清肺排脓的四种养生保健食材
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎样才能实现科学的养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的清肺排脓的四种养生保健食材，仅供您在养生参考。
秋季很容易上火，而且还会导致肺部疾病，是比较常见的疾病类型。那么应该如何缓解上火的情况呢，秋季会出现烦躁啊还有肺部疾病的一个季节哦，那么如何排毒呢，下面就来介绍一些清肺排脓的食材吧，可以帮助你改善体质。
鱼腥草：清热解毒;排脓消痈;利尿通淋。主治热淋主肺痈吐脓;痰热喘咳;喉哦;热痢;痈肿疮毒;热淋。
茼蒿：具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。而当茼蒿与肉、蛋等共炒时，则可提高其维生素A的吸收率。将茼蒿炒一下，拌上芝麻油、味精、精盐，清淡可口，最适合冠心病、高血压病人食用。茼蒿可以有补充维生素和矿物质的作用，对于滋阴润燥有好处，还可以止咳化痰，可以缓解便秘，对于清肺排脓有好处。
荠菜：性味甘平，全草入药，有利尿、止血、清热、明目、消积功效，用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、 月经过多、目赤肿疼等。《名医别录》载“主利肝气，和中。”《日用本草》载“凉肝明目。” 《本草纲目》载“明目，益胃。”荠菜可以有养肝护肝的作用，可以清热明目的作用，还可以有清肺排脓的效果呢。
紫菜：营养丰富，含 碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其它郁结积块也有用途。
吃什么具有清肺排脓的作用呢，上面的这些食物具有保健的作用，大家可以利用起来哦，可以有滋阴的效果，同时也可以有清热解毒的功效，对于清肺热，预防上火的情况有改善的效果和功效哦，这些食物大家可以经常吃哦，是不错的食材。
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体内湿气比较重的话很容易导致身体的不适，比如说经常出现的乏力啊或者是浑身酸痛等等的情况出现哦。那么如何祛湿气的呢，一些食物可以派上用场了，下面的这些具有排毒祛湿气的食材可以经常吃，可以帮你排除体内的毒素。
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!燕麦可以有润肠通便的作用，对于促进肠道蠕动有好处，还可以排毒祛湿气。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。薏米是大家公认的排毒的食材，可以有促进代谢的作用，还可以促进排毒的功效。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。小米可以有排毒促进消化的作用，对于祛湿气有好处。
祛湿气排毒的一些养生的食材，你知道了吧，这些食材是生活中的 必备品，而且营养物质多，可以有促进食欲的作用，对于改善血液循环啊还有促进代谢有一定的好处和效果的哦，大家可以试试这样的养生保健的食材，对健康有好处。
你是否也在受肺部疾病的困扰呢，很多体质比较差的人群会比较容易出现一些疾病的困扰哦，比如说经常出现肺部不适，出现咳嗽啊或者是咳痰等等的情况出现哦。那么如何补肺的呢，下面就来推荐一些补肺气的食材吧，可以有滋补的作用，对健康是有好处的哦。
粳米:性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云:粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说:贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
牛肉:性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。牛肉具有补气血的效果，对于提高体质有好处，补肺气可以有补肺气的效果，对于强筋骨增强免疫力有好处。
狗肉:性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。吃狗肉可以有润肺滋阴的作用，而且还可以起到补肾的效果呢。
鸡肉:性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。鸡肉可以有补肺气的效果哦，而且还可以有补虚滋阴的功效。
补肺气的一些食材，你都了解了吧，经常吃这样的食材对于滋补气血，调理体质是不错的选择呢，而且还可以有滋阴润肺的作用哦。对于补肺气是有一定的功效和作用的哦，大家可以试试这样的养生食材，对身体健康有决定性的作用。
不知道大家是否有过焦虑情绪出现过呢，焦虑的表现有很多，比如说容易烦躁啊或者是情绪暴躁等等的一些问题出现哦，如何去缓解焦虑的情绪呢，其实有很多的食物都可以有这样的作用，下面就来看看这些缓解焦虑的食材吧。
1、肥鱼
补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示，经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。这样的鱼肉可以有缓解情绪的作用，还可以有安神镇静的效果。
2、菊花茶
一项研究发现，经常喝花茶可有效舒缓神经，广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶，可缓解压力和改善焦虑症状。
3、鸡蛋
大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒、焦虑等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属水果等食物都含有丰富的B族维生素。经常吃鸡蛋的话可以补充营养元素，而且还可以有安神镇静的效果。
4、绿茶
绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。绿茶可以有镇静安神的作用，对于缓解焦虑有好处。
关于缓解焦虑的一些食材，大家都知道了吧，其实很多的食物都是可以利用起来的，只是大家缺少了对于美食的了解，这下大家知道了以后就可以行动起来了，如果你经常会出现焦虑的问题，这些食材是可以经常食用的，可以有缓解情绪的作用。
大脑是人体很重要的器官之一，如何让自己的大脑更加的健康呢，我们日常生活中要懂得一些保健的小常识哦，这样的话可以有保护大脑的作用，吃什么也是很重要的一个问题，来看看这些具有保护大脑的食材吧，可以通过食物对你有所调理哦。
1.大枣
大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。
2.核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。核桃是大家都公认的补脑的食物，经常吃的话可以有补脑益智的作用，而且还可以有提高记忆力的效果呢。
3.香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。吃香蕉的话可以有补脑的作用，可以有健脑的功效，而且还可以提高体质。
4.鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
吃什么具有保护大脑的功效呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有补脑益智的功效，还可以有提高记忆力的效果，对于健脑益智啊还有提高体质有一定的功效哦，大家可以试试这样的养生保健食材哦。
便秘的问题一直是人们所关注的问题，很多人都有便秘，小编也是如此，这个可能和长期坐着，或者是一些饮食生活习惯有关系。那么如何调理便秘呢，一些养生的食材具有这样的功效，来了解一下吧。
1、燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
2、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。薏米具有减肥排毒的作用，而含有的粗纤维是比较丰富的，可以有排毒减肥缓解便秘的作用。
3、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
4、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。糙米具有减肥降脂的作用，粗纤维素比较丰富，可以有促进代谢，排毒预防便秘的功效。
关于几种食材具有缓解便秘问题的这个小常识，大家都知道了吧，可以看出的是预防便秘的食材营养价值高，而且含有的纤维素比较丰富，对于经常便秘的人群来说具有排毒的作用，可以缓解便秘的问题。
听到癌症，大家是不是都有点“害怕”呢?癌症是发病率比较高的疾病，虽然我们的医疗水平很高了，但是目前治愈癌症的方法还是没有找到。其实癌症离我们并不远，一些不好的生活习惯就会引起癌症的出现。那么今天小编就为大家推荐一些可以防治癌症的食物。
1.大蒜
许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞。虽然大蒜的味道很大，但是它的抗癌功效是非常的强大的。大蒜的杀菌作用大家都是知道的吧，平时每天吃一些大蒜可以很好的阻碍癌细胞的发展，它也可以杀掉肿瘤的细胞，这样可以很好的起到抗癌的功效。大蒜里面含有丰富的硫化合物，是防治癌症最主要的元素。
2.牛奶
牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。牛奶的营养价值非常的丰富，平时喝一些牛奶可以很好的提高身体的抵抗力，即使生病了，恢复的能力也是比较强的。牛奶里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，是身体每天都需要摄入的物质，因此平时喝牛奶是必要的。
3.酸奶
酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。酸奶和平时的牛奶是不太一样的，酸奶里面含有的物质可以很好的阻碍癌细胞的扩散，所以如果已经患上癌症的话，平时就要多喝一些酸奶。
4.蜂蜜
蜂蜜可以帮助我们增强抵抗力，是抗癌的好帮手，平时喝水的时候可以泡一些蜂蜜喝，对于治病防病有很大的好处。
癌症的危害是很大的，因此平时我们还是很有必要做好预防癌症的工作的。上述的这些食物可以很好的起到预防癌症的功效，因此大家平时不妨多吃一些。抗击癌症要从我们的生活习惯和良好的饮食习惯做起，大家日常生活中要多学习一下哦。
肺部疾病是秋季发病率比较高的一种疾病类型，而且呈上升趋势，你知道应该如何缓解肺部疾病吗，比如说出现的肺脓肿疾病是比较常见的一种疾病，如何清肺的呢，下面的这些具有清肺排脓的食材可以有保健的作用，还可以有提高体质的作用，来看看这些食材吧。
紫菜
性寒，味咸，能清肺热，化浓痰，肺痈者宜食。《国药的药理学》中记载：“干嚼之，治肺坏疽的起始吐臭痰者。”《食物中药与便方》亦介绍：“咳嗽咯吐臭痰(包括肺脓疡、支气管扩张等)：紫菜研细末，炼蜜和为丸，每用6克，1日2～3次，饭后服。”民间还有用紫菜50克，猪肺200克，先将猪肺洗净切条，和紫菜加水同煮熟后，放食盐少许食用，每天分2～3次食完，连吃1星期。吃紫菜的话可以有清热化瘀的作用，对于清肺热有好处，还可以有清肺排脓的效果，经常吃紫菜营养物质多。
鲜芦根
性寒，味甘，有清肺热作用。古方多用以治疗肺痈证，如“苇茎汤”，即是前人治肺痈的名方，其组成即是芦根30克，薏米仁12克，桃仁10克，冬瓜子12克，煎汤，1日2次分服。活水芦根(鲜晶)60克，冬瓜子15克，栝楼仁12克，鱼腥草15克，水煎，1日2～3次代茶饮。这样的饮品可以有清肺排脓的作用，对于清除肺部垃圾有好处，还可以有清肺排脓的效果。
冬瓜仁
即冬瓜子。性凉，味甘，能润肺、化痰、消痈，适宜内脏脓疡，故肺脓疡患者宜食。若与鲜芦根合用煎水喝，更为适宜。
三种食物可以有清肺排脓的作用，适合肺部疾病的人群，对于肺部脓肿的人群来说有调理的作用，可以有保健的作用，对于清理肺部垃圾，止咳化痰是有一定好处和效果的，这些食材大家可以利用起来，适合肺部疾病，秋季最适合食用。
通过一些食材来达到补肾阴的作用，是很多人都比较关注的，只要合理得当的选择一些食材，确实可以达到补肾阴的作用，但是对于这些食材的选择是很有讲究的，下面小编将为大家推荐有助补肾阴的十种食材，希望能给各位提供正确的参考。
1、吃蚝可以补肾阴
蚝是补肾强精的食物，尤其适合需要补肾阴的男性食用，滋补效果显著。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克）。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法，男性朋友平时不妨适量的吃一些蚝，但不能过量。
2、吃黑米可以补肾阴
黑米可以补肾气，这是经过证实的。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效，需要补肾阴的朋友值得一试。
3、吃桑葚可以补肾阴
桑葚具有不错的药理作用，桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。
4、吃海参可以补肾阴
海参是名贵的滋补食材，可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
以上介绍的这四种食材对于补肾阴的效果是非常理想的，不仅有助肾健康，而且能为身体补充其他的营养元素，保健功效非常多，大家在平时生活中可以经常选择食用这些食材，吃法可以根据个人的喜好来进行制做，但要注意不要一次吃得太多。
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