可以健脾开胃的六种食物推荐
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。您对养生保健是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《可以健脾开胃的六种食物推荐》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
生活中很多人都比较注重自己的脾胃健康，但往往有些人不注意自己的饮食，而引发了一些脾胃上面的问题，所以在生活中要合理的选择一些食物来健脾开胃是很有必要的，下面小编将为大家推荐六种可以健脾开胃的食物，希望能对各位有所帮助。
红枣：脾胃功能不好，平时可以吃一些红枣，红枣的保健功效是非常多的，你能够健脾开胃，而且还可以补气血，改善失眠，保护肝脏，有助于恢复体力，还可以治疗由脾气虚引起的一系列病症，病后体虚的人使食用大枣有良好的滋补作用。
山药：山药是健脾开胃的理想食材，是补虚佳品，可以生吃也可以作为熟食，有助于健脾益胃消化，也可以降低血糖延年益寿。
薏米：选择吃一些薏米不仅能够健脾开胃，而且可以消水肿、去湿气、排毒清热，是常见的食物药材之一。
牛奶：性温和，略带腥味，味甘微甜，可以补气血、润肠胃、滋养肺胃，镇静安神，全面补充营养。所以要想健脾开胃的话，适量的喝一些牛奶是比较有效果的。
菠菜：味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，通理肠胃，调节中气，活血通脉，止渴润肠。菠菜中拥有大量的纤维素，有助于肠道的消化，并且含有丰富的铁，近来用以治贫血。
南瓜：性温和，味甘、入脾、胃经、通便，可补中期，也可解毒杀菌，消炎止疼，主治气虚脾乏，可以保护胃黏膜，避免食物对胃的刺激。
相信大家对以上介绍的这几种食物都不会感到陌生，因为这些食物在我们生活中是比较常见的，这些看似非常普通的食物，却有着非常好的健脾开胃的功效，如果自己的脾胃功能不好的话，那么平时多吃一些这类食物是很有帮助的。
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在我们的平时生活中，很多人都非常注重自己的身材，有不少人都非常在意自己手臂上的赘肉，一旦手臂上长了很多赘肉的话，确实非常难看，通过一些食物是可以减手臂肥肉的，接下来，小编将为大家推荐可以减手臂的六种食物，希望能给各位提供一些帮助。
1、洋葱
洋葱的营养丰富，而且具有很好的保健作用，想要减手臂的话，那么吃洋葱可以起到一定的辅助作用。除此之外，洋葱还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
2、苹果
苹果的营养是很丰富的，而且热量非常低，减肥的人非常适合食用。因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少，想要减手臂的话，那么吃点葡萄柚可以起到一定帮助。
4、植提纤
多种天然植物萃取物，促进体内代谢脂肪酶生成，自主代谢脂肪，可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪，瘦手臂选择之一。
5、番茄
因为番茄中含有大量的红素以及食物纤维素以及果胶等，而这些则可以降低人体热量的摄入，并且可以促进肠胃的蠕动，对于减肥是很有帮助的。
6、香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势，所以想要减肥减手臂的话，平时适量吃点香菇是不错的选择。
以上所介绍的这六种食物在我们生活中是比较常见的，这几种食物虽然普通，但是可以起到一定的减肥作用，想要减手臂的话，那么就多吃一些这类食物，当然这些食物只能起到辅助作用，最关键的还是要加强运动，这样减肥的效果会更明显。
脱皮的现象是比较常见的，导致脱皮的情况有很多，有时候是因为一些病症所引起的，因此对于脱皮的现象是要引起重视的，必要时要采用一些方法来进行治疗，通过吃一些食物，对于脱皮也有一定的辅助治疗效果。下面小编将为大家介绍六种食物，大家可以试一试。
1、胡萝卜
胡萝卜的维生素A含量丰富，对于脱皮的人非常适合食用，维生素A对皮肤表层有保护作用，可修复脱皮的症状。
2、姜
把生姜切碎放白酒内泡24小时后，每天1-2次涂抹到患处。不仅有止痒的作用，还可治疗脱皮。如果出现了脱皮的情况，那么可以试试用生姜来进行改善。
3、葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化、抗脱皮和保养功效可见一斑。
4、苹果皮
很多水果的皮都是可以治疗脱皮现象的，可以为自己的肌肤补充大量的维生素，可以选择的水果皮有很多，比如用削苹果剩下的果皮来搓擦患处，或者将新鲜的桔子皮挤出汁，涂擦在裂口处，用晾干的桔子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的效果。
5、花生
出现脱皮的人平时可以经常吃些花生。花生作为易消化蛋白质的重要来源，花生富含维生素E，能锁住水分，让皮肤嫩滑，特别对干性皮肤脱皮的人更有益。
6、南瓜
南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。南瓜也可以辅助治疗脱皮。
出现了脱皮的情况时，不妨选择吃以上介绍的这些食物，这些食物对于缓解改善脱皮的情况确实比较有效果，可作为辅助治疗的良药。当然除了这些食物以外，还要注意生活中的一些习惯，要注意个人的卫生洁净，不要有脏乱差的生活习惯。
平时如果自己感觉到肠胃不是很好的话，那么就需要做好相应的护理工作，通过合理的吃一些食物来起到养护肠胃的作用是比较有效的，这类食物在我们生活中是有很多的，下面小编将为大家推荐六种可以养护肠胃的食物，希望能对各位有所帮助。
1、红薯
养护肠胃健康，可以吃一些红薯。红薯中富含对人体有益的物质有很多，尤其是促进消化方面非常的突出。红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。
2、桂圆
桂圆是温补类的食材佳品，对于养护肠胃健康有一定的帮助。俗话说：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
3、汤水
喝一些汤是非常有益健康的，特别是消化不好的人平时应该多喝一些汤。比较养胃的除了各种粥类外，还有汤汤水水，汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等。
4、苹果
苹果是最普通的水果，但是水果对人体健康的益处确实功不可没的。苹果能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调节肠胃功能预防便秘，比较适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等。
5、包心菜
日常生活中，我们可以经常吃一些包心菜来促进消化，养护肠胃健康。包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。
6、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，可以起到健脾胃消食的作用。
以上所讲解的这六种食物对于我们保护肠胃健康是非常有益的，平时生活中可以经常吃这些食物，当然除了通过这些食物来养护自己肠胃健康以外，还要注意其它的饮食一定要合理得当，避免食用辛辣刺激过于油腻的食物，生活上面要有规律，比如说休息，睡眠要充足，时刻要保持良好的心态。
如果自己的睡眠质量不好的话，那么一定要想方设法的来进行，因为睡眠质量不好的话，对健康的影响是非常大的，想要提高睡眠质量的话，那就得掌握一定的方法，通过一些食物来进行改善，是有一些效果的，下面小编将为大家推荐可以提高睡眠质量的六种食物。
1、干酸樱桃
食用干樱桃能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，对于大脑健康十分有益，可以提高睡眠质量。
2、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。可以帮助人们入眠，提高睡眠质量。
3、菊花茶
菊花茶可以在睡前少量的服用，因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方，对于提高睡眠质量大有帮助。
4、温奶
睡前喝杯温奶是有助于睡眠的，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。如果睡眠不好的话，那么不妨在睡前喝一杯温奶吧。
5、鹰嘴豆
高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6，能使人产生宁静之感，舒缓情绪，促进睡眠，提高睡眠质量。
6、蜂蜜
蜂蜜中的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的，可以提高睡眠质量。
如果发现自己的睡眠质量不是很好的话，那么平时不妨选择吃上文介绍的这六种食物来进行改善，这六种食物对于安神助眠是非常有效果的，当然除了吃这些食物以外，想要提高睡眠质量还需要有良好的生活规律，千万不能熬夜，不能过于疲劳，应该要按时睡觉，并且要放松心情。
俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命，在我们生活中出现牙痛的人是有很多的，牙痛，其实是牙齿出现了一些病症，这是需要进行一些治疗措施才行的，通过一些食物也能起到缓解的作用，下面小编将为大家推荐几种，缓解牙痛的食物。
1、洋葱
洋葱虽然比较呛鼻子，特别是在切洋葱的时候会流眼，可能大家都不喜欢这种感觉，但是洋葱的自然汁液可以帮助你缓解牙痛哦。只要一点点的就可以够缓解你几个小时的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方。
2、青柠汁
青柠含有可以杀死诸多细菌的强烈的柑橘酸，可以缓解牙痛。把青柠捣碎后，将汁液放置在一个杯子中，然后吸入滴管，就可以让这些汁液成为滴在牙齿上的止痛药了。食用青柠汁可以起到清洁牙齿的作用，并且同时处理掉会引发传染的有害细菌。不过，若你口腔中有溃疡或者伤口，就要尽量避免使用这一方法了。
3、芹菜
芹菜性凉，味甘，具有清热解毒的功效，牙痛时可用来榨汁饮用，能减轻牙痛症状。同时，还具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
4、苦瓜
苦瓜虽然味道有些苦，很多人不喜欢吃，但是苦瓜有消炎退热、解毒败火的功效，发病时食用，可减轻牙痛。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
5、生姜
生姜有消炎止痛的作用，牙痛时取鲜生姜，咬合于痛牙处，可以减轻牙痛，切勿吞食。特别是夏天，适当吃些生姜，还可以抑治肠胃细菌的滋生，生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。
6、绿豆
绿豆具有清热解毒的作用，牙痛患者在发病时，适当食用可减缓牙痛症状。而且，绿豆粉还有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
以上几种食物都是可以缓解牙痛症状的，在自己的生活中，如果出现了牙痛的话，不妨试一试小编为大家推荐的这些食物，这些食物不仅能够缓解牙痛，而且富含很多的营养成分。希望本文能对大家有所帮助。
在炎热的夏季，很多胃口也是会变得非常的差，很多人就是喜欢吃一些水果或者是冷饮来代替，但是作为正餐，我们如果是不食用的话，对于身体健康是非常的不利，所以今天小编就是为大家介绍一些可以帮助健脾开胃的食物，改善我们食欲不振的状况。
1、冬瓜
冬瓜是不含有脂肪，而且热量也是比较的少，我们经常食用一些冬瓜是可以很好的将体内的脂肪转化为热能，是可以很好的补充身体能量，冬瓜里面含有丰富的丙醇二酸，是可以抑制体内糖分转化成脂肪，是可以有效的减少脂肪在我们身体里面的堆积，是有很好的减肥瘦身的作用。同时，冬瓜中所含的水量是很高的，高达95%左右，并且其中所含的钾元素也十分丰富，而钾元素则能将人体内多余的钠元素排出体外，达到保护肝脏的作用，同时对于健脾开胃也发挥不错的效果。此外，在冬瓜中还含有大量的粗纤维，这种物质进入肠胃中能促进肠胃进行蠕动，使得堆积在肠胃中的食物能更好、更快的被消化分解，既能起到促进消化的作用，同时也是减轻肠胃消化负担的有利方法。
2、莲藕
莲藕是一种常见的蔬菜，在莲藕中含有丰富的钙质、磷、铁等多种人体所需的营养物质，这些成分都是人体机能正常运行的重要保障，所以常吃点莲藕是为人体进行养分供给的有利途径。我们是可以将莲藕做熟了食用，虽然说是失去了清热的作用，但是对于脾胃是有很好的补益的效果，对于脾胃虚弱的人群来说是非常的不错，而且莲藕是会散发一种淡淡的清香的味道，是含有丰富的鞣质，具有健脾开胃、促进消化的作用，对于酷暑的夏季来说，多吃点莲藕能有效缓解中暑、食欲不佳等症状。此外，在莲藕中还含有丰富的膳食纤维以及黏蛋白，几乎不含有热量，而其中膳食纤维被人体摄取之后能促进肠道进行蠕动，这对于调节便秘发挥重要作用。
所以我们在夏季如果是出现了食欲不振或者是脾胃不适的状况，是可以食用上面的这两种食物来帮助健脾开胃，而且对于我们的身体也是有很多的其他功效，帮助我们增强食欲，而且做法也是比较的丰富。
我们如果是脾胃不好的话，是会出现食欲不振的状况，这样长时间的下来，我们的身体就是会一天比一天差，所以今天小编就是为大家介绍一些可以帮助健脾开胃的食谱，让我们胃口大增，下面我们大家就是一起来看看具体的制作方法吧。
淮山蜂蜜煎
材料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
功效：我们食用这款食物是可以很好的帮助健脾消食，对于脾胃虚弱是有很好的治疗的作用，是可以改善我们的食欲不振。
姜丝肉
材料：适量瘦肉、生姜、少许油、味精、盐、料酒、酱油。
制法：先将葱洗干净切成末，将瘦肉切成条状，生姜洗干净去皮切成丝，然后往锅内加入油烧热，放入肉丝以及葱末，煸炒至发白色，接着加入料酒、酱油、味精以及盐，再加入姜丝翻炒入味，最后淋上香油即可。
功效：姜丝是可以很好的暖胃、开胃，姜丝搭配上肉丝是可以很好的开胃健脾，对于止吐也是有很好的作用。
羊肉炖当归
原料：精羊肉120克、当归15克、生姜10克，盐、胡椒、味精、油适量。
做法：羊肉洗净，切块，入水煮开后去泡沫，捞出后加当归，生姜，用小火煮至烂熟，加佐料即可。
功效：羊肉炖当归是可以很好的帮助暖胃祛寒、温补气血、开胃健力，对于产妇来说是非常不错的一款食物。
上面就是为大家介绍的一些可以帮助我们健脾开胃的几款偏方了，我们如果是在生活中出现了食欲不振的状况，我们是可以食用一些健脾开胃的食物，大家是也是可以很好的试一试上面的偏方，如果是长时间的脾胃不舒服的话，我们就是要去医院进行检查了。
如果自己的肺不是很舒服，而且出现咳嗽的话，那么这是需要重视的问题，需要采取一些措施很重要，通过一些食物来帮助自己润肺止咳是很有帮助的，下面小编将为大家推荐有助润肺止咳的六种食物，希望能给予大家一些帮助。
1、吃梨子来进行润肺止咳的话是非常有成效的，梨性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。出现了咳嗽或者痰多的情况，那么可以服用这道食疗来进行改善。
2、豆腐有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。想要润肺止咳，平时可以吃一些豆腐来进行调理。
3、柿子对于润肺止咳的效果也是比较明显的，柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
4、枇杷润肺止咳的功效是众所皆知的，很多的药物中都含有枇杷的成分。枇杷性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
5、荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用半斤鲜荸荠，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
6、冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
选择吃以上介绍的这些食物来进行润肺止咳的话，收获的效果是非常理想的，这些食物中所富含的营养物质非常的独特，对于健康有很大的帮助，特别是清热消痰，润肺止咳效果明显，大家可以经常服用。但是也不可以一次性吃的太多，以免造成不良反应。
很多人都是非常注重自己的脑部健康的，要想让自己的脑部健康的话，是需要自己做好了很多护理工作才行的，平时生活要有规律，饮食也需要规范，多吃一些提高脑部健康的食物所以很有必要的，那么哪些食物可以提高脑部健康呢?接下来小编将为大家推荐六种希望对各位有所帮助。
1.扁豆。扁豆等豆类食物中的B族维生素和叶酸含量及其丰富，能够使情绪和大脑神经功能得到改善。哈佛大学一项研究发现，38%的抑郁女性存在叶酸不足问题。
2.核桃。核桃是人体喜欢吃的一种营养全面的坚果，核桃是欧米伽—3脂肪酸的绝佳来源。而欧米伽—3脂肪酸是大脑细胞正常工作和提升情绪神经传递过程必不缺少的一种脂肪酸，有助于缓解抑郁。
3.巧克力。适量的吃巧克力可以提高大脑中自然欣快激素内啡肽，因而是一种越吃越开心的食物。科学家发现，巧克力中的一种名为“花生四烯酸乙醇胺”的物质可以在大脑中停留更长时间，因而具有持续刺激快感的作用。
4.全谷多纤维食物。在一日三餐中适量加点全谷食物、糙米以及多纤维食物等复杂碳水化合物，有助于增强饱腹感，防止暴躁易怒情绪。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人维持好心情，也更易导致肥胖。
5.鸡肉。鸡肉(特别是火鸡)中含有苯丙氨酸(一种氨基酸)，大脑可将该物质转化成可提升情绪和动机以及防止抑郁的神经化学物质多巴胺。鸡肉还含有丰富的蛋白质，可长时间保持旺盛精力和良好情绪。
6.蓝莓。蓝莓多纤维且低热量，富含多种抗氧化剂和维生素C，有助于缓解压力。常吃蓝莓有助于减少自由基对大脑的损伤，改善和保护记忆力。
以上所介绍的六种食物对于提高脑部健康是非常有帮助的，在平时生活中可以多吃一些这类食物，这些食物不仅营养价值非常丰富，能够让自己的大脑保持健康，而且这些食物的味道也是非常不错的。但大家也不可以盲目的追求效果，而过度的食用一定要注意适量的食用才行。
【导读】冬季饮食太过重口，口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻口气，是不是给你的人际交往带来了障碍呢？有没有什么妙法，可以快速去除口臭呢？六种食物可以消除口气是真的么？下面就为你介绍六种食物可以消除口气。
六种食物可以消除口气
苹果
苹果富含多酚类物质，这种天然成分能够减少50%以上甲硫醇的生成，并对导致口气问题的甲硫醇有抑制作用，可以加速消除大蒜等刺激性食物产生的异味。有些口香糖的成分就含有苹果多酚。不仅如此，用苹果汁刷牙还可以保持牙齿洁白。
酸奶
每天坚持喝两次酸奶，可以让口腔中的含硫化合物降低80%,这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。同时，酸奶中的有益菌还能抑制口腔里生产含硫化合物的细菌，从而减少含硫化合物的浓度。此外，牛奶中的蛋白质会与大蒜蒜素发生反应，可有效去除蒜味，吃火锅后也可以来杯牛奶。
金橘
金橘具有芳香通窍、顺气健脾的功效。橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，含在口中不仅可以润喉生津、满口生香，还有止咳、健脾胃的作用，可以有效清除口腔内的异味，对呼吸系统、消化系统也大有益处，同样可以有效预防口臭。
六种食物可以消除口气
柠檬
冬天大鱼大肉，喝点柠檬水有益消化，可缓解消化不良还利尿通便。而且柠檬水具有杀菌作用，能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。
芹菜
芹菜质地鲜嫩，有诱人的芳香气味，能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲，将芹菜放入口中慢慢咀嚼，气味芳香，就能很好的起到去除口腔异味的作用，对清洁口腔保持口气清新很有好处。此外，薄荷、香菜也有芳香之气，消除口臭效果也不错。
茶叶
茶中含有精油类成分，气味芳香，清晨刷牙前后或饭后，含漱几口茶水或者嚼嚼茶叶，可使口气清新。茶叶中的茶多酚有很强的吸附作用，可去除口中的刺激性食物气味，且干茶叶比泡过的茶叶更有效，茶叶的清香还能有效掩盖残留口腔的食物残渣气味。清新口气效果最好的是绿茶和茉莉花茶。
癌症是比较严重的一种疾病，对于这种病症，大家千万不可以掉以轻心，因为如果治疗不及时的话，很有可能会危及到自己的生命。除了接受有效的治疗以外，平时所吃的食物也要有所讲究，应该选择多吃一些可以抗癌的食物，很有必要，下面小编将为大家介绍这些食物。
玉米：玉米的营养是极为丰富的，不仅能够为人体补充很多的营养，而且还可以防癌抗癌。玉米富含蛋白质，脂肪，维生素，铁，其营养价值高于面粉，大米，能预防多种疾病，如高血压，高胆固醇血症，动脉硬化，心血管疾病，具有明显的防癌抗癌作用。
红薯：吃红薯也是具有抗癌功效的，红薯就是我们熟知的地瓜。含有一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。平时，夏天很热，我们可以把地瓜去皮，弄成一片片，加白糖一起煮，煮好放在冰箱里放凉，拿出来吃，能解暑又营养。
海带：海带富含丰富的维生素，可促进肠中致癌物质的排泄。海带又含大量的钙，也有一定的抗癌作用。大家平时可以多煮来吃；煮面的时候也可以放。平时多吃一些海带可以帮助抗癌。
魔芋：相信大家不陌生，性温，味甘。含有丰富的葡萄甘露聚蛋白果糖以及淀粉，纤维素，具有化瘀散积，行瘀消肿的作用，对于癌症患者来说也是非常适合的，有一定的抗癌效果。
海参：是餐桌上美味的滋补品。它含有一种叫黏多糖的物质，可以抑制癌细胞的生长和转移，此外，从海参腺体中摄取的海参素对肿瘤有抑制作用。
大枣：含有丰富的蛋白质，糖类和维生素c等，有“维生素王”之称。大枣含有大量的第二信使传递物质环腺甘酸，具有广泛的生物活性，具有益气健脾，养血安神，解毒脱敏，抗癌等功效。
以上所介绍的这些食物可以帮助癌症的病人进行抗癌，当然这只能起到辅助的作用。癌症病人最关键的就是需要接受治疗，选用适合自己的治疗方式，而且要有一个良好的心态来应对治疗，不能有负面的情绪，否则会使治疗的效果降低，希望本文的讲解能对各位有用。
我们现在的空气是越来越差了，雾霾天气严重，吸入很多的颗粒物，导致很多人都出现肺部疾病。尤其是在现在的冬季雾霾天气是更加的严重了，生活中很多的食物都是可以帮助我们很好的进行清肺宣肺的，下面我们大家就是一起来看看吧。
1、百合
我们如果是有肺结核、支气管炎、支气管扩张等症状是可以通过食用百合来调理滋养，因为百合具有润肺止咳、清心安神的功效，可以直接煮熟吃或者是煎汤喝。
2、甘蔗
甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，甘蔗是有着不错的消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗。
3、银耳
银耳也是我们冬季润肺的食物之一，银耳是可以直接做菜吃的，也是可以将其炖着食用，而且对于阴虚肺燥、干咳无痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的调理作用。银耳可以和百合一起做羹。
4、柑桔
我们在冬季润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
5、石榴
石榴也是可以润肺的食物之一，我们食用是能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
6、葡萄
葡萄是有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。平时食用是可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。
通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道这些可以帮助我们宣肺润肺的食物了，尤其是对于一些肺不好的人群来说，更是要很好的尝试这些食物了，不仅营养健康，关键是对我们身体是非常有益的。
俗话说通则灵,这对我们的血管同样适用。下面小编就为大家介绍了以下六种蔬菜中的血管清洁工。
玉米 玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。
苹果 苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。
海带和海藻 海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。
绿茶 绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
大蒜 大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的天然途径。
洋葱 洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，疏通血管的功效特别好。
过节时要吃些大鱼大肉，肠胃经受不了，会出现积食情况，这时可以吃些易消化食物，今天小编准备做道凉拌金针拌豆苗，清淡爽口，非常的解油腻，超好吃的。
【金针拌豆苗】
【主料】
豌豆苗50克、金针菇100克、红椒30克
【辅料】
蒜瓣2个、盐适量、生抽10ml、白糖2克、米醋3ml、熟芝麻适量、香油适量
【做法】
1.准备好所有的食材
2.豌豆苗洗净焯烫。
3.金针菇洗净去老根焯烫沥干水分。
4.蒜瓣切碎，红椒切丝。
健脾开胃金针拌豆苗
5.豌豆苗，金针菇，蒜泥，红椒丝放入碗中，加入盐，糖，熟芝麻。
6.加入生抽，米醋，香油。
7.拌均匀即可装盘食用。
健脾开胃金针拌豆苗
小贴士
豌豆苗可以去掉一些老根增加口感，焯烫的时候水中加点盐，可让豌豆苗颜色更加翠绿。
豌豆苗的营养价值
豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。
豌豆苗的食用效果
健脾开胃金针拌豆苗
利尿 止泻 消肿 止痛 助消化 益中气 调营卫 利小便 消痈肿 解乳石毒治脚气 乳汁不通 脾胃不适 呃逆呕吐 心腹胀痛 口渴泄痢
总结：今天这道凉拌菜，绿绿的搭配，非常受家人的欢迎，既可以清理肠胃，还有助消化的作用。
饮食养生
运动养生
