨汤非常有利于脾胃健康。
3、山药红枣粥
取出适量桃仁、红枣、山药和小米，在锅里放入适量清水和小米，同时把桃仁、红枣、山药都放进去煮，熬至粥粘稠时即可端锅食用。在每天晚上睡前食用小米粥可以起到补气养血、治疗脾虚的功效。此外，在晚上用热水泡脚对于治疗脾虚症状也是非常有效的。
脾虚饮食注意事项
1、不吃性质寒凉、易损伤脾气的食物。这类食物一般包括绿豆腐、香蕉、柿子、枇杷、冬瓜、茄子、茭白、苋菜、芹菜、猕猴桃、无花果、决明子、牡蛎肉、河畔肉、甲鱼、螃蟹、海参、金针菜、梨、西瓜、黄瓜、苦瓜、葛笋等食物。
2、不吃味厚滋腻、不易消化的食物。这类食物往往不容易被人体消化，食用之后容易阻碍脾气的运化功能，脾胃虚弱之人食用之后情况会更糟糕，因此最好不要食用鸭肉、猪甲鱼肉。牛奶等食物。
3、不要食用利气消积、易伤脾气的食物。这类食物主要包括养山檀、山楂、枸杞、甜菜、香菜、萝卜等。
脾虚吃什么好
1、番薯
番薯又叫甘薯、山芋、红薯，性平味甘，经常食用有补脾养血、润肠通便的功效。脾虚患者经常食用有暖胃养胃的作用。
2、大枣
大枣有补脾养胃、益气补血的作用，可以有效治疗脾虚便搪、胃弱食少、气血不足等症状，一般大枣用来熬粥，食用之后效果更好。
3、牛肉
牛肉中营养丰富，有补肾壮阳的作用，适量食用牛肉可以有效增强身体内的热量，脾胃不好的人食用之后可以有效改善脾胃不良症状。
4、水果
脾虚患者可以适量食用平果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、甘蔗、椰子、无花果等水果，这类水果属于温性或者热性的水果，脾虚患者食用之后会有效改善脾虚症状，切勿再食用性质寒凉的水果，不然会加重病情。
5、粳米
粳米性质平和，味甘，有补脾益气的作用，脾虚患者可以用粳米来煮粥，食用之后有很好的治疗作用。
6、山药
中医认为山药味甘，有健脾补肾、滋阴润肺、补气固精的作用，慢性腹泻患者。脾虚患者适量食用对身体非常有好处。
总而言之，脾虚患者最好是根据食物来对自己的身体进行调理，毕竟药物是带有毒性的，不可以经常用，但是可以辅助服用，脾虚的治疗不是一朝一夕的事情，脾虚患者在治疗的时候要注意宜忌食物的食用，禁忌食物最好不要食用。
饮食养生
运动养生
